ബാക്ക് ക്ലിനിക് ലോവർ ബാക്ക് പെയിൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം. ജനസംഖ്യയുടെ 80% ത്തിലധികം പേരും ജീവിതത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം: പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉപയോഗം. എന്നാൽ ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം: ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ്, സ്പോണ്ടിലോളിസ്റ്റെസിസ്, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ, സ്പൈനൽ ട്യൂമറുകൾ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം എന്നിവയാണ് സാധാരണമല്ലാത്ത അവസ്ഥകൾ.
പുറകിലെ പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷതം മൂലമാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് സമാഹരിച്ച ലേഖനങ്ങൾ ഈ അസുഖകരമായ ലക്ഷണത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും ഫലങ്ങളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം വിവരിക്കുന്നു. നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
താഴ്ന്ന നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളെയും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി സഹായിക്കുമോ?
അവതാരിക
പല വ്യക്തികളും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, കാഠിന്യം, വേദന തുടങ്ങിയ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് വീക്കം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ ബാധിത പ്രദേശത്തെ സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധമാണ് വീക്കം. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, വീക്കം പ്രയോജനകരമോ ദോഷകരമോ ആകാം. പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് പേശികളുടെയും ടിഷ്യു നാരുകളുടെയും അമിതമായി നീട്ടുന്നതിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ഈ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും താഴത്തെ പുറകിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തേടുന്നു, ഇത് അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖന പോസ്റ്റ് വീക്കവും നടുവേദനയും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം വീണ്ടെടുക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നും നോക്കുന്നു. യാദൃശ്ചികമായി, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് അതിശയകരമായ വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വീക്കം
ഒരു നീണ്ട, കഠിനാധ്വാനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും പേശി വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സ്പർശനത്തിന് വളരെ ചൂടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ, അത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ നിരന്തരം വേദനിപ്പിക്കുന്നു. അതോ തെറ്റായ ലിഫ്റ്റിംഗ് കാരണം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ മുറിവേറ്റോ, അതിനാൽ വേദന അസഹനീയമാണോ? പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികാസവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെന്ന് പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. താഴ്ന്ന നടുവേദന ഒരു മൾട്ടിഫാക്റ്റോറിയൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡർ ആണ്, ഇത് പലപ്പോഴും വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളാണ്. മുറിവുകൾക്ക് കീഴടങ്ങിയ ബാധിത പ്രദേശത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്ന ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പ്രതിരോധമാണ് വീക്കം. നടുവേദനയുമായി പരസ്പരബന്ധം പുലർത്തുമ്പോൾ വീക്കം അതിന്റെ നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ രൂപത്തിൽ പ്രയോജനകരവും ദോഷകരവുമാണ്. നടുവേദനയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് പിന്നീട് വീക്കവുമായി വളരെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (കുൻഹ മറ്റുള്ളവരും., 2018) ചുറ്റുമുള്ള നാഡി വേരുകൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനാലാണിത്, കൂടാതെ താഴത്തെ പുറകിലെ പ്രതികൂല ലക്ഷണങ്ങൾ നാഡി നാരുകളെ വീക്കം ഉണർത്താൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. താഴത്തെ അറ്റങ്ങൾ നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഇടുപ്പ് ഘടകങ്ങൾ കാലക്രമേണ നശിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഇത് നാഡികൾക്കും താഴ്ന്ന നോസിസെപ്റ്ററുകൾക്കും നേരിട്ട് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈൻ പാതകളെ സജീവമാക്കുകയും കാലുകൾക്കും താഴത്തെ പുറം വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. (ലി et al., 2021) വീക്കം താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് ചികിത്സ തേടുന്നത് ആവർത്തിച്ചുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്. (വോൺ കോർഫ് & സോണ്ടേഴ്സ്, 1996) ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമായി പല വ്യക്തികളും ഈ ചികിത്സകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
വീക്കം സ്വാഭാവികമായി ചെറുക്കുക-വീഡിയോ
വീക്കം താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന താങ്ങാനാവുന്ന ചികിത്സ തേടും. നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി, മസാജ് തെറാപ്പി, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ ചികിത്സകളെല്ലാം ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളാണ്, ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ ഒഴിവാക്കാനും താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മാനുവൽ, മെക്കാനിക്കൽ കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ തുടർച്ചയായി കുറച്ച് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ സാവധാനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ സ്വാഭാവികമായും കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു.
ട്രാക്ഷൻ എങ്ങനെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയുടെ ഒരു രൂപമായ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. വേദന വിദഗ്ധൻ ആദ്യം താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം ഉള്ള വ്യക്തികളെ വിലയിരുത്തുന്നു, വേദന അവരുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് ബാധിക്കുന്നതെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. പിന്നീട്, അവരെ ഒരു ട്രാക്ഷൻ മെഷീനിൽ ബന്ധിക്കും, വഷളായ ഞരമ്പുകളും പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ അവരുടെ നട്ടെല്ല് പതുക്കെ വലിക്കും. സ്പൈനൽ ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ട്രാക്ഷൻ സമയത്ത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കും. (ആൻഡേഴ്സൺ, ഷുൾട്സ്, & നാചെംസൺ, 1983) ഇത് ബാധിച്ച നാഡി വേരുകളെ താഴത്തെ മൂലകളെ ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വേദന സിഗ്നലുകൾ നിർത്താനും രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങളിലൊന്നായ ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസിനെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ വലിച്ചുകൊണ്ട് ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിക്ക് വിഘടിപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയും. (റാമോസ് & മാർട്ടിൻ, 1994) ഇത്, കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജീവിതനിലവാരം വീണ്ടെടുക്കുന്ന ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി
പല വ്യക്തികളും ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വീക്കം, വേദന എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി സഹായിക്കും. (വാങ് മറ്റുള്ളവരും., 2022) ചുറ്റുമുള്ള ദുർബലമായ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും മാനുവൽ തെറാപ്പിയുമായി ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി സംയോജിപ്പിക്കാം. (കുലിഗോവ്സ്കി, സ്ക്ർസെക്, & സിസ്ലിക്, 2021) ആ ഘട്ടത്തിൽ, താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പലർക്കും അവരുടെ വേദന കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കാനും അവരുടെ വേദനയുടെ മൂലകാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും വേദന തിരികെ വരുന്നതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
അവലംബം
ആൻഡേഴ്സൺ, ജിബി, ഷുൾട്സ്, എബി, & നാചെംസൺ, എഎൽ (1983). ട്രാക്ഷൻ സമയത്ത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് മർദ്ദം. സ്കാൻഡ് ജെ റീഹാബിൽ മെഡ് സപ്ലൈ, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
കുലിഗോവ്സ്കി, ടി., സ്ക്ർസെക്, എ., & സീസ്ലിക്, ബി. (2021). സെർവിക്കൽ ആൻഡ് ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതിയിലെ മാനുവൽ തെറാപ്പി: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. Int ജെ എൻവയോൺമെന്റ് റെസ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
ലി, ഡബ്ല്യു., ഗോങ്, വൈ., ലിയു, ജെ., ഗുവോ, വൈ., ടാങ്, എച്ച്., ക്വിൻ, എസ്., ഷാവോ, വൈ., വാങ്, എസ്., സൂ, ഇസഡ്., & ചെൻ, ബി. (2021). ക്രോണിക് ലോ ബാക്ക് പെയിന്റെ പെരിഫറൽ ആൻഡ് സെൻട്രൽ പാത്തോളജിക്കൽ മെക്കാനിസങ്ങൾ: ഒരു ആഖ്യാന അവലോകനം. ജെ പെയിൻ റെസ്, 14, 1483-1494. doi.org/10.2147/JPR.S306280
വോൺ കോർഫ്, എം., & സോണ്ടേഴ്സ്, കെ. (1996). പ്രാഥമിക പരിചരണത്തിൽ നടുവേദനയുടെ ഗതി. മുള്ളൻ (Phila Pa 1976), 21(24), 2833-2837; ചർച്ച 2838-2839. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00004
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആയി മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷന്റെ ക്ലിനിക്കൽ എഫിക്കസി: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. കമ്പ്യൂട്ട് മാത്ത് മെത്തേഡ്സ് മെഡ്, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
കാലക്രമേണ ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ലംബർ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന സ്റ്റെബിലൈസറുകളാണ്, ഇത് മുകളിലെ ശരീരഭാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും താഴത്തെ ശരീരഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പേശികൾ നടുവിലെ പേശികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ വ്യക്തിക്ക് നല്ല ഭാവം നിലനിർത്താനും വേദനയില്ലാതെ ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ മൊബൈൽ ആയിരിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ട്രോമാറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ശക്തികൾ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് അനാവശ്യമായ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും അവരുടെ ദിനചര്യയിലെ പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ദുർബലമായ ട്രക്ക് പേശികൾ താഴ്ന്ന നടുവേദന പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതേസമയം താഴത്തെ മൂലകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു, സാവധാനം കോർ വ്യായാമങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ദുർബലമായ ട്രക്ക് പേശികൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ലംബർ ട്രാക്ഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്നും ഇന്നത്തെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, ഇത് താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ നിരവധി മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ട്രക്ക് പേശികളെ വീണ്ടും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് അതിശയകരമായ വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
ജോലിസ്ഥലത്ത് ഭാരമേറിയ ഒരു വസ്തുവിനെ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ ചാരിയിരിക്കാറുണ്ടോ? അതോ വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് 30 സെക്കൻഡിൽ താഴെ നേരം ഒരു പ്ലാങ്ക് പിടിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളും താഴ്ന്ന നടുവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ദുർബലമായ കോർ പേശികളുമായി ഇടപെടുന്നു. നടുവേദന പലർക്കും ഉള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായതിനാൽ, പരസ്പര ബന്ധമുള്ള ചില ഘടകങ്ങൾ ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളായിരിക്കാം. ശരീരത്തിലെ ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി നശിക്കുന്നതിനാൽ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് വഷളാകാൻ കാരണമാകും. അനാവശ്യ മർദ്ദം മൂലം ജലത്തിന്റെ അളവും നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിന്റെ ഉയരവും മെക്കാനിക്കൽ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ കൂടുതൽ പുറത്തേക്ക് വരാനും ചുറ്റുമുള്ള ലിഗമെന്റുകളും പേശികളും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം നേരിടാനും കാലക്രമേണ ദുർബലമാകാനും ഇടയാക്കും. (ആഡംസ് മറ്റുള്ളവരും, 1990) തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, താഴത്തെ മൂലകൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ശക്തികൾ ഒരു വ്യക്തി സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ അതിന്റെ ചലനം, ശക്തി, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയുടെ ട്രങ്ക് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെയും അളവിനെയും ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ കാലക്രമേണ നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾ വികസിക്കുന്നു. (അലൻ, 1988)
ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളും നടുവേദനയും ഈ ബന്ധം ഒരു വ്യക്തിയുടെ നട്ടെല്ലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും? തുമ്പിക്കൈ മേഖലയിൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, കാഠിന്യവും വേദനയും പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അരക്കെട്ടിലെ സുഷുമ്നാ ഡിസ്കിലേക്ക് പോസ്ചറൽ ചുരുങ്ങലിന് കാരണമാകും. (ചോലെവിക്കി, 2004) കൂടാതെ, താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ നേരിടുമ്പോൾ, അവയുടെ തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു, അത് അവയുടെ സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ചലനത്തിന്റെ വേഗതയും ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും, ഇത് ആ വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം നൽകാൻ പല അനുബന്ധ പേശികളും കാരണമാകുന്നു. (വാൻ ഡൈൻ, ചോലെവിക്കി, & റാഡെബോൾഡ്, 2003) എന്നിരുന്നാലും, താഴ്ന്ന നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദുർബലമായ കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിരവധി വ്യക്തികൾ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കും.
കോർ വ്യായാമങ്ങൾ നടുവേദനയെ സഹായിക്കുമോ?-വീഡിയോ
നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ ദുർബലമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ നട്ടെല്ലിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാനും ദുർബലമായ കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കും. വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയിൽ കോർ സ്ട്രോങ്ങിംഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് മുകളിലെ വീഡിയോ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരിയായ പ്രേരണയില്ലാതെ മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകാം, എന്നാൽ ഇത് ലംബർ വൈകല്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതുമായ ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. (ലി & ബൊംബാർഡിയർ, 2001) പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ചെലവ്-ഫലപ്രാപ്തിയും തുമ്പിക്കൈ പേശികളിലെ പേശികളുടെ ബലഹീനത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിന് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ് എന്നതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
ലംബർ ട്രാക്ഷൻ ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു
താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരമായിരിക്കും. ലംബർ ട്രാക്ഷൻ, സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ, മസാജ് തെറാപ്പി, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാനും, ചുരുങ്ങുന്നതും ഇറുകിയതുമായ പേശികളെ നീട്ടാനും ശരീരത്തിന്റെ കിക്ക്-സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാനും മെക്കാനിക്കൽ, മാനുവൽ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ. ലംബർ ട്രാക്ഷൻ ഒരു നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സയായതിനാൽ, ഇത് തുമ്പിക്കൈ മേഖലയിലെ പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ ഇടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ലംബർ ട്രാക്ഷൻ സ്വമേധയാ അല്ലെങ്കിൽ യാന്ത്രികമായി ഉപയോഗിക്കാം. (വെഗ്നർ മറ്റുള്ളവരും., 2013) പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുകയും അവരുടെ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ ക്രമേണ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഒരു വ്യത്യാസം കാണുകയും കുറച്ച് സെഷൻ ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷം വേദനയില്ലാതെ തുടരുകയും ചെയ്യും.
അവലംബം
Adams, MA, Dolan, P., Hutton, WC, & Porter, RW (1990). സ്പൈനൽ മെക്കാനിക്സിലെ ദൈനംദിന മാറ്റങ്ങളും അവയുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാധാന്യവും. ജെ ബോൺ ജോയിന്റ് സർജ് ബ്ര, 72(2), 266-270. doi.org/10.1302/0301-620X.72B2.2138156
അലൻ, ME (1988). ക്ലിനിക്കൽ കിനിസിയോളജി: നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾക്കുള്ള അളവെടുപ്പ് രീതികൾ. ഓർത്തോപ്പ് റവ, 17(11), 1097-1104. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3205587
ചോലെവിക്കി, ജെ. (2004). നട്ടെല്ല് സ്ഥിരതയിൽ ലംബോസാക്രൽ ഓർത്തോസിസിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഇഎംജിയിൽ എന്ത് മാറ്റങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം? ജെ ഓർത്തോപ്പ് റെസ്, 22(5), 1150-1155. doi.org/10.1016/j.orthres.2004.01.009
Li, LC, & Bombardier, C. (2001). താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മാനേജ്മെന്റ്: തെറാപ്പിസ്റ്റ് സമീപനങ്ങളുടെ ഒരു പര്യവേക്ഷണ സർവേ. ഫിസ് തെർ, 81(4), 1018-1028. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276184
വാൻ ഡൈൻ, ജെഎച്ച്, ചോലെവിക്കി, ജെ., & റാഡെബോൾഡ്, എ. (2003). താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ട്രങ്ക് മസിൽ റിക്രൂട്ട്‌മെന്റ് പാറ്റേണുകൾ ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല്, 28(8), 834-841. doi.org/10.1097/01.brs.0000058939.51147.55
Wegner, I., Widyahening, IS, van Tulder, MW, Blomberg, SE, de Vet, HC, Bronfort, G., Bouter, LM, & van der Heijden, GJ (2013). സയാറ്റിക്കയോ അല്ലാതെയോ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ട്രാക്ഷൻ. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുള്ള വ്യക്തികളിൽ, നട്ടെല്ല് നന്നാക്കുന്ന പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയയുമായി നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യും?
അവതാരിക
പല വ്യക്തികളും അവരുടെ പുറകിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ നട്ടെല്ലിന് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന്റെ നട്ടെല്ലാണ്, മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ മൊബൈൽ ആകാൻ അനുവദിക്കുകയും വ്യക്തിക്ക് വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടാതെ അച്ചുതണ്ട് ഭാരം അമിതമായി സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, നാഡി വേരുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടതാണ് നട്ടെല്ല് ഘടന. സുഷുമ്നാ മുഖ സന്ധികൾക്കും ഘടനയ്ക്കും ഇടയിൽ പരന്ന ഡിസ്കുകൾ ഉണ്ട്, അത് അക്ഷീയ ഓവർലോഡിൽ നിന്നുള്ള ഷോക്കും മർദ്ദവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഡിസ്കിനെ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഹെർണിയേഷൻ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ലൊക്കേഷനെ ആശ്രയിച്ച്, ഇത് നടുവേദന, കഴുത്ത് വേദന അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്ക പോലുള്ള വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ സ്വാഭാവിക ഡീജനറേഷൻ മൂലമാകാം, അവിടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം കുറയുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിൽ പൊട്ടുകയും ഡിസ്ക് നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഈ ഘട്ടത്തിൽ പല വ്യക്തികൾക്കും നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ സ്ഥാനങ്ങളിൽ. യാദൃശ്ചികമായി, ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ നന്നാക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൂടെ പലർക്കും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ കേസിംഗ് ഇഫക്റ്റുകളെക്കുറിച്ചും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയുടെ ഒരു രൂപമായ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, ഇത് നിരവധി മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും അവരുടെ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് അതിശയകരമായ വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ മാറുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ
നീണ്ട ജോലി ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അറ്റങ്ങളിൽ അനാവശ്യമായ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ കാലുകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനുള്ളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? അതോ നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന അസഹനീയമായ നടുവേദനയുമായി നിങ്ങൾ ഇടപെടുകയാണോ? തങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ താഴ്ന്ന പുറം, കഴുത്ത്, തോളിൽ വേദന എന്നിവയല്ലെന്ന് പല വ്യക്തികളും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ അവരുടെ നട്ടെല്ലിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ് (ആന്തരിക ഡിസ്ക് ഭാഗം) ഇന്റർവെർടെബ്രൽ സ്പേസിൽ നിന്ന് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ. (Dydyk, Ngnitewe Massa, & Mesfin, 2023) ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്, പലപ്പോഴും, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ നട്ടെല്ലിൽ ഹെർണിയേഷൻ ഉണ്ടാക്കിയത് എന്താണെന്ന് ഓർക്കും.
ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചില ഇഫക്റ്റുകൾ, പലരും ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് നിരന്തരം കൊണ്ടുപോകും, ഭാരം മാറുന്നത് ഡിസ്ക് തുടർച്ചയായി കംപ്രസ് ചെയ്യാനും അങ്ങനെ ഹെർണിയേഷനിലേക്ക് നയിക്കാനും ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് കാഠിന്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് അസാധാരണമായ നട്ടെല്ല് ചലനത്തിന് കാരണമാകും. (ഹൗട്ടൺ, ലിം, & ആൻ, 1999) ഇത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിനുള്ളിൽ രൂപമാറ്റം വരുത്തുകയും അത് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡിസ്കിലെ പ്രോട്ടോഗ്ലൈക്കന്റെ കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേഷൻ ഡിസ്കിലെ തന്നെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, കൂടാതെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ഡീജനറേഷൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, അത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (ഹട്ടൻ മറ്റുള്ളവരും., 1997)
വേദനയുടെ മൂലകാരണം- വീഡിയോ
ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഉയരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും അസാധാരണമായ വേദന സിഗ്നലിംഗിനും ഡിസ്ക് തടസ്സവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാഡി റൂട്ട് എൻട്രാപ്മെന്റിനും ഇടയാക്കും. (1999-ൽ മിലെറ്റ് മറ്റുള്ളവരും) നട്ടെല്ലിന് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിന്റെ പുറം വളയം പൊട്ടുകയോ പൊട്ടിപ്പോകുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു കാസ്കേഡിംഗ് ഫലത്തിന് കാരണമാകുന്നു. സുഷുമ്നാ ഡിസ്കിന്റെ പുറം വളയം ബാധിച്ച ഡിസ്‌കുകളിൽ നാഡികളുടെ വളർച്ച ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഇത് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. (ഫ്രീമോണ്ട് et al., 1997) ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ചികിത്സ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അവയുടെ ചെലവ്-ഫലപ്രാപ്തിയും നട്ടെല്ലിന് അത് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമാണ് എന്നതും കാരണം പലരും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തേടും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ് തെറാപ്പി, സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ, ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവ വ്യക്തി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഏത് വേദനയും ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയതും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ ചികിത്സാ പരിചരണ പദ്ധതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ലഭ്യമായ ചികിത്സകളാണ്. വേദന എവിടെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണങ്ങളാൽ ചികിത്സിക്കാനും ഈ ചികിത്സകൾക്ക് പ്രവർത്തനപരമായ വെൽനസ് തത്വങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ കുറയ്ക്കുന്ന ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ കുറയ്ക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളെ സംബന്ധിച്ച്, നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ലിനെ മൃദുവായി നീട്ടുകയും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് പോഷകങ്ങളെ ഡിസ്കിന്റെ പുനരുൽപ്പാദന ഘടകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. (ചോയി മറ്റുള്ളവരും., 2022) ഇത് മുഖ സന്ധികൾക്കും അഗ്രവേറ്റഡ് ഞരമ്പുകൾക്കും മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഡിസ്ക് സ്പേസ് ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായി സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിക്കാം. (അംജദ് et al., 2022) നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ഗുണകരമായ ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നട്ടെല്ലിന്റെ ചലന പരിധി
പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത പുനഃസ്ഥാപിച്ചു
ജോയിന്റ് റോം പുനഃസ്ഥാപിച്ചു
വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ എങ്ങനെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പല വ്യക്തികളും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെറിയ പതിവ് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും, അത് വേദന തിരികെ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇത് അവർക്ക് ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാനും അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ യാത്ര തുടരാനും അനുവദിക്കുന്നു.
അവലംബം
അംജദ്, എഫ്., മൊഹ്‌സെനി-ബാൻഡ്‌പേയ്, എംഎ, ഗിലാനി, എസ്എ, അഹ്മദ്, എ., & ഹനീഫ്, എ. (2022). വേദന, ചലന പരിധി, സഹിഷ്ണുത, പ്രവർത്തന വൈകല്യം, ജീവിതനിലവാരം എന്നിവയിൽ പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ, ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതി രോഗികളിൽ മാത്രം പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി; ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് ഡിസോർഡ്, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
ഹൗട്ടൺ, വിഎം, ലിം, ടിഎച്ച്, & ആൻ, എച്ച്. (1999). ഇടുപ്പ് സുഷുമ്നാ ചലന വിഭാഗങ്ങളുടെ കാഠിന്യവുമായി പരസ്പരബന്ധിതമായ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് രൂപം. AJNR Am J Neuroradiol, 20(6), 1161-1165. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10445464
ഹട്ടൺ, WC, എൽമർ, WA, ബോഡൻ, SD, ഹോർട്ടൺ, WC, & Carr, K. (1997). ഡിസ്കോഗ്രാം വിലയിരുത്തിയ ശോഷണത്തിന്റെ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളിൽ ലംബർ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലെ കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റിന്റെ വിശകലനം. ജേണൽ ഓഫ് സ്പൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, 10(1), 47-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9041496
Milette, PC, Fontaine, S., Lepanto, L., Cardinal, E., & Breton, G. (1999). ലംബർ ഡിസ്ക് പ്രോട്രഷനുകൾ, ഡിസ്ക് ബൾഗുകൾ, ഡിസ്കുകൾ എന്നിവ സാധാരണ കോണ്ടൂർ ഉള്ളതും എന്നാൽ അസാധാരണമായ സിഗ്നൽ തീവ്രതയുള്ളതുമായ ഡിസ്കുകളെ വേർതിരിക്കുന്നു. ഡിസ്കോഗ്രാഫിക് കോറിലേഷനുകളുള്ള മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്. മുള്ളൻ (Phila Pa 1976), 24(1), 44-53. doi.org/10.1097/00007632-199901010-00011
ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ, ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പുറകിലെ പേശികളുടെ ആയാസം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കും?
അവതാരിക
താഴ്ന്ന നടുവേദന വരുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ നിരന്തരം വേദനിക്കുമെന്ന് പലരും പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു, അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് ഒരു ആശ്വാസവുമില്ല. സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ പല വ്യക്തികളും അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്. ഭാരോദ്വഹന വസ്തുക്കൾ, മോശം ഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ചുവടുവെപ്പ് തുടങ്ങിയ സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആളുകൾ നിരന്തരമായ ആവർത്തന ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലും നട്ടെല്ല് മേഖലയിലെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളിലും സൂക്ഷ്മ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കും. സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകൾ കാലക്രമേണ നശിക്കുകയും നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയിൽ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കി ചുറ്റുമുള്ള നാഡി വേരുകളെ അത് വഷളാക്കും, ഇത് ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറകിലെ വേദന വൈകല്യമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയെ ദുരിതത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, പല വ്യക്തികളും താഴ്ന്ന പുറകുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡിസ്കോജെനിക് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ തേടുകയും അവർ ആഗ്രഹിച്ച ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും. ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്നും ഡികംപ്രഷൻ പോലുള്ള നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ ഡിസ്‌കോജനിക് ലോ നടുവേദന കുറയ്ക്കുകയും പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇന്നത്തെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. താഴ്ന്ന പുറം ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഡീജനറേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ അവരുടെ ലോ ബാക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടുമ്പോൾ അതിശയകരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
പേശികളുടെ ആയാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന
നിൽക്കുമ്പോൾ വേദനിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നുള്ളിയ നാഡിയോ പേശികളോ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലോ കാലുകൾക്ക് പിന്നിലോ പേശികളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും അമിതമായി ഇരുന്ന ശേഷം നിങ്ങളുടെ പുറകിലും കാലുകളിലും പാദങ്ങളിലും മരവിപ്പോ ഇക്കിളിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് പലരിലും വൈകല്യത്തിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ (സ്പൈനൽ) ഡിസ്ക് കാലക്രമേണ നശിക്കുകയും വൈകല്യത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന വികസിക്കുന്നു. (മൊഹമ്മദ് ഈസ et al., 2022) സുഷുമ്നാ ഡിസ്കിൽ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് ശോഷണം പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് ലംബർ നട്ടെല്ലിൽ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും അസ്ഥിരതയ്ക്കും ഇടയാക്കും. നട്ടെല്ലിലെ സുഷുമ്നാ ഡിസ്‌കുകൾക്ക് ശരീരം അനുഭവിക്കുന്ന അനാവശ്യ മർദ്ദം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പ്രാഥമിക ജോലിയുണ്ട്. കാലക്രമേണ, നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് നശിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിൽ പൊട്ടുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന താഴത്തെ പുറകിലെ പാരസ്‌പൈനൽ പേശികളിലും പേശികളുടെ അട്രോഫി, വീക്കം, താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളിലും ലംബർ സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകളിലും പേശികളുടെ ആയാസം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. (ഹുവാംഗ് et al., 2022) സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾക്ക് നാഡികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഘടനാപരവും ബയോമെക്കാനിക്കൽ മാറ്റങ്ങളും ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങളിലേക്ക് വേദന ഘടകങ്ങളുടെ പ്രകാശനവും ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. (ലിയു മറ്റുള്ളവരും., 2021) ആളുകൾ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തും.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക്-വീഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് പരിക്ക് മുതൽ വീണ്ടെടുക്കൽ വരെ
പല വ്യക്തികൾക്കും ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, വേദനയുടെ അടിസ്ഥാന ഉറവിടം തിരിച്ചറിയാൻ വേദന വിദഗ്ധർക്കും ഡോക്ടർമാർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു മൾട്ടിഫാക്റ്റീരിയൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡർ ആണ്. (Fujii et al., 2019) എന്നിരുന്നാലും, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും വ്യക്തിയെ അവരുടെ ദിനചര്യകളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ. ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് സന്തോഷകരമായ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കും, കാരണം ഇത് സുരക്ഷിതവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും നട്ടെല്ലിന് മൃദുവുമാണ്. ചുറ്റുപാടുമുള്ള പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും അയവ് വരുത്തുകയും ബാധിച്ച ഡിസ്കിനെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ വലിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. (ചോയി മറ്റുള്ളവരും., 2022) ഇത് സുഷുമ്നാ നിരയിൽ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും നട്ടെല്ലിൽ ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ദ്രാവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും നട്ടെല്ലിലേക്ക് തിരികെ വരാനും ഡിസ്കിനെ വീണ്ടും ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം, കാരണം നട്ടെല്ല് യാന്ത്രികമായോ സ്വമേധയാ കൈകാര്യം ചെയ്‌ത് ശരീരം സ്വയം പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളെ അതിന്റെ മാന്ത്രികത പ്രവർത്തിക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സകൾ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി വ്യക്തികളെ എങ്ങനെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുമെന്നും അവരുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഡീകംപ്രഷൻ ഡിസ്‌കോജനിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ കുറയ്ക്കുന്നു
ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി വ്യക്തികളെ ഒരു ട്രാക്ഷൻ മെഷീനിൽ ഒരു മണൽ സ്ഥാനത്ത് കെട്ടാനും നട്ടെല്ല് പതുക്കെ വലിക്കാനും ബാധിച്ച ഡിസ്കിനെ നട്ടെല്ലിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും പേശികളുടെ ആയാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന വഷളാക്കുന്ന നാഡി വേരിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് നെഗറ്റീവ് മർദ്ദത്തിലൂടെ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സ്പേസ് മാറുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഡിസ്കിന് ചുറ്റുമുള്ള നാരുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാതെ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഉയരത്തിൽ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. (ഓ മറ്റുള്ളവരും., 2019) ഇത് നട്ടെല്ലിലെ മുഖ സന്ധികൾ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിലേക്ക് അവരുടെ ചലിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് അവരെ അനുവദിക്കുന്നു, അങ്ങനെ സാധാരണ നില പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തികൾ തുടർച്ചയായി ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുകയും വേദന തിരികെ വരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വ്യക്തിയെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. (മകാരിയോ മറ്റുള്ളവരും, 2008)
താഴ്ന്ന പുറകിൽ പേശികളുടെ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു
ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ബാധിച്ച പേശികളെ മൃദുവായി നീട്ടാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളിലൂടെ ശക്തിപ്പെടുത്താം. ഇത് ബാധിച്ച ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനത്തെയും പേശികളുടെ ശക്തിയെയും ഗുണപരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. (വാങ് മറ്റുള്ളവരും., 2022) സുഷുമ്നാ ഡിസ്കിലെ അപചയം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണെങ്കിലും, വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും പുറകിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും തടയാൻ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പിക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയിൽ നിന്ന് അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി വ്യക്തികളെ ഗുണപരമായി സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ അവർക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.
അവലംബം
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). സബാക്യൂട്ട് ലംബർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിലെ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വോളിയത്തിലും നോൺസർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷന്റെ പ്രഭാവം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്റ്റീസ്, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Fujii, K., Yamazaki, M., Kang, JD, Risbud, MV, Cho, SK, Qureshi, SA, Hecht, AC, & Iatridis, JC (2019). ഡിസ്‌കോജനിക് നടുവേദന: നിർവചനം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയുടെ സാഹിത്യ അവലോകനം. ജെബിഎംആർ പ്ലസ്, 3(5), XXX. doi.org/10.1002/jbm4.10180
Huang, Y., Wang, L., Luo, B., Yang, K., Zeng, X., Chen, J., Zhang, Z., Li, Y., Cheng, X., & He, B. (2022). ഡിസ്കോജെനിക് ലോ ബാക്ക് വേദനയിൽ പാരാസ്പൈനൽ മസിലുകളുമായുള്ള ലംബർ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷന്റെ അസോസിയേഷനുകൾ മയോസ്റ്റീറ്റോസിസ്. ഫ്രണ്ട് എൻ‌ഡോക്രിനോൾ (ലോസാൻ), 13, 891088. doi.org/10.3389/fendo.2022.891088
Lyu, FJ, Cui, H., Pan, H., Mc Cheung, K., Cao, X., Iatridis, JC, & Zheng, Z. (2021). വേദനാജനകമായ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനും വീക്കവും: ലബോറട്ടറി തെളിവുകൾ മുതൽ ക്ലിനിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ വരെ. ബോൺ റെസ്, 9(1), 7. doi.org/10.1038/s41413-020-00125-x
Macario, A., Richmond, C., Auster, M., & Pergolizzi, JV (2008). DRX94-നൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത ഡിസ്കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള 9000 ഔട്ട്‌പേഷ്യന്റുകളുടെ ചികിത്സ: ഒരു മുൻകാല ചാർട്ട് അവലോകനം. വേദന പ്രാക്ടീസ്, 8(1), 11-17. doi.org/10.1111/j.1533-2500.2007.00167.x
മുഹമ്മദ് ഈസ, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). ഡിസ്കോജെനിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ: അനാട്ടമി, പാത്തോഫിസിയോളജി, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷന്റെ ചികിത്സകൾ. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208
ഓ, എച്ച്., ചോയ്, എസ്., ലീ, എസ്., ചോയ്, ജെ., & ലീ, കെ. (2019). ഇൻറർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള രോഗികളുടെ സ്ട്രെയിറ്റ് ലെഗ് റൈസിംഗ് ആംഗിളിലും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഉയരത്തിലും ഫ്ലെക്‌ഷൻ-ഡിസ്‌ട്രാക്ഷൻ ടെക്നിക്കിന്റെയും ഡ്രോപ്പ് ടെക്നിക്കിന്റെയും ഫലങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, 31(8), 666-669. doi.org/10.1589/jpts.31.666
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആയി മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷന്റെ ക്ലിനിക്കൽ എഫിക്കസി: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. കമ്പ്യൂട്ട് മാത്ത് മെത്തേഡ്സ് മെഡ്, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
പല വ്യക്തികളും തങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ലംബോസക്രൽ മേഖലയിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ചലനം നടത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ തങ്ങൾക്ക് മോശം ഭാവം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കൂ. വിചിത്രമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് വിശ്രമിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ പേശി വേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അതോ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുണ്ടോ? ഈ രംഗങ്ങളിൽ പലതും നമ്മുടെ ഭാവത്തിൽ നാം എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു എന്നതുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നട്ടെല്ലിലൂടെ താഴത്തെ ശരീരത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും നാം ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം നേരായ നിലയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തെ ഭാരം താങ്ങാൻ നമ്മുടെ ആസനം സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരവും നട്ടെല്ലും വർദ്ധിക്കുന്നു, അത് പിന്നീട് നമ്മെ ഞെരുക്കമുള്ള അവസ്ഥയിലാക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ഭാവം ക്ഷയിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ ലംബോസക്രൽ വേദന വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ചലന പ്രശ്നങ്ങൾ, മോശം ഭാവം, ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വൈകല്യം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം ദുസ്സഹമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, മോശം ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിരവധി വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുന്ന ലംബോസക്രൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ചികിത്സകളും ഉണ്ട്. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ലംബോസക്രൽ വേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിലയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ, MET തെറാപ്പി എന്നിവ എങ്ങനെ lumbosacral വേദന കുറയ്ക്കുകയും നല്ല നില വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, മോശം ഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലംബോസക്രൽ വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളുമായി ഞങ്ങൾ കൈകോർത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. MET തെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ നല്ല നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം ലംബോസാക്രൽ വേദനയെ സഹായിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടുമ്പോൾ ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
ലംബോസക്രൽ വേദന ഭാവത്തെ ബാധിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്-സക്രൽ മേഖലയിൽ പേശിവേദനയും ആയാസവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് വേണ്ടി മാത്രം നിങ്ങൾ നിരന്തരം കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയോ കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അമിതമായി ഇരുന്ന ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലും നിതംബത്തിലും ഇക്കിളിയും മരവിപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിടത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും വേദന നികത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാറ്റേണ്ടതുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭാവത്തെ ബാധിക്കുന്ന ലംബോസാക്രൽ വേദനയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ലംബോസാക്രൽ നട്ടെല്ല് മേഖലയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക വക്രതയുണ്ട്, അത് ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മെക്കാനിക്കൽ ഭാരവും സമ്മർദ്ദവും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. (ആഡംസ് & ഹട്ടൺ, 1985) അതേ സമയം, സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇത് നിരന്തരം പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് കാലക്രമേണ ഹെർണിയേറ്റോ കേടുപാടുകളോ സംഭവിക്കുകയും ലംബോസാക്രൽ വേദനയായി പ്രകടമാവുകയും ചെയ്യും. അപ്പോൾ ലംബോസക്രൽ വേദന മോശം ഭാവവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ലംബോസക്രൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന പുറം പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യക്തികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ലംബോസാക്രൽ മേഖലയിലെ സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ബാലൻസിംഗ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. (Huang, Jaw, & Young, 2022) ആളുകൾ അവരുടെ നടത്ത ചക്രം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ നടത്ത പ്രകടനവും പോസ്ചറൽ നിയന്ത്രണവും പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുകയും ശരീരം തെറ്റായി ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, അങ്ങനെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും താഴത്തെ ശരീരത്തെയും അതിന്റെ അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ലംബോസക്രൽ മേഖലയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ തുമ്പിക്കൈ മേഖലയിൽ കാഠിന്യം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഇത് വ്യക്തികൾ നേരുള്ള സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. (Creze et al., 2019) മോശം ഭാവം തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള അനുബന്ധ പേശികൾ വേദന നികത്താൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, മോശം ഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലംബോസക്രൽ വേദന വയറുവേദന, താഴ്ന്ന പുറം, ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ് വേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികൾക്കും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള വിവിധ ചികിത്സാരീതികളും ആശ്വാസ വിദ്യകളും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
കരുത്തുറ്റ ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു- വീഡിയോ
ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലംബോസക്രൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രശ്നം ലഘൂകരിക്കാൻ പല വ്യക്തികൾക്കും വിവിധ നോൺ-ഇൻവേസിവ് തെറാപ്പികൾ തേടാവുന്നതാണ്. ഈ ചികിത്സകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും വ്യക്തിയുടെ വേദനയ്ക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കിയതുമാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ഡീകംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ ശരീരത്തെ സബ്‌ലൂക്‌സേഷനിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ നല്ല നില പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ബാധിച്ച പേശികളെ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. യാദൃശ്ചികമായി, നോൺ-സർജിക്കൽ തെറാപ്പികൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ലംബോസാക്രൽ പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ലംബോസക്രൽ നട്ടെല്ലിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. (കാലഗാൻ, ഗണ്ണിംഗ്, & മക്ഗിൽ, 1998) ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾക്ക് ഒരു ടീമിന് പോസിറ്റീവും സുരക്ഷിതവുമായ അനുഭവം നൽകാൻ കഴിയും, അത് ആ വ്യക്തി അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശക്തമായ ശരീരം നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ ലംബോസക്രൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു
മോശം ഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലംബോസക്രൽ വേദന കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികൾക്കും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ലംബോസക്രൽ വേദനയ്ക്ക് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നത്, ലംബോസാക്രൽ സുഷുമ്‌ന മേഖലയ്ക്കുള്ളിൽ ഡിസ്ക് സ്പേസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇൻട്രാ ഡിസ്ക് മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. (അംജദ് et al., 2022) നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് കാലുകളുടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബാധിച്ച പേശികളെ നീട്ടാനും സഹായിക്കും. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ലംബോസക്രൽ മേഖലയിലെ വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മോശം ഭാവമുള്ള പല വ്യക്തികളെയും അവർ എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.(Mielenz et al., 1997)
MET തെറാപ്പി & സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന പോസ്ചർ
കൈറോപ്രാക്ടറുകളും മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും പോലുള്ള വേദന വിദഗ്ധർ ലംബോസക്രൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് ശരിയായ ഭാവം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ലംബോസാക്രൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പല പെയിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും MET (മസിൽ എനർജി ടെക്നിക്കുകൾ) തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പേശികളും ഫാസിയയും വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ. സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ കൂടിച്ചേർന്ന MET തെറാപ്പി, ലംബർ ഫാസിയൽ ടിഷ്യുവിലെ പേശികളുടെ കുറവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ലംബർ, പെൽവിക് ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. (തമർതാഷ് & ബഹർപേമ, 2022) ഈ രണ്ട് നോൺ-ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവരുടെ കാതലായ സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവരുടെ ഭാവവും ചലനവൈകല്യവും പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി ആളുകളെ സഹായിക്കും. (നോറിസ് & മാത്യൂസ്, 2008) അവരുടെ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലംബോസക്രൽ വേദന തിരിച്ചുവരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുന്നതിന് അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.
അംജദ്, എഫ്., മൊഹ്‌സെനി-ബാൻഡ്‌പേയ്, എംഎ, ഗിലാനി, എസ്എ, അഹ്മദ്, എ., & ഹനീഫ്, എ. (2022). വേദന, ചലന പരിധി, സഹിഷ്ണുത, പ്രവർത്തന വൈകല്യം, ജീവിതനിലവാരം എന്നിവയിൽ പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ, ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതി രോഗികളിൽ മാത്രം പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി; ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് ഡിസോർഡ്, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Callaghan, JP, Gunning, JL, & McGill, SM (1998). എക്സ്റ്റൻസർ വ്യായാമ വേളയിൽ ലംബർ നട്ടെല്ല് ലോഡും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. ഫിസ് തെർ, 78(1), 8-18. doi.org/10.1093/ptj/78.1.8
Creze, M., Bedretdinova, D., Soubeyrand, M., Rocher, L., Gennisson, JL, Gagey, O., Maitre, X., & Bellin, MF (2019). പാരസ്‌പൈനൽ പേശികളുടെ പോസ്‌ചറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാഠിന്യം മാപ്പിംഗ്. ജെ അനീത്, 234(6), 787-799. doi.org/10.1111/joa.12978
Tamartash, H., & Bahrpeyma, F. (2022). നോൺ-സ്പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ഉള്ള രോഗികളിൽ ലംബർ ഫ്ലെക്സിഷൻ ആംഗിളിലും പെൽവിക് ഇൻക്ലിനേഷൻ ആംഗിളിലും ലംബർ മൈഫാസിയൽ റിലീസ് ഇഫക്റ്റുകളുടെ വിലയിരുത്തൽ. ഇന്റർ ജെ തെർ മസാജ് ബോഡി വർക്ക്, 15(1), 15-22. doi.org/10.3822/ijtmb.v15i1.709
നടുവേദനയുള്ള പലർക്കും, പ്രാരംഭ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കും?
അവതാരിക
താഴ്ന്ന നടുവേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണെന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന പലർക്കും അറിയാം, അത് അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടറിലേക്ക് പോയി പരിശോധിക്കുന്നതിനും ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ലോ ബാക്ക് വേദന എന്നത് ഒരു മൾട്ടിഫാക്ടോറിയൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ഓവർലാപ്പിംഗ് റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കും. നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക, വയറുവേദന, കാലുവേദന, ഡിഡിഡി (ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം) തുടങ്ങിയ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വേദന വരുമ്പോൾ വ്യക്തി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് നിശിതം മുതൽ വിട്ടുമാറാത്തത് വരെയാകാം. അതേ സമയം, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുകയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, സന്ധിയിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം, പേശി വേദന എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ താഴ്ന്ന നടുവേദന നോൺ-സ്പെസിഫിക് അല്ലെങ്കിൽ മെക്കാനിക്കൽ ആയിരിക്കാം. ശരീരത്തിനും നട്ടെല്ലിനും സ്വാഭാവികമായും പ്രായമായതിനാൽ, ഭാരമേറിയ വസ്തുക്കൾ നടക്കുമ്പോഴോ ചുമക്കുമ്പോഴോ വ്യക്തികൾ കൂടുതൽ ഞെരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ, പുറകിലെ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ ആയാസമുണ്ടാക്കുകയും വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് താഴത്തെ പുറകിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശി സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ലിലെ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ കൂടുതൽ ലഭ്യമായിട്ടുണ്ട്. ഇന്നത്തെ ലേഖനം താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ, നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കും എന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. അതേ സമയം, താഴത്തെ പുറകിലെ പേശി സമ്മർദ്ദം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളുമായി ഞങ്ങൾ കൈകോർത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവശിഷ്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാനും സഹായിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടുമ്പോൾ ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
എങ്ങനെയാണ് ഘടകങ്ങൾ പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം താഴ്ന്ന പുറകിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്
ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തുവിനെ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് കയറ്റിയതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ ക്രമാനുഗതമോ സ്ഥിരമായതോ ആയ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പ്രവൃത്തിദിനം പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ നിരന്തരം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങൾ ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ വഷളാകുന്ന നിങ്ങളുടെ സിയാറ്റിക് നാഡിയിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നുണ്ടോ? ലോകമെമ്പാടും, പലരും ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ താഴ്ന്ന നടുവേദനയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണവും കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നടുവേദന നിർദ്ദിഷ്ടമോ അല്ലാത്തതോ ആയതിനാൽ, വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, ഇത് മറ്റൊരു ശരീര സ്ഥാനത്തേക്ക് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന സാധാരണ ആവർത്തന ഘടകങ്ങളാണ്. താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ പുരോഗമന മോട്ടോർ അല്ലെങ്കിൽ സെൻസറി പ്രശ്നങ്ങൾ, മൂത്രം നിലനിർത്തൽ, അസാധാരണമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, നട്ടെല്ല് തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ ടിഷ്യു അസാധാരണതകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. (വിൽ, ബറി, & മില്ലർ, 2018) ജോലി ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളും നോൺ-സ്പെസിഫിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളും പേശികളും ദുർബലമാവുകയും അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നതിനും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികാസത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
ശാരീരികമോ ഉദാസീനമോ ആയ ജോലികളുള്ള പല ജോലിക്കാരും, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നതിൽ നിന്നും / ചുമക്കുന്നതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിരന്തരം കുനിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നതിൽ നിന്നും പലപ്പോഴും അവരുടെ അരക്കെട്ടിനെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കും. ഒരു വ്യക്തി ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, അത് കാലക്രമേണ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ജോലി നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള പ്രധാന കാരണമായി മാറുകയും ചെയ്യും. (ബെക്കറും ചൈൽഡ്രസും, 2019) കുറഞ്ഞ നടുവേദന വ്യക്തിക്ക് ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ സമ്മർദത്തിന് കാരണമാകും. നടുവേദനയ്ക്ക് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഇടുപ്പ് അസ്ഥിരതയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം മൂലമാകാം. (ഹ aus സർ മറ്റുള്ളവരും. 2022) ശരീരത്തിനും നട്ടെല്ലിനും കാലക്രമേണ സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകുന്നതിനാൽ, നടുവേദനയുള്ള പല വ്യക്തികൾക്കും കാലക്രമേണ അവരുടെ സന്ധികളും പേശികളും അയവുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, ഇത് നട്ടെല്ലിനെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തിക്ക് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് പരിമിതപ്പെടുത്താനും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കാനും ഇടയാക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, നോൺ-ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും അരക്കെട്ട് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ നിരവധി ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേദനയില്ലാതെ തുടരാനാകും.
പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ-വീഡിയോ
നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ പല വേദന വിദഗ്ധർക്കും നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ നോൺ-ഇൻവേസിവ് ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത ചികിത്സകൾ മെക്കാനിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ സ്പൈനൽ കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിച്ച് അരക്കെട്ടിലെ പേശി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ബാധിത പ്രദേശത്തെ ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും. നട്ടെല്ലിലേക്ക് പോഷകങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കാനും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിൽ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും ഒരു മികച്ച ബന്ധമാണ്. (ഷിമ്മൽ et al., 2009) ഈ ചികിത്സകൾ ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തവ മാത്രമല്ല, വ്യക്തിയുടെ വേദനയ്ക്ക് ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കാവുന്നതോടൊപ്പം സുരക്ഷിതവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. ഈ ചികിത്സകൾ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ പരിക്കുകളും അരക്കെട്ടിലെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദനയുടെ ഫലങ്ങളും എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.
നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ കുറഞ്ഞ നടുവേദനയിൽ നിന്ന് പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ നട്ടെല്ലിലെ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിലെ കംപ്രസ്സീവ് ലോഡ് കുറയ്ക്കുകയും ഹെർണിയേഷൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ല് പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുന്നു. (സാരി മറ്റുള്ളവരും., 2005) നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ കാരണം വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് മേഖലയിൽ പൊതുവായ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. (ബോർമാൻ, കെസ്കിൻ, & ബോഡൂർ, 2003) സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ നട്ടെല്ലിൽ മൃദുലമായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ മൃദുലമായ ശക്തിക്ക് താഴത്തെ അറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട റാഡിക്കുലാർ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. (ക്രാ യു & #) കൂടാതെ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷന്റെ ഫലങ്ങൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും ഒരു നല്ല അനുഭവമായിരിക്കും. (പെല്ലെച്ചിയ, 1994) നടുവേദന കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വ്യക്തിയുടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുമ്പ് അവർ അനുഭവിച്ച വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർക്ക് വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാനും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിയും.
അവലംബം
ബെക്കർ, ബിഎ, & ചൈൽഡ്രെസ്, എംഎ (2019). നോൺസ്‌പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ, ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Borman, P., Keskin, D., & Bodur, H. (2003). താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ മാനേജ്മെന്റിൽ ലംബർ ട്രാക്ഷന്റെ ഫലപ്രാപ്തി. റുമാറ്റോൾ ഇന്റർനാഷണൽ, 23(2), 82-86. doi.org/10.1007/s00296-002-0249-0
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). നടുവേദനയുടെ ഒരു കാരണമായി ലംബർ അസ്ഥിരതയും പ്രോലോതെറാപ്പി വഴിയുള്ള ചികിത്സയും: ഒരു അവലോകനം. ജെ ബാക്ക് മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് പുനരധിവാസം, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Krause, M., Refshauge, KM, Dessen, M., & Boland, R. (2000). ലംബർ നട്ടെല്ല് ട്രാക്ഷൻ: ഇഫക്റ്റുകളുടെ വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയ്ക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആപ്ലിക്കേഷനും. മാൻ തേർ, 5(2), 72-81. doi.org/10.1054/math.2000.0235
Pellecchia, GL (1994). ലംബർ ട്രാക്ഷൻ: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം. ജെ ഓർത്തോപ്പ് സ്പോർട്സ് ഫിസ് തെർ, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262
സാരി, H., Akarirmak, U., Karacan, I., & Akman, H. (2005). ട്രാക്ഷൻ സമയത്ത് ലംബർ നട്ടെല്ല് ഘടനകളുടെ കമ്പ്യൂട്ട് ചെയ്ത ടോമോഗ്രാഫിക് മൂല്യനിർണ്ണയം. ഫിസിയോതർ തിയറി പ്രാക്ടീസ്, 21(1), 3-11. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16385939
Schimmel, JJ, de Kleuver, M., Horsting, PP, Sproit, M., Jacobs, WC, & van Limbeek, J. (2009). നടുവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ട്രാക്ഷന്റെ ഫലമില്ല: ഒറ്റ കേന്ദ്രം, ഒറ്റ അന്ധൻ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡൈനാമിക്സ് തെറാപ്പിയുടെ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. ഊർബിൻ ജെ, 18(12), 1843-1850. doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3
Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). മെക്കാനിക്കൽ ലോ ബാക്ക് വേദന. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425
നടുവേദനയുള്ള പല വ്യക്തികളിലും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എത്രത്തോളം കാര്യക്ഷമമാണ്?
അവതാരിക
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് നടുവേദന. ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുകയും വ്യക്തികൾ അവരുടെ സാധാരണ ദിനചര്യകളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് വേദന നിർദ്ദിഷ്ടമോ അല്ലാത്തതോ ആകാം. നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷിയെയും സ്ഥിരതയെയും ബാധിക്കുന്ന സയാറ്റിക്ക, ഡിഡിഡി, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥകളുമായും ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ലംബർ നട്ടെല്ല് പ്രദേശത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വേദനയും അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. അതേ സമയം, താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ നടുവേദനയുടെ പുരോഗതിയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. അതേ സമയം, അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഡീകംപ്രഷൻ ചേർക്കുന്നത് എങ്ങനെ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ അവരോട് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടുമ്പോൾ അത്യാവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി നൽകുന്നു. നിരാകരണം
താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഭാരം
നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക് ജോലിയിൽ അമിതമായി ഇരിക്കുന്നത് മൂലം നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും പേശികളുടെ കാഠിന്യവും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ചലിപ്പിച്ച് നീണ്ട ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലും താഴ്ന്ന പുറകിലും അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് മാറിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ മാത്രം ആശ്വാസം ലഭിക്കുമോ? ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലതും ജോലി ചെയ്യുന്ന പലർക്കും നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സാധാരണ ദിനചര്യയാണ്. താഴ്ന്ന നടുവേദന ലോകമെമ്പാടും സാധാരണമായതിനാൽ, അത് ലഘൂകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പല വ്യക്തികളെയും ഇത് വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കും. താഴ്ന്ന നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും, ഇത് ഒരു സാമ്പത്തിക ബാധ്യതയായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല ഇത് ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. (Maetzel & Li, 2002) ഒരു വ്യക്തി താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ നേരിടുകയും ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ജോലി വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ജോലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന സമയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയും ഒടുവിൽ ഹ്രസ്വകാല വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അതേ സമയം, താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് നിരവധി സാധ്യതകളുണ്ട്, ഒന്നുകിൽ സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങൾ താഴത്തെ പുറം, ഇടുപ്പ്, നിതംബം എന്നിവയുടെ മേഖലയെ ബാധിക്കുന്നു. താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള പല വ്യക്തികളും ജനിതകവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ ഘടകങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അനുബന്ധ ബന്ധം ശ്രദ്ധിച്ചു, അത് വേദന പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്ന സ്ഥലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. (മനേക് & മാക്ഗ്രെഗർ, 2005)
താഴ്ന്ന നടുവേദന പലപ്പോഴും ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ വികസിക്കുകയും ഗുരുതരമായ പാത്തോളജികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുകയും ചെയ്യും (ജോൺസ് & മക്ഫർലെയ്ൻ, 2005) അത് നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിലേക്കോ സബ്‌ലൂക്സേഷനിലേക്കോ നയിക്കുന്ന പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്ന വേദന പോലുള്ള അവസ്ഥകളുടെ ഒരു വലിയ സ്പെക്ട്രം താഴ്ന്ന നടുവേദന ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ രോഗനിർണയം നടത്താനുള്ള വെല്ലുവിളിയായി മാറുമ്പോൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. (Knezevic et al., 2021) എന്നിരുന്നാലും, താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള പല വ്യക്തികൾക്കും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ സാമ്പത്തിക ബാധ്യതയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും, മാത്രമല്ല അവരുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ശരിയായ ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയും.
ബോഡി ഇൻ ബാലൻസ്- വീഡിയോ
നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, അരക്കെട്ടിൽ എവിടെയാണ് വേദന പ്രസരിക്കുന്നത് എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പലരും ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്കായി അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകും. (ചൗ, ഖസീം, et al., 2007) അതേ സമയം, വ്യക്തിയുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമായ ഘടകങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് വിലയിരുത്തുകയും മറ്റ് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത ചികിത്സാ പദ്ധതി കൊണ്ടുവരികയും വേണം. വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള യാത്ര. നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിരവധി ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും സുരക്ഷിതവും ഔഷധപരമല്ലാത്തതുമാണ്. നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കുറച്ച് സെഷനുകൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷം അവർക്ക് നല്ലതും പ്രയോജനകരവുമായ ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ് തെറാപ്പി, സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ കുറഞ്ഞ നടുവേദനയുള്ള നിരവധി വ്യക്തികളെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരിയായ ഉപകരണങ്ങളുമായി ചേർന്ന് ഈ ചികിത്സകൾ ശരീരത്തിലേക്ക് ബാലൻസ് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.
സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷന്റെ ഫലപ്രാപ്തി
നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നോൺ-ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ കുറഞ്ഞ നടുവേദനയുള്ള പല വ്യക്തികൾക്കും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും സുരക്ഷിതവുമാണ്. പല നോൺ-സർജിക്കൽ തെറാപ്പികളും വിട്ടുമാറാത്തതോ നിശിതമോ ആയ താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ ഭാവിയിൽ തിരിച്ചുവരുന്നതിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി തെറാപ്പികളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. (ചൗ, ഹഫ്മാൻ, et al., 2007) നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് അരക്കെട്ടിലെ ഇറുകിയതും ചുരുങ്ങിയതുമായ പേശികളെ നീട്ടാനും നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു
ഇപ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കും? നന്നായി, നടുവേദനയ്ക്ക് അതിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന് കംപ്രസ് ചെയ്ത ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളാണ്. നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ആകുകയും നട്ടെല്ല് നാഡി റൂട്ട് വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, വ്യക്തികളെ ഒരു ട്രാക്ഷൻ മെഷീനിൽ ബന്ധിപ്പിച്ച്, വഷളായ നാഡിയിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഡിസ്കിനെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ വലിക്കുന്നതിനുമായി അവരുടെ ശരീരം പതുക്കെ വലിച്ചിടും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലേക്കുള്ള ചലനത്തെ തിരികെ അനുവദിക്കുകയും അരക്കെട്ടിലെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. (മെസ്സറോസ് തുടങ്ങിയവർ, 2000) കൂടാതെ, ഡീകംപ്രഷൻ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് സ്വമേധയാ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ട്രാക്ഷൻ മെഷീൻ വഴി നട്ടെല്ലിലേക്ക് നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം അനുവദിക്കുകയും ശരീരത്തെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുകയും നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളെ സ്വാഭാവികമായി പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (മകാരിയോ മറ്റുള്ളവരും, 2008) മറ്റ് ചികിത്സകളോടൊപ്പം നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പലർക്കും വേദനയില്ലാതെ ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും, അതേസമയം അവർ അവരുടെ ശരീരം എങ്ങനെ കേൾക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്.
അവലംബം
ചൗ, ആർ., ഹഫ്മാൻ, എൽഎച്ച്, അമേരിക്കൻ പെയിൻ, എസ്., & അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ്, പി. (2007). നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള നോൺ-ഫാർമക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പികൾ: ഒരു അമേരിക്കൻ പെയിൻ സൊസൈറ്റി/അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായുള്ള തെളിവുകളുടെ ഒരു അവലോകനം. ആൻ ഇന്റേൺ മെഡി, 147(7), 492-504. doi.org/10.7326/0003-4819-147-7-200710020-00007
ചൗ, ആർ., ഖസീം, എ., സ്നോ, വി., കേസി, ഡി., ക്രോസ്, ജെ.ടി., ജൂനിയർ, ഷെക്കെല്ലെ, പി., ഓവൻസ്, ഡി.കെ., അമേരിക്കൻ കോളേജിലെ ക്ലിനിക്കൽ എഫിക്കസി അസസ്മെന്റ് സബ്കമ്മിറ്റി, പി., അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ്, പി., & അമേരിക്കൻ പെയിൻ സൊസൈറ്റി ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ഗൈഡ്‌ലൈൻസ്, പി. (2007). താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും: അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസിന്റെയും അമേരിക്കൻ പെയിൻ സൊസൈറ്റിയുടെയും സംയുക്ത ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം. ആൻ ഇന്റേൺ മെഡി, 147(7), 478-491. doi.org/10.7326/0003-4819-147-7-200710020-00006
Knezevic, NN, Candido, KD, Vlaeyen, JWS, Van Zundert, J., & Cohen, SP (2021). താഴ്ന്ന നടുവേദന. എസ്, 398(10294), 78-92. doi.org/10.1016/s0140-6736(21)00733-9
Macario, A., Richmond, C., Auster, M., & Pergolizzi, JV (2008). DRX94 ഉപയോഗിച്ച് ക്രോണിക് ഡിസ്‌കോജനിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ഉള്ള 9000 ഔട്ട്‌പേഷ്യന്റ്‌സ് ചികിത്സ: ഒരു റിട്രോസ്‌പെക്റ്റീവ് ചാർട്ട് അവലോകനം. വേദന പ്രാക്ടീസ്, 8(1), 11-17. doi.org/10.1111/j.1533-2500.2007.00167.x
Maetzel, A., & Li, L. (2002). താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ സാമ്പത്തിക ഭാരം: 1996 നും 2001 നും ഇടയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം. മികച്ച പ്രാക്ടീസ് റെസ് ക്ലിൻ റുമാറ്റോൾ, 16(1), 23-30. doi.org/10.1053/berh.2001.0204
Meszaros, TF, Olson, R., Kulig, K., Creighton, D., & Czarnecki, E. (2000). നേരായ കാലിൽ 10%, 30%, 60% ശരീരഭാരം ട്രാക്ഷന്റെ പ്രഭാവം താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള രോഗലക്ഷണമുള്ള രോഗികളുടെ പരിശോധന. ജെ ഓർത്തോപ്പ് സ്പോർട്സ് ഫിസ് തെർ, 30(10), 595-601. doi.org/10.2519/jospt.2000.30.10.595
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
