ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഹെൽത്ത് ടീം. ഒരു ജീവിയുടെ പ്രവർത്തനപരവും ഉപാപചയവുമായ കാര്യക്ഷമതയുടെ നിലവാരം. മനുഷ്യരിൽ, ഒരു പരിതസ്ഥിതിയിൽ ശാരീരികവും മാനസികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ മാറ്റങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ പൊരുത്തപ്പെടാനും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള വ്യക്തികളുടെയോ കമ്മ്യൂണിറ്റികളുടെയോ കഴിവാണിത്. Dr.Alex Jimenez DC, CCST, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, ശക്തി പരിശീലനം, പൂർണ്ണമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് അത്യാധുനിക ചികിത്സകളും പുനരധിവാസ നടപടിക്രമങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പെയിൻ ഡോക്ടർ. പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനപരമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു ആഗോള ഫംഗ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് ചികിത്സാ സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നു.
ഡോ. ജിമെനെസ് തന്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി അല്ലെങ്കിൽ പൊതു ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നും ലേഖനങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ 30-ലധികം വർഷങ്ങളായി ആയിരക്കണക്കിന് രോഗികളുമായി ഗവേഷണവും പരിശോധനയും നടത്തി, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഗവേഷണ രീതികളിലൂടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാടികളിലൂടെയും ഫിറ്റ്നസ് സൃഷ്ടിക്കാനും ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.
ഈ പ്രോഗ്രാമുകളും രീതികളും സ്വാഭാവികമാണ് കൂടാതെ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ, വിവാദമായ ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തിയുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം കഴിവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, വ്യക്തികൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, കുറവ് വേദന, ശരിയായ ശരീരഭാരം, ഈ ജീവിതരീതി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവയോടെ പൂർണ്ണമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.
ബൈനറി അല്ലാത്ത വ്യക്തികൾക്കായി ലിംഗഭേദം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് സമഗ്രവും ക്രിയാത്മകവുമായ സമീപനം നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
പല വ്യക്തികളും അവരുടെ അസുഖങ്ങൾക്കും പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിനും ശരിയായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ തേടുമ്പോൾ, LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ നിരവധി വ്യക്തികൾ ഉൾപ്പെടെ ചിലർക്ക് ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാണ്. ഒരു സാധാരണ ചെക്ക്-അപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തി എന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന പോസിറ്റീവും സുരക്ഷിതവുമായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സൗകര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ പല വ്യക്തികളും ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ, പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ഐഡന്റിറ്റികൾ, സർവ്വനാമങ്ങൾ, ഓറിയന്റേഷൻ എന്നിവ കാരണം കാണാത്തതോ കേൾക്കാത്തതോ ആയ മുൻകാല ആഘാതങ്ങൾ കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് അവർക്കും അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർക്കും ഇടയിൽ നിരവധി തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് നെഗറ്റീവ് അനുഭവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ പോസിറ്റീവും സുരക്ഷിതവുമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുകയും വ്യക്തിയുടെ അസുഖങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരുടെ രോഗികളോട് വിവേചനരഹിതരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ഇൻക്ലൂസീവ് ഹെൽത്ത് കെയർ വെൽനസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വാതിലുകൾ അവർക്ക് തുറക്കാനാകും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ഒരു ഐഡന്റിറ്റിയെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, നോൺ-ബൈനറി എന്നറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അവരുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ പൊതുവായ വേദനകളും വേദനകളും അവസ്ഥകളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകുമ്പോൾ ഇൻക്ലൂസീവ് ഹെൽത്ത് കെയർ എങ്ങനെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാം. ആകസ്മികമായി, ഇൻക്ലൂസീവ് ഹെൽത്ത് കെയറിൽ സുരക്ഷിതവും പോസിറ്റീവുമായ അനുഭവം നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ പൊതുവായ വേദനയുടെയും വേദനയുടെയും ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. സുരക്ഷിതവും പോസിറ്റീവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ശരീര വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് അതിശയകരമായ വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
എന്താണ് നോൺ-ബൈനറി ലിംഗഭേദം?
LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നോൺ-ബൈനറി എന്ന പദം ലിംഗ ഐഡന്റിറ്റി സ്പെക്ട്രത്തിനുള്ളിൽ ആണോ പെണ്ണോ ആയി തിരിച്ചറിയാത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നോൺ-ബൈനറി വ്യക്തികൾക്ക് അവർ ആരാണെന്ന് വരുത്തുന്ന വിവിധ ലിംഗ ഐഡന്റിറ്റികൾക്ക് കീഴിൽ വരാം. ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം:
ലിംഗഭേദം: പരമ്പരാഗത ലിംഗ മാനദണ്ഡം പാലിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തി.
അജൻഡർ: ഒരു ലിംഗഭേദവും തിരിച്ചറിയാത്ത ഒരു വ്യക്തി.
ജെൻഡർ ഫ്ലൂയിഡ്: ലിംഗഭേദം സ്ഥിരീകരിക്കാത്ത അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ മാറാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തി.
ലിംഗഭേദം: ആണും പെണ്ണും ചേർന്ന് തിരിച്ചറിയുന്ന ഒരു വ്യക്തി.
ആൻഡ്രോജൈനസ്: പുരുഷ-സ്ത്രീ സ്വഭാവങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ലിംഗഭേദം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി.
ലിംഗഭേദം സ്ഥിരീകരിക്കാത്തത്: ലിംഗ സ്വത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമൂഹത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഒരു വ്യക്തി.
ട്രാൻസ്ജെൻറർ: ജനനസമയത്ത് നിയുക്ത ലിംഗഭേദത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ലിംഗഭേദം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി.
നോൺ-ബൈനറി വ്യക്തികൾ അവരുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരിചരണം തേടുമ്പോൾ, LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നോൺ-ബൈനറി എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും ചികിത്സ ലഭിക്കുമ്പോൾ സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക ആഘാതം നേരിടേണ്ടിവരുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. , ഒരു പതിവ് പരിശോധനയ്ക്ക് പോകുമ്പോഴോ അവരുടെ അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുമ്പോഴോ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (ബർഗ്വാൾ തുടങ്ങിയവർ, 2019) ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് വ്യക്തിക്ക് ഒരു നിഷേധാത്മക അനുഭവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും അവരെ താഴ്ന്നവരായി തോന്നുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ ശരിയായി പരിശീലിപ്പിക്കാനും ശരിയായ സർവ്വനാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും നോൺ-ബൈനറി എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്ന വ്യക്തികൾക്കായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും പോസിറ്റീവും സുരക്ഷിതവുമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കാനും സമയമെടുക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള വാതിലുകൾ അത് തുറക്കും. LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് കൂടുതൽ ഉചിതമായ പരിചരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുക. (ടെലിയർ, 2019)
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു- വീഡിയോ
നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരമായ വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നുണ്ടോ? മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ശരീര സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അസുഖങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? മിക്കപ്പോഴും, മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്നു. LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ പല വ്യക്തികൾക്കും ഇത് ഒരു പ്രധാന വശമാണ്, കാരണം അവർക്ക് ആവശ്യമായ ഉചിതമായ പരിചരണം കണ്ടെത്തുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും. പല ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകളും അവർ അനുഭവിക്കുന്ന ആരോഗ്യ അസമത്വങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്കുള്ളിൽ സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയും ഇടപെടലുകളും നൽകണം. (റാട്ടേ, 2019) LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്കുള്ളിൽ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ അവരുടെ രോഗികളുമായി ഒരു നെഗറ്റീവ് അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ മുൻകാല അവസ്ഥയുമായി ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യാനും തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയുന്ന സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. അസമത്വങ്ങൾ സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, അത് മോശം മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (ബാപ്റ്റിസ്റ്റ്-റോബർട്ട്സ് മറ്റുള്ളവരും, 2017) ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളിലേക്കും പ്രതിരോധശേഷിയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം പല ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുകളും സുരക്ഷിതവും താങ്ങാനാവുന്നതും പോസിറ്റീവുമായ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ഇടങ്ങളിലേക്ക് ബൈനറി അല്ലാത്തതായി തിരിച്ചറിയുന്ന വ്യക്തികൾക്കായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ഇഞ്ചുറി മെഡിക്കൽ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക്, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ തുടർച്ചയായി അവബോധം വളർത്തുന്നതിനൊപ്പം ആരോഗ്യ അസമത്വങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കും.നല്ലതും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ അനുഭവങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക ഇൻക്ലൂസീവ് ഹെൽത്ത് കെയർ തേടുന്ന നോൺ-ബൈനറി വ്യക്തികൾക്ക്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വെൽനെസ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ മുകളിലുള്ള വീഡിയോ പരിശോധിക്കുക.
നോൺ-ബൈനറി ഇൻക്ലൂസീവ് ഹെൽത്ത്കെയർ എങ്ങനെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാം?
LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ നോൺ-ബൈനറി വ്യക്തികൾക്കുള്ള ഇൻക്ലൂസീവ് ഹെൽത്ത് കെയറിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, പല ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളും അവർ അനുഭവിക്കുന്ന അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പോസിറ്റീവും വിശ്വസനീയവുമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിയുടെ ലിംഗ വ്യക്തിത്വത്തെ മാനിക്കണം. അവരുടെ രോഗികൾക്ക് സുരക്ഷിതവും പോസിറ്റീവുമായ അനുഭവം നൽകുന്നതിലൂടെ, LGBTQ+ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഡോക്ടർമാരോട് അവർ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും, കൂടാതെ അവരുടെ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം അവർക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പദ്ധതി കൊണ്ടുവരാൻ ഇത് ഡോക്ടറെ അനുവദിക്കുന്നു. . (ഗഹഗൻ & സുബിരാന-മലരേറ്റ്, 2018) അതേ സമയം, ഒരു അഭിഭാഷകനായിരിക്കുകയും ലിംഗഭേദം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന പരിചരണം ഉൾപ്പെടെ വ്യവസ്ഥാപിതമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും LGBTQ+ വ്യക്തികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. (ഭട്ട് തുടങ്ങിയവർ, 2022)
അവലംബം
Baptiste-Roberts, K., Oranuba, E., Werts, N., & Edwards, LV (2017). ലൈംഗിക ന്യൂനപക്ഷങ്ങൾക്കിടയിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ അസമത്വങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു. ഒബ്സ്റ്ററ്റ് ഗൈനക്കോൾ ക്ലിൻ നോർത്ത് ആം, 44(1), 71-80. doi.org/10.1016/j.ogc.2016.11.003
Burgwal, A., Gvianishvili, N., Hard, V., Kata, J., Garcia Nieto, I., Orre, C., Smiley, A., Vidic, J., & Motmans, J. (2019). ബൈനറി, നോൺ ബൈനറി ട്രാൻസ് ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ആരോഗ്യ അസമത്വങ്ങൾ: ഒരു സമൂഹം നയിക്കുന്ന സർവേ. ഇന്റർ ജെ ട്രാൻസ്ജെൻഡ്, 20(2-3), 218-229. doi.org/10.1080/15532739.2019.1629370
Gahagan, J., & Subirana- Malaret, M. (2018). LGBTQ പോപ്പുലേഷനുകൾക്കും ആരോഗ്യ പരിപാലന ദാതാക്കൾക്കുമിടയിൽ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയ്ക്കുള്ള പാതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: കാനഡയിലെ നോവ സ്കോട്ടിയയിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകൾ. ഇന്റർ ജെ ഇക്വിറ്റി ഹെൽത്ത്, 17(1), 76. doi.org/10.1186/s12939-018-0786-0
റാട്ടേ, KT (2019). ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യ അസമത്വങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ എൽജിബിടിക്യു ജനസംഖ്യയ്ക്കായി മെച്ചപ്പെട്ട ഡാറ്റ ശേഖരണം ആവശ്യമാണ്. ഡെല ജെ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 5(3), 24-26. doi.org/10.32481/djph.2019.06.007
ടെലിയർ, പി.-പി. (2019). ലിംഗഭേദമുള്ള കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും വളർന്നുവരുന്ന മുതിർന്നവർക്കും ആരോഗ്യ പ്രവേശനം മെച്ചപ്പെടുത്തണോ? ക്ലിനിക്കൽ ചൈൽഡ് സൈക്കോളജി ആൻഡ് സൈക്യാട്രി, 24(2), 193-198. doi.org/10.1177/1359104518808624
വിവിധ അവസ്ഥകളും രോഗങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളും ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള തുടർച്ചയായ ഗവേഷണങ്ങളും, മനുഷ്യ പുനരുൽപ്പാദന കോശങ്ങൾ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?
പുനരുൽപ്പാദന കോശങ്ങൾ
പുനരുൽപ്പാദനം പല തരത്തിലുള്ള കോശങ്ങളായി വികസിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രത്യേക കോശങ്ങളാണ് കോശങ്ങൾ. അവ മറ്റേതൊരു സെല്ലിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ് കാരണം:
പ്രത്യേകതയില്ലാത്തതിനാൽ അവയ്ക്ക് ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളൊന്നുമില്ല.
തലച്ചോറ്, പേശികൾ, രക്തകോശങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രത്യേക കോശങ്ങളായി അവ മാറും.
അവർക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് വിഭജിക്കാനും പുതുക്കാനും കഴിയും.
നിലവിൽ ചികിത്സയിൽ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരേയൊരു തരം രക്തമൂലകോശങ്ങളാണ്.
രക്താർബുദം അല്ലെങ്കിൽ ലിംഫോമയ്ക്ക്, മജ്ജ മാറ്റിവയ്ക്കൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയിൽ മുതിർന്ന കോശങ്ങൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കൂ. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2023)
പുനരുൽപ്പാദന കോശ ഗവേഷണത്തിനായി, മുതിർന്ന ദാതാക്കൾ, ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ മനുഷ്യ കോശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രൂണങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങൾ വരാം.
അസ്ഥി മജ്ജ മാറ്റിവയ്ക്കൽ
അസ്ഥിമജ്ജ കോശങ്ങൾ ചുവന്നതും വെളുത്തതുമായ രക്തം, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ രക്തകോശങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് സ്റ്റെം സെല്ലുകൾ അസ്ഥിമജ്ജയിൽ കാണപ്പെടുന്നവയാണ്, ഇത് വ്യത്യസ്ത തരം കോശങ്ങളുടെ മാതാവാണ്.
അസ്ഥിമജ്ജ നിറയ്ക്കാൻ ക്യാൻസർ ബാധിച്ച വ്യക്തികളിൽ ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് കോശങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു.
അസ്ഥിമജ്ജയിലെ നിലവിലുള്ള കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഉയർന്ന ഡോസ് കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത് ഈ നടപടിക്രമം പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സംഭാവന ചെയ്ത സ്റ്റെം സെല്ലുകൾ ഒരു സിരയിലേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുകയും അസ്ഥിമജ്ജയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും അവിടെ പുതിയ ആരോഗ്യമുള്ള രക്തകോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2023)
പെരിഫറൽ ബ്ലഡ് ട്രാൻസ്പ്ലാൻറുകൾ
കുറച്ച് കാലത്തേക്ക് ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് കോശങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കാനുള്ള ഏക ഉറവിടം അസ്ഥിമജ്ജയിൽ നിന്നാണ്.
ഈ കോശങ്ങളിൽ പലതും രക്തത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി സഞ്ചരിക്കുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
രക്തത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങൾ വേർതിരിച്ച് നേരിട്ട് പറിച്ചുനടുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠിച്ചു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് എ പെരിഫറൽ ബ്ലഡ് സ്റ്റെം സെൽ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ്/PBSCT ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമായ നടപടിക്രമമായി മാറി, എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് രീതികളും ഇപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2023)
പി‌ബി‌എസ്‌സിടിക്ക് ആക്രമണാത്മകത കുറവാണ്, ഇടുപ്പ് എല്ലിൽ നിന്ന് മജ്ജ നീക്കം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
സോമാറ്റിക് സെല്ലുകൾ
പ്രായപൂർത്തിയായ സ്റ്റെം സെല്ലുകളെ സോമാറ്റിക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവ ഒരു ദാതാവിൽ നിന്ന് ഏറ്റെടുക്കുന്നു.
ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് കോശങ്ങളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്നത്.
പ്രത്യുൽപാദന ഗവേഷണത്തിനായി 1998-ൽ ഒരു ലബോറട്ടറിയിലാണ് ഭ്രൂണ മൂലകോശങ്ങൾ ആദ്യമായി വളർത്തിയത്, ഇത് മനുഷ്യ ഭ്രൂണങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്തതോ ശാസ്ത്രത്തിന് വേണ്ടി വിളവെടുത്തതോ ആയതിനാൽ വിവാദം സൃഷ്ടിച്ചു. ഇന്ന് അവരുടെ പ്രാഥമിക ഉപയോഗം ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചും സാധ്യതയുള്ള രോഗശാന്തികളെക്കുറിച്ചും ഉള്ള ഗവേഷണമാണ്:
ഭ്രൂണ കോശങ്ങൾ പ്ലൂറിപോട്ടന്റ് ആണ്, അതായത് അവയ്ക്ക് മൂന്ന് തരങ്ങളായി വളരാൻ കഴിയും ബീജകോശ പാളികൾ - എക്ടോഡെം, മെസോഡെം, എൻഡോഡെം - അത് മനുഷ്യശരീരത്തെ നിർമ്മിക്കുകയും 200-ലധികം തരം കോശങ്ങളായി വികസിക്കുകയും ചെയ്യും. (നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. 2016)
Finkbeiner, SR, & Spence, JR (2013). ഒരു ധീരമായ ജോലി: മനുഷ്യ പ്ലൂറിപോട്ടന്റ് സ്റ്റെം സെല്ലുകളിൽ നിന്ന് കുടൽ ടിഷ്യു ഉത്പാദിപ്പിക്കുക. ദഹനസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും ശാസ്ത്രങ്ങളും, 58(5), 1176–1184. doi.org/10.1007/s10620-013-2620-2
Al-Shamekh, S., & Goldberg, JL (2014). പ്രേരിത പ്ലൂറിപോട്ടന്റ് സ്റ്റെം സെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള റെറ്റിന റിപ്പയർ. വിവർത്തന ഗവേഷണം: ലബോറട്ടറി ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ മെഡിസിൻ ജേണൽ, 163(4), 377–386. doi.org/10.1016/j.trsl.2013.11.002
ഇക്കാലത്ത്, ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് കൂടുതൽ തെറാപ്പി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ റീജനറേറ്റീവ് മെഡിസിൻ സഹായിക്കുമോ?
റീജനറേറ്റീവ് മെഡിസിൻ
റീജനറേറ്റീവ് മെഡിസിൻ ശരീരത്തിലെ അസംസ്കൃത കോശങ്ങളെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും കാൻസർ ചികിത്സയിലും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. (അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി. 2020) വൈദ്യചികിത്സകളിൽ ഈ കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ ഗവേഷകർ അന്വേഷിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഈ സെല്ലുകൾ
ഏത് കോശമായും വികസിക്കുകയും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പരിധിയില്ലാത്ത തവണ സ്വയം പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക കോശങ്ങളാണ് സ്റ്റെം സെല്ലുകൾ. (നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. 2016)
ഈ കോശങ്ങൾ ഭ്രൂണങ്ങളിലും മുതിർന്ന കോശങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.
റീജനറേറ്റീവ് സെൽ തെറാപ്പി ഈ കോശങ്ങളെ ഒരു രോഗത്തിനോ അവസ്ഥക്കോ ഉള്ള ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ മരിക്കുകയോ ചെയ്ത കോശങ്ങൾക്ക് പകരമായി വ്യക്തികൾക്ക് പുനരുൽപ്പാദന കോശങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ക്യാൻസറിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം പുനരുൽപ്പാദന കോശങ്ങൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വീണ്ടെടുക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ അവ ഉപയോഗിക്കാം. (അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി. 2020)
മൾട്ടിപ്പിൾ മൈലോമയും ചിലതരം രക്താർബുദവുമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, കാൻസർ കോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ റീജനറേറ്റീവ് സെൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കുന്നു ഗ്രാഫ്റ്റ്-വേഴ്സസ്-ട്യൂമർ പ്രഭാവം/ജിവിടി, ഇവിടെ ക്യാൻസർ ട്യൂമർ ഇല്ലാതാക്കാൻ ദാതാവിന്റെ വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ/ഡബ്ല്യുബിസികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. (അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി. 2020)
രക്താർബുദമുള്ള വ്യക്തികളിൽ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന സെൽ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറേഷനുശേഷം അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. (യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ. 2023)
ഈ കോശങ്ങൾക്ക് മറ്റ് അവസ്ഥകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ പഠിക്കുന്നു. ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾക്ക് തെറാപ്പി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നു:
റീജനറേറ്റീവ് സെൽ തെറാപ്പി സമയത്ത്, കോശങ്ങൾ ഒരു ഇൻട്രാവണസ് ലൈനിലൂടെയാണ് നൽകുന്നത്. അസ്ഥിമജ്ജ, പൊക്കിൾക്കൊടി, രക്തം എന്നിവയാണ് രക്തം രൂപപ്പെടുന്ന കോശങ്ങൾ ലഭിക്കുന്ന മൂന്ന് സ്ഥലങ്ങൾ. ട്രാൻസ്പ്ലാൻറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: (അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി. 2020)
ഓട്ടോലോഗസ്
തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കുന്ന വ്യക്തിയിൽ നിന്നാണ് കോശങ്ങൾ എടുക്കുന്നത്.
അലോജെനിക്
മറ്റൊരു വ്യക്തിയാണ് കോശങ്ങൾ ദാനം ചെയ്യുന്നത്.
സിൻജെനിക്
കോശങ്ങൾ ഒരേപോലെയുള്ള ഇരട്ടകളിൽ നിന്ന് വരുന്നു, ഒന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
സുരക്ഷ
തെറാപ്പി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്.
ഒരു അപകടസാധ്യത അറിയപ്പെടുന്നത് ഗ്രാഫ്റ്റ്-വേഴ്സസ്-ഹോസ്റ്റ് രോഗം - GVHD.
അലോജെനിക് സ്വീകർത്താക്കളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് മുതൽ പകുതി വരെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
ഇവിടെയാണ് ശരീരം ദാതാവിന്റെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ തിരിച്ചറിയാതെ അവയെ ആക്രമിക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രശ്നങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്.
GVHD ചികിത്സയ്ക്കായി, ദാതാവിന്റെ കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നത് നിർത്താൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അടിച്ചമർത്താൻ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു. (അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി. 2020)
പോസ്റ്റ് ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് ലിംഫോപ്രോലിഫെറേറ്റീവ് ഡിസോർഡർ - PTLD
ഭാവി സാധ്യതകൾ
റീജനറേറ്റീവ് സെൽ തെറാപ്പിയുടെ ഭാവി വാഗ്ദാനമാണ്. ഈ കോശങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാമെന്നും രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഗവേഷണം തുടരുകയാണ്.
മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, ഗ്ലോക്കോമ, സ്ട്രോക്ക്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്കായി ഇരുപത് വർഷത്തിലേറെയായി റീജനറേറ്റീവ് മെഡിസിൻ ഗവേഷണം നടത്തുന്നു. (നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. 2022) ഈ തെറാപ്പി ഒരു പുതിയ വൈദ്യചികിത്സയാണ്, അത് ഒരു ഭാഗമായി ഭാവിയിലെ ചികിത്സകളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ് മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനം ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകളിലേക്കും അവസ്ഥകളിലേക്കും.
വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ, തേൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഹെർബൽ ടോണിക് ആണ് ഗാർലിക് ടീ. ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിന്റെ പിന്തുണയോടെ വെളുത്തുള്ളിക്ക് എന്ത് ഔഷധ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയും?
വെളുത്തുള്ളി ചായ
വെളുത്തുള്ളി ചായ:
വെളുത്തുള്ളി - അല്ലിയം സാറ്റിവം - മധ്യേഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വറ്റാത്ത സസ്യമാണ്.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പാചകത്തിലും ആരോഗ്യ പ്രതിവിധികളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ബൾബ് ഈ പ്ലാന്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി പൊടി, എണ്ണ, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ലഭ്യമാണ്.
വെളുത്തുള്ളി എണ്ണയിൽ നിന്നോ പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ പഴകിയതോ ആയ വെളുത്തുള്ളിയിൽ നിന്നോ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.
ചായ സാധാരണയായി വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ, തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്, പക്ഷേ വ്യത്യസ്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം.
ജലദോഷം, ചുമ തുടങ്ങിയ ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ചിലത്, എന്നാൽ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. ഈ പഠനങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളിയെ വിശകലനം ചെയ്യുകയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, മാത്രമല്ല വെളുത്തുള്ളി ചായ ആവശ്യമില്ല. ചായയിലെ വെളുത്തുള്ളിയുടെ അളവ് പഠനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൂടുതൽ സാന്ദ്രമായ ഡോസിന് തുല്യമായിരിക്കില്ല. കൂടാതെ, വെളുത്തുള്ളി വേവിക്കുകയോ തിളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അതിന്റെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങളെ മാറ്റും.
വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ. വെളുത്തുള്ളി, അല്ലിനേസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഓർഗാനോസൾഫർ സംയുക്തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ സ്രോതസ്സാണ്, അത് ചതച്ചതോ അരിഞ്ഞതോ ആയപ്പോൾ പുറത്തുവരുന്നു. (ലെയ്‌ല ബയാൻ, പീർ ഹൊസൈൻ കൂലിവന്ദ്, അലി ഗോർജി. 2014)
ഓർഗാനോസൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം, ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, എന്നിരുന്നാലും, ഫലങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ശരിയായ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനും വലിയ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ഗവേഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. (ജോഹുറ അൻസാരി, et al., 2020)
നിലവിലെ പഠനങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന സാധ്യമായ നേട്ടങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു:
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും വൻകുടൽ കാൻസർ പോലുള്ള ചില ക്യാൻസറുകളിൽ ട്യൂമർ വളർച്ച കുറയ്ക്കാനും വെളുത്തുള്ളിക്ക് കഴിയുമെന്നും ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, കാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുന്ന ഗവേഷണം സമ്മിശ്ര ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. (Xi Zou, et al., 2020)
വായ് നാറ്റം, വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത, ശരീര ദുർഗന്ധം എന്നിവയാണ് വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നതിന്റെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ.
വെളുത്തുള്ളി ചിലർക്ക് വയർ, ഗ്യാസ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.
വെളുത്തുള്ളിക്ക് അലർജിയുണ്ട്, അലർജിയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.
വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും എൻഐഎച്ച് ഉപദേശിക്കുന്നു.
വാർഫറിൻ പോലുള്ള രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ പോകുന്ന വ്യക്തികൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ വെളുത്തുള്ളി ചായ കുടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.
എച്ച് ഐ വി അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ വെളുത്തുള്ളി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
നാരങ്ങ പല്ലിന്റെ തേയ്മാനത്തിന് കാരണമാകും, അതിനാൽ പല്ലുകൾ കഴുകിയ ശേഷം കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ് മദ്യപാനം.
തേനിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അംശമുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്
അവലംബം
നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. വെളുത്തുള്ളി.
Bayan, L., Koulivand, PH, & Gorji, A. (2014). വെളുത്തുള്ളി: സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സാ ഫലങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം. അവിസെന്ന ജേണൽ ഓഫ് ഫൈറ്റോമെഡിസിൻ, 4(1), 1–14.
അൻസാരി, ജെ., ഫോർബ്‌സ്-ഹെർണാണ്ടസ്, ടി.വൈ, ഗിൽ, ഇ., സിയാൻസിയോസി, ഡി., ഷാങ്, ജെ., ഇലക്‌സ്പുരു-സബലെറ്റ, എം., സിമൽ-ഗണ്ടാര, ജെ., ജിയാംപിയേരി, എഫ്., & ബാറ്റിനോ, എം. (2020). മനുഷ്യ ഇടപെടൽ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വെളുത്തുള്ളിയുടെ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ: ഒരു ഹ്രസ്വ അവലോകനം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ (ബേസൽ, സ്വിറ്റ്‌സർലൻഡ്), 9(7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619
Zhang, S., Liu, M., Wang, Y., Zhang, Q., Liu, L., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K., & Niu, K. (2020). വലിയ തോതിലുള്ള മുതിർന്ന ജനസംഖ്യയിൽ അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളി ഉപഭോഗം പ്രീഹൈപ്പർടെൻഷനുമായി വിപരീതമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ഹ്യൂമൻ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, 34(1), 59–67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0
Zhou, X., Qian, H., Zhang, D., & Zeng, L. (2020). വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നതും വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. മെഡിസിൻ, 99(1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575
Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). പ്രായമായവരിൽ പ്ലാസ്മയിലും എറിത്രോസൈറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പാരാമീറ്ററുകളിലും വെളുത്തുള്ളി ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. ജെറന്റോളജി, 54(3), 173-176. doi.org/10.1159/000130426
Burian, JP, Sacramento, LVS, & Carlos, IZ (2017). വെളുത്തുള്ളി സത്തിൽ (അലിയം സാറ്റിവം എൽ.) ഫംഗസ് അണുബാധ നിയന്ത്രണവും സ്പോറോട്രിക്കോസിസിന്റെ ഒരു മ്യൂറിൻ മാതൃകയിൽ പെരിറ്റോണിയൽ മാക്രോഫേജ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മോഡുലേഷനും. ബ്രസീലിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ബയോളജി = Revista brasleira de biologia, 77(4), 848–855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716
കാറ്റോ, വൈ., ഡൊമോട്ടോ, ടി., ഹിരമിറ്റ്സു, എം., കതഗിരി, ടി., സാറ്റോ, കെ., മിയാക്കെ, വൈ., ഓയ്, എസ്., ഇഷിഹാര, കെ., ഇകെഡ, എച്ച്., ഉമേയ്, എൻ., Takigawa, A., & Harada, T. (2014). ദിവസവും നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നതിന്റെയും നടത്തത്തിന്റെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം, 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684
സമർഘണ്ഡിയൻ, എസ്., ഫർഖോണ്ടെ, ടി., & സാമിനി, എഫ്. (2017). തേനും ആരോഗ്യവും: സമീപകാല ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം. ഫാർമകോഗ്നോസി റിസർച്ച്, 9(2), 121–127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമായ ജീവിതശൈലി മറ്റൊരാൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കില്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിദഗ്ധർക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ജീവിക്കുക എന്നത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വാക്യമാണ്. ശാരീരിക ക്ഷമത/ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ആളുകൾ പ്രധാനമായി കരുതുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ പങ്ക് പോലുള്ള നിരന്തരമായ ഇമേജറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില പ്രധാന മേഖലകൾ ഗവേഷകർ പരിശോധിക്കുന്നു. ഈ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ശാരീരിക രൂപത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളും മോശമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (ബൈൻഡർ എ, et al., 2021) പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി അവർ എത്രത്തോളം ആരോഗ്യവാനാണെന്നതിന്റെ നല്ല സൂചകമല്ല എന്നാണ്. (Uhlmann LR, et al., 2018)
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുക എന്നത് ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തേണ്ട ഒരു ബഹുമുഖ ശ്രമമാണ്. "ഗുണമേന്മയുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പാലിക്കുന്നത് എല്ലാ കാരണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള മരണസാധ്യത, CVD, PDAR ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണെന്ന്" പുതിയ ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. (Ding D, et al., 2022) വ്യക്തികൾ അവരുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഈ മേഖലകളിൽ തീവ്രമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതില്ല. ചെറിയ ചെറിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തുന്നത്, ദീർഘകാല സുസ്ഥിര ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ വ്യക്തിയെ സജ്ജമാക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. (അധികാരി പി, ഗൊല്ലബ് ഇ. 2021)
പോഷകാഹാര ആരോഗ്യം
അമിതമായ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, പൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. (നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്, 2017) സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരത്തെ അവഗണിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും അല്ല. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായ അളവിൽ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയാണ് ഇത്. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഡി, ഇ, കെ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. (Ikonte CJ, et al., 2019)
ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാത്തത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. (പെസെഷ്കി എ, et al., 2016)
ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. (ഗാമോൺ എംഎ, et al., 2018)
വിഷാദവും പോഷകാഹാരവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
മെഡിറ്ററേനിയൻ പോലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വിഷാദ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (Oddo VM, et al., 2022)
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ എല്ലുകളും സന്ധികളും നിലനിർത്തുന്നു, നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിനും മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും സംഭാവന നൽകുന്നു.
സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ കണക്കാക്കുന്നത് ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 60 ശതമാനം ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. (സർജൻ ജനറൽ റിപ്പോർട്ട്, CDC. 1999)
ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, വ്യക്തികൾ സ്ഥിരമായ കാരണങ്ങളാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല: വേണ്ടത്ര സമയമില്ല, വിഭവങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശനമില്ല, ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര ക്ഷീണം. (യെൻ സിൻ കോ, et al., 2022)
ഒരു ദിവസം 12 മിനിറ്റ് മാത്രം ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ സംരക്ഷിക്കും. (മാത്യു നായർ, et al., 2020)
അടയാളങ്ങൾ
ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യവാനാണെന്നതിന്റെ ചില സൂചനകൾ.
സ്ഥിരതയുള്ള ഊർജ്ജ നിലകൾ
ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.
ഊർജ നിലകൾക്ക് പോഷകാഹാരം, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള സൂചനകൾ നൽകാൻ കഴിയും. (യോഹന്നാസ് അദാമ മെലാകു, et al., 2019)
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ ശരിയായ സംയോജനം എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായം, ജോലി, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്.
ദിവസത്തിന്റെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ ഊർജ്ജ നിലകളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് ഫിറ്റ്നസും ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളും നയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
സമ്മർദ്ദത്തെ ആരോഗ്യകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാം
സമ്മർദ്ദം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ സമീപിക്കുമ്പോൾ പോലും അത് പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു. (ജെറമി പി ജാമിസൺ, et al., 2021)
മനസ്സും ശരീരവും സമ്മർദ്ദത്തെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു അടയാളം അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.
അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ള അംഗീകാരവും മുൻഗണനയും കാണിക്കുന്നു.
ചിന്തകളുടെയും ആശയങ്ങളുടെയും ബഹുമാനം, ശാരീരിക ഇടം, വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ, ചില കാര്യങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം, ലൈംഗിക ജീവിതം, ഭൗതിക സമ്പത്ത് എന്നിവയ്ക്കുള്ള അതിരുകളായിരിക്കാം ഇത്.
പുതിയ ശ്വാസം
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വരെ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വായ കാണിക്കും.
മോശം വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം ശ്വാസകോശ, ദഹനനാളങ്ങളിൽ ഉടനീളം വ്യാപിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
വിട്ടുമാറാത്ത വായ്നാറ്റം മോശം വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്.
ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണം കുറയ്ക്കുകയും പൊതുവായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ വികസനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (NIH. 2018)
മാറാൻ സമയമായി
മനസ്സും ശരീരവും ആരോഗ്യകരമല്ല എന്നതിന്റെ സൂചനകൾ:
എപ്പോഴും അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് വരുന്നതുപോലെ തോന്നുക.
ആമാശയം വീർക്കുന്നതോ, ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേടുമായി ഇടപെടുന്നതോ പോലെ നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ.
ചെറിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വലിയ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
മനുഷ്യശരീരം, അവയവങ്ങൾ, ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടനകളാണ്, കൂടാതെ അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവ കൈമാറുന്ന സിഗ്നലുകൾ സൂക്ഷ്മമായിരിക്കും, ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ വലുതാകുന്നതുവരെ വ്യക്തികൾ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നടപ്പിലാക്കേണ്ട മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജീവിത ശീലങ്ങൾ നോക്കുകയും സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സയും
അവലംബം
Binder, A., Noetzel, S., Spielvogel, I., & Matthes, J. (2021). "സന്ദർഭം, ദയവായി?" ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഫലങ്ങളിൽ രൂപഭാവത്തിന്റെയും ആരോഗ്യ-ഫ്രെയിമുകളുടെയും മീഡിയ സന്ദർഭത്തിന്റെയും ഇഫക്റ്റുകൾ. പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന്റെ അതിർത്തികൾ, 9, 637354. doi.org/10.3389/fpubh.2021.637354
Uhlmann, LR, Donovan, CL, Zimmer-Gembeck, MJ, Bell, HS, & Ramme, RA (2018). ഫിറ്റ് ബ്യൂട്ടി ഐഡിയൽ: മെലിഞ്ഞതിന് ആരോഗ്യകരമായ ബദലാണോ അതോ ചെമ്മരിയാടിന്റെ വസ്ത്രത്തിൽ ചെന്നായയാണോ? ശരീര ചിത്രം, 25, 23-30. doi.org/10.1016/j.bodyim.2018.01.005
Ding, D., Van Buskirk, J., Nguyen, B., Stamatakis, E., Elbarbary, M., Veronese, N., Clare, PJ, Lee, IM, Ekelund, U., & Fontana, L. ( 2022). ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഭക്ഷണ നിലവാരം, എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കാൻസർ മരണനിരക്ക്: 346 627 യുകെ ബയോബാങ്ക് പങ്കാളികളുടെ ഒരു ഭാവി പഠനം. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, bj സ്പോർട്സ്-2021-105195. വിപുലമായ ഓൺലൈൻ പ്രസിദ്ധീകരണം. doi.org/10.1136/bjsports-2021-105195
അധികാരി, പി., & ഗൊല്ലബ്, ഇ. (2021). ചെറിയ മാറ്റങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പൈലറ്റ് പ്രോഗ്രാം: ലൂസിയാനയിലെ മുതിർന്നവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും അതിന്റെ സ്വാധീനം. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷൻ ഇൻ ഹെൽത്ത്, സൈക്കോളജി, എഡ്യൂക്കേഷൻ, 11(1), 251–262. doi.org/10.3390/ejihpe11010019
ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ രോഗസാധ്യതയെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് (NIH)
Ikonte, CJ, Mun, JG, Reider, CA, Grant, RW, & Mitmesser, SH (2019). ചെറിയ ഉറക്കത്തിലെ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് അപര്യാപ്തത: NHANES 2005-2016 വിശകലനം. പോഷകങ്ങൾ, 11(10), 2335. doi.org/10.3390/nu11102335
Pezeshki, A., Zapata, RC, Singh, A., Yee, NJ, & Chelikani, PK (2016). കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഊർജ്ജ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശാസ്ത്രീയ റിപ്പോർട്ടുകൾ, 6, 25145. doi.org/10.1038/srep25145
Melaku, YA, Reynolds, AC, Gill, TK, Appleton, S., & Adams, R. (2019). മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ഉപഭോഗവും അമിതമായ പകൽ ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം: നോർത്ത് വെസ്റ്റ് അഡ്‌ലെയ്ഡ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഐസോ-കലോറിക് സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂഷൻ അനാലിസിസ്. പോഷകങ്ങൾ, 11(10), 2374. doi.org/10.3390/nu11102374
Jamieson, JP, Black, AE, Pelaia, LE, Gravelding, H., Gordils, J., & Reis, HT (2022). സ്ട്രെസ് ഉത്തേജനം വീണ്ടും വിലയിരുത്തുന്നത് കമ്മ്യൂണിറ്റി കോളേജ് ക്ലാസ് മുറികളിലെ സ്വാധീനവും ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈനും അക്കാദമിക് പ്രകടന ഫലങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പരീക്ഷണാത്മക സൈക്കോളജി ജേണൽ. ജനറൽ, 151(1), 197–212. doi.org/10.1037/xge0000893
വെർണിയ, എഫ്., ഡി റുസിയോ, എം., സിക്കോൺ, എ., വിസിഡോ, എ., ഫ്രിയറി, ജി., സ്റ്റെഫനെല്ലി, ജി., & ലാറ്റെല്ല, ജി. (2021). പോഷകാഹാരം, ദഹനസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉറക്ക തകരാറുകൾ: അവഗണിക്കപ്പെട്ട ഒരു ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, 18(3), 593–603. doi.org/10.7150/ijms.45512
LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് എങ്ങനെ പോസിറ്റീവും സുരക്ഷിതവുമായ സമീപനം നൽകാൻ കഴിയും?
അവതാരിക
മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലോകത്ത്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുന്ന ശരീര വേദന തകരാറുകൾക്ക് ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ ശരീര വേദന തകരാറുകൾ സ്ഥലത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ച് നിശിതം മുതൽ വിട്ടുമാറാത്തത് വരെയാകാം. പല വ്യക്തികൾക്കും, അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർമാരുമായി ഒരു പതിവ് പരിശോധനയ്ക്ക് പോകുമ്പോൾ ഇത് അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ വ്യക്തികൾ അവരുടെ വേദനയ്ക്കും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനും ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ കാണാതെയും കേൾക്കാതെയും പലപ്പോഴും താഴെ വീഴുന്നു. ഇത്, ഒരു പതിവ് പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ വ്യക്തിക്കും മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനും തന്നെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റി വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ അസുഖങ്ങൾക്കായി ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം തേടുന്നതിന് നിരവധി നല്ല മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷങ്ങളെയും എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും സുരക്ഷിതമായും ക്രിയാത്മകമായും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷ ആരോഗ്യപരിരക്ഷ പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടോക്കോളുകളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന പൊതുവായ വേദനയും വൈകല്യങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. എല്ലാവരേയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ അന്തരീക്ഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ അവർക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് അതിശയകരമായ വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
എന്താണ് ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷം?
നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ ജോലിസ്ഥലത്ത് കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം പേശി വേദനയും സമ്മർദ്ദവും നേരിടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും തോളും കഠിനമാക്കുന്ന നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അസുഖങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? പലപ്പോഴും, LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ പല വ്യക്തികളും ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ അവരുടെ അസുഖങ്ങൾക്കായി ശരിയായ പരിചരണം അന്വേഷിക്കുകയും അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അർഹമായ ചികിത്സ തേടുന്ന വ്യക്തികൾക്കുള്ള LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ പ്രധാന വശങ്ങളിലൊന്നാണ് ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം. ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും സുരക്ഷിതവും പോസിറ്റീവുമായ ആരോഗ്യപരിരക്ഷ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, "ലിംഗം", "ന്യൂനപക്ഷങ്ങൾ എന്നിവ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ലിംഗഭേദം, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ലോകവും സമൂഹവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലൈംഗികതയെ ആണും പെണ്ണും പോലെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതാണ്. ഒരു ന്യൂനപക്ഷത്തെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് ബാക്കിയുള്ള സമൂഹത്തിൽ നിന്നോ അവർ ഉള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നോ വ്യത്യസ്‌തനായ ഒരു വ്യക്തിയാണ്. ഒരു വ്യക്തിയെ ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷം എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്, പലരും സഹവസിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത ലിംഗഭേദത്തിന് പുറമെയുള്ള വ്യക്തിത്വമാണ്. ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷമായി തിരിച്ചറിയുന്ന LGBTQ+ വ്യക്തികൾക്ക്, ഏതെങ്കിലും അസുഖങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടുമ്പോഴോ ഒരു പൊതു പരിശോധനയ്‌ക്കോ വേണ്ടി വരുമ്പോൾ അത് സമ്മർദ്ദവും വഷളാവും. ഇത് പല LGBTQ+ വ്യക്തികൾക്കും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിൽ ഉയർന്ന വിവേചനം അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് പലപ്പോഴും മോശം ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായും പരിചരണ ചികിത്സ തേടുമ്പോഴുള്ള കാലതാമസങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (ഷെർമാൻ et al., 2021) പല LGBTQ+ വ്യക്തികളും അനാവശ്യ സമ്മർദവും ഇൻക്ലൂസീവ് ഹെൽത്ത് കെയർ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തടസ്സങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും. ഇവിടെ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ, ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ് സുരക്ഷിതവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും പോസിറ്റീവ് ആയതുമായ ഇടം LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്കായി ലിംഗ-നിഷ്പക്ഷ നിബന്ധനകൾ ഉപയോഗിച്ചും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിലൂടെയും ഓരോ സന്ദർശനത്തിലും വിശ്വസനീയമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെയും അത് സമർപ്പിത പരിചരണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
അനേകം വ്യക്തികൾക്കുള്ള ഇൻക്ലൂസീവ് ജെൻഡർ മൈനോരിറ്റി ഹെൽത്ത് കെയർ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, വാതിലിലൂടെ പ്രവേശിക്കുന്ന ഏതൊരു രോഗിയുമായും വിശ്വസനീയമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ നിരവധി ആളുകളെ അന്തസ്സോടെയും ബഹുമാനത്തോടെയും പരിഗണിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ അവർക്ക് വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിലൂടെ, പല ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾക്കും LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് മതിയായതും ഉറപ്പുനൽകുന്നതുമായ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സേവനങ്ങൾക്കുള്ള അവരുടെ അവകാശങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ("LGBTQ+ ജനസംഖ്യയെ ബാധിക്കുന്ന ആരോഗ്യ അസമത്വങ്ങൾ,” 2022) ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി നടപ്പിലാക്കിയ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ചുവടെയുണ്ട്.
ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു
ചികിത്സയ്‌ക്കോ പൊതുവായ പരിശോധനയ്‌ക്കോ വേണ്ടി ഓരോ രോഗിക്കും സുരക്ഷിതമായ ഇടം സൃഷ്‌ടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് കൂടാതെ, ഇത് രോഗിയും ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലും തമ്മിലുള്ള ആരോഗ്യ അസമത്വത്തിന് കാരണമാകും. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ അവരുടെ പക്ഷപാതങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പരിഹരിക്കാനും തയ്യാറായിരിക്കണം, അതുവഴി നിരവധി എൽജിബിടിക്യു+ വ്യക്തികൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ അസമത്വങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകില്ല. (മോറിസ് മറ്റുള്ളവരും., 2019) LGBTQ+ വ്യക്തികൾക്ക് അർഹമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് ഇതിനകം തന്നെ സമ്മർദ്ദമാണ്. ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിൽ സുരക്ഷിതമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്, വ്യത്യസ്ത ലിംഗ വ്യക്തിത്വങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന അവരുടെ ഇൻടേക്ക് ഫോമുകൾ പൂരിപ്പിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ആദരവും വിശ്വാസവും നൽകുന്നു.
നിങ്ങളെയും ജീവനക്കാരെയും പഠിപ്പിക്കുക
ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ അവരുടെ രോഗികളോട് വിവേചനരഹിതവും തുറന്നതും സഖ്യകക്ഷിയും ആയിരിക്കണം. സ്റ്റാഫ് അംഗങ്ങളെ ബോധവത്കരിക്കുന്നതിലൂടെ, പല ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾക്കും അവരുടെ സാംസ്കാരിക വിനയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള വികസന പരിശീലനത്തിന് വിധേയരാകാൻ കഴിയും. (കിറ്റ്സി മറ്റുള്ളവരും, 2023) അതേ സമയം, പല ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾക്കും ലിംഗ-നിഷ്പക്ഷ ഭാഷ ഉപയോഗിക്കാനും ഉചിതമായ മാനസികവും ആരോഗ്യപരവുമായ സ്ക്രീനിംഗുകൾ സാധൂകരിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ രോഗിയുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പേര് എന്താണെന്ന് ചോദിക്കാനും കഴിയും. (ഭട്ട്, കാനെല്ല, & ജെന്റൈൽ, 2022) ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പല ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾക്കും വ്യക്തിയുടെ അനുഭവം, ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയെ കാര്യമായും ഗുണപരമായും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. പല LGBTQ+ ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്ന ഘടനാപരവും വ്യക്തിപരവും വ്യക്തിഗതവുമായ കളങ്കം കുറയ്ക്കുന്നത് വ്യക്തിയോട് മാത്രമല്ല, അത് സ്വീകരിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരോടും സ്റ്റാഫ് അംഗങ്ങളോടും ബഹുമാനം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി മാറും. (McCave et al., 2019)
അടിസ്ഥാന പ്രാഥമിക പരിചരണ തത്വങ്ങൾ
പല ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളും ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് വ്യക്തിയുടെ ലിംഗ വ്യക്തിത്വത്തെ മാനിക്കുകയും വ്യക്തിക്ക് അർഹമായ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നതിന് ഏത് തരത്തിലുള്ള വിവരങ്ങളോ പരിശോധനയോ ആണ്. കൈവരിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ നിലവാരം ഓരോ മനുഷ്യന്റെയും മൗലികാവകാശങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരു സഖ്യകക്ഷിയായതിനാൽ വ്യക്തിയുമായി വിശ്വസനീയമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാനും അവർക്ക് സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ചികിത്സാ പദ്ധതി നൽകാനും കഴിയും. ഇത് വ്യക്തിക്ക് സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു കൂടാതെ അവർക്ക് അർഹമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുമ്പോൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്.
Kitzie, V., Smithwick, J., Blanco, C., Green, MG, & Covington-Kolb, S. (2023). LGBTQIA+ കമ്മ്യൂണിറ്റികളെ സേവിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് കമ്മ്യൂണിറ്റി ഹെൽത്ത് വർക്കർമാർക്കുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെ സഹ-സൃഷ്ടിപ്പ്. ഫ്രണ്ട് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 11, 1046563. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1046563
McCave, EL, Aptaker, D., Hartmann, KD, & Zucconi, R. (2019). ഹോസ്പിറ്റലുകൾക്കുള്ളിൽ അഫിർമേറ്റീവ് ട്രാൻസ്‌ജെൻഡർ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രാക്ടീസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ഗ്രാജ്വേറ്റ് ഹെൽത്ത് കെയർ പഠിതാക്കൾക്കുള്ള ഒരു ഐപിഇ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പേഷ്യന്റ് സിമുലേഷൻ. MedEdPORTAL, 15, 10861. doi.org/10.15766/mep_2374-8265.10861
മോറിസ്, എം., കൂപ്പർ, ആർഎൽ, രമേഷ്, എ., തബതാബായ്, എം., ആർക്കുറി, ടിഎ, ഷിൻ, എം., ഇം, ഡബ്ല്യു., ജുവാരസ്, പി., & മാത്യൂസ്-ജുവാരസ്, പി. (2019). മെഡിക്കൽ, നഴ്സിംഗ്, ഡെന്റൽ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ദാതാക്കൾക്കുമിടയിൽ LGBTQ-മായി ബന്ധപ്പെട്ട പക്ഷപാതം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ബിഎംസി മെഡ് വിദ്യാഭ്യാസം, 19(1), 325. doi.org/10.1186/s12909-019-1727-3
ഷെർമാൻ, ADF, Cimino, AN, Clark, KD, Smith, K., Klepper, M., & Bower, KM (2021). നഴ്‌സുമാർക്കുള്ള LGBTQ+ ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം: നഴ്സിംഗ് പാഠ്യപദ്ധതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നൂതന സമീപനം. ഇന്ന് നഴ്‌സ് വിദ്യാഭ്യാസം, 97, 104698. doi.org/10.1016/j.nedt.2020.104698
ലിംഗഭേദം എന്നത് പല വശങ്ങളുള്ള ഒരു ആശയമാണ്. എല്ലാവർക്കും ലിംഗഭേദം ഉണ്ട്. LGBTQ+ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടതും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ നൽകാൻ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുകളെ സഹായിക്കാൻ ലിംഗഭേദം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ലിംഗഭേദം
വ്യക്തികൾ അവരുടെ ലിംഗ സ്വത്വവും തങ്ങളും അവതരിപ്പിക്കുന്ന രീതികളെയാണ് ലിംഗ പദപ്രയോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് വസ്ത്രം, മുടി വെട്ടൽ, പെരുമാറ്റം മുതലായവ ആകാം. പലർക്കും, അവരുടെ ലിംഗഭേദത്തിൽ നിന്ന് സമൂഹം എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്, ഈ വ്യക്തികൾ എങ്ങനെ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്നതിൽ ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകാം. ലിംഗാഭിപ്രായം അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സംസ്കാരത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതായത് ലിംഗഭേദത്തെക്കുറിച്ച് പൊതുവായ ഒരു സാമൂഹിക പ്രതീക്ഷ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഒരു ക്രമീകരണത്തിലെ അതേ സ്ത്രീലിംഗമായ മുടി അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രധാരണ രീതി മറ്റൊന്നിൽ പുരുഷലിംഗമായി കാണാമെന്നും ഇതിനർത്ഥം.
സ്‌കൂളിലും ജോലിയിലും പൊതുസ്ഥലങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കാൻ സ്ത്രീകളെ ചിലതരം വസ്ത്രങ്ങളും പുരുഷന്മാരെ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് സമൂഹം ആവിഷ്‌കാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
സംസ്കാരങ്ങൾ ലിംഗ മാനദണ്ഡങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ അത് അറിയപ്പെടുന്നു ജെൻഡർ പോലീസിംഗ്, വസ്ത്രധാരണരീതികൾ മുതൽ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ശിക്ഷകൾ വരെയാകാം.
എല്ലാ ലിംഗക്കാർക്കും സുരക്ഷിതമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, ഈ വ്യക്തമായ അല്ലെങ്കിൽ പരോക്ഷമായ ലിംഗ മാനദണ്ഡങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ പോലീസിംഗ് തടയാനാകും. (ജോസ് എ ബോവർമിസ്റ്റർ, et al., 2017)
LGBTQ ഉള്ളവരോടുള്ള പക്ഷപാതവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ട്രാൻസ്‌ജെൻഡർ, ലിംഗഭേദം പാലിക്കാത്ത വ്യക്തികൾ എന്നിവരോടുള്ള വിവേചന നിരക്ക് വർദ്ധിച്ചതായി ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. (എലിസബത്ത് കീബെൽ, et al., 2020)
ആരോഗ്യ പരിപാലനം
ലിംഗപ്രകടനം ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയുടെ പ്രവേശനത്തെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കുകയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ജനനസമയത്ത് നിയുക്ത ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ലിംഗഭേദം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ദാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള പക്ഷപാതവും ഉപദ്രവവും വർദ്ധിച്ചേക്കാം. (ഹ്യൂമൻ റൈറ്റ്‌സ് വാച്ച്. 2018)
ആരോഗ്യ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ന്യൂനപക്ഷ സമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. (ഐഎച്ച് മേയർ. 1995)
സിസ്‌ജെൻഡർ ലൈംഗിക ന്യൂനപക്ഷങ്ങളും ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷങ്ങളും വിവരിക്കുന്ന ന്യൂനപക്ഷ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ലിംഗ പ്രകടനമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (Puckett JA, et al., 2016)
മെച്ചപ്പെട്ട പരിശീലനം
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലിംഗഭേദം, ലിംഗ ഐഡന്റിറ്റി, അവരുടെ ക്രമീകരണം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ലിംഗപ്രകടനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സ്ക്രീനിംഗ് പോലെയുള്ള ശരിയായ സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ നടത്താൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് ജനനസമയത്ത് നിയോഗിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തിയുടെ ലിംഗഭേദം അറിയേണ്ടതുണ്ട്.
കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം, സ്വന്തം സർവ്വനാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഡോക്ടർ ആദ്യം സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.
ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ എല്ലാവരോടും എന്ത് പേരിലാണ് വിളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്നും അവർ എന്ത് സർവ്വനാമങ്ങളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്നും ചോദിക്കണം.
ഈ ലളിതമായ പ്രവൃത്തി അസുഖകരമായ അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കാതെ പങ്കിടാൻ രോഗിയെ ക്ഷണിക്കുന്നു.
ഓരോ വ്യക്തിയും എങ്ങനെ ലോകത്തിന് മുന്നിൽ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരെയും ബഹുമാനിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ അസമത്വങ്ങളിൽ ന്യൂനപക്ഷ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും നല്ല അനുഭവങ്ങൾ തുടർച്ചയായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ പ്രവർത്തിക്കും. ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ തേടുന്ന LGTBQ+ വ്യക്തികൾ ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ, ശാരീരികക്ഷമത, പോഷകാഹാരം, പ്രവർത്തനപരമായ ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക്.
വിപ്ലവകരമായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം
അവലംബം
Bauermeister, JA, Connochie, D., Jadwin-Cakmak, L., & Meanley, S. (2017). യുണൈറ്റഡ് സ്‌റ്റേറ്റ്‌സിലെ പ്രായപൂർത്തിയായ ലൈംഗിക ന്യൂനപക്ഷ പുരുഷന്മാരുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ ലിംഗഭേദമന്യേ പോലീസിംഗും മാനസിക ക്ഷേമവും. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് മെൻസ് ഹെൽത്ത്, 11(3), 693–701. doi.org/10.1177/1557988316680938
കീബെൽ, ഇ., ബോസൺ, ജെകെ, & കാസ്വെൽ, ടിഎ (2020). സ്ത്രീലിംഗ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികളോടുള്ള സാരാംശ വിശ്വാസങ്ങളും ലൈംഗിക മുൻവിധിയും. ജേണൽ ഓഫ് ഹോമോസെക്ഷ്വാലിറ്റി, 67(8), 1097–1117. doi.org/10.1080/00918369.2019.1603492
ഹ്യൂമൻ റൈറ്റ്‌സ് വാച്ച്. “നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ മികച്ചത് വേണ്ട”—യുഎസ് ഹെൽത്ത് കെയറിലെ എൽജിബിടി വിരുദ്ധ വിവേചനം.
അയ്ഹാൻ, CHB, Bilgin, H., Uluman, OT, Sukut, O., Yilmaz, S., & Buzlu, S. (2020). ആരോഗ്യ പരിപാലന ക്രമീകരണങ്ങളിലെ ലൈംഗിക, ലിംഗ ന്യൂനപക്ഷങ്ങൾക്കെതിരായ വിവേചനത്തിന്റെ ചിട്ടയായ അവലോകനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഹെൽത്ത് സർവീസ്: പ്ലാനിംഗ്, അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ, മൂല്യനിർണ്ണയം, 50(1), 44–61. doi.org/10.1177/0020731419885093
മേയർ IH (1995). സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികളായ പുരുഷന്മാരിൽ ന്യൂനപക്ഷ സമ്മർദ്ദവും മാനസികാരോഗ്യവും. ജേണൽ ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് സോഷ്യൽ ബിഹേവിയർ, 36(1), 38–56.
Puckett, JA, Maroney, MR, Levitt, HM, & Horne, SG (2016). സിസ്‌ജെൻഡർ ലൈംഗിക ന്യൂനപക്ഷമായ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ലിംഗപ്രകടനം, ന്യൂനപക്ഷ സമ്മർദ്ദം, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. സൈക്കോളജി ഓഫ് സെക്ഷ്വൽ ഓറിയന്റേഷൻ ആൻഡ് ജെൻഡർ ഡൈവേഴ്‌സിറ്റി, 3(4), 489–498. doi.org/10.1037/sgd0000201
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
