ബാക്ക് ക്ലിനിക് മൊബിലിറ്റി & ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: മനുഷ്യശരീരം അതിന്റെ എല്ലാ ഘടനകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു സ്വാഭാവിക നില നിലനിർത്തുന്നു. അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചലനത്തിന്റെ ഒരു പരിധി അനുവദിക്കുകയും ശരിയായ ഫിറ്റ്നസും സമീകൃത പോഷണവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. വലിയ ചലനാത്മകത അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചലനത്തിന്റെ പരിധിയിൽ (ROM) യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുന്നതാണ്.
ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ഒരു മൊബിലിറ്റി ഘടകമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, എന്നാൽ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ അങ്ങേയറ്റത്തെ വഴക്കം ആവശ്യമില്ല. വഴക്കമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാതലായ ശക്തിയോ സന്തുലിതാവസ്ഥയോ ഏകോപനമോ ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ മികച്ച ചലനശേഷിയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അതേ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയില്ല. ചലനാത്മകതയെയും വഴക്കത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങളുടെ സമാഹാരം ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടാത്ത വ്യക്തികൾക്ക് പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയോ കഠിനമാക്കുകയോ ചെയ്യാം, ഇത് ഫലപ്രദമായി നീങ്ങാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് കുറയുന്നു.
പേശികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:
വേദനാജനകമായ സംവേദനം
പ്രോലാപ്സ് - ഒരു അവയവം അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു താഴുകയോ സ്ഥലത്തുനിന്നും മാറുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ.
മൂത്രാശയ അനന്തത
മലബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ
ഗർഭിണികളിലോ പ്രായമായ സ്ത്രീകളിലോ ഈ അവസ്ഥകൾ സാധാരണമാണ്.
അസ്വാസ്ഥ്യം ലഘൂകരിക്കാൻ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാം. പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി യോനിയിലുള്ള സ്ത്രീകളെയും വ്യക്തികളെയും സഹായിക്കും:
വേദനാജനകമായ ലൈംഗികത, മൂത്രത്തിന്റെ ചോർച്ച, പ്രോലാപ്സ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുക.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ, വ്യക്തികൾ അവരുടെ പേശികളെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്വസനം, വിശ്രമം, ദീർഘിപ്പിക്കൽ, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
പെൽവിക് ഫ്ലോർ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ
പെൽവിക് ഫ്ലോർ അപര്യാപ്തത പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഗർഭകാലത്തും അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം, ആർത്തവവിരാമം തുടങ്ങിയ സംഭവങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
ഗർഭിണികളായ വ്യക്തികൾ പ്രത്യേകിച്ച് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ അവർക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് അറിയില്ലായിരിക്കാം.
ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഭാരം പേശികളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ആയാസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ വഷളാകും.
പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാനും ഒരു വ്യക്തി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണും:
പെൽവിക് ഫ്ലോർ പരീക്ഷ.
പോസ്ചർ, മൊബിലിറ്റി, കോർ ശക്തി എന്നിവയുടെ വിലയിരുത്തൽ.
പ്രാരംഭ പരീക്ഷകളും മൂല്യനിർണ്ണയവും പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പരിശീലകൻ പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയും ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി നൽകുകയും ചെയ്യും.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിലും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
പേശി വിശ്രമം
പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ഗർഭിണികളായ വ്യക്തികൾക്ക്, സങ്കോചങ്ങളോടെയുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സമയമെടുക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും ആയാസം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പേശികളുടെ ഇറുകിയതും കാഠിന്യവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
വിവിധ തെറാപ്പി രീതികളിലൂടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ നീട്ടാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് സഹായിച്ചേക്കാം.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് ഇറുകിയ പേശികളെ അയവുവരുത്താനോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച അവയവങ്ങളെ സൌമ്യമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനോ സഹായിക്കും.
പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
പെൽവിക് ഫ്ലോർ അയഞ്ഞതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ശേഷം, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് ഫോക്കസ് മാറുന്നു.
സ്ട്രെങ്ത് വർക്ക് വയറിലെ പേശികളെയോ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെയോ ലക്ഷ്യം വച്ചേക്കാം.
സമയം, പ്രതിബദ്ധത, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ചികിത്സ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, വ്യക്തികൾക്ക് ടിഷ്യൂകൾ അഴിക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാം. പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ശക്തി ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റീവ് ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ യൂറോളജി, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248
റൈസാദ, വി., & മിത്തൽ, ആർകെ (2008). പെൽവിക് ഫ്ലോർ അനാട്ടമിയും അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജിയും. വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ക്ലിനിക്കുകൾ, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). ഗർഭകാലത്തും പ്രസവത്തിനുശേഷവും മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശി പരിശീലനം, വസ്തുനിഷ്ഠമായ അളവെടുപ്പ് സാങ്കേതികതകളാൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്ന മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലും പിന്തുണാ ഘടനയിലും അതിന്റെ സ്വാധീനം. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ്, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് സ്ഥിരമായ ജ്വലനം അനുഭവപ്പെടാം. കാരണങ്ങൾ അറിയുന്നത് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുമോ?
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഫ്ലെയർ-അപ്പ്
കുതികാൽ, കാൽ വേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്. പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് കൂടി കടന്നുപോകുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു ബാൻഡാണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ. ചില ഘടകങ്ങൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച അളവ്.
പതിവായി നീട്ടുന്നില്ല.
ശരിയായ പിന്തുണയില്ലാതെ ഷൂ ധരിക്കുന്നു.
ഭാരം ലാഭം.
കാരണങ്ങൾ
ഒരു പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് പലപ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലമാണ്. (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ. 2022) ശരീരഭാരം, സന്ധിവാതം, അല്ലെങ്കിൽ പാദത്തിന്റെ ആകൃതി എന്നിവ പോലെയുള്ള അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളിലൂടെയും ഇത് കൊണ്ടുവരാം. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2023) മൂലകാരണം ഉണ്ടെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ട്.
പുതിയ വ്യായാമ ദിനചര്യ
വളരെ ശാരീരികമായി സജീവമാകുന്നത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഒരു പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിനോ ഒരു ദിനചര്യയിൽ പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനോ പോലെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവിന് ശേഷം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ജ്വലനം സംഭവിക്കാം. (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ. 2022)
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സമയവും കുറയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, കമാനം പിന്തുണയുള്ള കുഷ്യൻ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2023)
ഭാരോദ്വഹനം
ശരീരഭാരം കൂടുകയോ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ അവരുടെ പാദങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് അവരെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ. 2022)
സ്ഥിരമായ ഫ്‌ളേ-അപ്പുകൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയുമായി ചേർന്ന് ഉചിതമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
കാൽവിരലുകൾക്ക് മുകളിൽ കുതികാൽ ഉയർത്തുന്ന ഉയർന്ന കുതികാൽ, ബൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഷൂസ്.
എക്സർസൈസ് വർക്ക്ഔട്ട് ഷൂസ് പോലെ തേഞ്ഞു പോയ ഷൂ.
ശരിയായി അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടും വലിച്ചുനീട്ടുന്നില്ല
ഇറുകിയ കാളക്കുട്ടികൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കാളക്കുട്ടികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത്, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ / കുതികാൽ, പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം എന്നിവ ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2023)
നന്നായി വലിച്ചുനീട്ടാതിരിക്കുകയോ സ്ട്രെച്ചുകൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കും.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും വലിച്ചുനീട്ടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വ്യായാമം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉണർന്നതിന് ശേഷവും.
വേദനയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ജ്വലിക്കുന്ന സമയത്ത് വ്യക്തികൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.
ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും അവസ്ഥ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
പാദങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർത്തുക
കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുക.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയെ കീറുന്നു
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ വിള്ളൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ അപൂർവ്വമായി പൂർണ്ണമായും കീറുന്നു.
ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള കഠിനമായ വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ വിളിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (സ്റ്റെഫാനി സി പാസ്കോ, തിമോത്തി ജെ മസോള. 2016)
എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തികൾക്ക് താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും, വേദന വേഗത്തിൽ ലഘൂകരിക്കുന്നു.
കണ്ണുനീർ ഉള്ള വ്യക്തികൾ കാൽ ഓർത്തോട്ടിക് ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യും, കാരണം കാൽ കൂടുതൽ പരന്നിരിക്കാം.
ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള പല വ്യക്തികളിലും നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ വേദന കുറയ്ക്കും?
അവതാരിക
നമുക്ക് സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലുകളും സുഷുമ്‌ന ഡിസ്‌കുകളും മാറുന്നു, കാരണം പ്രകൃതിദത്ത ദ്രാവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ഡിസ്‌കുകളിൽ ജലാംശം നൽകുന്നത് നിർത്തുകയും അവ നശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് അരക്കെട്ട് പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആയി വികസിക്കുന്നു. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ലംബർ മേഖലയെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, തങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിലേതുപോലെ വഴക്കമുള്ളവരല്ലെന്ന് പല വ്യക്തികളും ശ്രദ്ധിക്കും. അനുചിതമായ ലിഫ്റ്റിംഗ്, വീഴൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ വഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരുടെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ പേശികളുടെ ആയാസത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വേദനയെ ചികിത്സിക്കും, ഇത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകും, എന്നാൽ ആളുകൾ അവരുടെ നട്ടെല്ലിലേക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കും, ഇത് പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ലംബർ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയെ ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ലംബർ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നും ഇന്നത്തെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു. യാദൃശ്ചികമായി, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനുമായി വിവിധ ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ലംബർ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. സുരക്ഷിതവും പോസിറ്റീവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ശരീര വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് അതിശയകരമായ വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
DDD ലംബർ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കുനിഞ്ഞ് ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ എടുക്കുമ്പോൾ പേശിവേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും പുറകിലും വേദന പ്രസരിക്കുന്നുണ്ടോ? പല വ്യക്തികളും അസഹനീയമായ വേദനയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ താഴത്തെ നടുവേദനയും അവരുടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് നശിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമെന്ന് പലരും പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. നട്ടെല്ല് ഡിസ്കും ശരീരവും സ്വാഭാവികമായി ജീർണിച്ചേക്കാവുന്നതിനാൽ, ഇത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഡിഡിഡി, അല്ലെങ്കിൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തന വൈകല്യമാണ്, കൂടാതെ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണവുമാണ്. (കാവോ മറ്റുള്ളവരും., 2022) സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് കംപ്രസ് ചെയ്യാനും കാലക്രമേണ ജീർണിക്കാനും ഇടയാക്കും. ഇതാകട്ടെ, നട്ടെല്ലിന് വഴക്കം കുറയാനും സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക വെല്ലുവിളിയായി മാറാനും ഇടയാക്കുന്നു.
ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ നട്ടെല്ലിന് വഴക്കമുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നടുവേദന ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമായതിനാൽ, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ഒരു സാധാരണ ഘടകമായതിനാൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി വ്യക്തികളെ ഇത് ബാധിക്കാം. (സാമന്ത et al., 2023) ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ഒരു മൾട്ടി-ഫാക്ടീരിയൽ ഡിസോർഡർ ആയതിനാൽ, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഓർഗൻ സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവയും ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, പല വ്യക്തികൾക്കും അവർ അന്വേഷിക്കുന്ന ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, കാരണം ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ കാരണമായ നിരവധി വേദന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പലരും ആശ്വാസം തേടുന്നു.
അത്‌ലറ്റുകളിലെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ- വീഡിയോ
ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ വൈകല്യത്തിന്റെ ഒരു മൾട്ടി-ഫാക്ടീരിയൽ കാരണമായതിനാൽ, ഇത് നടുവേദനയുടെ പ്രാഥമിക ഉറവിടമായി മാറും. സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അത് ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുകയും നട്ടെല്ലിലുടനീളം സെല്ലുലാർ, ഘടനാപരമായ, ഘടനാപരമായ, മെക്കാനിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. (അഷിൻസ്‌കി തുടങ്ങിയവർ, 2021) എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ തേടുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം അവ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും നട്ടെല്ലിന് സുരക്ഷിതവുമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ നട്ടെല്ലിന് സുരക്ഷിതവും സൗമ്യവുമാണ്, കാരണം അവ വ്യക്തിയുടെ വേദനയ്ക്ക് ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കാനും മറ്റ് ചികിത്സാ രൂപങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൊന്നാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ, ഇത് നട്ടെല്ലിലെ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിനെ ജീർണാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഈ ചികിത്സകൾക്ക് നട്ടെല്ലിലെ വേദന പോലുള്ള ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു.
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ ഡിഡിഡി കുറയ്ക്കുന്നു
പല വ്യക്തികളും ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനായി ചികിത്സയ്ക്കായി പോകുമ്പോൾ, താങ്ങാനാകുന്നതിനാൽ പലരും പലപ്പോഴും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പരീക്ഷിക്കും. ട്രാക്ഷൻ മെഷീനിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ സൃഷ്ടിച്ച് പല ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും വ്യക്തിയെ വിലയിരുത്തും. ഡിഡിഡി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ പല വ്യക്തികൾക്കും സിടി സ്കാൻ ലഭിക്കും. (ദുല്ലെറുഡ് & നക്‌സ്റ്റാഡ്, 1994) ഡിസ്ക് സ്പേസ് എത്രത്തോളം കഠിനമാണെന്ന് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ട്രാക്ഷൻ മെഷീൻ ഡിഡിഡി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒപ്റ്റിമൽ ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം, ആവൃത്തി, നട്ടെല്ലിലേക്ക് ട്രാക്ഷൻ നൽകുന്ന രീതി എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. (പെല്ലെച്ചിയ, 1994) കൂടാതെ, നട്ടെല്ല് വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ട്രാക്ഷന്റെ കാര്യക്ഷമത താഴ്ന്ന പുറകിലുള്ള നിരവധി ആളുകളെ സഹായിക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും. (ബ്യൂർസ്കൻസ് എറ്റ്., 1995)
Beurskens, AJ, de Vet, HC, Koke, AJ, Lindeman, E., Regtop, W., van der Heijden, GJ, & Knipschild, PG (1995). നോൺ-സ്പെസിഫിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ട്രാക്ഷന്റെ കാര്യക്ഷമത: ക്രമരഹിതമായ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ലാൻസെറ്റ്, 346(8990), 1596-1600. doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9
Cao, G., Yang, S., Cao, J., Tan, Z., Wu, L., Dong, F., Ding, W., & Zhang, F. (2022). ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ പങ്ക്. ഓക്സൈഡ് മെഡ് സെൽ ലോംഗെവ്, 2022, 2166817. doi.org/10.1155/2022/2166817
ദുല്ലറുഡ്, ആർ., & നക്‌സ്റ്റാഡ്, PH (1994). ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുള്ള യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം സിടി മാറുന്നു. ആക്റ്റ റേഡിയോൾ, 35(5), 415-419. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244
Pellecchia, GL (1994). ലംബർ ട്രാക്ഷൻ: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം. ജെ ഓർത്തോപ്പ് സ്പോർട്സ് ഫിസ് തെർ, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262
സാമന്ത, എ., ലുഫ്‌കിൻ, ടി., & ക്രൗസ്, പി. (2023). ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ-നിലവിലെ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും വെല്ലുവിളികളും. ഫ്രണ്ട് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 11, 1156749. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1156749
മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി നോൺ-സർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിച്ച് നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് കഴിയുമോ?
അവതാരിക
തങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് അവരുടെ സുഷുമ്‌ന ഡിസ്‌കിനുള്ളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പല വ്യക്തികളും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, ഇത് അവരുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ചുമക്കുകയോ തെറ്റായി ചുവടുവെക്കുകയോ ശാരീരികമായി നിഷ്‌ക്രിയരാകുകയോ ചെയ്യേണ്ട ജോലികൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന സാഹചര്യത്തിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പുറകിലെ പേശികൾ അമിതമായി നീട്ടുന്നതിനും മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ശരീര ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നടുവേദനയ്ക്ക് ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന് വ്യക്തികൾ അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് ഇത് കാരണമാകും. ഇത് അവരുടെ തിരക്കേറിയ ജോലി ഷെഡ്യൂളുകൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചികിത്സയ്ക്കായി ഉയർന്ന വില നൽകുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നടുവേദന ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമാകുകയും അവരെ ദയനീയമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, നട്ടെല്ല് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ ഓപ്ഷനുകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും വ്യക്തിഗതമാക്കിയതുമാണ്, അത് അവർക്ക് അർഹമായ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. നട്ടെല്ല് വേദന പലരെയും ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കാനും നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഇന്നത്തെ ലേഖനം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. യാദൃശ്ചികമായി, നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. സുരക്ഷിതവും പോസിറ്റീവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ശരീര വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് അതിശയകരമായ വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
എന്തുകൊണ്ടാണ് നട്ടെല്ല് വേദന പലരെയും ബാധിക്കുന്നത്?
വസ്തുക്കളെ എടുക്കാൻ നിരന്തരം കുനിഞ്ഞതിന് ശേഷം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ പുറകിൽ പേശികളുടെ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുകയും ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലോ താഴെയോ ഉള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികൾ നീട്ടിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, വേദന തിരികെ വരാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണോ? നടുവേദനയുള്ള പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ വേദന അവരുടെ നട്ടെല്ലിനുള്ളിലാണെന്ന് ഒരിക്കലും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിലെ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത പ്രദേശങ്ങളുള്ള ഒരു എസ്-കർവ് ആകൃതിയായതിനാൽ, ഓരോ സുഷുമ്‌ന വിഭാഗത്തിലെയും നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും കാലക്രമേണ തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നട്ടെല്ലിനുള്ളിൽ അപചയകരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത നട്ടെല്ല് പ്രദേശങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളുടെ അപചയത്തിന് നിരവധി പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകുമ്പോൾ, അത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയെ ബാധിക്കും. ഇത് അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ശക്തമായ സ്വാധീനമായി മാറിയേക്കാം, ഇത് ഡിസ്കിനെ പരിക്കുകളിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു. (ചോയി, 2009) അതേ സമയം, ഉയർന്ന ചെലവ് കാരണം ഇത് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന് പാത്തോഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും. (ഗല്ലൂച്ചി et al., 2005)
പല വ്യക്തികളും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നട്ടെല്ല് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് വേദന പ്രസരിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകളെ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യും. (ഡിയോ മറ്റുള്ളവരും, 1990) ഇത്, വ്യക്തികൾ നിരന്തരം കഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിവിധ ചികിത്സകൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. നട്ടെല്ല് വേദന മിക്ക വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുമ്പോൾ, പലരും തങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന ലഘൂകരിക്കാനും കാലക്രമേണ സ്വീകരിക്കുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും അവ ശരിയാക്കാനും ചെലവ് കുറഞ്ഞ ചികിത്സകൾ തേടും.
സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ ഇൻ-ഡെപ്ത്ത്- വീഡിയോ
നിങ്ങളുടെ പരാതിയുടെ പൊതുവായ മേഖലകളായ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിരന്തരമായ പേശി വേദനയും വേദനയും നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു ഉയർത്തിയതിനുശേഷമോ ചുമക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ അസ്വസ്ഥമായി വലിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലോ തോളിലോ പുറകിലോ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പല വ്യക്തികളും പൊതുവായ വേദനയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ മൂലകാരണമായ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നമാകുമ്പോൾ അത് നടുവേദന മാത്രമാണെന്ന് അവർ പലപ്പോഴും അനുമാനിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അതിന്റെ ചെലവ്-ഫലപ്രാപ്തിയും വേദനയുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് എങ്ങനെ വ്യക്തിഗതമാക്കാം എന്നതും കാരണം ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൊന്നാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ/ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി. താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള കാഴ്ച നൽകുന്നു. നട്ടെല്ല് വേദന പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുകയും തീവ്രമായ ലംബർ വിപുലീകരണത്താൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. (കാറ്റ്സ് മറ്റുള്ളവരും., 2022)
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കും
വ്യക്തികൾക്ക് നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിനെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്താനും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. നട്ടെല്ലിനുള്ളിൽ എന്തെങ്കിലും അസ്ഥാനത്താണെങ്കിൽ, ബാധിച്ച പേശികളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് സ്വാഭാവികമായി അതിനെ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. (സിറിയക്സ്, 1950) നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് സുഷുമ്നാ സന്ധികളെ വലിക്കാൻ സുഷുമ്നാ ഡിസ്കിനെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും നട്ടെല്ലിൽ ദ്രാവക ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ ദിനചര്യയിൽ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, തുടർച്ചയായ കുറച്ച് ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷം അവർക്ക് അവരുടെ നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളോടൊപ്പം നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. വേദന വിദഗ്ധർ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ അവർക്ക് സഹായിക്കാനാകും. (പെറ്റ്മാൻ, 2007) അതേ സമയം, വേദന വിദഗ്ധർക്ക് വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് മെക്കാനിക്കൽ, മാനുവൽ കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിക്കാം. സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നാഡി എൻട്രാപ്‌മെന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമൂലമായ വേദന കുറയ്ക്കാനും നട്ടെല്ല് വിഭാഗങ്ങളിൽ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാനും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. (ഡാനിയൽ, 2007) ആളുകൾ അവരുടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിഗത പദ്ധതിയിലൂടെ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉത്തരം നൽകാനും നിരവധി വ്യക്തികളെ അവർ അർഹിക്കുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.
അവലംബം
ചോയി, വൈഎസ് (2009). ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിന്റെ പാത്തോഫിസിയോളജി. ഏഷ്യൻ സ്പൈൻ ജേർണൽ, 3(1), 39-44. doi.org/10.4184/asj.2009.3.1.39
Gallucci, M., Puglielli, E., Splendiani, A., Pistoia, F., & Spacca, G. (2005). നട്ടെല്ലിന്റെ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്. യൂർ റേഡിയോൾ, 15(3), 591-598. doi.org/10.1007/s00330-004-2618-4
കോളർബോൺ തകർന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ പുനരധിവാസ പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുമോ?
തകർന്ന കോളർബോൺ
ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവരിലും സംഭവിക്കാവുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ഓർത്തോപീഡിക് പരിക്കുകളാണ് തകർന്ന കോളർബോണുകൾ. ക്ലോവിക്കിൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നെഞ്ചിന്റെ മുകളിൽ, ബ്രെസ്റ്റ്ബോൺ / സ്റ്റെർനം, ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ് / സ്കാപുല എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള അസ്ഥിയാണ്. അസ്ഥിയുടെ വലിയൊരു ഭാഗം ചർമ്മം മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനാൽ ക്ലാവിക്കിൾ എളുപ്പത്തിൽ കാണാൻ കഴിയും. ക്ലാവിക്കിൾ ഒടിവുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ എല്ലാ ഒടിവുകളുടെയും 2% - 5%. (റേഡിയോപീഡിയ. 2023) തകർന്ന കോളർബോണുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്:
കുഞ്ഞുങ്ങൾ - സാധാരണയായി ജനനസമയത്ത്.
കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും - കാരണം കൗമാരത്തിന്റെ അവസാനം വരെ ക്ലാവിക്കിൾ പൂർണ്ണമായി വികസിക്കുന്നില്ല.
അത്ലറ്റുകൾ - തട്ടുകയോ വീഴുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ കാരണം.
പലതരത്തിലുള്ള അപകടങ്ങളിലൂടെയും വീഴ്ചകളിലൂടെയും.
തകർന്ന കോളർബോണുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകളിലൂടെ ചികിത്സിക്കാം, സാധാരണയായി, അസ്ഥി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, പുനരധിവാസത്തിനും അനുവദിക്കുന്നതിന് ഒരു കവണ ഉപയോഗിച്ച്.
ചിലപ്പോൾ, ക്ലാവിക്കിൾ ഒടിവുകൾ വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് ഗണ്യമായി മാറുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്നിവരുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
തകർന്ന കോളർബോൺ മറ്റ് തകർന്ന അസ്ഥികളേക്കാൾ ഗുരുതരമല്ല.
തകർന്ന അസ്ഥി സുഖപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും പൂർണ്ണമായ ചലനമുണ്ട്, ഒടിവിനു മുമ്പുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2023)
തരത്തിലുള്ളവ
തകർന്ന ക്ലാവിക്കിൾ പരിക്കുകൾ ഒടിവിന്റെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച് മൂന്ന് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. (റേഡിയോപീഡിയ. 2023)
മിഡ്-ഷാഫ്റ്റ് ക്ലാവിക്കിൾ ഒടിവുകൾ
ലളിതമായ ഒരു വിള്ളൽ, വേർപിരിയൽ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പല കഷണങ്ങളായി ഒടിഞ്ഞേക്കാവുന്ന മധ്യഭാഗത്താണ് ഇവ സംഭവിക്കുന്നത്.
ഒന്നിലധികം ഇടവേളകൾ - സെഗ്മെന്റൽ ഒടിവുകൾ.
കാര്യമായ സ്ഥാനചലനം - വേർപിരിയൽ.
അസ്ഥിയുടെ നീളം കുറഞ്ഞു.
വിദൂര ക്ലാവിക്കിൾ ഒടിവുകൾ
ഷോൾഡർ ജോയിന്റിലെ കോളർബോണിന്റെ അവസാനത്തോട് അടുത്താണ് ഇവ സംഭവിക്കുന്നത്.
തോളിലെ ഈ ഭാഗത്തെ അക്രോമിയോക്ലാവികുലാർ / എസി ജോയിന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഡിസ്റ്റൽ ക്ലാവിക്കിൾ ഒടിവുകൾക്ക് എസി ജോയിന്റ് പരിക്കിന് സമാനമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടാകാം.
മീഡിയൽ ക്ലാവിക്കിൾ ഒടിവുകൾ
ഇവ കുറവാണ്, പലപ്പോഴും സ്റ്റെർനോക്ലാവിക്യുലാർ ജോയിന്റിലെ പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
സ്റ്റെർനോക്ലാവികുലാർ ജോയിന്റ് തോളിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കൈയെ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു സംയുക്തമാണിത്.
കൗമാരത്തിന്റെ അവസാനത്തിലും 20-കളുടെ തുടക്കത്തിലും ക്ലാവിക്കിളിന്റെ ഗ്രോത്ത് പ്ലേറ്റ് ഒടിവുകൾ കാണാവുന്നതാണ്.
വീക്കം കൂടാതെ, ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഒടിവ് സംഭവിച്ച സ്ഥലത്ത് ഒരു ബമ്പ് ഉണ്ടാകാം.
ഈ ബമ്പ് പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
ബമ്പ് വീക്കമോ പ്രകോപിതമോ ആണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ അറിയിക്കുക.
ക്ലാവികുലാർ വീക്കം
സ്റ്റെർനോക്ലാവിക്യുലാർ ജോയിന്റ് വീർക്കുകയോ വലുതാകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിനെ ക്ലാവികുലാർ വീക്കം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇത് സാധാരണയായി ആഘാതം, രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ദ്രാവകത്തെ ബാധിക്കുന്ന അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. (ജോൺ എഡ്വിൻ, et al., 2018)
രോഗനിര്ണയനം
ഹെൽത്ത് കെയർ ക്ലിനിക്കിലോ എമർജൻസി റൂമിലോ, നിർദ്ദിഷ്ട തരത്തിലുള്ള ഒടിവുകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു എക്സ്-റേ ലഭിക്കും.
തകർന്ന കോളർബോണിന് ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളും രക്തക്കുഴലുകളും മുറിഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അവർ ഒരു പരിശോധന നടത്തും.
ഞരമ്പുകളും പാത്രങ്ങളും അപൂർവ്വമായി പരിക്കേൽക്കുന്നു, എന്നാൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഈ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാം.
ചികിത്സ
അസ്ഥിയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെയോ ശരിയായ വിന്യാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയോ ചികിത്സ പൂർത്തിയാക്കുന്നു. തകർന്ന എല്ലുകൾക്കുള്ള ചില സാധാരണ ചികിത്സകൾ ക്ലാവിക്കിൾ ഒടിവുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാറില്ല.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു തകർന്ന കോളർബോൺ കാസ്റ്റുചെയ്യുന്നത് ചെയ്തിട്ടില്ല.
കൂടാതെ, അസ്ഥി പുനഃസജ്ജമാക്കുകയോ അടച്ച റിഡക്ഷൻ നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ തകർന്ന അസ്ഥിയെ ശരിയായ വിന്യാസത്തിൽ പിടിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല.
ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു ഓപ്ഷനാണെങ്കിൽ, ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ നോക്കുന്നു: (കാലികമാണ്. 2023)
ഒടിവിന്റെ സ്ഥാനവും സ്ഥാനചലനത്തിന്റെ ബിരുദവും
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാത്തതോ കുറഞ്ഞ സ്ഥാനചലനം സംഭവിച്ചതോ ആയ ഒടിവുകൾ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.
പ്രായം
ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ഒടിവുകളിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള കഴിവ് ചെറുപ്പക്കാർക്ക് കൂടുതലാണ്.
ഫ്രാക്ചർ ഫ്രാഗ്മെന്റിന്റെ ചുരുക്കം
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഒടിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ കോളർബോണിന്റെ പ്രകടമായ ചുരുങ്ങൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരും.
മറ്റ് പരിക്കുകൾ
തലയ്ക്ക് ക്ഷതമോ ഒന്നിലധികം ഒടിവുകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സിക്കാം.
രോഗിയുടെ പ്രതീക്ഷകൾ
ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ പരുക്ക്, ഭാരിച്ച ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ ഭുജം പ്രബലമായ അഗ്രഭാഗം എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് കൂടുതൽ കാരണമുണ്ടാകാം.
ആധിപത്യ ഭുജം
പ്രബലമായ ഭുജത്തിൽ ഒടിവുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഈ ഒടിവുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.
നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള പിന്തുണ
ഒരു സ്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിഗർ-8 ക്ലാവിക്കിൾ ബ്രേസ്.
ഫിഗർ-8 ബ്രേസ് ഫ്രാക്ചർ വിന്യാസത്തെ ബാധിക്കുന്നതായി കാണിച്ചിട്ടില്ല, കൂടാതെ പല വ്യക്തികളും സാധാരണയായി ഒരു സ്ലിംഗിനെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുന്നു. (കാലികമാണ്. 2023)
തകർന്ന കോളർബോണുകൾ മുതിർന്നവരിൽ 6-12 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടുത്തണം
കുട്ടികളിൽ 3-6 ആഴ്ച
ചെറുപ്പക്കാരായ രോഗികൾ സാധാരണയായി 12 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് മുമ്പ് പൂർണ്ണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
വേദന സാധാരണയായി ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ കുറയുന്നു. (കാലികമാണ്. 2023)
ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കപ്പുറം ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ക്ലിയറൻസ് ലൈറ്റ് ആക്റ്റിവിറ്റിയും സൗമ്യമായ ചലന പുനരധിവാസവും സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നു.
ജോലിസ്ഥലത്തും സ്‌കൂളിലും മറ്റും ഉള്ള വ്യക്തികൾ എല്ലാത്തരം ആവർത്തിച്ചുള്ള ശാരീരിക ജോലികളും ചെയ്യുന്നു, അത് അവരുടെ ശരീരത്തെ വളരെയധികം മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സ്ട്രെസ് വഴിയാക്കുന്നു, വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ജോയിന്റ് മാനിപുലേഷൻ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
ജോയിന്റ് മാനിപുലേഷൻ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ജോയിന്റ് മാനിപുലേഷൻ എന്നത് മാനുവൽ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു രൂപമാണ്, അതിൽ ബലപ്രയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ പെരിഫറൽ സന്ധികൾ:
വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
സന്ധികൾ അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.
വഴക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.
ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ, മസാജ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്നിവർ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനശേഷി നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്ന പരിക്കോ അസുഖമോ കഴിഞ്ഞ് നീങ്ങാനും സുഖം തോന്നാനും സഹായിക്കുന്ന വിവിധ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.. സംയുക്ത കൃത്രിമത്വം, അതിന്റെ പ്രയോഗങ്ങൾ, സാങ്കേതികത നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്കും സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ജോയിന്റ് പോപ്പിംഗ്
ശരീരത്തിലെ സന്ധികൾ രണ്ടോ അതിലധികമോ എല്ലുകൾ ഒന്നിച്ചുചേർന്ന് ചലനം അനുവദിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ്.
തരുണാസ്ഥി ജോയിന്റ് പ്രതലങ്ങളെ സുഗമമായി നീങ്ങാൻ / സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
തരുണാസ്ഥിക്ക് ക്ഷതമോ കേടുപാടുകളോ സംഭവിച്ചാൽ, വേദനയും പരിമിതമായ ചലനവും ഉണ്ടാകാം.
ഒരു ജോയിന്റ് ശരിയായി ചലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആ സംയുക്തത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ശരിയായി ചുരുങ്ങുന്നില്ല.
ഒരു ജോയിന്റ് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പ്രവർത്തനരഹിതമാണെങ്കിൽ, ജോയിന്റിന് ചുറ്റും കാര്യമായ പേശി ക്ഷയവും അട്രോഫിയും സംഭവിക്കാം, ഇത് നിൽക്കുക, നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എത്തുക തുടങ്ങിയ ചലനാത്മകതയ്ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. (ഹർലി എംവി.1997)
ഊർജം പരിവർത്തനം ചെയ്തും പാഴ് വസ്തുക്കളും പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെയും ശ്വസിക്കുന്ന കോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ് ശരീരം. കോശ ശ്വസനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു തരം പാഴ് വസ്തു കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ആണ്. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വാതകം രക്തത്തിലൂടെ കൊണ്ടുപോകുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്യാസിന്റെ ചെറിയ പോക്കറ്റുകൾ സന്ധികളിൽ കുടുങ്ങിയേക്കാം, ഇത് ചലന സമയത്ത് സംയുക്തത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള സമ്മർദ്ദം പോലെ വികസിക്കുകയും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കാവിറ്റേഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. സംയുക്ത കൃത്രിമത്വത്തിലൂടെ വാതകം പുറത്തുവരുമ്പോൾ, ജോയിന്റ് ചലിക്കുമ്പോൾ ഒരു പോപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്നാപ്പിംഗ് ശബ്ദം ഉണ്ടാകാം. വാതകം പുറത്തിറങ്ങിയാൽ, സംയുക്ത സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ചലനശേഷി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (കാവ്ചുക്ക്, et al., 2015)
കാരണങ്ങൾ
നോൺ-മെഡിക്കൽ
സംയുക്ത അപര്യാപ്തതയ്ക്കും വൈകല്യത്തിനും മെഡിക്കൽ ഇതര കാരണങ്ങളുണ്ട്:
അമിത ഉപയോഗവും ആവർത്തന സമ്മർദ്ദവും.
അനാരോഗ്യകരമായ ഇരിപ്പ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുന്ന ഭാവം.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം.
അമിതമായി നീട്ടുകയോ തെറ്റായി വലിച്ചുനീട്ടുകയോ ചെയ്യുക.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സന്ധികൾ താൽക്കാലികമായി പ്രവർത്തനരഹിതമായ / വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്ത സ്ഥാനത്ത് സ്ഥാപിക്കാം. ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, ബിൽറ്റ്-അപ്പ് മർദ്ദം പുറത്തുവിടുമ്പോൾ ഒരു പോപ്പിംഗ് ശബ്ദം ഉണ്ടാകാം.
മെഡിക്കൽ
ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:
ഹെർണിയേറ്റഡ് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ലംബർ ഡിസ്കുകൾ.
നട്ടെല്ല് ആർത്രൈറ്റിസ്.
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്.
കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിശ്ചലമാക്കിയതിന് ശേഷം സംയുക്ത സങ്കോചം.
ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നം സംയുക്തത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തിലും ചലനത്തിലും പരിമിതി ഉണ്ടാക്കാം. (Gessl, et al., 20220)
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രാക്ടീഷണർ ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത നിർണ്ണയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൃത്രിമത്വം ഒരു ചികിത്സാ ഉപാധിയായിരിക്കാം. ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വേദന ദുരിതം
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് പരിക്കേറ്റ ജോയിന്റ് ശരിയായി ചലിക്കുമ്പോൾ, പ്രദേശത്തും പരിസരത്തും ഉള്ള റിസപ്റ്ററുകൾ പുനഃസജ്ജമാക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മെച്ചപ്പെട്ട മസിൽ ആക്റ്റിവേഷൻ
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഒരു ജോയിന്റിനെ അതിന്റെ ശരിയായ ശരീരഘടനാപരമായ സ്ഥാനത്തേക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് ശരിയായി വളയാനും ചുരുങ്ങാനും കഴിയും.
മെച്ചപ്പെട്ട ചലന ശ്രേണി
ശരിയായ ചലനത്തിനായി ജോയിന്റ് പുനഃസ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഇത് ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇറുകിയതും കാഠിന്യവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനപരമായ മൊബിലിറ്റി
ഒരിക്കൽ ഒരു ജോയിന്റ് കൃത്രിമമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ചലന ശ്രേണിയും ജോയിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശി സജീവമാക്കലും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തന ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇടയാക്കും. (Puentedura, et al., 2012)
സ്ഥാനാർത്ഥികൾ
ചില വ്യക്തികൾക്കുള്ള സുരക്ഷിതമായ മാനുവൽ തെറാപ്പി സാങ്കേതികതയാണ് ജോയിന്റ് മാനിപുലേഷൻ. (Puentedura, et al., 2016) ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
നിശിത കഴുത്ത്, പുറം അല്ലെങ്കിൽ പെരിഫറൽ ജോയിന്റ് വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾ.
25-നും 65-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവർ, ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല.
കായികരംഗത്ത് നിന്ന് പരിക്കേറ്റ അത്ലറ്റുകൾ.
പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിശ്ചലമായ വ്യക്തികൾ.
ജോയിന്റ് കൃത്രിമത്വം എല്ലാവർക്കുമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, ചില വ്യവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികളിൽ അപകടകരമോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യാം. (Puentedura, et al., 2016) ഇതിൽ വ്യക്തികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ്
കൃത്രിമത്വത്തിലൂടെ ഒരു ജോയിന്റിൽ ഉയർന്ന വേഗതയുള്ള ബലം പ്രയോഗിച്ചാൽ ദുർബലമായ അസ്ഥികൾ ഒടിഞ്ഞേക്കാം
ജോയിന്റ് ഒടിവുകൾ
ജോയിന്റ് ഒടിവുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ആ പ്രത്യേക ജോയിന്റ് കൃത്രിമത്വം ഉണ്ടാകരുത്.
പോസ്റ്റ് സ്പൈനൽ ഫ്യൂഷൻ സർജറി
കഴുത്തിലോ താഴത്തെ പുറകിലോ നട്ടെല്ല് സംയോജിപ്പിച്ച വ്യക്തികൾ നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷത്തേക്ക് നട്ടെല്ല് ജോയിന്റ് കൃത്രിമത്വങ്ങളോ ക്രമീകരണങ്ങളോ ഒഴിവാക്കണം.
എല്ലുകൾ നന്നായി സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.
കൃത്രിമത്വം സംയോജനത്തിന്റെ പരാജയത്തിന് കാരണമാകും.
കഴുത്തിൽ ധമനികളുടെ അപര്യാപ്തത ഉള്ള വ്യക്തികൾ
കഴുത്ത് ക്രമീകരണത്തിന്റെ അപൂർവവും എന്നാൽ അപകടകരവുമായ ഒരു പാർശ്വഫലമാണ് കഴുത്തിലെ ധമനിയെ കീറാനുള്ള സാധ്യത vertebrobasilar ധമനിയുടെ. (മോസർ, et al., 2019)
മുറിവ് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം വേദനയോ ചലനശേഷി കുറയുകയോ ചലനശേഷി കുറയുകയോ ചെയ്താൽ, സംയുക്ത കൃത്രിമത്വത്തോടുകൂടിയ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണം ചലനം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രയോജനകരമാണ്. ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ശക്തിയും സ്ഥിരതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാനുവൽ ടെക്നിക്കുകൾ സഹായിക്കും. ജോയിന്റ് കൃത്രിമത്വം എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട അവസ്ഥയ്ക്ക് ഇത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
Gessl, I., Popescu, M., Schimpl, V., Supp, G., Deimel, T., Durechova, M., Hucke, M., Loiskandl, M., Studenic, P., Zauner, M., സ്മോലെൻ, ജെഎസ്, അലെറ്റാഹ, ഡി., & മാൻഡ്ൽ, പി. (2021). റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിലെ ആർട്ടിക്യുലാർ ആർദ്രതയിൽ സംയുക്ത ക്ഷതം, വൈകല്യം, വീക്കം എന്നിവയുടെ പങ്ക്. റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ വാർഷികങ്ങൾ, 80(7), 884–890. doi.org/10.1136/annrheumdis-2020-218744
ഹർലി എംവി (1997). പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ സംയുക്ത നാശത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. മാനുവൽ തെറാപ്പി, 2(1), 11-17. doi.org/10.1054/math.1997.0281
Moser, N., Mior, S., Noseworthy, M., Côté, P., Wells, G., Behr, M., & Triano, J. (2019). വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ വെർട്ടെബ്രൽ ആർട്ടറിയിലും സെറിബ്രൽ ഹെമോഡൈനാമിക്സിലും സെർവിക്കൽ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ പ്രഭാവം: ഒരു ക്രോസ്ഓവർ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. BMJ ഓപ്പൺ, 9(5), e025219. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-025219
Puentedura, EJ, Cleland, JA, Landers, MR, Mintken, PE, Louw, A., & Fernández-de-Las-Peñas, C. (2012). കഴുത്ത് വേദനയുള്ള രോഗികളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പ്രവചന നിയമത്തിന്റെ വികസനം, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലേക്കുള്ള ത്രസ്റ്റ് ജോയിന്റ് കൃത്രിമത്വത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, 42(7), 577–592. doi.org/10.2519/jospt.2012.4243
Puentedura, EJ, Slaughter, R., Reilly, S., Ventura, E., & Young, D. (2017). യുഎസ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ ത്രസ്റ്റ് ജോയിന്റ് മാനിപ്പുലേഷൻ യൂട്ടിലൈസേഷൻ. ദി ജേർണൽ ഓഫ് മാനുവൽ & മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പി, 25(2), 74–82. doi.org/10.1080/10669817.2016.1187902
നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള പല വ്യക്തികളിലും, പരമ്പരാഗത പരിചരണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
അവതാരിക
പലരും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അറിയാതെ നട്ടെല്ലിന്മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് കംപ്രഷനും ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ, നാഡി വേരുകൾ, ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവയിൽ ഇറുകിയതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളും വാർദ്ധക്യവും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് പൊട്ടുന്നതിനും തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് മൂന്ന് പൊതു മേഖലകളിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു: പുറം, കഴുത്ത്, തോളുകൾ. സുഷുമ്നാ സ്റ്റെനോസിസ് എന്നത് സുഷുമ്നാ നാഡി ഞെരുക്കപ്പെടുകയും ഇടുങ്ങിയതും ആയ ഒരു സുഷുമ്നാ അവസ്ഥയാണ്, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ പേശികളുടെ ബലഹീനതയും വേദനയും ഉണ്ടാകാം. വിപുലമായ ആന്ദോളനം, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എന്നിവ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ബാധിച്ച വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ. നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടുമ്പോൾ അത്യാവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി നൽകുന്നു. നിരാകരണം
സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് പേശികളുടെ ശക്തി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു
പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വസ്തുക്കളെ മുറുകെ പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നതായി കാണുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി പോലുള്ള വിചിത്രമായ സംവേദനങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത നീണ്ട നടുവേദനയും കഴുത്തുവേദനയും നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ദുർബലമാകാനും നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കാനും ഇടയാക്കും.
ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു സുഷുമ്നാ കനാലിൽ നാഡി റൂട്ട് തടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ഇസ്കെമിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്. ഇത് വേദന, ബലഹീനത, കൈകാലുകളിൽ സെൻസറി നഷ്ടം, കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ലംബർ നട്ടെല്ലിലെ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ലോക്കോമോട്ടീവ് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെയും കാലുകളിലെയും പേശികളുടെ ശക്തിയെ കൂടുതൽ ബാധിക്കും. {കസുകാവ, 2019}
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കാലുകൾ, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ പേശികൾ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി, നടക്കുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദന, എന്നാൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ആശ്വാസം, പിടിയുടെ ശക്തി കുറയുക, സിയാറ്റിക് വേദന അനുകരിക്കുന്നതും നടക്കാനുള്ള ദൂരം കുറയുന്നതും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ശരീരത്തിലെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള പേശികളുടെ ചലനാത്മകത, വഴക്കം, സ്ഥിരത എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങളാൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഉണ്ടാകാം, ലഭ്യമായ നിരവധി ചികിത്സകൾ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ശരീരത്തിന് പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും.
സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പലരും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ, ചൂട്/തണുത്ത തെറാപ്പി, സൂചിപ്പിച്ച വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ വലിച്ചുനീട്ടൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാഡി വേരിനെ വഷളാക്കുന്ന കേടായ ഡിസ്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും സുഷുമ്നാ നിരയെ ശമിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയ. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെടുകയും ചെലവേറിയതായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ. {ഹെറിംഗ്ടൺ, 2023} എന്നിരുന്നാലും, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ചെലവ് കുറഞ്ഞ നിരവധി ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറും സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷനും ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന നാഡി എൻട്രാപ്‌മെന്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും മെക്കാനിക്കൽ, കൃത്രിമ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളാണ്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി നൽകിക്കൊണ്ട് ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും നിലനിർത്താൻ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പല വ്യക്തികളെയും എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ മുകളിലെ വീഡിയോ നൽകുന്നു.
സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിനുള്ള വിപുലമായ ആന്ദോളനം
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ് തെറാപ്പി, സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ, വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ വിപുലമായ ആന്ദോളനം തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഡോ. എറിക് കപ്ലാൻ, ഡിസി, ഫിയാമ, ഡോ. പെറി ബാർഡ്, ഡിസി എന്നിവർ എഴുതിയ "അൾട്ടിമേറ്റ് സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, സുഷുമ്നാ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നൂതന ആന്ദോളന തെറാപ്പി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സ്റ്റെനോസിസ്. വിപുലമായ ആന്ദോളന ക്രമീകരണങ്ങൾ നട്ടെല്ലിലെ പോഷകങ്ങളുടെ പുനർനിർമ്മാണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം, പേശി രോഗാവസ്ഥ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, വികസിത ആന്ദോളനം ശരീരത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്ന നട്ടെല്ല് ഘടനകളെ വീണ്ടും ടോൺ ചെയ്യാനും സഹായിക്കും, അവയെ അയവുള്ളതാക്കുകയും നാഡി എൻട്രാപ്പ്മെന്റ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷനുമായി നന്നായി സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് വിപുലമായ ആന്ദോളനം.
പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ
നട്ടെല്ലിന് സുരക്ഷിതവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായതിനാൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ സവിശേഷമായ കഴിവുണ്ട്. സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ശരീരത്തിന് ചെയ്യുന്നത് വിപുലമായ ആന്ദോളനം പോലെയാണ്. നെഗറ്റീവ് മർദ്ദത്തിലൂടെ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഓക്സിജൻ, ദ്രാവകങ്ങൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ സുഷുമ്നാ ഡിസ്കിലേക്ക് അനുവദിക്കുകയും വഷളാക്കുന്ന നാഡി റൂട്ട് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. {ചോയി, 2015} നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും, ഇത് കംപ്രസ് ചെയ്ത ഡിസ്കിനെ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുന്നു. {കാങ്, 2016} പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ അവർക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുകയും അവരുടെ വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
അവലംബം
Choi, J., Lee, S., & Hwangbo, G. (2015). ഇൻറർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള രോഗികളുടെ വേദന, വൈകല്യം, നേരായ കാൽ ഉയർത്തൽ എന്നിവയിൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും ജനറൽ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും സ്വാധീനം. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, 27(2), 481-483. doi.org/10.1589/jpts.27.481
ഹെറിംഗ്ടൺ, BJ, ഫെർണാണ്ടസ്, RR, Urquhart, JC, Rasoulinejad, P., Siddiqi, F., & Bailey, CS (2023). L3-L4 ഹൈപ്പർലോർഡോസിസും ലോവർ ലംബർ ലോർഡോസിസും കുറഞ്ഞുവരുന്ന ഷോർട്ട്-സെഗ്‌മെന്റിനെ തുടർന്നുള്ള L4-L5 ലംബർ ഫ്യൂഷൻ സർജറി, അടുത്തുള്ള സെഗ്മെന്റ് സ്റ്റെനോസിസിനുള്ള L3-L4 റിവിഷൻ സർജറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗ്ലോബൽ സ്പൈൻ ജേണൽ, 21925682231191414. doi.org/10.1177/21925682231191414
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). ഹെർണിയേറ്റഡ് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഉള്ള രോഗികളിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും ഡിസ്ക് ഉയരത്തിലും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പ്രഭാവം. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). ആത്യന്തിക നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. ജെറ്റ്‌ലോഞ്ച്.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
