ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഇൻജുറി കെയർ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം. പരിക്ക് പരിചരണത്തിന് രണ്ട് സമീപനങ്ങളുണ്ട്. അവ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ചികിത്സയാണ്. രണ്ടും രോഗികളെ വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വഴിയിൽ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, സജീവമായ ചികിത്സയ്ക്ക് മാത്രമേ ദീർഘകാല ആഘാതം ഉണ്ടാകൂ, ഒപ്പം രോഗികളെ ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വാഹനാപകടങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത പരിക്കുകൾ, ജോലി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പൂർണ്ണമായ ഇടപെടൽ വേദന മാനേജ്‌മെന്റ് സേവനങ്ങളും ചികിത്സാ പ്രോഗ്രാമുകളും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഴകളും ചതവുകളും മുതൽ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ കീറി നടുവേദന വരെ എല്ലാം.
പാസീവ് ഇൻജുറി കെയർ
ഒരു ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ സാധാരണയായി പാസീവ് ഇൻജുറി കെയർ നൽകുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
അക്യൂപങ്ചർ
വേദനയുള്ള പേശികളിൽ ചൂട് / ഐസ് പ്രയോഗിക്കുന്നു
വേദന മരുന്ന്
വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല തുടക്കമാണിത്, എന്നാൽ നിഷ്ക്രിയ പരിക്ക് പരിചരണം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയല്ല. പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിക്ക് ഈ നിമിഷം സുഖം തോന്നാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ആശ്വാസം നിലനിൽക്കില്ല. ഒരു രോഗി അവരുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടില്ല.
ആക്ടീവ് ഇൻജുറി കെയർ
ഒരു ഫിസിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നൽകുന്ന സജീവമായ ചികിത്സയും ജോലിയിൽ പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയുടെ പ്രതിബദ്ധതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, സജീവമായ പരിക്ക് പരിചരണ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാണ്. ഒരു പരിഷ്കരിച്ച പ്രവർത്തന പദ്ധതി പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മാറാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, പുറം
തലവേദന
മുട്ടുകൾ, തോളുകൾ, കൈത്തണ്ടകൾ
കീറി കീടങ്ങൾ
മൃദുവായ ടിഷ്യൂ പരിക്കുകൾ (പേശി പിരിമുറുക്കങ്ങളും ഉളുക്കുകളും)
സജീവമായ പരിക്ക് പരിചരണത്തിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്?
ഒരു സജീവ ചികിത്സാ പദ്ധതി, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ജോലി/പരിവർത്തന പദ്ധതിയിലൂടെ ശരീരത്തെ കഴിയുന്നത്ര ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ദീർഘകാല ആഘാതം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും പരിക്കേറ്റ രോഗികളെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് ക്ലിനിക്കിന്റെ പരിക്ക് പരിചരണത്തിൽ, പരിക്കിന്റെ കാരണം മനസിലാക്കാൻ ഒരു ക്ലിനിക്ക് രോഗിയുമായി പ്രവർത്തിക്കും, തുടർന്ന് രോഗിയെ സജീവമായി നിലനിർത്തുകയും സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരിയായ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പുനരധിവാസ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും.
എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക
Individuals suffering from a jammed finger: Can knowing the signs and symptoms of a finger that is not broken or dislocated allow for at-home treatment and when to see a healthcare provider?
Jammed Finger Injury
A jammed finger, also known as a sprained finger, is a common injury when the tip of a finger is forcefully pushed toward the hand, causing the joint to become compressed. This can cause pain and swelling in one or more fingers or finger joints and cause ligaments to stretch, sprain, or tear. (അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ സർജറി ഓഫ് ഹാൻഡ്. 2015) A jammed finger can often heal with icing, resting, and taping. This is often enough to allow it to heal in a week or two if no fractures or dislocations are present. (Carruthers, K. H. et al., 2016) While painful, it should be able to move. However, if the finger cannot wiggle, it may be broken or dislocated and require X-rays, as a broken finger or joint dislocation can take months to heal.
ചികിത്സ
Treatment consists of icing, testing, taping, resting, seeing a chiropractor or osteopath, and progressive regular use to regain strength and ability.
ഐസ്
The first step is icing the injury and keeping it elevated.
Use an ice pack or a bag of frozen vegetables wrapped in a towel.
Ice the finger in 15-minute intervals.
Take the ice off and wait until the finger returns to its normal temperature before re-icing.
Do not ice a jammed finger for over three 15-minute intervals in one hour.
Try To Move The Affected Finger
If the jammed finger does not move easily or the pain gets worse when trying to move it, you need to see a healthcare provider and have an X-ray to check for a bone fracture or dislocation. (അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ സർജറി ഓഫ് ഹാൻഡ്. 2015)
Try to move the finger slightly after swelling, and the pain subsides.
If the injury is mild, the finger should move with little discomfort for a short time.
Tape and Rest
If the jammed finger is not broken or dislocated, it can be taped to the finger next to it to keep it from moving, known as buddy taping. (Won S. H. et al., 2014)
Medical-grade tape and gauze between the fingers should be used to prevent blisters and moisture while healing.
A healthcare provider may suggest a finger splint to keep the jammed finger lined up with the other fingers.
A splint can also help prevent a jammed finger from re-injury.
Resting and Healing
A jammed finger must be kept still to heal at first, but eventually, it needs to move and flex to build strength and flexibility.
Targeted physical therapy exercises can be helpful for recovery.
A primary care provider might be able to refer a physical therapist to ensure the finger has a healthy range of motion and circulation as it heals.
A chiropractor or osteopath can also provide recommendations for helping rehabilitate the finger, hand, and arm to normal function.
Easing The Finger Back to Normal
Depending on the extent of the injury, the finger and hand can be sore and swollen for a few days or weeks.
It can take some time to start feeling normal.
Once the healing process begins, individuals will want to return to using it normally.
Avoiding using a jammed വിരല് will cause it to lose strength, which can, over time, further weaken it and increase the risk of re-injury.
If the pain and swelling persist, see a healthcare provider to get it checked for a possible fracture, dislocation, or other complication as soon as possible, as these injuries are harder to treat if the individual waits too long. (University of Utah Health, 2021)
ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ, രോഗികളുടെ പരിക്കുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിലും വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായ വഴക്കം, ചലനാത്മകത, ചുറുചുറുക്കുള്ള പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ, അക്യുപങ്ചർ, ഇലക്‌ട്രോ-അക്യുപങ്ചർ, സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന വ്യക്തിഗത പരിചരണ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കൾ ഒരു സംയോജിത സമീപനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിച്ചുകൊണ്ട് സ്വാഭാവികമായി വേദന ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. വ്യക്തിക്ക് മറ്റ് ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്ലിനിക്കിലേക്കോ ഡോക്ടറിലേക്കോ അവരെ റഫർ ചെയ്യും. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ക്ലിനിക്കൽ ചികിത്സകൾ നൽകുന്നതിനായി ഡോ. ജിമെനെസ് മികച്ച സർജൻമാർ, ക്ലിനിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ, മെഡിക്കൽ ഗവേഷകർ, പ്രീമിയർ പുനരധിവാസ ദാതാക്കൾ എന്നിവരുമായി ചേർന്നു.
Carruthers, K. H., Skie, M., & Jain, M. (2016). Jam Injuries of the Finger: Diagnosis and Management of Injuries to the Interphalangeal Joints Across Multiple Sports and Levels of Experience. Sports health, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, S. H., Lee, S., Chung, C. Y., Lee, K. M., Sung, K. H., Kim, T. G., Choi, Y., Lee, S. H., Kwon, D. G., Ha, J. H., Lee, S. Y., & Park, M. S. (2014). Buddy taping: is it a safe method for treatment of finger and toe injuries?. Clinics in orthopedic surgery, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനുള്ള ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അറിയുന്നത് വ്യക്തികളെ പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഹിപ്
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പ് അസാധാരണമായ ഒരു പരിക്കാണ്, പക്ഷേ ആഘാതം മൂലമോ ഹിപ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയെ തുടർന്നോ സംഭവിക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി കടുത്ത ആഘാതത്തിന് ശേഷമാണ് സംഭവിക്കുന്നത് മോട്ടോർ വാഹന കൂട്ടിയിടികൾ, വീഴ്ചകൾ, ചിലപ്പോൾ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ. (കെയ്‌ലിൻ അർനോൾഡും മറ്റുള്ളവരും, 2017) ഇടുപ്പ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷവും ഇടുപ്പ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാം. അസ്ഥിബന്ധത്തിൻ്റെ കണ്ണുനീർ, തരുണാസ്ഥി കേടുപാടുകൾ, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് പരിക്കുകളും സ്ഥാനഭ്രംശത്തിനൊപ്പം സംഭവിക്കാം. മിക്ക ഹിപ് ഡിസ്‌ലോക്കേഷനുകളും ഒരു ജോയിൻ്റ് റിഡക്ഷൻ നടപടിക്രമത്തിലൂടെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്, അത് പന്ത് സോക്കറ്റിലേക്ക് പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി മയക്കത്തിലോ ജനറൽ അനസ്തേഷ്യയിലോ ആണ് ചെയ്യുന്നത്. പുനരധിവാസത്തിന് സമയമെടുക്കും, പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് ഏതാനും മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞേക്കാം. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഹിപ്പിലെ ചലനവും ശക്തിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇത് എന്താണ്?
ഇടുപ്പ് ഭാഗികമായി മാത്രം സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചാൽ, അതിനെ ഹിപ് സബ്ലൂക്സേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഹിപ് ജോയിൻ്റ് ഹെഡ് സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് ഭാഗികമായി മാത്രമേ പുറത്തുവരൂ. ജോയിൻ്റിൻ്റെ തലയോ പന്തോ സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് മാറുകയോ പുറത്തുവരുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഹിപ്. ഒരു കൃത്രിമ ഹിപ് ഒരു സാധാരണ ഹിപ് ജോയിൻ്റിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, ജോയിൻ്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചതിന് ശേഷം സ്ഥാനചലനത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. മൊത്തം ഹിപ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കലിന് വിധേയരായ ഏകദേശം 2% വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ ക്യുമുലേറ്റീവ് റിസ്ക് ഏകദേശം 1% വർദ്ധിക്കുന്നു. (Jens Dargel et al., 2014) എന്നിരുന്നാലും, പുതിയ സാങ്കേതിക പ്രോസ്‌തെറ്റിക്‌സും ശസ്ത്രക്രിയാ വിദ്യകളും ഇത് സാധാരണമാക്കുന്നില്ല.
ഹിപ് അനാട്ടമി
ഹിപ് ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ജോയിൻ്റിനെ ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ജോയിൻ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
സോക്കറ്റിനെ അസറ്റാബുലം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
പന്തിനെ ഫെമറൽ ഹെഡ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
അസ്ഥി ശരീരഘടനയും ശക്തമായ ലിഗമെൻ്റുകളും പേശികളും ടെൻഡോണുകളും സുസ്ഥിരമായ സംയുക്തം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹിപ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നതിന് ജോയിൻ്റിൽ കാര്യമായ ബലം പ്രയോഗിക്കണം. ചില വ്യക്തികൾ ഇടുപ്പ് പൊട്ടിയതായി അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ അല്ല, എന്നാൽ സ്നാപ്പിംഗ് ഹിപ് സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (പോൾ വാക്കറും മറ്റുള്ളവരും, 2021)
പിൻഭാഗത്തെ ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ
ഏകദേശം 90% ഹിപ് സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങളും പിന്നിലാണ്.
ഈ രീതിയിൽ, പന്ത് സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് തള്ളുന്നു.
ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശം സോക്കറ്റിൽ പന്ത് കൈവശം വയ്ക്കുന്ന ഘടനകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
സന്ധികൾക്ക് തരുണാസ്ഥി കേടുപാടുകൾ -
ലാബറിലും ലിഗമെൻ്റുകളിലും കണ്ണുനീർ.
സന്ധിയിലെ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ.
രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന പാത്രങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം പിന്നീട് അവസ്കുലർ നെക്രോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോനെക്രോസിസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (പാട്രിക് കെല്ലം, റോബർട്ട് എഫ്. ഓസ്ട്രം 2016)
ഇടുപ്പ് സ്ഥാനഭ്രംശം പരിക്കിനെ തുടർന്ന് ജോയിൻ്റ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ഹിപ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതിൻ്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. (ഹ്സുവാൻ-ഹ്സിയാവോ മാ മറ്റുള്ളവരും., 2020)
ഹിപ്പിൻ്റെ വികസന ഡിസ്ലോക്കേഷൻ
ചില കുട്ടികൾ ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിഡിഎച്ച് വളർച്ചയുടെ സ്ഥാനചലനത്തോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്.
ഡിഡിഎച്ച് ഉള്ള കുട്ടികളിൽ ഹിപ് സന്ധികൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അവ വളർച്ചയുടെ സമയത്ത് ശരിയായി രൂപപ്പെടില്ല.
ഇത് സോക്കറ്റിൽ ഒരു അയഞ്ഞ ഫിറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹിപ് ജോയിൻ്റ് പൂർണ്ണമായും സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നു.
മറ്റുള്ളവയിൽ, ഇത് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗമാണ് ജോയിൻ്റ് റിഡക്ഷൻ. നടപടിക്രമം പന്ത് വീണ്ടും സോക്കറ്റിലേക്ക് മാറ്റുകയും സാധാരണയായി മയക്കത്തിലോ ജനറൽ അനസ്തേഷ്യയിലോ ആണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ഹിപ് സ്ഥാനം മാറ്റുന്നതിന് കാര്യമായ ശക്തി ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ അടിയന്തിരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, സ്ഥിരമായ സങ്കീർണതകളും ആക്രമണാത്മക ചികിത്സയും തടയുന്നതിന് സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ കുറയ്ക്കൽ നടത്തണം. (കെയ്‌ലിൻ അർനോൾഡും മറ്റുള്ളവരും, 2017)
പന്ത് സോക്കറ്റിൽ തിരിച്ചെത്തിയാൽ, ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ അസ്ഥി, തരുണാസ്ഥി, ലിഗമെൻ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കും.
ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ കണ്ടെത്തുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
പന്ത് സോക്കറ്റിനുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഒടിഞ്ഞതോ തകർന്നതോ ആയ അസ്ഥികൾ നന്നാക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
കേടായ തരുണാസ്ഥി നീക്കം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.
ശസ്ത്രക്രിയ
സന്ധിയെ അതിൻ്റെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഹിപ് ആർത്രോസ്കോപ്പി ചില നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ആക്രമണാത്മകത കുറയ്ക്കും. മറ്റ് ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെ തിരുകിയ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിക്ക് ശരിയാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധനെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ ഹിപ് ജോയിൻ്റിൽ ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ക്യാമറ തിരുകുന്നു.
ഇടുപ്പ് മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ പന്തും സോക്കറ്റും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണവും വിജയകരവുമായ ഓർത്തോപീഡിക് ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. ട്രോമ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താം, കാരണം ഇത്തരത്തിലുള്ള ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷം ഇടുപ്പിൻ്റെ ആദ്യകാല സന്ധിവാതം വികസിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച പലർക്കും ആത്യന്തികമായി ഹിപ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുന്നത്. ഒരു പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയ എന്ന നിലയിൽ, ഇത് അപകടസാധ്യതകളില്ലാത്തതല്ല. സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഹിപ് ഡിസ്ലോക്കേഷനിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നത് ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്. വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ വ്യക്തികൾ ഊന്നുവടികളോ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് നടക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചലനത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ പോലുള്ള മറ്റ് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം. ഹിപ് ജോയിൻ്റ് കുറയുകയും മറ്റ് പരിക്കുകളൊന്നും ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കാലിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ ആറ് മുതൽ പത്ത് ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് രണ്ടോ മൂന്നോ മാസങ്ങൾക്കിടയിലായിരിക്കാം. സർജനോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ എല്ലാം വ്യക്തമാകുന്നതുവരെ കാലിൽ നിന്ന് ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായും മറ്റ് സർജന്മാരുമായോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായോ ഒപ്റ്റിമൽ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കും.
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ [ഡൈജസ്റ്റ്] ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ട്, കണങ്കാൽ എന്നിവയുടെ സ്ഥാനചലനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. എമർജൻസി മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീസ്, 19(12 സപ്ൾ പോയിൻ്റുകളും പേൾസും), 1–2.
ഭാരം ഉയർത്തുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, കൈത്തണ്ട സംരക്ഷിക്കാനും ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ പരിക്കുകൾ തടയാനും വഴികളുണ്ടോ?
കൈത്തണ്ട സംരക്ഷണം
കൈത്തണ്ടകൾ സങ്കീർണ്ണമായ സന്ധികളാണ്. ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോഴോ കൈത്തണ്ട സ്ഥിരതയ്ക്കും ചലനാത്മകതയ്ക്കും ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നു. വസ്തുക്കളെ സുരക്ഷിതമായും സുരക്ഷിതമായും കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും ഉയർത്തുന്നതിനുമുള്ള കൈകളും സ്ഥിരതയും ഉപയോഗിച്ച് ചലനങ്ങൾക്ക് അവ ചലനാത്മകത നൽകുന്നു (നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2024). കൈത്തണ്ടയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനുമാണ് സാധാരണയായി ഭാരം ഉയർത്തുന്നത്; എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചലനങ്ങൾ കൈത്തണ്ട വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ശരിയായി ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കൈത്തണ്ട സംരക്ഷണത്തിന് കൈത്തണ്ടയെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പരിക്കുകളും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്.
കൈത്തണ്ട ശക്തി
കൈത്തണ്ടയുടെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും അസ്ഥികൾക്കിടയിലാണ് കൈത്തണ്ട സന്ധികൾ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൈത്തണ്ടകൾ എട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒമ്പത് ചെറിയ അസ്ഥികൾ/കാർപൽ അസ്ഥികൾ എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് വരികളായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം അസ്ഥിബന്ധങ്ങളാൽ കൈകളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതേസമയം ടെൻഡോണുകൾ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൈത്തണ്ട സന്ധികൾ കോൺഡിലോയിഡ് അല്ലെങ്കിൽ പരിഷ്കരിച്ച ബോൾ ആൻഡ് സോക്കറ്റ് സന്ധികളാണ്, അത് വളച്ചൊടിക്കൽ, വിപുലീകരണം, തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ, അഡക്ഷൻ ചലനങ്ങൾ എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു. (നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ. 2024) ഇതിനർത്ഥം കൈത്തണ്ടകൾക്ക് എല്ലാ ചലന തലങ്ങളിലും ചലിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.
വശങ്ങളിലെക്ക്
മുകളിലേക്കും താഴേക്കും
തിരിക്കുക
ഇത് വിശാലമായ ചലനം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ അമിതമായ തേയ്മാനത്തിന് കാരണമാകുകയും ആയാസവും പരിക്കും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൈത്തണ്ടയിലെയും കൈകളിലെയും പേശികൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിരൽ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഈ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും ലിഗമെൻ്റുകളും കൈത്തണ്ടയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. കൈത്തണ്ടയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് അവയെ ചലനാത്മകമായി നിലനിർത്തുകയും പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ഗ്രിപ്പ് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. വെയ്‌റ്റ്‌ലിഫ്റ്റർമാരെയും പവർലിഫ്റ്റർമാരെയും കുറിച്ചുള്ള അവലോകനത്തിൽ, കൈത്തണ്ടയിലെ പരിക്കുകൾ സാധാരണമാണ്, ഭാരോദ്വഹനക്കാർക്കിടയിൽ പേശികൾക്കും ടെൻഡോണിനുമുള്ള പരിക്കുകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. (ഉൽറിക ആസ et al., 2017)
കൈത്തണ്ട സംരക്ഷിക്കുന്നു
കൈത്തണ്ട സംരക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും സ്ഥിരമായി വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശക്തി, ചലനാത്മകത, വഴക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു മൾട്ടി-അപ്പ്രോച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. ഏതെങ്കിലും പുതിയ വ്യായാമം ഉയർത്തുന്നതിനോ അതിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനോ മുമ്പ്, വ്യക്തികൾ അവരുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, പരിശീലകൻ, മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെടണം, ഏതൊക്കെ വ്യായാമങ്ങളാണ് സുരക്ഷിതമെന്ന് കാണാനും പരിക്കിൻ്റെ ചരിത്രത്തെയും നിലവിലെ ആരോഗ്യനിലയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാനും..
മൊബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുക
ശക്തിക്കും ഈടുനിൽക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ സ്ഥിരത നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ കൈത്തണ്ടകൾക്ക് പൂർണ്ണമായ ചലനമുണ്ടാകാൻ മൊബിലിറ്റി അനുവദിക്കുന്നു. കൈത്തണ്ട ജോയിൻ്റിലെ ചലനശേഷിക്കുറവ് കാഠിന്യത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി മൊബിലിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അമിതമായി വഴക്കമുള്ളതും സ്ഥിരത ഇല്ലാത്തതും പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും. കൈത്തണ്ട ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിയന്ത്രണവും സ്ഥിരതയും ഉപയോഗിച്ച് ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. കൂടാതെ, കൈത്തണ്ടയിൽ കറങ്ങാനും വട്ടമിട്ടു പറക്കാനും ദിവസം മുഴുവനും ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും വിരലുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നത് ചലന പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പിരിമുറുക്കവും കാഠിന്യവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ചൂടാക്കുക
വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, കൈത്തണ്ടയും ശരീരത്തിൻ്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളും ചൂടാക്കുക. സന്ധികളിൽ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനായി സന്ധികളിൽ സിനോവിയൽ ദ്രാവകം രക്തചംക്രമണം ലഭിക്കുന്നതിന് നേരിയ ഹൃദയധമനികൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, ഇത് സുഗമമായ ചലനത്തിന് അനുവദിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തികൾക്ക് മുഷ്ടി ഉണ്ടാക്കാനും കൈത്തണ്ട തിരിക്കാനും ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനും കൈത്തണ്ട വളയാനും നീട്ടാനും ഒരു കൈ ഉപയോഗിച്ച് വിരലുകൾ മൃദുവായി പിന്നിലേക്ക് വലിക്കാനും കഴിയും. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളിൽ ഏകദേശം 25% കൈയോ കൈത്തണ്ടയിലോ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ പരിക്ക്, ലിഗമെൻ്റ് കണ്ണുനീർ, അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ, എക്‌സ്‌റ്റൻസർ പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള കൈത്തണ്ടയിലെ മുൻവശത്തോ തള്ളവിരലിലോ ഉള്ള വേദന എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ
ശക്തമായ കൈത്തണ്ടകൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്, അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് കൈത്തണ്ട സംരക്ഷണം നൽകും. കൈത്തണ്ടയുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ പുൾ-അപ്പുകൾ, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ, ലോഡഡ് ക്യാരികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു സോട്ട്മാൻ ചുരുളുന്നു. ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിനും ഭാരോദ്വഹനത്തിലെ തുടർച്ചയായ വിജയത്തിനും ഗ്രിപ്പ് ശക്തി പ്രധാനമാണ്. (റിച്ചാർഡ് ഡബ്ല്യു. ബോഹാനൻ 2019) ഉദാഹരണത്തിന്, കൈകളിൽ നിന്ന് ബാർ വഴുതി വീഴുന്നതിനാൽ, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വേണ്ടത്ര കൈത്തണ്ടയും പിടി ശക്തിയും ഉണ്ടായിരിക്കില്ല.
പൊതിയുന്നു
കൈത്തണ്ട പ്രശ്നങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉള്ളവർക്ക് റിസ്റ്റ് റാപ്പുകളോ ഗ്രിപ്പ് അസിസ്റ്റിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. ലിഗമൻ്റുകളിലും ടെൻഡോണുകളിലും ഗ്രിപ്പ് ക്ഷീണവും ആയാസവും കുറയ്ക്കുകയും ലിഫ്റ്റിംഗ് സമയത്ത് അധിക ബാഹ്യ സ്ഥിരത നൽകാനും അവർക്ക് കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ രോഗശാന്തിയും എന്ന നിലയിൽ റാപ്പുകളെ ആശ്രയിക്കരുതെന്നും വ്യക്തിഗത ശക്തി, ചലനശേഷി, സ്ഥിരത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റ അത്ലറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി, പരിക്കിന് മുമ്പ് 34% റാപ്പുകൾ ധരിച്ചിട്ടും പരിക്കുകൾ ഇപ്പോഴും സംഭവിച്ചു. പരിക്കേറ്റ മിക്ക കായികതാരങ്ങളും റാപ് ഉപയോഗിക്കാത്തതിനാൽ, ഇത് പ്രതിരോധ നടപടികളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ സമ്മതിച്ചു. (അമർ തൗഫിക്കും മറ്റുള്ളവരും, 2021)
അമിത ഉപയോഗ പരിക്കുകൾ തടയുന്നു
ശരിയായ വിശ്രമമില്ലാതെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം ആവർത്തിച്ചുള്ള നിരവധി ചലനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ, അത് വേഗത്തിൽ തളർന്നുപോകുകയോ ആയാസപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് അമിതമായ ഉപയോഗത്തിന് പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നു. അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നതിനും ആയാസം തടയുന്നതിനും ആവശ്യമായ വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭാരോദ്വഹനക്കാരിലെ പരിക്കുകളുടെ വ്യാപനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗവേഷണ അവലോകനത്തിൽ, 25% ടെൻഡോണുകൾക്ക് അമിതമായ പരിക്കുകൾ മൂലമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. (ഉൽറിക ആസ et al., 2017) അമിതമായ ഉപയോഗം തടയുന്നത് കൈത്തണ്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരിയായ ഫോം
ഓരോ വർക്ക്ഔട്ട് / പരിശീലന സെഷനിലും ചലനങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി നടത്താമെന്ന് അറിയുന്നതും ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിക്കുന്നതും പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ, സ്പോർട്സ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് എങ്ങനെ പിടി ക്രമീകരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ രൂപം നിലനിർത്താം എന്ന് പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ഉയർത്തുന്നതിനോ ആരംഭിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് ക്ലിയറൻസിനായി നിങ്ങളുടെ ദാതാവിനെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പരിക്ക് മെഡിക്കൽ ചിക്കനശൃംഖല കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിന് പരിശീലനത്തെയും പുനരധിവാസത്തെയും കുറിച്ച് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു റഫറൽ നടത്താം.
ശാരീരികക്ഷമത ആരോഗ്യം
അവലംബം
Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). അനാട്ടമി, ഷോൾഡർ ആൻഡ് അപ്പർ ലിമ്പ്, റിസ്റ്റ് ജോയിൻ്റ്. സ്റ്റാറ്റ് പേൾസിൽ. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റർമാർക്കും പവർലിഫ്റ്റർമാർക്കും ഇടയിലുള്ള പരിക്കുകൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൈത്തണ്ടയ്ക്കും കൈയ്ക്കും പരിക്കുകൾ: ഒരു അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജറി ആൻഡ് റിസർച്ച്, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). ക്രോസ്ഫിറ്റ് അത്ലറ്റുകളിൽ കൈയ്യിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ സംബന്ധിച്ച ഒരു പഠനം. ക്യൂറസ്, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
അത്ലറ്റുകൾക്കും കായിക പ്രേമികൾക്കും, കീറിപ്പറിഞ്ഞ ട്രൈസെപ്സ് ഗുരുതരമായ പരിക്കാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, അപകട ഘടകങ്ങൾ, സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ അറിയുന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
കീറിയ ട്രൈസെപ്സ് പരിക്ക്
കൈമുട്ട് നേരെയാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന മുകളിലെ കൈയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള പേശിയാണ് ട്രൈസെപ്സ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ അസാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അവ ഗുരുതരമായേക്കാം. പരിക്ക് സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ട്രോമ, സ്പോർട്സ്, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പരിക്കിൻ്റെ വ്യാപ്തിയും കാഠിന്യവും അനുസരിച്ച്, കീറിപ്പറിഞ്ഞ ട്രൈസെപ്സ് പരിക്ക് ചലനവും ശക്തിയും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് പിളർപ്പ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഒരുപക്ഷേ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു ട്രൈസെപ്സ് കീറലിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സാധാരണയായി ആറുമാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. (ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി വെക്സ്നർ മെഡിക്കൽ സെൻ്റർ. 2021)
അനാട്ടമി
ട്രൈസെപ്സ് ബ്രാച്ചി പേശി, അല്ലെങ്കിൽ ട്രൈസെപ്സ്, മുകളിലെ കൈയുടെ പിൻഭാഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മൂന്ന് തലകളുള്ളതിനാൽ ഇതിന് ട്രൈ എന്ന് പേരിട്ടു - നീളം, മധ്യഭാഗം, ലാറ്ററൽ തല. (സെൻഡിക് ജി. 2023) ട്രൈസെപ്സ് തോളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുകയും ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ് / സ്കാപുല, മുകളിലെ കൈ അസ്ഥി / ഹ്യൂമറസ് എന്നിവയുമായി ഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താഴെ, അത് കൈമുട്ടിൻ്റെ പോയിൻ്റുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അൾന എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൈത്തണ്ടയുടെ പിങ്കി വശത്തുള്ള അസ്ഥിയാണ്. ട്രൈസെപ്സ് തോളിലും കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിലും ചലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. തോളിൽ, അത് ഭുജത്തിൻ്റെ വിപുലീകരണമോ പിന്നോട്ടുള്ള ചലനമോ ആസക്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് നേരെ കൈ നീക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ പേശിയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം കൈമുട്ടിലാണ്, അവിടെ അത് കൈമുട്ട് നീട്ടുകയോ നേരെയാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. കൈമുട്ട് വളയുകയോ വളയുകയോ ചെയ്യുന്ന കൈയുടെ മുൻവശത്തുള്ള കൈകാലുകളുടെ പേശിയുടെ വിപരീതമായി ട്രൈസെപ്സ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ട്രൈസെപ്സ് ടിയർ
ഒരു പേശിയുടെയോ ടെൻഡോണിൻ്റെയോ നീളത്തിൽ എവിടെയും കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം, ഇത് പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടനയാണ്. ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ സാധാരണയായി ട്രൈസെപ്‌സിനെ കൈമുട്ടിൻ്റെ പിൻഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പേശികളുടെയും ടെൻഡോണിൻ്റെയും കണ്ണുനീർ തീവ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി 1 മുതൽ 3 വരെ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. (ആൽബെർട്ടോ ഗ്രാസി മറ്റുള്ളവരും, 2016)
ഗ്രേഡ് 1 മിതമായ
ഈ ചെറിയ കണ്ണുനീർ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അത് ചലനത്തോടൊപ്പം വഷളാകുന്നു.
ചില വീക്കം, ചതവ്, പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ കുറഞ്ഞ നഷ്ടം എന്നിവയുണ്ട്.
ഗ്രേഡ് 2 മിതത്വം
ഈ കണ്ണുനീർ വലുതാണ്, മിതമായ വീക്കവും ചതവുമുണ്ട്.
നാരുകൾ ഭാഗികമായി കീറി നീട്ടുന്നു.
50% വരെ പ്രവർത്തന നഷ്ടം.
ഗ്രേഡ് 3 ഗുരുതരം
ഇത് ഏറ്റവും മോശമായ തരം കണ്ണുനീരാണ്, ഇവിടെ പേശി അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ പൂർണ്ണമായും കീറുന്നു.
ഈ പരിക്കുകൾ കഠിനമായ വേദനയ്ക്കും വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ കൈമുട്ടിൻ്റെ പിൻഭാഗത്തും മുകളിലെ കൈയിലും ഉടനടി വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് കൈമുട്ട് ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വഷളാകുന്നു. വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു പൊട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ കീറുന്ന സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കുകയും ചെയ്യാം. വീക്കം ഉണ്ടാകും, ചർമ്മം ചുവപ്പ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മുറിവേറ്റേക്കാം. ഒരു ഭാഗിക കണ്ണുനീർ കൊണ്ട്, കൈക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടും. പൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൈമുട്ട് നേരെയാക്കുമ്പോൾ കാര്യമായ ബലഹീനത ഉണ്ടാകും. കൈകളുടെ പിൻഭാഗത്ത് പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും കൂട്ടിക്കെട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മുഴയും വ്യക്തികൾ കണ്ടേക്കാം.
കാരണങ്ങൾ
ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ സാധാരണയായി ട്രോമ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നത്, പേശി ചുരുങ്ങുകയും ഒരു ബാഹ്യശക്തി കൈമുട്ടിനെ വളഞ്ഞ സ്ഥാനത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. (Kyle Casadei et al., 2020) നീട്ടിയ കൈയിൽ വീഴുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. ഇതുപോലുള്ള കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ സംഭവിക്കുന്നു:
ഒരു ബേസ്ബോൾ എറിയുന്നു
ഒരു ഫുട്ബോൾ ഗെയിമിൽ തടയുന്നു
ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
ബോക്സിംഗ്
ഒരു കളിക്കാരൻ വീഴുകയും അവരുടെ കൈയിൽ വീഴുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.
ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് പോലെയുള്ള ട്രൈസെപ്സ് ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ കനത്ത ഭാരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും കണ്ണുനീർ സംഭവിക്കാം.
ഒരു മോട്ടോർ വാഹനാപകടം പോലെ പേശികൾക്ക് നേരിട്ടുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്നും കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ കുറവാണ്.
ദീർഘകാല
ടെൻഡോണൈറ്റിസിൻ്റെ ഫലമായി ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ കാലക്രമേണ വികസിക്കാം. സ്വമേധയാലുള്ള ജോലിയോ വ്യായാമമോ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ട്രൈസെപ്സ് പേശിയുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗത്തിലൂടെയാണ് ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. ട്രൈസെപ്സ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ചിലപ്പോൾ ഭാരോദ്വഹനക്കാരൻ്റെ കൈമുട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. (ഓർത്തോപീഡിക് & സ്പൈൻ സെൻ്റർ. എൻ.ഡി) ടെൻഡോണുകളുടെ ആയാസം ശരീരം സാധാരണയായി സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ചെറിയ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ടെൻഡോണിൽ തുടരാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ചെറിയ കണ്ണുനീർ വളരാൻ തുടങ്ങും.
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
അപകട ഘടകങ്ങൾ ട്രൈസെപ്സ് കീറാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അന്തർലീനമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ടെൻഡോണുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും, പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: (ടോണി മാംഗാനോ മറ്റുള്ളവരും, 2015)
പ്രമേഹം
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
ഹൈപ്പർ പരപ്പോടൈറോയിഡിസം
ല്യൂപ്പസ്
സാന്തോമ - ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം.
ഹെമാൻജിയോഎൻഡോതെലിയോമ - രക്തക്കുഴലുകളുടെ കോശങ്ങളുടെ അസാധാരണ വളർച്ച മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ അർബുദമില്ലാത്ത മുഴകൾ.
വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്ക തകരാറ്
കൈമുട്ടിലെ ക്രോണിക് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ബർസിറ്റിസ്.
ടെൻഡോണിൽ കോർട്ടിസോൺ ഷോട്ടുകൾ ഉണ്ടായ വ്യക്തികൾ.
അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ.
30 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരിലാണ് ട്രൈസെപ്സ് കണ്ണുനീർ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. (ഓർത്തോ ബുള്ളറ്റുകൾ. 2022) ഇത് ഫുട്ബോൾ, ഭാരോദ്വഹനം, ബോഡി ബിൽഡിംഗ്, ശാരീരിക അധ്വാനം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, ഇത് പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ചികിത്സ
ട്രൈസെപ്സിൻ്റെ ഏത് ഭാഗത്തെ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു, നാശത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. ഇതിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ വിശ്രമം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
നോൺസർജിക്കൽ
ടെൻഡോണിൻ്റെ 50% ൽ താഴെയുള്ള ട്രൈസെപ്സിലെ ഭാഗിക കണ്ണുനീർ പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സിക്കാം. (മെഹ്മെത് ഡെമിർഹാൻ, അലി എർസൻ 2016) പ്രാരംഭ ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുന്നു:
നാലോ ആറോ ആഴ്ചകളോളം ചെറിയ വളവോടെ കൈമുട്ട് പിളർത്തുന്നത് പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യുവിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. (ഓർത്തോ ബുള്ളറ്റുകൾ. 2022)
ഈ സമയത്ത്, വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസേന നിരവധി തവണ 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഐസ് പുരട്ടാം.
നോൺ-സ്റ്റിറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ / NSAID-കൾ - Aleve, Advil, Bayer എന്നിവ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ടൈലനോൾ പോലുള്ള മറ്റ് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സ്പ്ലിൻ്റ് നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, കൈമുട്ടിലെ ചലനവും ശക്തിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സഹായിക്കും.
12 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ പൂർണ്ണ ചലനം തിരികെ വരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് ആറ് മുതൽ ഒമ്പത് മാസം വരെ പൂർണ്ണ ശക്തി തിരികെ വരില്ല. (മെഹ്മെത് ഡെമിർഹാൻ, അലി എർസൻ 2016)
ശസ്ത്രക്രിയ
50% ടെൻഡോണിൽ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ട്രൈസെപ്സ് ടെൻഡോൺ കീറലിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലിയോ ഉയർന്ന തലത്തിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയോ ആണെങ്കിൽ, 50% ൽ താഴെയുള്ള കണ്ണീരുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ഇപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. പേശി വയറിലോ പേശിയും ടെൻഡോണും ചേരുന്ന സ്ഥലത്തോ ഉള്ള കണ്ണുനീർ സാധാരണയായി ഒരുമിച്ച് തുന്നിച്ചേർക്കുന്നു. ടെൻഡോൺ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും സ്ക്രൂ ചെയ്യുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും നിർദ്ദിഷ്ട സർജൻ്റെ പ്രോട്ടോക്കോളുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ, വ്യക്തികൾ രണ്ടാഴ്ചകൾ ഒരു ബ്രേസിൽ ചെലവഴിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് ഏകദേശം നാലാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, വ്യക്തികൾക്ക് വീണ്ടും കൈമുട്ട് ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നാലോ ആറോ മാസത്തേക്ക് അവർക്ക് ഭാരോദ്വഹനം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല. (ഓർത്തോ ബുള്ളറ്റുകൾ. 2022) (മെഹ്മെത് ഡെമിർഹാൻ, അലി എർസൻ 2016)
സങ്കീർണ്ണതകൾ
ട്രൈസെപ്സ് അറ്റകുറ്റപ്പണിക്ക് ശേഷം, ശസ്ത്രക്രിയ നടന്നാലും ഇല്ലെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തികൾക്ക് പൂർണ്ണത വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം മുഞ്ഞ വിപുലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ നേരെയാക്കൽ. പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് കൈ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ അവ വീണ്ടും വിണ്ടുകീറാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. (മെഹ്മെത് ഡെമിർഹാൻ, അലി എർസൻ 2016)
ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തിക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). പേശി പരിക്കുകളുടെ ഗ്രേഡിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അപ്ഡേറ്റ്: ക്ലിനിക്കൽ മുതൽ സമഗ്രമായ സിസ്റ്റങ്ങൾ വരെയുള്ള ഒരു ആഖ്യാന അവലോകനം. സന്ധികൾ, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
കാസഡെ, കെ., കീൽ, ജെ., & ഫ്രീഡിൽ, എം. (2020). ട്രൈസെപ്സ് ടെൻഡൺ പരിക്കുകൾ. നിലവിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). ക്രോണിക് ടെൻഡോനോപ്പതി ഒരു (റിസ്ക് ഫാക്ടർ ഫ്രീ) ബോഡിബിൽഡറിലെ നോൺ ട്രോമാറ്റിക് ട്രൈസെപ്സ് ടെൻഡൺ വിള്ളലിനുള്ള സവിശേഷമായ കാരണമായി: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്. ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് കേസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ IASTM ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകളോ അസുഖങ്ങളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ചലനശേഷി, വഴക്കം, ആരോഗ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?
ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ് അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ
ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ IASTM ഗ്രാസ്റ്റൺ ടെക്നിക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മയോഫാസിയൽ റിലീസും മസാജ് ടെക്നിക് ആണ്, അവിടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശരീരത്തിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യു ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലോഹമോ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എർഗണോമിക് ആകൃതിയിലുള്ള ഉപകരണം സൌമ്യമായി അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായി ചുരണ്ടുകയും മുറിവേറ്റതോ വേദനയുള്ളതോ ആയ സ്ഥലത്തുടനീളം തടവുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളേയും ടെൻഡോണുകളേയും മൂടുന്ന ഫാസിയ/കൊളാജൻ എന്നിവയിൽ ഇറുകിയത കണ്ടെത്താനും പുറത്തുവിടാനും ഉരസൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാനും ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
മസാജും Myofascial റിലീസും
ഉപകരണ സഹായത്തോടെയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ പുനരധിവാസം സഹായിക്കുന്നു:
പരിക്കിന് ശേഷം വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും പേശികളിലും ഫാസിയയിലും ടിഷ്യു ഇറുകിയതോ നിയന്ത്രണങ്ങളോ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഈ മൃദുവായ ടിഷ്യൂ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ചലനത്തിൻ്റെ പരിധി - റോം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വേദന ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)
ചരിത്രം
ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ് അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ഗ്രാസ്റ്റൺ സാങ്കേതികത വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി അവരുടെ ഉപകരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച ഒരു കായികതാരമാണ്. മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ, പരിശീലകർ, ഗവേഷകർ, ക്ലിനിക്കുകൾ എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള ഇൻപുട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഈ രീതി വളർന്നു.
IASTM നടത്താൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വിവിധ തരം ടൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇവ മസാജ് ഉപകരണങ്ങൾ പ്രത്യേക മസാജിനും റിലീസിനും വേണ്ടി വിവിധ തരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ഗ്രാസ്റ്റൺ കമ്പനി ചില ഉപകരണങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു.
മറ്റ് കമ്പനികൾക്ക് മെറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് സ്ക്രാപ്പിംഗ്, റബ്ബിംഗ് ടൂളുകളുടെ പതിപ്പ് ഉണ്ട്.
ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളും മയോഫാസിയൽ നിയന്ത്രണങ്ങളും പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ടിഷ്യൂകൾ സ്‌ക്രാപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ബാധിത പ്രദേശത്ത് മൈക്രോട്രോമ ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക കോശജ്വലന പ്രതികരണം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് സിദ്ധാന്തം. (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)
മുറുകിപ്പോയ അല്ലെങ്കിൽ വടുക്കൾ ടിഷ്യു വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരം സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് നിയന്ത്രണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും തെറാപ്പിസ്റ്റിന് അഡീഷനുകൾ നീട്ടാൻ കഴിയും.
ചികിത്സ
ചില വ്യവസ്ഥകൾ ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു, (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)
പരിമിതമായ മൊബിലിറ്റി
പേശി റിക്രൂട്ട്മെൻ്റ് കുറഞ്ഞു
ചലന പരിധി നഷ്ടം - റോം
ചലനത്തോടൊപ്പം വേദന
അമിതമായ വടു ടിഷ്യു രൂപീകരണം
വർദ്ധിപ്പിച്ച സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ASTM ചില പരിക്കുകൾക്കും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്ക് കഴിയും:
വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ് മൈഫാസിയൽ റിലീസുമായി ഒരു അവലോകനം താരതമ്യം ചെയ്തു. (വില്യംസ് എം. 2017)
വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള രണ്ട് വിദ്യകൾ തമ്മിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസം കണ്ടെത്തി.
മറ്റൊരു അവലോകനം IASTM-നെ വേദനയ്ക്കും പ്രവർത്തന നഷ്ടത്തിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് രീതികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു. (മാത്യു ലാംബെർട്ട് മറ്റുള്ളവരും, 2017)
IASTM രക്തചംക്രമണത്തെയും ടിഷ്യു വഴക്കത്തെയും ഗുണപരമായി ബാധിക്കുമെന്നും വേദന കുറയ്ക്കുമെന്നും ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു.
മറ്റൊരു പഠനം IASTM, കപട-വ്യാജ അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി, തൊറാസിക്/അപ്പർ നടുവേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിശോധിച്ചു. (Amy L. Crothers et al., 2016)
കാര്യമായ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളും കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെട്ടു.
സ്പൈനൽ മാനിപ്പുലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ തൊറാസിക് നടുവേദനയ്ക്കുള്ള കപട-അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി എന്നിവയെക്കാളും ഉപകരണ സഹായത്തോടെയുള്ള സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ കൂടുതലോ കുറവോ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു.
ഓരോ കേസും വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു ചികിത്സകൾ. എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കും ആശങ്കകൾക്കും, IASTM ഒരു ഉചിതമായ ചികിത്സയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക.
പരിക്ക് മുതൽ വീണ്ടെടുക്കൽ വരെ
അവലംബം
കമാലി, എഫ്., പനാഹി, എഫ്., ഇബ്രാഹിമി, എസ്., & അബ്ബാസി, എൽ. (2014). നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ മസാജും പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും തമ്മിലുള്ള താരതമ്യം. ജേർണൽ ഓഫ് ബാക്ക് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). മൃദുവായ ടിഷ്യൂ പരിക്കുകൾക്കുള്ള ഉപകരണ സഹായത്തോടെയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ചികിത്സാ ഫലപ്രാപ്തി: മെക്കാനിസങ്ങളും പ്രായോഗിക പ്രയോഗവും. വ്യായാമ പുനരധിവാസ ജേണൽ, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
പരുക്ക് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സന്ധിവാതം മൂലമുള്ള കാൽമുട്ട് വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു അക്യുപങ്ചർ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ ട്രീറ്റ്‌മെൻ്റ് പ്ലാൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുമോ?
കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് അക്യുപങ്ചർ
ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക അക്യുപോയിൻ്റുകളിൽ ചർമ്മത്തിൽ വളരെ നേർത്ത സൂചികൾ തിരുകുന്നതാണ് അക്യുപങ്ചർ. രോഗശാന്തി സജീവമാക്കുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുമായി സൂചികൾ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒഴുക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു എന്ന മുൻധാരണയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇത്.
സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽമുട്ട് വേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ സഹായിക്കും.
വേദനയുടെ തരവും കാഠിന്യവും അനുസരിച്ച്, ചികിത്സകൾ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
അക്യുപങ്ചർ പലപ്പോഴും ഒരു കോംപ്ലിമെൻ്ററി തെറാപ്പി ആയി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് - മസാജ്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പി തന്ത്രങ്ങൾക്ക് പുറമേയുള്ള ചികിത്സ.
അക്യുപങ്ചർ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുട്ടുവേദന വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും ജീവിത നിലവാരവും കുറയ്ക്കും. ആശ്വാസം നൽകാൻ അക്യുപങ്ചർ സഹായിക്കും.
അക്യുപങ്ചർ സൂചികൾ ശരീരത്തിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ, സുഷുമ്നാ നാഡിയിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, ഇത് എൻഡോർഫിൻസ് / വേദന ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മെഡിക്കൽ ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. (Qian-Qian Li et al., 2013) വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാനും അക്യുപങ്ചർ സഹായിക്കുന്നു. (Qian-Qian Li et al., 2013) അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷം വേദന കുറയുകയും വീക്കം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, കാൽമുട്ടിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
അക്യുപങ്ചറിൽ നിന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന ആശ്വാസത്തിൽ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതീക്ഷകൾ അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സയുടെ ഫലങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (സ്റ്റെഫാനി എൽ. പ്രാഡി തുടങ്ങിയവർ, 2015)
അക്യുപങ്ചർ ഗുണകരമാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷ ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം മികച്ച ഫലം നൽകുമോ എന്ന് ഗവേഷകർ ഇപ്പോൾ വിലയിരുത്തുന്നു. (Zuoqin Yang et al., 2021)
2019-ൽ, കൈ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് റൂമറ്റോളജി/ആർത്രൈറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിന് അക്യുപങ്ചർ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. (ഷാരോൺ എൽ. കൊളാസിൻസ്കി മറ്റുള്ളവരും, 2020)
ഗവേഷണം
വിവിധ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കാൽമുട്ട് വേദന ഒഴിവാക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ കഴിവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഒരു ശാസ്ത്രീയ അവലോകനം കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വേദന മാനേജ്മെൻറ് ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള മുൻ പഠനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു, കൂടാതെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം വൈകുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു എന്നതിന് സഹായകമായ തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തി. (ഡാരിയോ ടെഡെസ്‌കോ et al., 2017)
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
വിട്ടുമാറാത്ത ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കാൽമുട്ട് വേദനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ അക്യുപങ്ചർ വേദന കുറയ്ക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രണ പഠനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു. (Xianfeng Lin et al., 2016)
വ്യക്തികൾക്ക് മൂന്ന് മുതൽ 36 ആഴ്ച വരെ ആറ് മുതൽ ഇരുപത്തിമൂന്ന് പ്രതിവാര അക്യുപങ്ചർ സെഷനുകൾ ലഭിച്ചു.
അക്യുപങ്ചറിന് ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാലവുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ 13 ആഴ്ച വരെ വേദന ഒഴിവാക്കാനും കഴിയുമെന്ന് വിശകലനം നിർണ്ണയിച്ചു.
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഇത് വേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്/ആർഎ ചികിത്സയിൽ അക്യുപങ്ചർ ഗുണം ചെയ്യും.
അക്യുപങ്ചർ മാത്രം മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ആർഎ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്ന് ഒരു അവലോകനം കണ്ടെത്തി. (പെയ്-ചി, ചൗ ഹെങ്-യി ചു 2018)
അക്യുപങ്ചറിന് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത മുട്ടുവേദന
വിവിധ അവസ്ഥകളും പരിക്കുകളും വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ചലനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
സന്ധി വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും വേദന നിവാരണ മാനേജ്മെൻ്റിന് അനുബന്ധ ചികിത്സകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു, അക്യുപങ്ചർ ജനപ്രിയ രീതികളിലൊന്നാണ്. (മൈക്കൽ ഫ്രാസ് തുടങ്ങിയവർ, 2012)
ലൈസൻസുള്ള, പ്രൊഫഷണൽ അക്യുപങ്ചർ പ്രാക്ടീഷണറുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും സങ്കീർണതകളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
തരത്തിലുള്ളവ
വാഗ്ദാനം ചെയ്യാവുന്ന മറ്റ് അക്യുപങ്ചർ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ
അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ പരിഷ്‌ക്കരിച്ച രൂപം, സൂചികളിലൂടെ നേരിയ വൈദ്യുത പ്രവാഹം കടന്നുപോകുന്നു, ഇത് അക്യുപോയിൻ്റുകൾക്ക് അധിക ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം അവരുടെ വേദന, കാഠിന്യം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. (സിയോങ് ജു തുടങ്ങിയവർ, 2015)
ആൻറിക്യുലാർ
ഓറിക്കുലാർ അല്ലെങ്കിൽ ഇയർ അക്യുപങ്ചർ ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചെവിയിലെ അക്യുപോയിൻ്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഒരു റിസർച്ച് റിവ്യൂ വേദന ശമനത്തിനായി ഓറിക്യുലാർ അക്യുപങ്ചറിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും വേദന ആരംഭിച്ച് 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. (എം. മുറകാമി et al., 2017)
യുദ്ധക്കളത്തിലെ അക്യുപങ്ചർ
സൈനിക, വെറ്ററൻ ഹെൽത്ത് കെയർ സൗകര്യങ്ങൾ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി ഓറിക്യുലാർ അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ സവിശേഷമായ ഒരു രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉടനടി വേദന ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ ദീർഘകാല വേദന നിവാരണ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. (അന്ന ഡെനി മോണ്ട്ഗോമറി, റോണോവൻ ഒട്ടൻബാച്ചർ 2020)
ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അക്യുപങ്ചർ, മാർഗനിർദേശത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കാരണം ഇത് മറ്റ് ചികിത്സകളുമായും ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളുമായും സംയോജിപ്പിച്ചേക്കാം.
ഒരു ACL പരിക്കിനെ മറികടക്കുന്നു
അവലംബം
Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Wang, J., Liu, CZ, & Wang, LP (2013). അക്യുപങ്ചർ ഇഫക്റ്റും സെൻട്രൽ ഓട്ടോണമിക് റെഗുലേഷനും. തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോംപ്ലിമെൻ്ററി, ഇതര മരുന്ന് : eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015). അക്യുപങ്ചർ ട്രയലുകളിലെ ചികിത്സയിൽ നിന്നുള്ള നേട്ടത്തിൻ്റെ പ്രതീക്ഷകൾ അളക്കൽ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ കോംപ്ലിമെൻ്ററി തെറാപ്പികൾ, 23(2), 185–199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
Yang, Z., Li, Y., Zou, Z., Zhao, Y., Zhang, W., Jiang, H., Hou, Y., Li, Y., & Zheng, Q. (2021). രോഗിയുടെ പ്രതീക്ഷ അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമോ?: ചിട്ടയായ അവലോകനത്തിനും മെറ്റാ അനാലിസിസിനുമുള്ള ഒരു പ്രോട്ടോക്കോൾ. മെഡിസിൻ, 100(1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
കൊലാസിൻസ്കി, എസ്എൽ, നിയോഗി, ടി., ഹോച്ച്ബെർഗ്, എംസി, ഓട്ടിസ്, സി., ഗുയാറ്റ്, ജി., ബ്ലോക്ക്, ജെ., കാലഹാൻ, എൽ., കോപ്പൻഹാവർ, സി., ഡോഡ്ജ്, സി., ഫെൽസൺ, ഡി., ഗെല്ലാർ, കെ., ഹാർവി, ഡബ്ല്യുഎഫ്, ഹോക്കർ, ജി., ഹെർസിഗ്, ഇ., ക്വോ, സികെ, നെൽസൺ, എഇ, സാമുവൽസ്, ജെ., സ്കാൻസെല്ലോ, സി., വൈറ്റ്, ഡി., വൈസ്, ബി., … റെസ്റ്റൺ, ജെ. (2020). 2019 അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് റൂമറ്റോളജി/ആർത്രൈറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ കൈ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ട് എന്നിവയുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം. ആർത്രൈറ്റിസ് കെയർ & റിസർച്ച്, 72(2), 149–162. doi.org/10.1002/acr.24131
Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Acupuncture Trialists' Collaboration (2012). വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: വ്യക്തിഗത രോഗികളുടെ ഡാറ്റ മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ഇൻ്റേണൽ മെഡിസിൻ, 172(19), 1444–1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). മൊത്തത്തിൽ കാൽമുട്ട് ആർത്രോപ്ലാസ്റ്റിക്ക് ശേഷമുള്ള വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഒപിയോയിഡ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മയക്കുമരുന്ന് രഹിത ഇടപെടലുകൾ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും. JAMA സർജറി, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയിൽ അക്യുപങ്‌ചറിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ബോൺ ആൻഡ് ജോയിന്റ് സർജറി. അമേരിക്കൻ വോളിയം, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
ചൗ, പിസി, & ചു, എച്ച്വൈ (2018). റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, അസോസിയേറ്റഡ് മെക്കാനിസങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ ക്ലിനിക്കൽ എഫിഷ്യസി: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോംപ്ലിമെൻ്ററി, ഇതര മരുന്ന് : eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). സാധാരണ ജനങ്ങൾക്കും മെഡിക്കൽ ഉദ്യോഗസ്ഥർക്കും ഇടയിൽ കോംപ്ലിമെൻ്ററി, ഇതര ഔഷധങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും സ്വീകാര്യതയും: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ഓക്‌സ്‌നർ ജേണൽ, 12(1), 45–56.
ഹിൻമാൻ, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014). വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ക്രമരഹിതമായ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ജമാ, 312(13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Wang, X., Liu, S., He, J., Cui, H., & Wang, K. (2015). കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി വ്യത്യസ്ത നിലവിലെ തീവ്രതകളുള്ള ഇലക്ട്രോഅക്യുപങ്ചർ: ഒറ്റ അന്ധമായ നിയന്ത്രിത പഠനം. ഇൻ്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് എക്‌സ്‌പെരിമെൻ്റൽ മെഡിസിൻ, 8(10), 18981–18989.
മുറകാമി, എം., ഫോക്സ്, എൽ., & ഡിജേഴ്‌സ്, എംപി (2017). ഇയർ അക്യുപങ്ചർ വേദന ഒഴിവാക്കൽ- ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. വേദന മരുന്ന് (മാൽഡൻ, മാസ്.), 18(3), 551–564. doi.org/10.1093/pm/pnw215
Montgomery, AD, & Ottenbacher, R. (2020). ദീർഘകാല ഒപിയോയിഡ് തെറാപ്പിയിൽ രോഗികളിൽ ക്രോണിക് പെയിൻ മാനേജ്മെൻ്റിനുള്ള യുദ്ധക്കളത്തിലെ അക്യുപങ്ചർ. മെഡിക്കൽ അക്യുപങ്ചർ, 32(1), 38-44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382
ഭാരം ഉയർത്തുന്ന ശാരീരികമായി സജീവമായ വ്യക്തികളിൽ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേൽക്കുന്നതിൻ്റെ തരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുമോ?
ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റു
പതിവ് ഭാരോദ്വഹനം കാൽമുട്ടുകൾക്ക് വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്, കാരണം കൃത്യമായ ഫോം പിന്തുടരുന്നിടത്തോളം കാൽമുട്ടിൻ്റെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിക്കുകൾ തടയാനും കഴിയും. മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റ വ്യക്തികൾക്ക്, തെറ്റായ ഭാരം-പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ പരിക്ക് വഷളാക്കും. (ഉൽറിക ആസ et al., 2017) അതുപോലെ, പെട്ടെന്നുള്ള വളച്ചൊടിക്കൽ ചലനങ്ങൾ, മോശം വിന്യാസം, നിലവിലുള്ള പരിക്കുകൾ എന്നിവ വഷളാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കും. (ഹേഗൻ ഹാർട്ട്മാൻ et al, 2013) ശരീരവും കാൽമുട്ടുകളും സന്ധികളിൽ ലംബ ശക്തികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
സാധാരണ പരിക്കുകൾ
ഭാരോദ്വഹന കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ പലതരം സമ്മർദ്ദങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും സഹിക്കുന്നതിനാലാണ്. ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ, കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെ സങ്കീർണ്ണമായ അസ്ഥി വ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെൻ്റുകൾ തെറ്റായ ചലനങ്ങൾ, ഭാരം അമിതഭാരം, ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയാൽ തകരാറിലാകും. ഈ പരിക്കുകൾ വേദന, നീർവീക്കം, നിശ്ചലത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം, അത് ചെറിയതോതിൽ നിന്ന് കഠിനമോ, ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കണ്ണുനീർ മുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ പൂർണ്ണമായ കീറൽ വരെയാകാം.
ഈ ലിഗമെൻ്റ് തുടയുടെ തുടയെല്ലിനെ താഴത്തെ കാലിൻ്റെ ഷിൻ ബോൺ/ടിബിയയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിൻ്റെ അമിതമായ ഭ്രമണമോ വിപുലീകരണമോ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻസ്. 2024)
മുൻഭാഗം എന്നാൽ മുൻഭാഗം.
ACL പരിക്കുകൾ അത്ലറ്റുകളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ആർക്കും സംഭവിക്കാം.
ACL-ന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയാ പുനർനിർമ്മാണവും 12 മാസം വരെ പുനരധിവാസവുമാണ്.
ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുമ്പോൾ, അമിതമായ ലോഡിന് കീഴിൽ, മനഃപൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ ആകസ്മികമായി കാൽമുട്ട് ചലനങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പിസിഎൽ എസിഎല്ലുമായി വ്യത്യസ്ത പോയിൻ്റുകളിൽ തുടയെല്ലിനെയും ടിബിയയെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ജോയിൻ്റിലെ ടിബിയയുടെ ഏത് പിന്നോട്ടുള്ള ചലനത്തെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
അപകടങ്ങളുടെ ഫലമായും ചിലപ്പോൾ കാൽമുട്ടിന് ശക്തമായ ആഘാതം സംഭവിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലുമാണ് പരിക്കുകൾ കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത്.
മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെൻ്റ് - എംസിഎൽ - പരിക്ക്
ഈ ലിഗമെൻ്റ് കാൽമുട്ടിനെ അകത്തേക്ക് / മധ്യഭാഗത്തേക്ക് വളയുന്നതിൽ നിന്ന് നിലനിർത്തുന്നു.
കാൽമുട്ടിൻ്റെ പുറത്തേയ്ക്കുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ അസാധാരണമായ കോണിൽ വളയുന്ന കാലിൽ ആകസ്മികമായ ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ ബലത്തിൽ നിന്നോ ആണ് പരിക്കുകൾ കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത്.
ലാറ്ററൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെൻ്റ് - LCL - പരിക്ക്
ഈ ലിഗമെൻ്റ് താഴത്തെ കാലിൻ്റെ / ഫിബുലയുടെ ചെറിയ അസ്ഥിയെ തുടയെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് എംസിഎല്ലിന് എതിരാണ്.
ഇത് അമിതമായ ബാഹ്യ ചലനം നിലനിർത്തുന്നു.
ഒരു ശക്തി കാൽമുട്ടിനെ പുറത്തേക്ക് തള്ളുമ്പോൾ LCL പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
തരുണാസ്ഥി പരിക്ക്
തരുണാസ്ഥി അസ്ഥികൾ തമ്മിൽ ഉരസുന്നത് തടയുകയും ശക്തികളെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാൽമുട്ട് സന്ധികളെ അകത്തും പുറത്തും കുഷ്യൻ ചെയ്യുന്ന തരുണാസ്ഥിയാണ് കാൽമുട്ട് മെനിസ്കി.
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തരുണാസ്ഥി തുടയെയും ഷിൻ അസ്ഥികളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
തരുണാസ്ഥി കീറുകയോ കേടുവരുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
തണ്ടോണൈറ്റിസ്
വഷളായതും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ കാൽമുട്ട് ടെൻഡോണുകൾ വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേൽപ്പിക്കും.
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം/ഐടിബി എന്നറിയപ്പെടുന്ന അനുബന്ധ പരിക്ക് കാൽമുട്ടിന് പുറത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, സാധാരണയായി ഓട്ടക്കാരിൽ, പക്ഷേ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് ഇത് സംഭവിക്കാം.
വിശ്രമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഒരു സാധാരണ ചികിത്സാ പദ്ധതിയാണ്.
ഈ അവസ്ഥ തരുണാസ്ഥി വഷളാകാനും അസ്ഥികൾ ഒരുമിച്ച് ഉരസാനും ഇടയാക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി വേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാകുന്നു.
തടസ്സം
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ഡോക്ടറുടെയും വ്യക്തിഗത പരിശീലകരുടെയും നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
നിലവിലുള്ള കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഡോക്ടറുടെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെയോ ശുപാർശകൾ പാലിക്കണം.
ഒരു കാൽമുട്ട് സ്ലീവിന് പേശികളെയും സന്ധികളെയും സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും, സംരക്ഷണവും പിന്തുണയും നൽകുന്നു.
കാൽമുട്ടിൻ്റെയും കാൽമുട്ടിൻ്റെയും പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് സന്ധികളുടെ വഴക്കം നിലനിർത്തും.
പെട്ടെന്നുള്ള ലാറ്ററൽ ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
സാധ്യമായ ശുപാർശകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
ലെഗ് ചുരുളുകൾ, നിൽക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ബെഞ്ചിലിരുന്ന്, അതുപോലെ ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ മെഷീൻ എന്നിവ പോലുള്ള ഒറ്റപ്പെടൽ വ്യായാമങ്ങൾ കാൽമുട്ടിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
ഡീപ് സ്ക്വാറ്റ് പരിശീലനം
കാൽമുട്ട് ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്ക്വാറ്റിന് കാലിൻ്റെ താഴത്തെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ സാങ്കേതികതയോടെ, വിദഗ്ദ്ധ മേൽനോട്ടത്തിൽ, ക്രമാനുഗതമായ പുരോഗമന ലോഡോടെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. (ഹേഗൻ ഹാർട്ട്മാൻ et al, 2013)
ഒരു പുതിയ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് ശരിയായ സാങ്കേതികതയും ഭാരോദ്വഹന ഫോമും പഠിക്കാൻ പരിശീലനം നൽകാൻ കഴിയും.
ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് എൻ്റെ ACL ഭാഗം 2 കീറിയത്
അവലംബം
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റർമാർക്കും പവർലിഫ്റ്റർമാർക്കും ഇടയിലുള്ള പരിക്കുകൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). ഓട്ടക്കാരിൽ സാധാരണ കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾക്കുള്ള തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ. അനൽസ് ഓഫ് ട്രാൻസ്ലേഷൻ മെഡിസിൻ, 7(സപ്ലി 7), എസ്249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). ചില സ്പോർട്സുകളിലെ പങ്കാളിത്തം കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ? ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ്, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
