ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ സപ്പോർട്ട് ടീം. ലോകമെമ്പാടും പരിശീലിക്കുന്നത്, ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ. വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെയും, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ധ്യാനം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രീതികളിലൂടെ മികച്ച ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് പുതുക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നാണ്.
കരളിലെ രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്, അവിടെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. വൃക്കകൾ, കുടൽ, ശ്വാസകോശം, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം, ചർമ്മം എന്നിവയിലൂടെ ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംവിധാനങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുകയും മാലിന്യങ്ങൾ ശരിയായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടും. അതിനാൽ, എല്ലാവരും വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യണം.
എന്നിരുന്നാലും, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷയം എന്നിവയുള്ള രോഗികൾക്കുള്ള വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ ഒരു ഡിറ്റോക്സിംഗ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, പരിസ്ഥിതിയിൽ എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ വിഷവസ്തുക്കൾ ഉണ്ട്.
ഭക്ഷണത്തിലെയും പരിസ്ഥിതിയിലെയും കീടനാശിനികളും വായു മലിനീകരണവും പോലുള്ള വിഷവസ്തുക്കളുമായി ആളുകൾ നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. അതേസമയം, സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും സൂക്ഷ്മാണുക്കളിലൂടെയും ശരീരത്തിൽ മറ്റ് വിഷവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരത്തിലെ പ്രധാന നിർജ്ജലീകരണ സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നായ കരളിനെ പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടത് അടിസ്ഥാനപരമായത്. കരൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ കോശങ്ങളിലും ടിഷ്യൂകളിലും അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങും, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളാക്കി മാറ്റുന്ന രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളുള്ള പ്രക്രിയയാണ് കരൾ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ.
തുടർന്നുള്ള ലേഖനത്തിൽ, ലിവർ ഡിടോക്‌സിന്റെ പ്രാധാന്യം, കരൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കരൾ ഡിറ്റോക്സിനെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
കരൾ ഡിറ്റോക്സിൻറെ പ്രാധാന്യം
ശരീരം നിരന്തരം തുറന്നുകാട്ടുന്ന എല്ലാ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് കരൾ ഉത്തരവാദിയാണ്. മാത്രമല്ല, കരളിൽ നിന്നും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും ഇവയെ പതിവായി ഇല്ലാതാക്കുന്നത് അവയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. കരളിലെ കോശങ്ങളിലും ടിഷ്യൂകളിലും വിഷവസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് കരളിനെ തകരാറിലാക്കുന്നതിനൊപ്പം മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ടോക്സിനുകൾ പൊണ്ണത്തടി, ഡിമെൻഷ്യ, ക്യാൻസർ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ അവ ഒരു ഘടകമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാൻ പ്രധാനമായും രണ്ട് വഴികളുണ്ട്. ആദ്യം, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ കരളിൽ മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുകയും അവയെ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ നേരിട്ട് വൃക്കകളിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു, അവിടെ അവ മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. കുടലിൽ നിന്ന് ശേഖരിക്കുന്ന രക്തം ആദ്യം കരളിലേക്ക് പോകുന്നു എന്നതാണ് ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾക്കെതിരായ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു സംരക്ഷണം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചോർച്ചയുള്ള കുടലുണ്ടെങ്കിൽ കുടലിൽ നിന്നുള്ള രക്തത്തിൽ വിഷാംശം കൂടുതലായിരിക്കും. ആദ്യം വിഷവസ്തുക്കളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ, കരളിന് തലച്ചോറ്, ഹൃദയം തുടങ്ങിയ മറ്റ് അവയവങ്ങളിൽ എത്തുന്ന വിഷവസ്തുക്കളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
കരൾ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ പ്രധാന നിർജ്ജലീകരണ സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നാണ് കരൾ. കരളിലെ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡിറ്റോക്സ് രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവ ഫേസ് I, ഫേസ് II ലിവർ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ പാതകൾ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.
ഘട്ടം I കരൾ നിർജ്ജലീകരണ പാത
ഫേസ് I കരൾ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ പാതയാണ് ഹാനികരമായ ഘടകങ്ങൾക്കും വിഷവസ്തുക്കൾക്കുമെതിരായ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ നിര. സൈറ്റോക്രോം പി 450 ഫാമിലി എന്നറിയപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഒരു ശേഖരം കൊണ്ടാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കഫീൻ, മദ്യം തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ എൻസൈമുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വിഷവസ്തുക്കളെ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നതിലൂടെ അവർ സംരക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫേസ് I ലിവർ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ പാതയുടെ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ കരളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ ഡിഎൻഎയെയും പ്രോട്ടീനുകളെയും നശിപ്പിക്കും. ആത്യന്തികമായി, ആ വിഷവസ്തുക്കൾ കരളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ രണ്ടാം ഘട്ട കരൾ നിർജ്ജലീകരണ പാതയുടെ പങ്ക്.
രണ്ടാം ഘട്ടം കരൾ നിർജ്ജലീകരണ പാത
രണ്ടാം ഘട്ടം കരൾ നിർവീര്യമാക്കൽ പാത, ഫേസ് I കരൾ നിർവീര്യമാക്കൽ പാതയുടെ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളെയും ബാക്കിയുള്ള മറ്റ് വിഷവസ്തുക്കളെയും നിർവീര്യമാക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ കരളിൽ മെറ്റബോളിസമാക്കി വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതാക്കി മാറ്റുന്നതിലൂടെ അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടും. ഈ പ്രക്രിയയെ സംയോജനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ, സൾഫേറ്റ്, ഗ്ലൈസിൻ എന്നിവയാണ് ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ പ്രാഥമിക തന്മാത്രകൾ. സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ, ഫേസ് II ലിവർ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ പാത്ത്വേ എൻസൈമുകൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന വിഷ സമ്മർദ്ദമുള്ള സമയങ്ങളിൽ ശരീരം ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലും പരിസ്ഥിതിയിലും കീടനാശിനികൾ, വായു മലിനീകരണം തുടങ്ങിയ വിഷവസ്തുക്കളെ നാം തുറന്നുകാട്ടുന്നു, അതേസമയം ശരീരത്തിലെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ മറ്റ് ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ പ്രധാന വിഷവിമുക്ത സംവിധാനമാണ്. കരൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിഷവസ്തുക്കളും ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളും കരളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങും, ഇത് ഒടുവിൽ പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളാക്കി മാറ്റുന്ന രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളുള്ള പാതയാണ് കരൾ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ. മുകളിലെ ലേഖനത്തിൽ, കരൾ ഡിറ്റോക്സിന്റെ പ്രാധാന്യം, കരൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കരൾ ഡിറ്റോക്സിനെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തു.
സെസ്റ്റി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
സെർവിംഗ്സ്: 1 കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
1 മുന്തിരിപ്പഴം, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്
1 ആപ്പിൾ, കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ബീറ്റ്റൂട്ട് മുഴുവനും, ഇലയുണ്ടെങ്കിൽ കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, കഴുകി തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത്
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി.
ഒരു കാരറ്റ് മാത്രം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ എ കഴിക്കുന്നത് നൽകുന്നു
അതെ, ഒരു വേവിച്ച 80 ഗ്രാം (2 oz) കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 1,480 മൈക്രോഗ്രാം (എംസിജി) വിറ്റാമിൻ എ (ചർമ്മകോശ നവീകരണത്തിന് ആവശ്യമായത്) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ നൽകുന്നു. ഇത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ എയുടെ പ്രതിദിന ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഏകദേശം 900 എംസിജി ആണ്. കാരറ്റ് പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് കോശഭിത്തികളെ മൃദുവാക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900. ദാതാവ്(കൾ) ടെക്‌സാസ്*& ന്യൂ മെക്‌സിക്കോ** ൽ ലൈസൻസ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
വാട്ട്സ്, ടോഡ്, ജെയ് ഡേവിഡ്സൺ. കരൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ: അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, അവരെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം കരൾ ഡിറ്റോക്സിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ: അവർ എന്തുചെയ്യുന്നു, അവയെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം - മൈക്രോബ് ഫോർമുലകൾ, 24 ജനുവരി 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
ഡിഎം; ഗ്രാന്റ്. കരളിലെ വിഷവിമുക്ത പാതകൾ. ഇൻഹെറിറ്റഡ് മെറ്റബോളിക് ഡിസീസ് ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 1 ജൂലൈ 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
ഡൗഡൻ, ഏഞ്ചല. "കാപ്പി ഒരു പഴമാണ്, മറ്റ് അവിശ്വസനീയമായ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ വസ്‌തുതകൾ. MSN ജീവിതശൈലി, 4 ജൂൺ 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
വിഷ മെറ്റബോളിറ്റുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിലൂടെയും വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയും. ഇവ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെയും വിസർജ്ജനത്തിന്റെയും അവയവങ്ങളെ കീഴടക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് ഈ രാസവസ്തുക്കൾ ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളിൽ സംഭരിക്കാൻ കഴിയും. പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ, ഡിറ്റോക്സ് എന്താണെന്നും മറ്റ് അടിസ്ഥാന ജോലികൾക്കൊപ്പം ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഡിടോക്സിഫിക്കേഷന്റെ ഓരോ അവയവങ്ങളും എങ്ങനെ ഉത്തരവാദികളാണെന്നും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
കരൾ
ദഹനം, ഹോർമോൺ ബാലൻസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ അടിസ്ഥാന ജോലികൾ കരൾ ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന സംവിധാനമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കരളിന്റെ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ, വിഷ മരുന്നുകൾ, അധിക ഹോർമോണുകൾ തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും അവയെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവ വൃക്കകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ വഴി പുറന്തള്ളാൻ കഴിയും
കുടൽ അഴുകൽ, അഴുകൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിഷ മെറ്റബോളിറ്റുകളും മറ്റ് മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുന്നു
ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, വൈറസുകൾ, ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിദേശ ആക്രമണകാരികളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുപ്ഫെർ സെല്ലുകളുടെ ഉറവിടം
വൃക്ക
ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾ, വിഷ മരുന്നുകൾ, അധിക ഹോർമോണുകൾ, മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ വൃക്കകൾ സഹായിക്കുന്നു, അവ രക്തത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിന്റെ ശരിയായ ശുദ്ധീകരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും അളവും സ്ഥിരമായിരിക്കണം. കൂടാതെ, ശരിയായ ജലാംശം വൃക്കകളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
കുടൽ
ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളുടെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും വിസർജ്ജനം ചെയ്യുന്നതിനും ദഹനനാളം ഉത്തരവാദിയാണ്. ദഹനത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ, ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും കരൾ പിത്തരസത്തിലേക്കും ഒടുവിൽ ചെറുകുടലിലേക്കും വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മലത്തിൽ ഉന്മൂലനം ചെയ്യപ്പെടും. ദഹനത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ, വൻകുടലിൽ ഇപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഫൈബർ പോലെയുള്ള എന്തും ആത്യന്തികമായി ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ സഹായത്തോടെ കൂടുതൽ വിഘടിപ്പിക്കുകയും അത് നിർജ്ജലീകരണത്തിനായി കരളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. കുടൽ മറ്റൊരു അവശ്യ നിർജ്ജലീകരണ സംവിധാനമാണ്.
ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ
ശ്വാസകോശങ്ങളും ബ്രോങ്കിയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ കാർബോണിക് വാതകത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് കഫം പുറന്തള്ളാനും ഇടയുണ്ട്. ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, വൈറസുകൾ, ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിദേശ ആക്രമണകാരികളുടെ നിരന്തരമായ പ്രകോപനം, കരൾ, വൃക്കകൾ, ദഹനനാളം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കാത്ത വിഷവസ്തുക്കളുടെ അടിയന്തര എക്സിറ്റ് ആയി അൽവിയോളി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഈ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹം ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും ശ്വാസനാളത്തിലേക്കും കൊണ്ടുപോകുന്നു, അവിടെ അവ കഫമായി ചുമക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ ദഹനത്തിന്റെയും വിസർജ്ജനത്തിന്റെയും ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ ഈ കഫത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
സ്കിൻ
സംരക്ഷണത്തിന്റെയും പ്രതിരോധത്തിന്റെയും ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് ചർമ്മം. ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കും. ഇത് ദ്രാവകങ്ങളിൽ ലയിക്കുന്ന "ക്രിസ്റ്റലുകളുടെ" രൂപത്തിൽ മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളിലൂടെ വിയർപ്പ് രൂപത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപാപചയത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളാണ് പരലുകൾ. ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയുടെ അധികവും ഇവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മാലിന്യങ്ങളും ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളും തിണർപ്പ് രൂപത്തിൽ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.
ലിംഫ് സിസ്റ്റം
അവസാനമായി, ലിംഫ് സിസ്റ്റം മറ്റൊരു പ്രധാന ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ സംവിധാനമാണ്. ലിംഫ് ദ്രാവകം മാലിന്യങ്ങൾ കോശങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ച് രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണത്തിനും ശരീര സ്രവങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിനും അതിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിനും ലിംഫറ്റിക് കാപ്പിലറികൾ ഉത്തരവാദികളാണ്. പ്ലീഹ, തൈമസ് മുതലായവയാണ് ലിംഫോസൈറ്റ് ഉൽപാദനത്തിന്റെ മറ്റ് സൈറ്റുകൾ. വിദേശ ആക്രമണകാരികൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ വെളുത്ത രക്തം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ആക്രമണത്തിന്റെ തീവ്രതയ്ക്ക് വേഗത്തിലും ആനുപാതികമായും കോശങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. സൈറ്റിന് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ലിംഫ് നോഡുകൾ ശരീരത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും ആദ്യം പ്രതികരിക്കുന്നു.
വിഷ മെറ്റബോളിറ്റുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിലൂടെയും വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയും. ഇവ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെയും വിസർജ്ജനത്തിന്റെയും അവയവങ്ങളെ കീഴടക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് ഈ രാസവസ്തുക്കൾ ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളിൽ സംഭരിക്കാൻ കഴിയും. പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ, വിഷാംശം എന്താണെന്നും കരൾ, വൃക്കകൾ, കുടൽ, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ, ചർമ്മം, ലിംഫ് സിസ്റ്റം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിഷാംശീകരണത്തിന്റെ ഓരോ അവയവങ്ങളും ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് എങ്ങനെ ഉത്തരവാദികളാണെന്നും ചർച്ച ചെയ്യും. മറ്റ് അടിസ്ഥാന ജോലികൾ. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
സെസ്റ്റി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
സെർവിംഗ്സ്: 1 കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
1 മുന്തിരിപ്പഴം, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്
1 ആപ്പിൾ, കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ബീറ്റ്റൂട്ട് മുഴുവനും, ഇലയുണ്ടെങ്കിൽ കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, കഴുകി തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത്
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി.
ഒരു കാരറ്റ് മാത്രം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ എ കഴിക്കുന്നത് നൽകുന്നു
അതെ, ഒരു വേവിച്ച 80 ഗ്രാം (2 oz) കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 1,480 മൈക്രോഗ്രാം (എംസിജി) വിറ്റാമിൻ എ (ചർമ്മകോശ നവീകരണത്തിന് ആവശ്യമായത്) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ നൽകുന്നു. ഇത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ എയുടെ പ്രതിദിന ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഏകദേശം 900 എംസിജി ആണ്. കാരറ്റ് പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് കോശഭിത്തികളെ മൃദുവാക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900. ദാതാവ്(കൾ) ടെക്‌സാസ്*& ന്യൂ മെക്‌സിക്കോ** ൽ ലൈസൻസ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
അവലംബം:
ഇസെൽസ്, ഇൽസ് മേരി. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന അവയവങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉള്ള വിവരങ്ങൾ ഇസെൽസ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഇമ്മ്യൂണോ-ഓങ്കോളജി, 22 മെയ് 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
ഡൗഡൻ, ഏഞ്ചല. "കാപ്പി ഒരു പഴമാണ്, മറ്റ് അവിശ്വസനീയമായ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ വസ്‌തുതകൾ. MSN ജീവിതശൈലി, 4 ജൂൺ 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
മിക്ക ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകളും സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി പരിഷ്കാരങ്ങളുമാണ്. ഒരു സാധാരണ ഡിറ്റോക്സ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപവാസവും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ജ്യൂസുകൾ, വെള്ളം എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണവും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഒരു ഡിടോക്സ് ഡയറ്റിൽ ചായകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, എനിമകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോളൻ ക്ലീൻസ് എന്നിവയും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുക, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുക എന്നിവയാണ് ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന്റെ പങ്ക്. ഹെവി മെറ്റലുകളും മലിനീകരണങ്ങളും പോലുള്ള ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ, ശരീരവണ്ണം, വീക്കം, അലർജികൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിൽ മനുഷ്യരിലും ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല. നിലവിലുള്ളവ വികലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ, ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ഒരു ഡിടോക്സ് ഡയറ്റിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന്റെ സാധ്യതയുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ സംവിധാനങ്ങൾ കാണിക്കാൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, മനുഷ്യരിലെ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ അഭാവം കാരണം, ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് തെളിയിക്കുന്ന തെളിവുകളൊന്നും നിലവിൽ ഇല്ല, കാരണം ഇവയിൽ മിക്കതും ഹാനികരമായ തരം വ്യക്തമാക്കുന്നു. അവർ നീക്കം ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഘടകങ്ങൾ. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിയർപ്പ്, മൂത്രം, മലം എന്നിവയിലൂടെ സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ പ്രാപ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ കരൾ വിഷവസ്തുക്കളെ നിരുപദ്രവകരമാക്കുകയും പിന്നീട് അവയെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിരമായ കനത്ത ലോഹങ്ങൾ, ഫ്താലേറ്റുകൾ, ബിസ്ഫെനോൾ എ (ബിപിഎ), ഓർഗാനിക് മലിനീകരണം (പിഒപി) എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഈ പ്രക്രിയകളാൽ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടാത്ത നിരവധി ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഇവ സാധാരണയായി കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യൂകളിലോ രക്തത്തിലോ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അവ ഫ്ലഷ് ചെയ്യാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും. ഈ ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങൾ ഇന്ന് വാണിജ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന് മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ ഇനിപ്പറയുന്നവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും:
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
പോഷകസമൃദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുക
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും അതിനനുസരിച്ച് വിയർക്കുകയും ചെയ്യുക
ജ്യൂസ്, ചായ, വെള്ളം എന്നിവ കുടിക്കുന്നു
അമിതമായ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു; ഭാരനഷ്ടം
സമ്മർദ്ദം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, വിശ്രമിക്കുക, നല്ല ഉറക്കം
ഹെവി ലോഹങ്ങളുടെയും പിഒപികളുടെയും ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങൾ ഡിടോക്സ് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് പൊതുവെ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
താഴത്തെ വരി
പല ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകളും സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി മാറ്റവുമാണ്. അറിയപ്പെടുന്ന ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിൽ ഉപവാസവും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ജ്യൂസുകൾ, വെള്ളം എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണവും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഒരു ഡിടോക്സ് ഡയറ്റിൽ ചായകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, എനിമകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോളൻ ക്ലീൻസ് എന്നിവയും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുക, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുക എന്നിവയാണ് ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന്റെ പങ്ക്. ഹെവി മെറ്റലുകളും മലിനീകരണങ്ങളും പോലുള്ള ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ, ശരീരവണ്ണം, വീക്കം, അലർജികൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യരിലെ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് നിലവിൽ വേണ്ടത്ര ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല, നിലവിലുള്ളവ വികലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മുകളിലുള്ള ലേഖനത്തിൽ, ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകൾ. ഒരു ഡിടോക്സ് ഡയറ്റിൽ ഉപവാസം ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം, തുടർന്ന് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ജ്യൂസുകൾ, വെള്ളം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം. ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിൽ ചായകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, എനിമകൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ടോക്സിൻ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുക, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ വിവിധ പോഷകങ്ങൾ നൽകുക എന്നിവയാണ് ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന്റെ പങ്ക്. ഘനലോഹങ്ങളും മലിനീകരണവും പോലുള്ള ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങളുമായി ഒരു വ്യക്തി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ, ശരീരവണ്ണം, വീക്കം, അലർജികൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
സെസ്റ്റി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
സെർവിംഗ്സ്: 1 കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
1 മുന്തിരിപ്പഴം, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്
1 ആപ്പിൾ, കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ബീറ്റ്റൂട്ട് മുഴുവനും, ഇലയുണ്ടെങ്കിൽ കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, കഴുകി തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത്
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി.
ഒരു കാരറ്റ് മാത്രം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ എ കഴിക്കുന്നത് നൽകുന്നു
അതെ, ഒരു വേവിച്ച 80 ഗ്രാം (2 oz) കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 1,480 മൈക്രോഗ്രാം (എംസിജി) വിറ്റാമിൻ എ (ചർമ്മകോശ നവീകരണത്തിന് ആവശ്യമായത്) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ നൽകുന്നു. ഇത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ എയുടെ പ്രതിദിന ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഏകദേശം 900 എംസിജി ആണ്. കാരറ്റ് പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് കോശഭിത്തികളെ മൃദുവാക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900. ദാതാവ്(കൾ) ടെക്‌സാസ്*& ന്യൂ മെക്‌സിക്കോ** ൽ ലൈസൻസ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
അവലംബം:
ജർണദോത്തിർ, അദ്ദ. ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളും ശുദ്ധീകരണങ്ങളും ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ആരോഗ്യം, ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ മീഡിയ, 10 ജനുവരി 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
ഡൗഡൻ, ഏഞ്ചല. "കാപ്പി ഒരു പഴമാണ്, മറ്റ് അവിശ്വസനീയമായ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ വസ്‌തുതകൾ. MSN ജീവിതശൈലി, 4 ജൂൺ 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
ചേർത്ത പഞ്ചസാരയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഫ്രക്ടോസ്. ടേബിൾ ഷുഗറിന്റെയോ സുക്രോസിന്റെയോ 50 ശതമാനത്തോളം വരുന്ന ലളിതമായ ഒരു തരം പഞ്ചസാരയാണിത്. ടേബിൾ ഷുഗറും ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജത്തിനുള്ള ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഫ്രക്ടോസിനെ കരൾ ഗ്ലൂക്കോസാക്കി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയെല്ലാം സ്വാഭാവികമായും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിലും പല സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ലളിതമായ പഞ്ചസാര നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത് വർഷങ്ങളായി വിവാദ വിഷയമാണ്. ഫ്രക്ടോസും പൊണ്ണത്തടിയും, പ്രമേഹവും, ക്യാൻസറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഫ്രക്ടോസ്?
ഫ്രൂട്ട് ഷുഗർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഫ്രക്ടോസ് ഒരു മോണോസാക്കറൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് പോലെയുള്ള ലളിതമായ പഞ്ചസാരയാണ്. ഇത് സ്വാഭാവികമായും പഴങ്ങൾ, മിക്ക റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ, കൂറി, തേൻ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് സാധാരണയായി ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പായി സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫ്രക്ടോസ് പ്രധാനമായും ധാന്യം, പഞ്ചസാര ബീറ്റ്റൂട്ട്, കരിമ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് കോൺസ്റ്റാർച്ചിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, സാധാരണ കോൺ സിറപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഗ്ലൂക്കോസിനേക്കാൾ ലളിതമായ പഞ്ചസാര ഇതിൽ കൂടുതലാണ്. ഫ്രക്ടോസിന് മൂന്ന് പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റവും മധുരമുള്ള രുചിയുണ്ട്. ഇത് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും മനുഷ്യശരീരം വ്യത്യസ്തമായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മോണോസാക്രറൈഡുകൾ ലളിതമായ പഞ്ചസാര ആയതിനാൽ, നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ ഊർജ്ജത്തിനായി ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അവയെ തകർക്കേണ്ടതില്ല.
ഫ്രക്ടോസ് കൂടുതലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
ആപ്പിൾ
ആപ്പിൾ നീര്
pears
പ്ളം
ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം
സോർഗം
ശതാവരിച്ചെടി
ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക്സ്
ചിക്കറി വേരുകൾ
മത്തങ്ങകൾ
ഉള്ളി
വഴുതന
ലൈക്കോറൈസ്
വഞ്ചി
കൂറി സിറപ്പ്
തേന്
ഗ്ലൂക്കോസിന് സമാനമായി, ഫ്രക്ടോസ് ചെറുകുടലിലൂടെ നേരിട്ട് രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ഫ്രക്ടോസിന് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമുണ്ടെന്ന് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ കണ്ടെത്തി. ഇത് ഗ്ലൂക്കോസിനേക്കാൾ ക്രമേണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ അളവിനെ പെട്ടെന്ന് ബാധിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലളിതമായ പഞ്ചസാര മറ്റേതൊരു ലളിതമായ പഞ്ചസാരയെക്കാളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ആത്യന്തികമായി മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ദീർഘകാല പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഫ്രക്ടോസ് നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജത്തിനുള്ള ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കരൾ ഗ്ലൂക്കോസാക്കി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. അധിക ഫ്രക്ടോസ് കഴിക്കുന്നത് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഫ്രക്ടോസ് നിങ്ങൾക്ക് മോശമായത്?
ആളുകൾ ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണവും ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് അടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുമ്പോൾ, കരൾ അമിതമാവുകയും ഫ്രക്ടോസ് കൊഴുപ്പായി മാറാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഈ ലളിതമായ പഞ്ചസാരയും പൊണ്ണത്തടി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ക്യാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അധിക ഫ്രക്ടോസ് കഴിക്കുന്നത് ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണെന്ന് പല ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഫ്രക്ടോസ് എത്രത്തോളം സംഭാവന നൽകുമെന്ന് തെളിയിക്കാൻ മതിയായ തെളിവുകൾ നിലവിൽ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഈ വിവാദപരമായ ആശങ്കകളെ ന്യായീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അധിക ഫ്രക്ടോസ് കഴിക്കുന്നത് എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തൽഫലമായി, ഈ ലളിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണം കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് തെളിവുകൾ കാണിച്ചു. അധിക ഫ്രക്ടോസ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രണത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പഞ്ചസാരകൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഫ്രക്ടോസ് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താത്തതിനാൽ, അമിതവണ്ണം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന അമിതഭക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഫ്രക്ടോസിന് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും തെളിവുകൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഫ്രക്ടോസ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക്, ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനം അവലോകനം ചെയ്യുക:
ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനത്തിൽ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ചേർത്ത പഞ്ചസാരയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഫ്രക്ടോസ്. ടേബിൾ ഷുഗറിന്റെയോ സുക്രോസിന്റെയോ ഏകദേശം 50 ശതമാനം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ലളിതമായ പഞ്ചസാരയാണിത്. ടേബിൾ ഷുഗർ ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫ്രക്ടോസ് നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജത്തിനുള്ള ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കരൾ ഗ്ലൂക്കോസായി പരിവർത്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയെല്ലാം പല പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളിലും സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ലളിതമായ പഞ്ചസാര നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത് വർഷങ്ങളായി ഒരു വിവാദ വിഷയമാണ്. ഫ്രക്ടോസും പൊണ്ണത്തടിയും, പ്രമേഹവും, ക്യാൻസറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തെളിയിക്കാൻ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു. ഫ്രക്ടോസ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ എന്ന് തുടർന്നുള്ള ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. സ്മൂത്തികൾ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ പോഷകഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.DR. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്സ്
മധുരവും മസാലയും ഉള്ള ജ്യൂസ്
സെർവിംഗ്സ്: 1 കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
1 കപ്പ് തേൻ തണ്ണിമത്തൻ
3 കപ്പ് ചീര, കഴുകിക്കളയുക
3 കപ്പ് സ്വിസ് ചാർഡ്, കഴുകി
1 കുല (ഇലയും തണ്ടും) കഴുകി കളയുക
ഇഞ്ചിയുടെ 1-ഇഞ്ച് മുട്ട്, കഴുകി തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്
2-3 മുട്ടുകൾ മുഴുവൻ മഞ്ഞൾ വേര് (ഓപ്ഷണൽ), കഴുകിക്കളയുക, തൊലികളഞ്ഞ്, അരിഞ്ഞത്
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി.
ചുവന്ന കുരുമുളകിൽ ഓറഞ്ചിനേക്കാൾ 2.5 മടങ്ങ് വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്
ഓറഞ്ച് പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവശ്യ പോഷകത്തിന്റെ മികച്ച ഉത്തേജനം നൽകുന്ന മറ്റ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉണ്ട്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുകൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വെറും പകുതി ചുവന്ന കുരുമുളക്, അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നത്, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നൽകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ പാതിരാത്രിക്കോ ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷമോ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ഇത് ക്രൂഡിറ്റിലേക്ക് മുറിക്കുക. വിറ്റാമിൻ എ, ബി6, ഫോളേറ്റ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ അവശ്യ പോഷകങ്ങളാലും ചുവന്ന കുരുമുളകിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്!
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900. ദാതാവ്(കൾ) ടെക്‌സാസ്*& ന്യൂ മെക്‌സിക്കോ** ൽ ലൈസൻസ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
അവലംബം:
ഗണ്ണർ, ക്രിസ്. ഫ്രക്ടോസ് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണോ? ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന സത്യം. ആരോഗ്യം, ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ മീഡിയ, 23 ഏപ്രിൽ 2018, www.healthline.com/nutrition/why-is-fructose-bad-for-you#section1.
നാൽ, റേച്ചൽ. ഫ്രക്ടോസ് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണോ? ആനുകൂല്യങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ, മറ്റ് പഞ്ചസാരകൾ. മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 28 നവംബർ 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/323818.
ഗ്രോവ്സ്, മെലിസ. സുക്രോസ് vs ഗ്ലൂക്കോസ് vs ഫ്രക്ടോസ്: എന്താണ് വ്യത്യാസം? ആരോഗ്യം, ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ മീഡിയ, 8 ജൂൺ 2018, www.healthline.com/nutrition/sucrose-glucose-fructose.
Rizkalla, Salwa W. ഫ്രക്ടോസ് ഉപഭോഗത്തിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ: സമീപകാല ഡാറ്റയുടെ ഒരു അവലോകനം. നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ, ബയോമെഡ് സെൻട്രൽ, 4 നവംബർ 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991323/.
ഡാനിലുക്ക്, ജൂലി. ചുവന്ന കുരുമുളകിന്റെ 5 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ. കൂടാതെ, നമ്മുടെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ പിസ്സ പാചകക്കുറിപ്പ് ചാറ്റലൈൻ, 26 ഫെബ്രുവരി 2016, www.chatelaine.com/health/healthy-recipes-health/five-health-benefits-of-red-peppers/.
ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1-4 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് വയറുവേദനയോ കത്തുന്നതോ വേദനയോ?
അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് ഇടുപ്പിന്റെ ചുറ്റളവിന് തുല്യമാണോ അതോ വലുതാണോ?
ക്ഷീണം/അലസമാണോ?
മാനസിക മന്ദത?
ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലേതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളുടെ ഭാഗമായി പുതുവർഷത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
കൂടെ പുതുവർഷത്തിന്റെ തുടക്കം ന്യൂ ഇയർ റെസല്യൂഷനെന്ന നിലയിൽ ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകൾക്കും ശുദ്ധീകരണത്തിനുമായി ടിവിയിൽ നിരവധി പരസ്യങ്ങൾ വരുന്നു. പരസ്യമായും ഓൺലൈൻ പരസ്യങ്ങളായും കാണിക്കുന്ന ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും ക്ലീൻസുകളും നാരങ്ങാവെള്ളം, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, ഗ്രീൻ ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരെയും വിശ്വസിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും. ഈ ഡിടോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും ശുദ്ധീകരണങ്ങളും വശീകരിക്കുന്നതും സംശയിക്കാത്ത വ്യക്തികളിൽ കറങ്ങുന്നതും ആണെങ്കിലും. ഓരോ എൻഡോക്രൈൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും നിർണായകമായ പ്രകൃതിദത്തവും കാര്യക്ഷമവും ഫലപ്രദവുമായ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കൽ പ്രക്രിയ നടത്താൻ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം.
സ്വാഭാവികമായും ഡിറ്റോക്സ് ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും
ഗോജി അല്ലെങ്കിൽ ആയ് ബെറികൾ പോലുള്ള സൂപ്പർഫ്രൂട്ടുകൾ ആരെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, കാരണം ഈ സരസഫലങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളായ ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി, കോഴി, മറ്റ് നിരവധി മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കരൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് സുപ്രധാന അമിനോ ആസിഡുകൾ സംഭാവന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. സമ്പന്നമായ ഒരു ഉറവിടം നൽകുക ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ സൾഫർ. മൃഗങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനിനെ താൽക്കാലികമായി ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന നിരവധി വാണിജ്യ ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും ശുദ്ധീകരണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഡിടോക്സിന് ഇത് ആവശ്യമില്ല. ക്രൂസിഫറസ്, അല്ലിയം കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഏത് സസ്യഭക്ഷണവും ഫേസ് 2 ഡിടോക്സിഫിക്കേഷനായി സൾഫോട്രാൻസ്ഫെറേസ് എൻസൈമുകൾ വഴിയുള്ള സൾഫേഷൻ മൂലം ശരീരത്തിന് ഗുണകരവും നിർണായകവുമാണ്.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളുടെ ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമേഷനിലും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്, ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിനെ "മാസ്റ്റർ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് മൂന്ന് അമിനോ ആസിഡുകൾ ചേർന്ന ഒരു തന്മാത്രയായ ട്രൈപ്‌റ്റൈഡാണ്. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കാൻ ഏത് ഭക്ഷണത്തിനും പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി, മുട്ട, ടർക്കി, ചിക്കൻ, ആട്ടിൻകുട്ടി തുടങ്ങിയ മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വലിയൊരു ഭാഗം ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. ഈ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അവയിൽ ചിലത് പ്രത്യേകമായി കാണപ്പെടുന്നില്ല, അവ ശക്തമായി പ്രതിനിധീകരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും അടിവരയിടുന്നു. മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല; ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇപ്പോഴും സസ്യഭക്ഷണങ്ങളും മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാം.
കിഡ്നി ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ
ആശ്ചര്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും കരളിനെക്കുറിച്ചല്ല. ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ വിഷവസ്തുക്കളുടെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ കരളിന്റെ സഹായികളായതിനാൽ വൃക്കകളും ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ കരളിന് കഴിയുമെന്നതിനാൽ, അത് അത് എളുപ്പമാക്കുന്നു വൃക്കകൾ നിർജ്ജലീകരണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രം എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ കഴിയും.
വൃക്കകൾ ചെറുതായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 0.5% ൽ താഴെയുള്ള വളരെ കഠിനാധ്വാനികളായ അവയവങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ, വൃക്കകളുടെ ഫിൽട്ടറേഷൻ നിരക്ക് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 150 ക്വാർട്ടർ രക്തമാണ്. അതുപ്രകാരം നാഷണൽ കിഡ്നി ഫൗണ്ടേഷൻ നൽകിയ വിവരങ്ങൾ, ഇടയ്ക്കിടെ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് സ്ഥിരമായ വൃക്ക തകരാറിന് കാരണമാകുമെന്ന് അത് പ്രസ്താവിക്കുന്നു. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, മോശം വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം തടയാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഒരു വ്യക്തി എല്ലാ ദിവസവും വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ലെങ്കിലും, ഒരാൾക്ക് ആറ് മുതൽ എട്ട് ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ദിവസം ഒരു മിഥ്യയാകുക. പൊതുവേ, ഡൈയൂററ്റിക്സ് ഉണ്ടെങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കാനും കാപ്പിയും ചായയും കഴിക്കാനും ദാഹത്തെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. മയോ ക്ലിനിക്കിലാണ് ഗവേഷണം കണ്ടെത്തിയത് മഞ്ഞുമല ചീരയും വെള്ളരിയും പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം ഉണ്ടെന്നും അത് മൊത്തം ജല ഉപഭോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും കണ്ടെത്തി.
ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്
വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ, ഉറക്കം അധികം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത ഒന്നാണ്. ശരീരം മുഴുവൻ ദിവസം മുഴുവൻ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ, ഉറക്ക കാലയളവിൽ ചില ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാം. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഉറക്കം പോലും എല്ലാ മനുഷ്യർക്കും മൃഗങ്ങൾക്കും സാർവത്രികമാണ്. ഉറക്കം അത്യാവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും കൃത്യമായി അറിയില്ല, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, തലച്ചോറിന് ശരീരത്തിന് കുറച്ച് വൃത്തിയാക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. കാരണം, ഒരു വ്യക്തി ഉണർന്നിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ തലച്ചോറിന് എല്ലാം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള സമയമുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവരുടെ ശ്രദ്ധ നൂറ് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളിൽ അല്ല.
സമീപകാല കണ്ടുപിടുത്തം മസ്തിഷ്കത്തിന് ഗ്ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമുണ്ടെന്നും ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ ആ സംവിധാനം സജീവമാകുമെന്നും കണ്ടെത്തി. ഗ്ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹാനികരമായ പ്രോട്ടീനായ ബീറ്റാ-അമിലോയിഡിനും മായ്‌ക്കാൻ കഴിയും. പഠനങ്ങൾ പോലും കാണിക്കുന്നു ഒരു വ്യക്തി ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇരട്ടി ഫലപ്രദമാണ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഗ്ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിന് ബീറ്റാ-അമിലോയിഡ് മായ്‌ക്കാൻ കഴിയുക. ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വർഷം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
തീരുമാനം
അതിനാൽ പുതുവർഷത്തിനായി, ഈ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന രീതികൾ ചേർക്കുന്നത് ശരീര വ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളാലും നിറഞ്ഞ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ശരീര നിർജ്ജലീകരണത്തിന് വളരെ നിർണായകമാണ്. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഡ്വാൻസ് ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ള ജൈവ ലഭ്യതയ്ക്കും ശരീരത്തിന് ദഹന സുഖത്തിനും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളവയാണ്.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
ഹോഡ്ജസ്, റോമിലി ഇ, ഡീന്ന എം മിനിച്ച്. �ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഘടകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഉപാപചയ നിർജ്ജലീകരണ പാതകളുടെ മോഡുലേഷൻ: ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുമായി ഒരു ശാസ്ത്രീയ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം, ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
ജെസ്സെൻ, നാദിയ ആലിംഗ്, തുടങ്ങിയവർ. ഗ്ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം: ഒരു തുടക്കക്കാരന്റെ ഗൈഡ് ന്യൂറോകെമിക്കൽ റിസർച്ച്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.
ലാബോസ്, ക്രിസ്റ്റഫർ. ജല മിത്ത്. ശാസ്ത്രത്തിനും സമൂഹത്തിനുമുള്ള ഓഫീസ്, 14 ഓഗസ്റ്റ് 2018, www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.
മാസ്റ്റേഴ്സ്, എം, ആർഎ മക്കൻസ്. ഭക്ഷണത്തിലെ സൾഫറിന്റെ അംശം. ബയോകെമിക്കൽ ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഓഗസ്റ്റ്. 1939, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.
മെൻഡൽസൺ, ആൻഡ്രൂ ആർ, ജെയിംസ് ഡബ്ല്യു ലാറിക്ക്. ഉറക്കം തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള മെറ്റബോളിറ്റുകളുടെ നീക്കം സുഗമമാക്കുന്നു: വാർദ്ധക്യത്തിലും ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളിലും ഗ്ലിംഫറ്റിക് പ്രവർത്തനം. പുനരുജ്ജീവന ഗവേഷണം, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.
പുർവ്സ്, ഡെയ്ൽ. എന്തുകൊണ്ടാണ് മനുഷ്യരും മറ്റു പല മൃഗങ്ങളും ഉറങ്ങുന്നത്? ന്യൂറോ സയൻസ്. 2-ാം പതിപ്പ്., യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 1 ജനുവരി 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.
റാസ്മുസെൻ, മാർട്ടിൻ കാഗ്, തുടങ്ങിയവർ. ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സിലെ ഗ്ലിംഫറ്റിക് പാത്ത്വേ ലാൻസെറ്റ്. ന്യൂറോളജി, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നവംബർ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.
സ്റ്റാഫ്, മയോ ക്ലിനിക്ക്. വെള്ളം: നിങ്ങൾ ദിവസവും എത്രമാത്രം കുടിക്കണം? മായോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫൗണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, 6 സെപ്റ്റംബർ 2017, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.
ടീം, ഡിഎഫ്എച്ച്. "നമുക്ക് ഒരു പുതുവത്സരം വരുന്നു, ഇത് ഡിറ്റോക്സ് സമയമാണ്!" ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 31 ഡിസംബർ 2019, blog.designsforhealth.com/node/923.
ടീം, NIDDKD. നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസസ്, യുഎസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ്, 1 ജൂൺ 2018, www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.
ടീം, എൻ.കെ.എഫ്. നിർജ്ജലീകരണം നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ ബാധിക്കുമോ? നാഷണൽ കിഡ്നി ഫൌണ്ടേഷൻ, 16 ഏപ്രിൽ 2018, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.
ആധുനിക ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വെൽനെസ്
നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ് എങ്ങനെ ഭാവിതലമുറയ്ക്ക് അറിവ് നൽകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തികളെ അറിയിക്കുന്നതിലൂടെ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനായി യൂണിവേഴ്സിറ്റി വൈവിധ്യമാർന്ന മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ബയോട്രോഫോമേഷൻ ഒരു പദാർത്ഥം ഒരു രാസവസ്തുവിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഒരു രാസപ്രവർത്തനത്തിലൂടെ രൂപാന്തരപ്പെടുന്നത്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ എന്നത് ധ്രുവീയ (കൊഴുപ്പ്-ലയിക്കുന്ന) സംയുക്തങ്ങളെ ധ്രുവീയ (ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന) പദാർത്ഥങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയയാണ്, അതിനാൽ അവ മൂത്രത്തിലും മലത്തിലും വിയർപ്പിലും പുറന്തള്ളപ്പെടും. കരളിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷലിപ്തമായ സെനോബയോട്ടിക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന പ്രതിരോധ സംവിധാനമായും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കരളാണ് ഈ വിഷവസ്തുക്കളെ എടുക്കുന്നതും അവരെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തി ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ ആയി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ അനുയോജ്യമായ സംയുക്തങ്ങളിലേക്ക്.
വിഷവിപ്പിക്കൽ സാഹിത്യത്തിൽ "ഡിടോക്സിക്കേഷൻ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. വ്യക്തതയില്ലാത്ത 'ടോക്സിനുകൾ' ശരീരത്തെ പുറന്തള്ളാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു തരം ബദൽ മെഡിസിൻ ചികിത്സ കൂടിയാണിത്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഇതിനെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തരംതിരിക്കാം, സാധാരണ ക്രമങ്ങളിൽ, ഇത് ഒരു സെനോബയോട്ടിക്കുമായി പ്രതികരിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫേസ് 1, ഫേസ് 2 പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നാണ് അവയെ വിളിക്കുന്നത്.
ഘട്ടം 1 പ്രതികരണങ്ങൾ
ഘട്ടം 1 പ്രതികരണത്തിൽ ഓക്സിഡേഷൻ-റിഡക്ഷൻ, ഹൈഡ്രോളിസിസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗവേഷണം അത് കാണിക്കുന്നു സെനോബയോട്ടിക്സ്, സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകൾ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് എന്നിവയുടെ ബയോ ട്രാൻസ്‌ഫോം ചെയ്യുന്നതിനായി ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ പ്രതിരോധമാണ് ഘട്ടം 1. അവ CYP450 (സൈറ്റോക്രോം P450) എൻസൈമുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവ കരളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മൈക്രോസോമൽ മെംബ്രൺ-ബൗണ്ട് ഫങ്ഷണലൈസേഷൻ എന്ന് വിവരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ എന്ററോസൈറ്റുകൾ, വൃക്കകൾ, ശ്വാസകോശങ്ങൾ, തലച്ചോറ് എന്നിവയിലും ഉണ്ടാകാം. CYP450 എൻസൈമുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന ഒരു വിഷവസ്തുവിന്റെ ഫലത്തോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണത്തിന് അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യാം.
പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട് ഘട്ടം 1 പ്രതികരണങ്ങൾ പ്രായമായ ജനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഓക്സിഡേഷൻ, ജലവിശ്ലേഷണം, കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കരൾ ഫേസ് 1 പ്രതികരണം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു, കാരണം ലോകജനസംഖ്യയുടെ അതിവേഗം വളരുന്ന വിഭാഗം പ്രായമായവരാണ്. സൈറ്റോക്രോം പി-540 ഫംഗ്‌ഷനിൽ പ്രവചനാതീതവും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമായ കുറവുണ്ടെന്നും പ്രായമായവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും അനുഭവിക്കുന്ന പോളിഫാർമസിയുമായി ചേർന്ന് ഇത് മരുന്നിന്റെ വിഷ പ്രതികരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്നും ഇത് പ്രസ്താവിക്കുന്നു.
ഘട്ടം 2 പ്രതികരണം
ഘട്ടം 2 പ്രതികരണം സെല്ലുലാർ ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ മെഷിനറിയുടെ ഭാഗമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഒരു സംയോജന പ്രതികരണമാണ്. അവർക്ക് കഴിയും കൈമാറ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു മെറ്റബോളിറ്റുകളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ പിത്തരസത്തിലോ മൂത്രത്തിലോ ഉള്ള വിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിരവധി ഹൈഡ്രോഫിലിക് സംയുക്തങ്ങൾ. ഘട്ടം 2 പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിലെ എൻസൈമുകൾക്ക് ഒന്നിലധികം പ്രോട്ടീനുകളും ഉപകുടുംബങ്ങളും ഉൾപ്പെടാം, ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമഡ് ടോക്‌സിനുകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകളെ ഉപാപചയമാക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും. ബിലിറൂബിൻ ശരീരത്തിൽ.
ഫേസ് 2 എൻസൈമുകൾക്ക് കരളിൽ മാത്രമല്ല, ചെറുകുടൽ പോലെയുള്ള മറ്റ് ടിഷ്യൂകളിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ഘട്ടം 1 മായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം നേരിട്ടേക്കാവുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ സ്വാഭാവികമായി വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ അവ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും. ഹോർമോണുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവ കരളിലെ ഫേസ് 1, ഫേസ് 2 വഴികളിലൂടെ ഹെപ്പാറ്റിക് പരിവർത്തനത്തിന് വിധേയമാകുന്നു, തുടർന്ന് ഘട്ടം 3 വഴി ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.
സെനോബയോട്ടിക്സ്
സെനോബയോട്ടിക്സ് മെറ്റബോളിസത്തിനും നിർജ്ജലീകരണത്തിനും വിധേയമാകുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ എന്ന് നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് വിഷാംശം പോലുള്ള ഉദ്ദേശിക്കാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എൻഡോജെനസ് മെറ്റബോളിസത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെയോ റിസപ്റ്ററുകളുടെയോ പ്രവർത്തനം തടയാനും ഒരു വ്യക്തിക്ക് കരൾ തകരാറുണ്ടാക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും. സെനോബയോട്ടിക്സ് മരുന്നുകൾ, കീമോതെറാപ്പി, ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾ, പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം എന്നിവ പോലെ സെർവൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കോശങ്ങളിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശരീരത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ശരീരത്തിലെ സെല്ലുലാർ റിഡക്ഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും.
ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ശരീരവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സെനോബയോട്ടിക്കുകൾ വിഷവിമുക്തമാക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയുണ്ടെന്നും സാധാരണ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ സങ്കീർണ്ണ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് സെനോബയോട്ടിക് സംയുക്തങ്ങളുടെ ഏതാണ്ട് പരിധിയില്ലാത്ത എണ്ണം നീക്കം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയണം.
പഠനങ്ങൾ പോലും കാണിക്കുന്നു ശരീരത്തിന് സാധാരണ മെറ്റബോളിസം ഇല്ലെങ്കിൽ, പല സെനോബയോട്ടിക്കുകളും വിഷ സാന്ദ്രതയിലെത്തും. അതിനു പോലും കഴിയും ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിൽ എത്തുക ഒന്നുകിൽ വായുവിലൂടെയോ രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെയോ. ശരീരവും പ്രത്യേകിച്ച് കരളും ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കരൾ ഏറ്റവും വലിയ ആന്തരിക അവയവമായതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ മൂത്രം, പിത്തരസം, വിയർപ്പ് എന്നിങ്ങനെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്.
തീരുമാനം
ഒരു രാസവസ്തുവിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പദാർത്ഥം മാറുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ. ശരീരത്തിൽ, ഇത് കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളെ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രമായോ, മലം, അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പ് എന്നിവയായി പുറന്തള്ളപ്പെടും. ടോക്സിക് സെനോബയോട്ടിക്സിനെ ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമേഷനായി രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിനായി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ഘട്ടം 1, 2 എന്നിവയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നത് കരളാണ്.
ശരീരത്തിലെ ഫേസ് 1 പ്രതികരണങ്ങളാണ് ശരീരം സ്വയം വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ വരി. ഘട്ടം 2 CYP450 (സൈറ്റോക്രോം P450) സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ സെനോബയോട്ടിക് ടോക്‌സിനുകളും ഓക്‌സിഡേറ്റുകളും എടുത്ത് വിഷവസ്തുക്കളെ മെറ്റബോളിറ്റുകളായി കുറയ്ക്കാനും ജലവിശ്ലേഷണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. ആ മെറ്റബോളിറ്റുകൾ പിന്നീട് ഘട്ടം 2 പ്രതികരണങ്ങളായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിറ്റുകളെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് സെനോബയോട്ടിക്സ് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് സെനോബയോട്ടിക്സിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന അവയവം കരളാണ്. ശരീരത്തിൽ ധാരാളം സെനോബയോട്ടിക്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വിഷാംശ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ശരീരത്തിന് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു കുടൽ, കരൾ നിർജ്ജലീകരണം അതുപോലെ, സഹായിക്കാൻ ഹെപ്പാറ്റിക് ഡിടോക്സിക്കേഷനെ പിന്തുണയ്ക്കുക ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യകരമായ ശരീര പ്രവർത്തനത്തിന്.
ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ ആബട്ടിന്റെ ബിൽ മുഴുവൻ വിശദാംശങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
അവലംബം:
ചാങ്, ജിഹ്-ലൂൺ, തുടങ്ങിയവർ. UGT1A1 പോളിമോർഫിസം, ക്രമരഹിതമായ, നിയന്ത്രിത, പഴം, പച്ചക്കറി തീറ്റ ട്രയലിൽ സെറം ബിലിറൂബിൻ സാന്ദ്രതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഏപ്രിൽ. 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374650/.
ക്രോം, എഡ്വേർഡ്. മനുഷ്യ പരിസ്ഥിതിയുടെ സെനോബയോട്ടിക്‌സിന്റെ മെറ്റബോളിസം മോളിക്യുലാർ ബയോളജിയിലും ട്രാൻസ്ലേഷണൽ സയൻസിലും പുരോഗതി, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22974737.
ഹോഡ്ജസ്, റോമിലി ഇ, ഡീന്ന എം മിനിച്ച്. �ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഘടകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഉപാപചയ നിർജ്ജലീകരണ പാതകളുടെ മോഡുലേഷൻ: ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുമായി ഒരു ശാസ്ത്രീയ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം, ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
കെയ്, അലൻ ഡി, തുടങ്ങിയവർ. പ്രായമായ ജനസംഖ്യയിൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യൽ: ഒരു അവലോകനം ദി ഓക്‌സ്‌നർ ജേണൽ, ഓക്‌സ്‌നർ ക്ലിനിക് ഫൗണ്ടേഷന്റെ അക്കാദമിക് വിഭാഗം, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096211/.
എം.ഹാഷെക്, വാൻഡ, തുടങ്ങിയവർ. ശ്വസന സംവിധാനം. സയൻസ്ഡയറക്റ്റ്, അക്കാദമിക് പ്രസ്സ്, 17 ഡിസംബർ 2009, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123704696000064.
പാനൽ എഡ്വാർഡ് ക്രോം, രചയിതാവിന്റെ ലിങ്കുകൾ തുറന്ന ഓവർലേ, തുടങ്ങിയവ. മനുഷ്യ പരിസ്ഥിതിയുടെ സെനോബയോട്ടിക്‌സിന്റെ മെറ്റബോളിസം സയൻസ്ഡയറക്റ്റ്, അക്കാദമിക് പ്രസ്സ്, 11 സെപ്റ്റംബർ 2012, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124158139000039.
സോഡാനോ, വെയ്ൻ, റോൺ ഗ്രിസാന്റി. �ദ ഫിസിയോളജി ആൻഡ് ബയോകെമിസ്ട്രി ഓഫ് ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ/ഡീടോക്സിഫിക്കേഷൻ. ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, 2010.
അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. ടോക്സ് ട്യൂട്ടർ - ബയോട്രാൻസ്ഫോർമേഷന്റെ ആമുഖം യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്, 2017, toxtutor.nlm.nih.gov/12-001.html.
ഷാങ്, യുഷെങ്. രണ്ടാം ഘട്ട എൻസൈമുകൾ സ്പ്രിംഗർലിങ്ക്, സ്പ്രിംഗർ, ബെർലിൻ, ഹൈഡൽബർഗ്, 1 ജനുവരി 1970, link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-3-642-16483-5_4510.
മിസ്റ്റർ ഫ്രെഡ് ഫോർമാൻ ടിഎക്‌സിലെ എൽ പാസോയിലെ ഒരു ക്ലബ് ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ പരിശീലകനാണ്. അദ്ദേഹം ആദ്യമായി 6 ദിവസത്തെ ഡിറ്റോക്സ് കിറ്റ് ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, മി. ഫോർമാൻ ചെയ്യേണ്ടിവന്നു അവന്റെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുക ജീവിത ശീലങ്ങളും. മിസ്റ്റർ ഫോർമാൻ തന്റെ അനുഭവം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു 6 ദിവസത്തെ ഡിറ്റോക്സ് കിറ്റ് ഡോ. ജിമെനെസിനൊപ്പം പോഷകാഹാര പരിപാടി തന്റെ ഊർജ്ജവും പ്രകടനവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എത്രത്തോളം സഹായിച്ചുവെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റത്തിന് തയ്യാറുള്ള ആർക്കും മിസ്റ്റർ ഫോർമാൻ ഈ കിറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എൽ പാസോ ബാക്ക് & ഫിറ്റ്നസ് ക്ലിനിക്
ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ആണ്, പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന,വ്യക്തിപരമായ അപമാനം,ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, പുറകിലെ പരിക്ക്, താഴ്ന്നത്പുറം വേദന, കഴുത്തു വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സ, കായിക പരിക്കുകൾ,കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ,Fibromyalgia, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഊർജം, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, കുറഞ്ഞ വേദന, ശരിയായ ശരീരഭാരം, ഈ ജീവിതരീതി എങ്ങനെ നിലനിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് എന്നിവ നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് മാത്രമേ ഞാൻ സ്വീകരിക്കുകയുള്ളൂ
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിക്കുകയും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ ശുപാർശ ചെയ്യുക.
ശുപാർശ ചെയ്യുക: ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് - RN, DC, MSACP, CCST
ആരോഗ്യ ഗ്രേഡുകൾ: www.healthgrades.com/review/3SDJ4
ഫേസ്ബുക്ക് ക്ലിനിക്കൽ പേജ്: www.facebook.com/dralexjimene…
ഫേസ്ബുക്ക് സ്പോർട്സ് പേജ്: www.facebook.com/pushasrx/
ഫേസ്ബുക്ക് പരിക്കുകൾ പേജ്: www.facebook.com/elpasochirop…
ഫേസ്ബുക്ക് ന്യൂറോപ്പതി പേജ്: www.facebook.com/ElPasoNeurop…
Yelp: എൽ പാസോ പുനരധിവാസ കേന്ദ്രം: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso ക്ലിനിക്കൽ സെന്റർ: ചികിത്സ: goo.gl/r2QPuZ
ക്ലിനിക്കൽ സാക്ഷ്യങ്ങൾ: www.dralexjimenez.com/categor…വിവരങ്ങൾ: ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ
ക്ലിനിക്കൽ സൈറ്റ്: www.dralexjimenez.com
പരിക്കേറ്റ സ്ഥലം: personalinjurydoctorgroup.com
സ്പോർട്സ് പരിക്കിന്റെ സൈറ്റ്: chiropracticscientist.com
പുറകിൽ മുറിവേറ്റ സ്ഥലം: elpasobackclinic.com
Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/
ട്വിറ്റർ: twitter.com/dralexjimenez
ട്വിറ്റർ: twitter.com/crossfitdoctorശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്: PUSH-as-Rx
പുനരധിവാസ കേന്ദ്രം: www.pushasrx.com
ഫേസ്ബുക്ക്: www.facebook.com/PUSHftinessa…
പുഷ്-ആസ്-ആർഎക്സ്: www.push4fitness.com/team/
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
