ബാക്ക് ക്ലിനിക് ലോവർ ബാക്ക് പെയിൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം. ജനസംഖ്യയുടെ 80% ത്തിലധികം പേരും ജീവിതത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം: പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉപയോഗം. എന്നാൽ ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം: ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ്, സ്പോണ്ടിലോളിസ്റ്റെസിസ്, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ, സ്പൈനൽ ട്യൂമറുകൾ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം എന്നിവയാണ് സാധാരണമല്ലാത്ത അവസ്ഥകൾ.
പുറകിലെ പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷതം മൂലമാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് സമാഹരിച്ച ലേഖനങ്ങൾ ഈ അസുഖകരമായ ലക്ഷണത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും ഫലങ്ങളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം വിവരിക്കുന്നു. നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് താഴത്തെ പുറകിലെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഭാഗമായതിനാൽ നട്ടെല്ലിന് മനുഷ്യശരീരവുമായി ഒരു അത്ഭുതകരമായ ബന്ധമുണ്ട്. നട്ടെല്ലിന് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്, ശരീരത്തെ ചലനാത്മകമാക്കുകയും മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് സുഷുമ്നാ നിരയ്‌ക്കിടയിലുള്ള സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ലംബമായ അക്ഷീയ ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലികളുള്ള പലരും പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും, ഇത് സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് നിരന്തരം കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കാരണമാകുന്നു. സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് തുടർച്ചയായി കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് കാലക്രമേണ വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് പൊട്ടിപ്പോകും. ഇത് ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളെ വഷളാക്കും, ഇത് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അറ്റങ്ങളിൽ സൂചിപ്പിച്ച വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, അത് ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വൈകല്യമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, നിരവധി ചികിത്സകൾ സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകളിൽ നിന്നുള്ള വലിയ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം നട്ടെല്ലിന്റെ മർദ്ദം താഴത്തെ പുറകിൽ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ താഴത്തെ പുറകിലെ നട്ടെല്ല് മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും നോക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിലെ സുഷുമ്നാ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് വിവിധ പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ താഴത്തെ പുറകിലെ ലംബമായ അക്ഷീയ മർദ്ദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ കീഴ്ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് മർദ്ദവുമായി അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡി.സി., ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
നട്ടെല്ല് മർദ്ദം താഴത്തെ പുറകിൽ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ഒരു വസ്തു എടുക്കാൻ കുനിഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പേശി വേദനയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലേക്കോ കാലുകളിലേക്കോ പ്രസരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? അതോ വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും മാറാത്ത നിങ്ങളുടെ മുതുകിന്റെ ഒരിടത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പല വ്യക്തികളും വേദനയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അവർക്ക് അർഹമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ല, അവർ അവരുടെ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ അവരുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാരിസ്ഥിതിക ഘടകത്തെ ആശ്രയിച്ച് നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് പൊട്ടാനും ചുരുങ്ങാനും തുടങ്ങും.
താഴത്തെ പുറകിലെ നട്ടെല്ല് മർദ്ദത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഡിസ്ക് കട്ടിയുള്ളതും പരിക്കിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളതുമാണ്. ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നട്ടെല്ല് മർദ്ദം വരുമ്പോൾ, ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുകയും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. നട്ടെല്ല് മർദ്ദവുമായി പരസ്പരബന്ധിതമായ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന്, സ്പൈനൽ ഡിസ്കിന്റെ സ്ഥാനചലനം സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആഘാതകരമായ പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അപചയകരമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി നട്ടെല്ലിന് വേദനയും വൈകല്യവും ഉണ്ടാക്കും എന്നതാണ്. (ചു et al., 2023) ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ അവരുടെ നട്ടെല്ലിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികസനം വേഗത്തിലാക്കും.
കൂടാതെ, നട്ടെല്ലിൽ അമിതമായ നട്ടെല്ല് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾക്ക് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാത്ത പല വേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ പരിധിക്കപ്പുറമുള്ള ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയലിന്റെ ഫോക്കൽ ഡിസ്പ്ലേസ്മെന്റ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഒന്നോ അതിലധികമോ നാഡി വേരുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. (ട്രാഗർ തുടങ്ങിയവർ, 2022) ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന പ്രസരിപ്പിക്കുന്നു, സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകൾ, പേശികളുടെ ബലഹീനത, കൂടാതെ പേശികളുടെ സ്ട്രെച്ച് റിഫ്ലെക്സുകൾ കുറയുന്നത് പോലും താഴത്തെ പുറകിലെ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. അതേസമയം, വ്യക്തികൾക്ക് നട്ടെല്ലിന്റെ മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും അവരുടെ ട്രക്ക് പേശികൾക്ക് അസാധാരണമായ ചരിവ് ഉണ്ടാകും. (വാങ് മറ്റുള്ളവരും., 2022) ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് അവർക്ക് മോശം ഭാവം വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, അവർ നേരായ സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ദുർബലമായ ട്രക്ക് പേശികൾ കാരണം അവർക്ക് താഴ്ന്ന പുറകിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, താഴത്തെ പുറകിൽ ബാധിക്കുന്ന നാഡി വേരുകൾ വഷളാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നട്ടെല്ല് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.
ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര സമീപനം-വീഡിയോ
ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കായി നോക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും തിരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും, ബലഹീനമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, ഡിസ്കിൽ നിന്നുള്ള നട്ടെല്ല് മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും, രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും മെക്കാനിക്കൽ, മാനുവൽ ചലനങ്ങളിലൂടെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പല വ്യക്തികളെയും അവരുടെ ആരോഗ്യ, ക്ഷേമ യാത്രയിൽ ശരിയായ പാതയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. അതേ സമയം, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയുടെ മറ്റൊരു രൂപമാണ്, കാരണം ഇത് സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ട്രാക്ഷൻ സമയത്ത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. (ആൻഡേഴ്സൺ മറ്റുള്ളവരും, 1983) നട്ടെല്ല് മൃദുവായി വലിക്കുമ്പോൾ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് നട്ടെല്ലിലേക്ക് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ദ്രാവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ഡിസ്കിലേക്ക് തിരികെ വരാനും അവയെ വീണ്ടും ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു.
ഡീകംപ്രഷൻ താഴത്തെ പുറകിലെ നട്ടെല്ല് മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
അതിനാൽ, നടുവേദനയെ നേരിടുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്ക് മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു? നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ താഴത്തെ പുറകിലെ ദുർബലമായ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനായി നട്ടെല്ലിലെ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് ഒരു വിപരീത ബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കാരണം ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസിനുള്ളിലെ മർദ്ദം താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. (റാമോസ് & മാർട്ടിൻ, 1994) അതുപോലെ, പലരും ഡീകംപ്രഷൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, എല്ലാ ശരീരഭാഗങ്ങളിലും വേദനയുടെ തീവ്രത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, കൂടാതെ പല വ്യക്തികൾക്കും അവർ അർഹിക്കുന്ന ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. (Ljunggren et al., 1984) പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവർക്ക് അർഹമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഡികംപ്രഷൻ അവരുടെ ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അവരുടെ ആരോഗ്യം നല്ല രീതിയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.
അവലംബം
ആൻഡേഴ്സൺ, ജിബി, ഷുൾട്സ്, എബി, & നാചെംസൺ, എഎൽ (1983). ട്രാക്ഷൻ സമയത്ത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് മർദ്ദം. സ്കാൻഡ് ജെ റീഹാബിൽ മെഡ് സപ്ലൈ, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
ചു, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). ഒരു ഗുരുതരമായ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ സ്പൈനൽ ട്യൂമറിനെ അനുകരിക്കുന്നു. Cureus, 15(3), XXX. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). പ്രോലാപ്സ്ഡ് ലംബർ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുള്ള രോഗികളിൽ ഓട്ടോട്രാക്ഷൻ വേഴ്സസ് മാനുവൽ ട്രാക്ഷൻ. സ്കാൻഡ് ജെ റിഹാബിൽ മെഡ്, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Trager, R. J., Daniels, C. J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dusek, J. A. (2022). ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനും റാഡിക്യുലോപ്പതിയും ഉള്ള മുതിർന്നവരിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ കൃത്രിമത്വവും ലംബർ ഡിസെക്ടമിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം: യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിന്റെ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് റിട്രോസ്പെക്റ്റീവ് കോഹോർട്ട് പഠനം. BMJ ഓപ്പൺ, 12(12), XXX. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
വാങ്, എൽ., ലി, സി., വാങ്, എൽ., ക്വി, എൽ., & ലിയു, എക്സ്. (2022). ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ രോഗികളിൽ സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നട്ടെല്ല് അസന്തുലിതാവസ്ഥ: റേഡിയോളജിക്കൽ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും എൻഡോസ്കോപ്പിക് ഡിസെക്ടമിയെ തുടർന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കലും. ജെ പെയിൻ റെസ്, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹെർണിയേറ്റഡ് വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ വഴി ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുമോ?
അവതാരിക
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് പുറകുവശത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അവരുടെ സാധാരണ ദിനചര്യകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് അവരുടെ ചലനശേഷിയെ ബാധിക്കുമെന്ന് പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ വിവിധ പേശികൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുണ്ട്, അത് നട്ടെല്ലിനെ ചുറ്റിപ്പിടിച്ച് സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, നാഡി വേരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവുമായും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റവുമായും മികച്ച ബന്ധം പുലർത്തുന്നു, കാരണം സുഷുമ്നാ സന്ധികളും ഡിസ്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് സുഷുമ്നാ വേരുകൾ വ്യാപിക്കുകയും സെൻസറി-മോട്ടോർ നൽകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവർത്തനം. വിവിധ രോഗകാരികളോ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളോ നട്ടെല്ല് സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകളെ നിരന്തരം കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഹെർണിയേഷനിലേക്ക് നയിക്കുകയും കാലക്രമേണ ശരീരത്തിന്റെ ചലനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വേദന മാറുന്നില്ലെന്ന് യുവാക്കളും പ്രായമായവരും ശ്രദ്ധിക്കും, വേദന കൂടുതലാണെങ്കിൽ ചികിത്സ തേടേണ്ടിവരും. എന്നിരുന്നാലും, താങ്ങാനാവുന്ന ചികിത്സയ്ക്കായി നോക്കുമ്പോൾ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ ഇത് ഇടയാക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം, ഹെർണിയേഷൻ എങ്ങനെ ലോ ബാക്ക് മൊബിലിറ്റിയെ ബാധിക്കുമെന്നും ഡികംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ നട്ടെല്ല് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും നോക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ താഴ്ന്ന ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് വിവിധ പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ശരീരത്തിലേക്ക് നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡി.സി., ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
ലോ ബാക്ക് മൊബിലിറ്റിയെ ബാധിക്കുന്ന ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ
നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ കാഠിന്യമോ പരിമിതമായ ചലനാത്മകതയോ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ, ഇത് പതിവിലും അൽപ്പം പതുക്കെ നടക്കാൻ കാരണമാകുന്നുണ്ടോ? ഒരു വസ്തു എടുക്കാൻ നീട്ടുന്നതോ കുനിഞ്ഞതോ ആയ പുറകിലെ പേശികളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്ന മരവിപ്പോ ഇക്കിളിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പല വ്യക്തികളും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകൾ കാലക്രമേണ കംപ്രസ്സുചെയ്യാനും ഒടുവിൽ ഹെർണിയേറ്റാകാനും ഇടയാക്കും. പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകൾ ഒടുവിൽ പൊട്ടുകയും, ആന്തരിക ഭാഗം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള നാഡി വേരിൽ അമർത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഡിസ്ക് ടിഷ്യുവിൽ ഒരു സെൻട്രൽ ബാലൺ-ടൈപ്പ് സിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് നടുവേദനയ്ക്കും ഹെർണിയേഷനിലേക്കും നയിക്കുന്നു. (Ge et al., 2019)
അതേ സമയം, പല വ്യക്തികളും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ നേരിടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. പരിമിതമായ ചലനശേഷി കൂടിച്ചേർന്ന് ദുർബലമായ വയറിലെ പേശികൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ താഴത്തെ മുതുകുകൾക്ക് പിന്തുണയും ചലനശേഷിയും നൽകാൻ ശക്തമായ കോർ പേശികൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇത് ലളിതമായ പേശി വേദനകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം, ഇത് ചികിത്സ കൂടാതെ നിരന്തരമായ താഴ്ന്ന നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. (ചു, 2022) എന്നിരുന്നാലും, താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് മടുപ്പിക്കുന്ന കാര്യമല്ല, കാരണം നിരവധി ചികിത്സകൾ കുറഞ്ഞ നട്ടെല്ല് ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.
ചലന ശാസ്ത്രം-വീഡിയോ
നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് പ്രസരിക്കുകയും കാലിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചോദ്യം ചെയ്യാനാവാത്ത പേശി വേദന നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ പേശികളുടെ ആയാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു വസ്തു എടുക്കാൻ കുനിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ അമിതമായ ഇരിപ്പിൽ നിന്നോ നിൽപ്പിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പലരും അവരുടെ താഴത്തെ മുതുകിലെ ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ വൈകല്യമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് ഒരു ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ മൂലമാണ്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ താഴത്തെ പുറം ചലനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ നടുവേദനയ്ക്ക് ചികിത്സ തേടുകയും അവർക്ക് ആവശ്യമായ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും. പല ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങളും നോൺ-സർജിക്കൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകളും ചേർന്ന് ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിച്ച് താഴത്തെ പുറം നന്നായി സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. (Hlaing et al., 2021) വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ചലനശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, വേദനയുടെ ഭൂരിഭാഗവും അവരുടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് കംപ്രസ്സുചെയ്യാനും ഹെർണിയേറ്റുചെയ്യാനും കാരണമാകുന്ന സാധാരണ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തും. അതിനാൽ, ലംബർ നട്ടെല്ലിൽ ട്രാക്ഷൻ പ്രയോഗിക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ലംബർ ഡിസ്ക് പ്രോട്രഷൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. (മാത്യൂസ്, 1968) കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി, സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ എല്ലാം തന്നെ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളാണ്, അവ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും നട്ടെല്ലിന് സൗമ്യവുമാണ്. അവ ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കാനും സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി ഘടകം ആരംഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പല വ്യക്തികളും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് തുടർച്ചയായി ചികിത്സിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവരുടെ നട്ടെല്ല് ചലനശേഷിയിൽ പുരോഗതി കാണാനും വേദന കുറയാനും തുടങ്ങും. ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണുന്നതിന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ പരിശോധിക്കുക.
ഡീകംപ്രഷൻ നട്ടെല്ല് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു
പരിമിതമായ ചലനശേഷിയും താഴ്ന്ന നടുവേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉത്തരമാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. ലംബർ ഹെർണിയേറ്റഡ് സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ നടുവേദനയ്ക്കും റാഡിക്യുലോപ്പതിക്കും ഒരു സാധാരണ കാരണമായതിനാൽ, രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് പതുക്കെ വലിക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ, ലംബർ ട്രാക്ഷൻ എന്നിവ ഫിസിയോതെറാപ്പി ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായതിനാൽ, നട്ടെല്ലിൽ നിന്നുള്ള വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കും. (ചോയി മറ്റുള്ളവരും., 2022) പല വ്യക്തികൾക്കും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ മുതൽ മൃദുവായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവരുടെ ചലനശേഷി തിരികെ വന്നതായി അവർ ശ്രദ്ധിക്കും. തുടർച്ചയായ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, അവരുടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ അവരുടെ വേദന കുറയും. (സിറിയക്സ്, 1950) നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും ജീവിതബോധം വീണ്ടെടുക്കാനും നിരവധി ചികിത്സകൾ തേടുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്കൊപ്പം, ഈ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അവരുടെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന് ഗുണകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും.
അവലംബം
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). സബാക്യൂട്ട് ലംബർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിലെ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വോളിയത്തിലും നോൺസർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷന്റെ പ്രഭാവം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്റ്റീസ്, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
ചു, E. C. (2022). വലിയ വയറിലെ അയോർട്ടിക് അനൂറിസം, അക്യൂട്ട് ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ - ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്. ജെ മെഡ് ലൈഫ്, 15(6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). ഇൻട്രാഡ്യൂറൽ ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ടും സാഹിത്യ അവലോകനവും. ക്ലിൻ ഇന്റർവ് ഏജിംഗ്, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). സബാക്യൂട്ട് നോൺ-സ്പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ഉള്ള രോഗികളിൽ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ, ബാലൻസ്, പേശി കനം, വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കോർ സ്റ്റബിലൈസേഷൻ വ്യായാമത്തിന്റെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് ഡിസോർഡ്, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
മാത്യൂസ്, ജെ. എ. (1968). ഡൈനാമിക് ഡിസ്ക്കോഗ്രാഫി: ലംബർ ട്രാക്ഷനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം. ആൻ ഫിസിക്കൽ മെഡ്, 9(7), 275-279. doi.org/10.1093/rheumatology/9.7.275
ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും അത് എവിടെ നിന്ന് നേരിടണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലാത്തവർക്കും, ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ കൈറോപ്രാക്റ്ററോ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറോ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ വേദന നിർണ്ണയിക്കാനും ഉചിതമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമോ?
ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശികൾ
ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ പേശിയാണ് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ്. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ് എന്നിവയുമായി ചേർന്ന്, ഈ പേശികൾ ഗ്ലൂട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടുകൾ നിതംബത്തിന്റെ ആകൃതി രൂപപ്പെടുത്താനും ഇടുപ്പ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും കാലുകൾ തിരിക്കാനും തുടകൾ ഉയർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസും മീഡിയസും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസിന്റെ കാൽ വശത്തേക്ക് ഉയർത്താനും തുടയെ ഉള്ളിലേക്ക് തിരിക്കാനും ഉള്ള കഴിവിനെ പ്രത്യേകം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. (സയൻസ് ഡയറക്റ്റ്. 2011)
അനാട്ടമി
ദി ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശികൾ ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ളതും ഹിപ് സന്ധികളുടെ റൊട്ടേറ്ററുകൾക്ക് സമീപം ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസിന്റെ അടിയിൽ കിടക്കുന്നതുമാണ്. താഴത്തെ ഇലിയം മേഖലയിൽ പേശികൾ ആരംഭിക്കുന്നു, ഇടുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇടുപ്പ് അസ്ഥിയുടെ മുകൾഭാഗവും വലുതുമായ പ്രദേശം തുടയെല്ല് / തുടയെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
പേശികളുടെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള നാരുകൾ കട്ടിയുള്ളതും ഒതുക്കമുള്ളതുമാണ്, അതേസമയം താഴത്തെ നാരുകൾ പരന്നതും പരന്നതുമാണ്.
ഉയർന്ന ഗ്ലൂറ്റിയൽ ഞരമ്പുകളും രക്തക്കുഴലുകളും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസിനെയും മീഡിയസിനെയും വേർതിരിക്കുന്നു.
ദി ഗ്ലൂറ്റിയസ് മീഡിയസ് പേശികൾ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശിയെ പൂർണ്ണമായും മൂടുന്ന മുകളിലെ ഇലിയം മേഖലയിൽ ആരംഭിക്കുക. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശികളുടെ സ്ഥാനം സിയാറ്റിക് നോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിസിലെ പ്രദേശത്തെ പൊതിയുന്നു. പിരിഫോർമിസ് പേശി, ഉയർന്ന ഗ്ലൂറ്റിയൽ സിര, ഉയർന്ന ഗ്ലൂറ്റിയൽ ആർട്ടറി, ഇത് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
ഫംഗ്ഷൻ
ചലനം തുടയെല്ലിന്റെ സ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശിയുടെ പ്രവർത്തനം ഇതാണ്:
ഫ്ളക്സ്
തിരിക്കുക
സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക
തുട നീട്ടിയിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാലിനെ തട്ടിയെടുക്കുന്നതിനോ പുറത്തേക്ക് മാറ്റുന്നതിനോ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഇടുപ്പ് അസ്ഥികൾ വളയുമ്പോൾ, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മീഡിയസിന്റെ സഹായത്തോടെ തുടയെ അകത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നു.
പേശി നാരുകളുടെ പിന്തുണയോടെയാണ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നത്, ഇത് തുടയെ രണ്ട് ദിശകളിലേക്കും നീക്കാൻ ചുരുങ്ങുന്നു. (സയൻസ് ഡയറക്റ്റ്. 2011)
ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ്, മീഡിയസ് എന്നിവ ചലനസമയത്തും വിശ്രമിക്കുമ്പോഴും ഇടുപ്പിനെയും പെൽവിസിനെയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.
അനുബന്ധ വ്യവസ്ഥകൾ
ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകളിലൊന്ന് പേശികൾ ധരിക്കുന്നതും കീറുന്നതും ആണ്, ഇത് വലിയ ട്രോചന്ററിന് ചുറ്റും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത് വലിയ ട്രോകന്ററിക് വേദന സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ GTPS, സാധാരണയായി ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ് അല്ലെങ്കിൽ മിനിമസ് ടെൻഡിനോപതി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ, ചുറ്റുമുള്ള ബർസയുടെ വീക്കം ഉൾപ്പെടാം. (ഡയാൻ റീഡ്. 2016) ഒരു ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് കണ്ണീരിൽ, വേദന/സംവേദനകൾ ഇടുപ്പിന് പുറത്ത് അനുഭവപ്പെടും, പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിത വശത്ത് ഉരുട്ടുകയോ ഭാരം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ. സാധാരണ ഉപയോഗവും പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദവും മാറ്റിനിർത്തിയാൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഒരു കണ്ണുനീർ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം. നടത്തം പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേദനാജനകമായേക്കാം.
പുനരധിവാസ
ചികിത്സ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, വിശ്രമം, ഐസ്, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ എന്നിവ വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശമിക്കാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക്, പേശികളുടെ അവസ്ഥ കാണാനും വേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്-റേ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ രോഗിയെ എ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസിന്റെ ശക്തി വിലയിരുത്താനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ പേശി നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെയും സ്ട്രെച്ചുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് നൽകാനും കഴിയും. (സ്പോർട്സ് റെസി. 2017) വേദനയുടെ തോത് അനുസരിച്ച്, ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശിയിലേക്ക് ഒരു കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് നിർദ്ദേശിക്കും. ഇത് വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ സുഖകരമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ് പേശികളെ ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു. (ജൂലി എം. ലാബ്രോസ്സെ മറ്റുള്ളവരും, 2010)
റീഡ് ഡി. (2016). ഗ്രേറ്റർ ട്രോകന്ററിക് വേദന സിൻഡ്രോം മാനേജ്മെന്റ്: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് സാഹിത്യ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക്‌സ്, 13(1), 15–28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006
പല വ്യക്തികളും ഒരു പരിധിവരെ, അവരുടെ കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പുറം വേദനയ്ക്ക് കാരണം അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവമാണ്. കാരണങ്ങളും അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളും അറിയുന്നത് ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കാനും മെഡിക്കൽ പുനരധിവാസ ചികിത്സ തേടാനും സഹായിക്കുമോ?
അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
അനവധി ഘടകങ്ങൾ വ്യക്തികൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ പതിവായി പരിശീലിക്കാൻ കാരണമാകും.
ഒരു പരിക്ക്, രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതകശാസ്ത്രം എന്നിവയിലൂടെയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവം കൊണ്ടുവരാം.
ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനവും സാധാരണമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ആസനം പരിശീലിക്കുന്നത് ഒരു തരം വ്യായാമമാണ്, അവിടെ പേശികൾ അസ്ഥികൂടത്തെ സ്ഥിരവും കാര്യക്ഷമവുമായ വിന്യാസത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അത് നിശ്ചലതയിലും ചലനത്തിലും ഉണ്ട്.
പരിക്കും പേശി സംരക്ഷണവും
ഒരു പരിക്കിന് ശേഷം, ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും പരിക്കുകൾ സുസ്ഥിരമാക്കാനും കൂടുതൽ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും പേശികൾ സ്തംഭിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ചലനങ്ങൾ പരിമിതമാവുകയും വേദന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പേശികൾ കാലക്രമേണ ദുർബലമായ പേശികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പരിക്കിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പേശികളും ഇപ്പോഴും സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നവയും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
മസാജ്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ചികിത്സ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
മസിൽ പിരിമുറുക്കവും ബലഹീനതയും
ചില പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ദുർബലമാവുകയോ പിരിമുറുക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ഭാവത്തെ ബാധിക്കുകയും വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുകയും ചെയ്യും.
വ്യക്തികൾ ദിവസം തോറും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതോ അസന്തുലിതമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ആയ പതിവ് ജോലികളും ജോലികളും ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികളുടെ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകാം.
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ശക്തി, വഴക്കം എന്നിവ എങ്ങനെ ശരീരനിലയെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. Dariusz Czaprowski, et al., 2018)
പോസ്ചറൽ റീട്രെയിനിംഗും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ക്രമീകരണങ്ങളും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും സഹായിക്കും.
ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ
പേശീവലിവ്, ബലഹീനത, പിരിമുറുക്കം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളാനുള്ള വഴികൾ വ്യക്തികൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം മറക്കാനും ഉപേക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
ശരീരവും നട്ടെല്ല് വിന്യാസവും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്ന പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും ഇതരവും വിചിത്രവും വിപരീതവുമായ സങ്കോചങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു.
സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗം
സാങ്കേതികവിദ്യ - ഒരു മേശയിലോ വർക്ക്‌സ്റ്റേഷനിലോ ഇരിക്കുകയോ ടാബ്‌ലെറ്റോ സെൽ ഫോണോ ഉപയോഗിക്കുകയോ നിരവധി ഉപകരണങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ശരീരത്തെ ക്രമാനുഗതമായി മാറ്റാൻ കഴിയും. (പാരിസ നെജാതി, et al., 2015)
തങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് നിരന്തരം താഴേക്ക് നോക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഈ അവസ്ഥയിൽ കഴുത്ത് വളച്ചൊടിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് ചായുന്നതോ ആയ അവസ്ഥ, ഇത് വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
മാനസിക മനോഭാവവും സമ്മർദ്ദവും
സമ്മർദത്തിൻ കീഴിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങും. (ശ്വേത നായർ തുടങ്ങിയവർ, 2015)
സമ്മർദ്ദം പേശികളുടെ അമിതമായ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വസനം, പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ, വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ഭാവം ശരിയാക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും. (ശ്വേത നായർ തുടങ്ങിയവർ, 2015)
ഭാരം ചുമക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ പോലെയുള്ള ഷൂസിന്റെ പുറത്തോ അകത്തോ വേഗത്തിൽ ധരിക്കുന്നത് കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ്, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയെ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന ചലനശക്തികളെ അസന്തുലിതമാക്കും, ഇത് ഏതെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ സന്ധികളിലും വേദന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പാരമ്പര്യവും ജനിതകശാസ്ത്രവും
ചിലപ്പോൾ കാരണം പാരമ്പര്യമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, കൗമാരക്കാരായ പുരുഷന്മാരിൽ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ ഒരു വ്യക്തമായ കൈഫോസിസ് വക്രം വികസിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഷ്യൂവർമാൻസ് രോഗം. (നെമോർസ്. കിഡ്സ് ഹെൽത്ത്. 2022)
ഒരു മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സയും പുനരധിവാസ പരിപാടിയും വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
രോഗശാന്തിക്കുള്ള പാത
അവലംബം
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). സാഗിറ്റൽ പ്ലെയിനിലെ ശരീരത്തിന്റെ ഘടനാപരമായ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ. സ്കോളിയോസിസും നട്ടെല്ല് തകരാറുകളും, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). ഇറാനിയൻ ഓഫീസ് ജീവനക്കാരിൽ തലയുടെ മുന്നോട്ടുള്ള പോസറും കഴുത്ത് വേദനയും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒക്യുപേഷണൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് എൻവയോൺമെന്റൽ ഹെൽത്ത്, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). ചരിഞ്ഞതും നിവർന്നുനിൽക്കുന്നതുമായ ഭാവങ്ങൾ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങളെ ബാധിക്കുമോ? ക്രമരഹിതമായ ഒരു ട്രയൽ. ഹെൽത്ത് സൈക്കോളജി: ഡിവിഷൻ ഓഫ് ഹെൽത്ത് സൈക്കോളജിയുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ, അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ, 34(6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). കൗമാരക്കാരുടെ ശരീരഘടനയിൽ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. Revista paulista de pediatria : orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് താഴത്തെ കൈകാലുകളുടെ ചലനശേഷിയും സ്ഥിരതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് നോൺസർജിക്കൽ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
പല ചെറുപ്പക്കാരും പ്രായമായവരും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രധാന മൂന്ന് പൊതുപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നെന്ന നിലയിൽ, താഴ്ന്ന നടുവേദന അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഭാരമേറിയ വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുക, ചാരിയിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ, ശാരീരികമായി നിഷ്‌ക്രിയത്വം എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ കാരണം നടുവേദന പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാം. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ഇത് ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പരിക്കുകൾ എന്നിവ മൂലമാകാം. പലരും നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പലരും പലപ്പോഴും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ കഴിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക പരിഹാരം മാത്രമാണ്, കാരണം ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിലൂടെ വേദന തിരികെ വരുന്നു, അത് വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആ ഘട്ടത്തിൽ, പല വ്യക്തികൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്ന മുതിർന്നവർ, അവരുടെ നടുവേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ജോലി നിർത്തേണ്ടിവരും. ഇത് പലർക്കും സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക ഭാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് ദയനീയമായിരിക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്നും വിവിധ നോൺസർജിക്കൽ നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്നും പരിശോധിക്കും. നിരവധി വ്യക്തികളിലെ നടുവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ഒന്നിലധികം നോൺസർജിക്കൽ പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഇടുപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സാധാരണ നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറംഭാഗവുമായി അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരോട് സങ്കീർണ്ണവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
ഒരു നീണ്ട പ്രവൃത്തിദിനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ സ്ഥിരമായ വേദനയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ വേദനിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പേശികളിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ ദിവസം മുഴുവനും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ നിരന്തരമായ വേദന നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലതും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ പിൻഭാഗം അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയായതിനാൽ, അത് വിവിധ പരിക്കുകൾ, ഉളുക്ക്, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കീഴടങ്ങുകയും താഴ്ന്ന നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളും നോൺ-സ്പെസിഫിക് ആയതിനാൽ ലംബർ സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകളുടെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കും. പല വ്യക്തികൾക്കും വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഡിസ്ക് അസാധാരണത്വങ്ങളും താഴ്ന്ന നടുവേദനയും ഉണ്ടാകും. (ജെൻസെൻ et al., 1994) അതേ സമയം, പല വ്യക്തികളും തുടർച്ചയായി വേദന പോലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കും, അത് കണക്കിലെടുക്കുകയും താഴത്തെ കൈകാലുകളെ ബാധിക്കുന്ന നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തന നഷ്ടം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. (ഹോയ് et al., 2014) താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ മറ്റ് ചില കാരണങ്ങൾ വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. (മാലിക് മറ്റുള്ളവരും., 2018) പലപ്പോഴും, താഴ്ന്ന നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഒരേ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ നടുവേദന വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ മുമ്പത്തെ ഏറ്റുമുട്ടലുകളിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെട്ട ആളുകൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും വൈകല്യവും നേരിടുമ്പോൾ. (ഹാർട്വിഗ്സെൻ et al., 2018) ഭാഗ്യവശാൽ, നിരവധി ചികിത്സകൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ പോലെ, നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, താഴത്തെ കൈകാലുകൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രമേഹ നടുവേദന വിശദീകരിച്ചു- വീഡിയോ
നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ കൈകാലുകളെ ബാധിക്കുന്ന പേശികളുടെ കാഠിന്യവും വേദനയും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികളെ ആയാസപ്പെടുത്തുകയും പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭാരമുള്ള വസ്തു നിങ്ങൾ ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികൾ വേദനിക്കുന്ന തരത്തിൽ ഒരു വസ്തു എടുക്കാനോ ഷൂസ് കെട്ടാനോ നിങ്ങൾ കുനിഞ്ഞിരുന്നോ? പല വ്യക്തികളും ഈ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് വൈകല്യത്തിന്റെയും ദുരിതത്തിന്റെയും ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നടുവേദന ഒരു വ്യാപകമായ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡർ ആയതിനാൽ, പല വ്യക്തികൾക്കും വ്യത്യസ്ത രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് ചികിത്സിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. (ഡിയോ മറ്റുള്ളവരും, 1990) എന്നിരുന്നാലും, താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുന്ന നിരവധി ആളുകൾക്ക് അവർക്ക് അർഹമായ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ചികിത്സകൾ പലരും പലപ്പോഴും തേടും, അങ്ങനെ അവർക്ക് അവരുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും. പ്രമേഹം പോലുള്ള സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങളുമായി നടുവേദന എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.
നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വേണ്ടി വരുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ താഴ്ന്ന നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ ചികിത്സ തേടാൻ തുടങ്ങും. പലരും പലപ്പോഴും നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകളിലേക്ക് പോകും, കാരണം അവ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാനും കഴിയും. സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം മുതൽ സ്പൈനൽ കൃത്രിമത്വം വരെ നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ ഉണ്ടാകാം. (ച et മറ്റുള്ളവരും., 2017) പലരും നടുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് തടയാൻ പലർക്കും ചെയ്യാവുന്ന ചില നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരവും ഭക്ഷണക്രമവും നിലനിർത്തുക
സാവധാനം വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുക
വലിച്ചുനീട്ടുക
ഇടത്തരം കട്ടിയുള്ള മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുക
നടുവേദന വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തുടരുക
നല്ല നില നിലനിർത്തുക
ഈ നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.
അവലംബം
ചൗ, ആർ., ഡിയോ, ആർ., ഫ്രൈഡ്ലി, ജെ., സ്കെല്ലി, എ., ഹാഷിമോട്ടോ, ആർ., വെയ്മർ, എം., ഫു, ആർ., ഡാന, ടി., ക്രെയ്ഗൽ, പി., ഗ്രിഫിൻ, ജെ., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). നോൺ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പിസ് ഫോർ ലോ ബാക്ക് പെയിൻ: ഒരു അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ഗൈഡ്‌ലൈൻ ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. ആൻ ഇന്റേൺ മെഡി, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
ഡിയോ, ആർഎ, ചെർകിൻ, ഡി., & കോൺറാഡ്, ഡി. (1990). നടുവേദന ഫലം വിലയിരുത്തൽ ടീം. ഹെൽത്ത് സെർവ് റെസ്, 25(5), 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670
ഹാർട്വിഗ്സെൻ, ജെ., ഹാൻ‌കോക്ക്, എം‌ജെ, കോങ്‌സ്റ്റഡ്, എ., ലൂ, ക്യു., ഫെറേറ, എം‌എൽ, ജനീവേ, എസ്., ഹോയ്, ഡി., കാർപ്പിനൻ, ജെ., പ്രാൻസ്‌കി, ജി., സീപ്പർ, ജെ., സ്മീറ്റ്‌സ് RJ, Underwood, M., & Lancet Low back Pain Series Working, G. (2018). എന്താണ് താഴ്ന്ന നടുവേദന, എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ലാൻസെറ്റ്, 391(10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X
ഹോയ്, ഡി., മാർച്ച്, എൽ., ബ്രൂക്ക്സ്, പി., ബ്ലിത്ത്, എഫ്., വൂൾഫ്, എ., ബെയിൻ, സി., വില്യംസ്, ജി., സ്മിത്ത്, ഇ., വോസ്, ടി., ബാരെൻഡ്രെഗ്റ്റ്, ജെ., മുറെ, സി., ബർസ്റ്റീൻ, ആർ., & ബുച്ച്ബിൻഡർ, ആർ. (2014). താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ആഗോള ഭാരം: ഗ്ലോബൽ ബർഡൻ ഓഫ് ഡിസീസ് 2010 പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള കണക്കുകൾ. ആൻ രൂം ഡിസ്നി, 73(6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428
Jensen, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchowski, N., Modic, MT, Malkasian, D., & Ross, JS (1994). നടുവേദനയില്ലാത്ത ആളുകളിൽ ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്. ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ, 331(2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201
Malik, KM, Beckerly, R., & Imani, F. (2018). മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് വേദനയുടെയും വൈകല്യത്തിന്റെയും സാർവത്രിക ഉറവിടം തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും തെറ്റായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു: യുഎസ് മോഡൽ ഓഫ് കെയറിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു നിർണായക വിശകലനം. അനസ്ത് പെയിൻ മെഡ്, 8(6), XXX. doi.org/10.5812/aapm.85532
ലംബർ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുള്ള നിരവധി വ്യക്തികളെ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചികിത്സകളിലൂടെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമാർക്ക് കഴിയുമോ?
അവതാരിക
പല വ്യക്തികളും പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, അത് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവിക്കാതെ നട്ടെല്ല് വളയ്ക്കാനും വളച്ചൊടിക്കാനും വിവിധ രീതികളിൽ തിരിയാനും അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് കുറയുന്നു, നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ ജീർണനത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. സുഷുമ്നാ നിരയിലെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ ലംബമായ മർദ്ദം ഭാരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അത് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അവയവങ്ങളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചലനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, പല വ്യക്തികൾക്കും വിവിധ പരിക്കുകളോ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളോ കാരണം നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രവർത്തനം നടത്തുമ്പോൾ വേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉണ്ടാക്കുന്ന താഴ്ന്ന ബാക്ക് പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പലരും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മൂന്ന് പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നടുവേദന എന്നതിനാൽ, ഇത് ഒരു സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നമായി മാറിയേക്കാം, അത് വൈകല്യത്തിന്റെയും ദുരിതത്തിന്റെയും ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. താഴ്ന്ന നടുവേദന പലപ്പോഴും ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചുറ്റുമുള്ള ലിഗമെന്റുകളും പേശി ടിഷ്യൂകളും മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കും. ഇത് വിവിധ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്ക് പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് താങ്ങാനാവുന്ന വില മാത്രമല്ല, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സ തേടാൻ നിരവധി ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ലംബർ ഡിസ്കിന്റെ അനാട്ടമി, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ലംബർ നട്ടെല്ലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ താഴത്തെ പുറകിൽ കൂടുതൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ലംബർ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ കുറയ്ക്കും. നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ലംബർ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നിരവധി ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ ലംബർ മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറംഭാഗവുമായി അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരോട് സങ്കീർണ്ണവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
ലംബർ ഡിസ്കിന്റെ അനാട്ടമി
രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പിരിമുറുക്കമോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കീഴ്ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഭാരമുള്ള വസ്തു ഉയർത്താൻ കുനിഞ്ഞ് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഭാഗത്ത് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ഒരു സ്ഥലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ചേർന്ന് ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ലിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ശക്തികളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക പാറ്റേണിൽ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ സുഷുമ്ന ഡിസ്കിന്റെ അനാട്ടമി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. (മാർട്ടിൻ മറ്റുള്ളവരും, 2002) ലംബർ നട്ടെല്ല് പുറകിലെ ഏറ്റവും കട്ടിയുള്ള ഭാഗമായതിനാൽ, സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് താഴത്തെ ശരീരത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ കാലക്രമേണ നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് ചുരുങ്ങും. ശോഷണം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയായതിനാൽ, പല വ്യക്തികൾക്കും കുറഞ്ഞ മൊബൈൽ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, ഇത് നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ലിനുള്ളിൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ലംബർ നട്ടെല്ലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
ലംബർ നട്ടെല്ലിൽ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് വോളിയം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഡിസ്കിനെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ കുറയാനും കംപ്രസ് ചെയ്യാനും തുടങ്ങുന്നു. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ലംബർ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, കേന്ദ്ര സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്നുള്ള നാഡി വേരുകൾ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായി അവ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (ബോഗ്ഡുക്ക്, 1976) ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഇത് താഴത്തെ കൈകാലുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച വേദനയ്ക്കും താഴത്തെ പുറകിൽ പ്രസരിക്കുന്ന വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. അതേ സമയം, ഗ്ലൈക്കോസ്ഫിംഗൊലിപിഡ് ആൻറിബോഡികൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ സജീവമാണ്, ഇത് കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. (ബ്രിസ്ബി et al., 2002) ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന ആളുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പലർക്കും അവരുടെ ലോവർ ലോക്ക് അനുഭവപ്പെടും, ഇത് പരിമിതമായ ചലനാത്മകതയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതേ സമയം, ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും മൃദുവായ ടിഷ്യുകളും അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും മുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള നാഡി നാരുകളെ ബാധിക്കും, ഇത് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. (കോപ്പസ് തുടങ്ങിയവർ, 1997) എന്നിരുന്നാലും, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ പല വ്യക്തികൾക്കും ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷന്റെ ഒരു അവലോകനം- വീഡിയോ
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ ലംബർ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ കുറയ്ക്കും
ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറഞ്ഞ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ പല വ്യക്തികൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തേടാം, കാരണം ഇത് ചെലവ് കുറഞ്ഞതും തുടർച്ചയായ ചികിത്സകളിലൂടെ സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നതുമാണ്. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചില ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ മൃദുവായ ട്രാക്ഷനിലൂടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിനെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഡിസ്ക് ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ മാനുവൽ അല്ലെങ്കിൽ മെക്കാനിക്കൽ ആകാം. (വാന്തി തുടങ്ങിയവർ, 2021) ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും അവർ അർഹിക്കുന്ന ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാനും കാലക്രമേണ സുഖം തോന്നാനും അനുവദിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ കുറയ്ക്കും, നട്ടെല്ല് സുസ്ഥിരമാക്കുകയും താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. (ഡാനിയൽ, 2007) പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും പിന്നിലേക്ക് കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും തിരികെ വരുന്നതിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.
അവലംബം
ബോഗ്ഡുക്ക്, എൻ. (1976). ലംബർ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സിൻഡ്രോമിന്റെ ശരീരഘടന. മെഡ് ജെ ഓസ്റ്റ്, 1(23), 878-881. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/135200
ഡാനിയൽ, DM (2007). നോൺ-സർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി: പരസ്യ മാധ്യമങ്ങളിലെ ഫലപ്രാപ്തി ക്ലെയിമുകളെ ശാസ്ത്രീയ സാഹിത്യം പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ടോ? ചിറോപ്രർ ഓസ്റ്റിയോപാറ്റ്, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
മാർട്ടിൻ, MD, Boxell, CM, & Malone, DG (2002). ലംബർ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷന്റെ പാത്തോഫിസിയോളജി: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം. ന്യൂറോസർഗ് ഫോക്കസ്, 13(2), E1. doi.org/10.3171/foc.2002.13.2.2
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതിക്കുള്ള ലംബമായ ട്രാക്ഷൻ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ആർച്ച് ഫിസിയോതർ, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യപരിശീലകർക്ക് ശസ്ത്രക്രിയേതര പരിഹാരങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം?
അവതാരിക
നട്ടെല്ല് മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടനകളിലൊന്നാണ്, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയിൽ ലംബമായ മർദ്ദം അമർത്തുമ്പോൾ ഹോസ്റ്റ് മൊബിലിറ്റിയും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു. നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റും വിവിധ പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളെയും അവയവങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭാരോദ്വഹനം, അനുചിതമായ നിലപാടുകൾ, പൊണ്ണത്തടി, അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള അവസ്ഥകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയെ പുറം, കഴുത്ത്, തോളിൽ വേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അനാവശ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ മൂന്ന് സാധാരണ ശരീര വേദനകൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റ് അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും ജോലിയോ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളോ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് അവരെ ദയനീയമാക്കും, മാത്രമല്ല അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിവിധ പരിഹാരങ്ങൾ തേടാനും അവർ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ ലേഖനം നടുവേദന പോലുള്ള സാധാരണ ശരീര വേദനകളിൽ ഒന്ന്, അത് എങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തന ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, കൂടാതെ ശസ്ത്രക്രിയേതര പരിഹാരങ്ങൾ വേദന പോലുള്ള ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ യാത്രയിൽ അർഹരാണ്. നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നിരവധി ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലേക്ക് നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറംഭാഗവുമായി അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരോട് സങ്കീർണ്ണവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന നടുവേദന
നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ വേദന പ്രസരിക്കുന്നുണ്ടോ? രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ പേശികളുടെ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, ദിവസം മുഴുവൻ പതുക്കെ അപ്രത്യക്ഷമാകുമോ? അതോ ഭാരമേറിയ ഒരു വസ്തുവിനെ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ പേശിവേദനയുടെയും വേദനയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പല വ്യക്തികളും, പലപ്പോഴും, പല ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നടുവേദനയെ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. തൊഴിൽ ശക്തിയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മൂന്ന് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നടുവേദന ഉള്ളതിനാൽ, പല വ്യക്തികളും പൊതുവായ പ്രശ്‌നത്തെ പല തരത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അനുചിതമായ ഭാരം ഉയർത്തുന്നത് മുതൽ മേശപ്പുറത്ത് അമിതമായി ഇരിക്കുന്നത് വരെ നടുവേദന മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അത് പലരും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നടുവേദന തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആകാം. ഇത് തൊറാസിക്, ലംബർ, സാക്രോലിയാക് സുഷുമ്ന മേഖലകളിലെ ചലന വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ഇത് വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (ഡെലിറ്റോ മറ്റുള്ളവരും, 2012) വീക്കം, അസമമായ ലോഡിംഗ്, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകളുമായി പുറം വേദനയും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ല് ഘടനകളെ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും, അങ്ങനെ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുകൾക്ക് കാരണമാകും. (Zemkova & Zapletalova, 2021)
കൂടാതെ, നടുവേദന എന്നത് ഒരു മൾട്ടിഫാക്ടോറിയൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് പല വ്യക്തികളെയും ഒരു സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക സാഹചര്യത്തിൽ അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. നടുവേദനയുടെ പല ഉദാഹരണങ്ങളും നട്ടെല്ലിൽ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ തകരാറിലാകുന്ന നട്ടെല്ല് എറക്‌ടർ പേശികളിലെ മാറ്റം വരുത്തിയ മോട്ടോർ നിയന്ത്രണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (ഫാഗുണ്ടസ് ലോസ് മറ്റുള്ളവരും, 2020) പല വ്യക്തികൾക്കും ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും അരക്കെട്ടിന്റെ സ്ഥിരത, ശരീര സന്തുലിതാവസ്ഥ, ഭാവം, പോസ്ചറൽ നിയന്ത്രണം എന്നിവയുടെ തടസ്സം അനുഭവിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ജോലി ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും ദൈനംദിന ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കഠിനമായ നടുവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ അളവ് സുഷുമ്നാ നാഡിയിലൂടെ വേദന സിഗ്നലുകൾ കൈമാറുന്ന മെക്കാനിക്കൽ റിസപ്റ്ററുകളുടെ പരിധി മാറ്റും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നടുവേദന ന്യൂറോ മസ്കുലർ പ്രതികരണത്തെ ബാധിക്കുകയും സാധാരണ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, നിരവധി ചികിത്സകൾ നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും പല വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും.
ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയറിന്റെ പങ്ക്- വീഡിയോ
നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന കാഠിന്യം, പൊതുവായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നടുവേദന ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു? ഒരു ലൊക്കേഷനിൽ നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് മാറുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഊഞ്ഞാലാടുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതോ രാവിലെ വലിച്ചുനീട്ടിയ ശേഷം നടുവേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ സാധാരണ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായി ഇടപെടുന്ന പല വ്യക്തികളും നടുവേദനയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളവരാണ്. പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മൂന്ന് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നടുവേദനയാണ്. മിക്കപ്പോഴും, വേദന പോലുള്ള ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പലരും നടുവേദനയെ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികളും വേദനയെ അവഗണിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് അവരെ വൈകല്യമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിരവധി ദുരിതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. (പാർക്കർ മറ്റുള്ളവരും., XXX) അതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിൽ നട്ടെല്ലിനെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. (കോസ് മറ്റുള്ളവരും, 1996) കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ചെയ്യുന്നത്, ഇറുകിയ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും പരിഷ്‌ക്കരണത്തിൽ നിന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള മെക്കാനിക്കൽ, മാനുവൽ മാനിപുലേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ യാത്രയുടെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു.
നടുവേദനയ്ക്കുള്ള നോൺ-സർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം പോലെ, നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കംപ്രസ് ചെയ്ത നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ ലഘൂകരിക്കാനും ഇറുകിയ പേശികളെ നീട്ടാൻ സഹായിക്കാനും നട്ടെല്ലിനെ മൃദുവായി വലിക്കാനും നീട്ടാനും ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയാണ് സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ. പലരും അവരുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ നെഗറ്റീവ് പരിധിക്കുള്ളിൽ ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധിക്കും. (റാമോസ്, 2004സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകൾ മൃദുലമായ ട്രാക്ഷൻ വഴി വലിക്കുമ്പോൾ, ഡിസ്കിലെ ജലാംശം നൽകാത്ത എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും തിരികെ ഒഴുകുകയും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ കിക്ക്‌സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. പലരും അവരുടെ നടുവേദനയ്ക്ക് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, തുടർച്ചയായ കുറച്ച് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം അവരുടെ വേദനയിൽ വലിയ കുറവ് അവർ കാണും. (ക്രിസ്പ് എറ്റ്., 1955) പലരും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷനുമായി മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവരുടെ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് അവരുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും, നടുവേദന തിരികെ വരാൻ പ്രശ്നം ആവർത്തിക്കരുത്.
അവലംബം
Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). ട്രാക്ഷൻ വഴി നടുവേദന ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച. പ്രോസി ആർ സോക് മെഡ്, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). താഴ്ന്ന നടുവേദന. ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് & സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). നോൺ സ്പെസിഫിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ വേദന സംവേദനക്ഷമതയിലും പോസ്ചറൽ നിയന്ത്രണത്തിലും ലംബർ നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ഉടനടി ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ചിരോപ്ര മാൻ തെറാപ്പി, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
കോസ്, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). നടുവേദനയ്ക്കുള്ള നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം. ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളുടെ പുതുക്കിയ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. മുള്ളൻ (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; ചർച്ച 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker, SL, Mendenhall, SK, Godil, SS, Sivasubramanian, P., Cahill, K., Ziewacz, J., & McGirt, MJ (2015). ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌കിനുള്ള ലംബർ ഡിസെക്ടമിക്ക് ശേഷമുള്ള നടുവേദനയുടെ സംഭവവും രോഗി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ഫലങ്ങളിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനവും. ക്ലിൻ ഓർത്തോപ്പ് റിലേറ്റ് റെസ്, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
റാമോസ്, ജി. (2004). വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദനയിൽ വെർട്ടെബ്രൽ ആക്സിയൽ ഡികംപ്രഷന്റെ ഫലപ്രാപ്തി: ഡോസേജ് സമ്പ്രദായത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം. ന്യൂറോൾ റെസ്, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). പിന്നിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: അത്‌ലറ്റ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമായി കോർ സ്ട്രെങ്തനിംഗ് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഗുണവും ദോഷവും. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
