കാളക്കുട്ടികളിലെ പേശിവലിവ്? ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദനയായിരിക്കാം

by ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ് | ചിക്കനശൃംഖല, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ആരോഗ്യം, മൊബിലിറ്റിയും വഴക്കവും, സ്പോർട്സ് ഉപരോധം, ചികിത്സകൾ, വിസെറോസോമാറ്റിക് റിഫ്ലെക്സ്, നന്നായി

അവതാരിക

വിവിധ പേശികൾ ശരീരത്തിലെ താഴത്തെ കാലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ഹോസ്റ്റിലേക്ക് ചലനം അനുവദിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു മുടിയുടെ, പെൽവിസ്, തുടകൾ, കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ. അതേ സമയം, വിവിധ പേശികൾ പിന്തുണ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു മുകളിലെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ സ്ഥിരത ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് പോകാനുള്ള മൊബിലിറ്റിയും ചലനവും ഉൾപ്പെടുത്തുക. കാലുകൾക്ക് കാൽമുട്ടുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന രണ്ട് ഭാഗങ്ങളുണ്ട്; മുകൾ ഭാഗത്ത് ഇടുപ്പിന്റെയും തുടയുടെയും പേശികൾ ഉണ്ട്, താഴത്തെ കാലുകളിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ, ഷിൻ പേശികൾ, ഒപ്പം അക്കില്ലിസ് താലിക്കുക. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾക്ക് രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ പേശികളുണ്ട്, കാളക്കുട്ടിയുടെ തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശിവലിവ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിലൊന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു, ട്രിഗർ പോയിന്റുകളും കാളക്കുട്ടികളിലെ പേശിവലിവ് തടയുന്നതിനുള്ള തിരുത്തൽ പ്രവർത്തനങ്ങളും എങ്ങനെയാണ് പശുക്കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്നത്. ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലോവർ ലെഗ്, കാളക്കുട്ടി വേദന ചികിത്സകൾ പോലുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഗ്യാസ്ട്രോക്നീമിയസ് പേശികളിൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇടപെടുകയും പേശിവലിവ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് അവരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയിലും ധാരണയിലും ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം

എന്താണ് ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശികൾ?

ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് നടക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ചെറിയ സ്പർശനത്തിലൂടെയോ ചലനത്തിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികൾക്ക് കഠിനമോ പിരിമുറുക്കമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികളിൽ ചലിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന കാളക്കുട്ടികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ സൂചകങ്ങളാണ്. ദി പശുക്കിടാക്കൾ ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ചാട്ടം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ പാദത്തിനും കണങ്കാലിലെ പ്ലാൻറാർഫ്ലെക്സിനും ഉത്തരവാദികളായ താഴത്തെ കാലുകളുടെ പിൻഭാഗം എന്നാണ് ഇവയെ കൂടുതലും പരാമർശിക്കുന്നത്. കാളക്കുട്ടികളെ നിർമ്മിക്കുന്ന രണ്ട് പേശികൾ ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസും സോലിയസും ആണ്. ദി ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് നല്ല നിലയിലോ നടത്തത്തിനോ അടിസ്ഥാനമായ സങ്കീർണ്ണവും ഉപരിപ്ലവവുമായ പേശിയാണ്. ഈ പേശിക്ക് താഴത്തെ ശരീരവുമായി ഒരു സാധാരണ ബന്ധമുണ്ട്, കാരണം ഇത് ഹിപ് ചലനത്തെയും നട്ടെല്ലിന്റെ അരക്കെട്ടിനെയും ബാധിക്കുന്നു. ഗാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പശുക്കിടാക്കൾക്ക് ഒരു വൃത്താകൃതി നൽകുകയും കണങ്കാലിലേക്ക് ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, അവിടെ അത് ഒരു ടെൻഡോൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന എങ്ങനെയാണ് കാളക്കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്നത്?

സ്‌പോർട്‌സ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പശുക്കിടാക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഗ്യാസ്‌ട്രോക്നെമിയസ് വൃത്താകൃതി നൽകുന്നതിനാൽ, ഇത് വ്യക്തിക്ക് പരിമിതമായ ചലനാത്മകതയ്ക്ക് കാരണമാകും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശികളിലെ ഒരു കണ്ണുനീർ കാലിന്റെ താഴത്തെ ആഘാതത്തെ ബാധിക്കുകയും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും കണങ്കാൽ ജോയിന്റിൽ പാദം വളച്ചൊടിക്കുകയും കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ കാലിലെ വഴക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഡോ. ജാനറ്റ് ട്രാവൽ, എംഡി എഴുതിയ "മയോഫാസിയൽ പെയിൻ ആൻഡ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ" അനുസരിച്ച്, പശുക്കിടാക്കളെ ബാധിക്കുന്ന ഗ്യാസ്ട്രോക്നീമിയസ് പേശികളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികസനം വരുമ്പോൾ, ഗ്യാസ്ട്രോക്നീമിയസിനൊപ്പം ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വ്യക്തികൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പുസ്തകം പറയുന്നു. കാലുകളിലെ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാൻ, എന്നിരുന്നാലും, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സജീവമാകുമ്പോൾ, വ്യക്തിക്ക് കാളക്കുട്ടിയുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് അറിയാം, ഒപ്പം കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഗാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പ്ലാന്റാർ ഫൂട്ട് വേദന അല്ലെങ്കിൽ സാക്രോലിയാക് സന്ധികളിലെ റാഡിക്യുലോപ്പതി പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്ക് തെറ്റിദ്ധരിക്കാമെന്നും പുസ്തകം സൂചിപ്പിച്ചു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് ചലന പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ആളുകൾ നടക്കുമ്പോൾ അസ്ഥിരമാകുകയും ചെയ്യും. 

ആഴ്ചയിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റ്: ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് മസിൽ- വീഡിയോ

കുറച്ച് ദൂരം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കാളക്കുട്ടി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇറങ്ങുമ്പോൾ ചെറിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ വേദനിക്കുകയോ പിരിമുറുക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമോ? അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ കഠിനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? പശുക്കിടാക്കളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. താഴത്തെ കാലുകളിൽ പശുക്കിടാക്കൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പേശികളിൽ ഒന്നാണ് ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശി. ഈ സങ്കീർണ്ണവും ഉപരിപ്ലവവുമായ പേശി പശുക്കിടാക്കൾക്ക് ഒരു വൃത്താകൃതി നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരിമിതമായ ചലനശേഷി ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കുന്ന വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശി അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, കാലുകളുടെ ചലനശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളെ അനുകരിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പേശി നാരുകളിൽ ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കാളക്കുട്ടികളിൽ ഈ സങ്കീർണ്ണമായ പേശി എവിടെയാണെന്നും പേശി നാരുകളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എവിടെയാണെന്നും മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. ബാധിച്ച പേശികളിലുടനീളം ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, മറ്റ് അവസ്ഥകളെ അനുകരിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആളുകളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ചികിത്സിക്കാവുന്നതും വിവിധ ചികിത്സകളിലൂടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുമായതിനാൽ എല്ലാം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

കാളക്കുട്ടികളിലെ പേശിവലിവ് തടയുന്നതിനുള്ള തിരുത്തൽ നടപടികൾ

ഗ്യാസ്‌ട്രോക്നീമിയസ് പോലുള്ള കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കാരണം വേദനയുടെയും പേശിവലിവിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, കാലുകളിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് തടയാനും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വീണ്ടും രൂപപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ചികിത്സകളും തിരുത്തൽ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ട്. പേശി നാരുകൾ. കാളക്കുട്ടിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില തിരുത്തൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് പിൻവലിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നതിനായി കണങ്കാൽ ജോയിന്റിൽ കാൽ മൃദുവായി വളച്ചൊടിക്കുന്നു. പശുക്കിടാക്കൾക്ക് ഇരിക്കുമ്പോൾ പേശിവലിവ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട മറ്റ് തിരുത്തൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പശുക്കിടാക്കളുടെ നീണ്ട ചലനശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു കസേരയിൽ പതുക്കെ കുലുക്കുക എന്നതാണ്. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഉണങ്ങിയ സൂചിയും മറ്റ് വിവിധ ചികിത്സകളും ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസിലെ പേശികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും പശുക്കിടാക്കളുടെ പേശികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

തീരുമാനം

കണങ്കാൽ ജോയിന്റിൽ പ്ലാന്റാർഫ്ലെക്സിഷൻ അനുവദിക്കുന്ന കാലുകളുടെ ഭാഗമാണ് കാളക്കുട്ടികൾ. ഗാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇത് പശുക്കിടാക്കളുടെ വൃത്താകൃതിയാണ്. ഗാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശി സങ്കീർണ്ണവും ഉപരിപ്ലവവുമാണ്, കാരണം അത് പശുക്കിടാക്കളിൽ ഒരു വൃത്താകൃതി ഉണ്ടാക്കുകയും കണങ്കാലിൽ ഇടുങ്ങിയതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പേശികൾ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും നിരന്തരം നീട്ടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടത്ത ചലനത്തെ ബാധിക്കുകയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗ്യാസ്‌ട്രോക്‌നീമിയസ് പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും കാലുകൾക്ക് പ്ലാന്റാർ ഫൂട്ട് വേദന പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, വിവിധ ചികിത്സകളും തിരുത്തൽ നടപടികളും കാളക്കുട്ടികളിൽ വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും കാലുകളിലേക്ക് ചലനശേഷി തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് തുടരാനാകും.

അവലംബം

ആൽബിൻ, എസ്ആർ, തുടങ്ങിയവർ. "ലാറ്റന്റ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുള്ള പങ്കാളികളിൽ ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിലും ശക്തിയിലും ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗിന്റെ പ്രഭാവം." ജേണൽ ഓഫ് ഇലക്‌ട്രോമിയോഗ്രാഫി ആൻഡ് കൈനേഷ്യോളജി : ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഇലക്‌ട്രോഫിസിയോളജിക്കൽ കിനേഷ്യോളജിയുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 9 ഒക്ടോബർ 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

ബിൻസ്റ്റെഡ്, ജസ്റ്റിൻ ടി, തുടങ്ങിയവർ. "അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസ്, ലോവർ ലിമ്പ്, കാളക്കുട്ടി." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 29 മെയ് 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

ബോർഡോണി, ബ്രൂണോ, മാത്യു വരക്കല്ലോ. "അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസും താഴത്തെ അവയവവും, ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് മസിൽ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 26 ഏപ്രിൽ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

എൻസിറ്റെം, വിർജീനിയ. "ഗ്യാസ്ട്രോക്നേമിയസ് മസിൽ ടിയർ രോഗനിർണയവും പുനരധിവാസവും: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്." കനേഡിയൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അസോസിയേഷന്റെ ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: താഴത്തെ അതിരുകൾ. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

നിരാകരണം