ബാക്ക് ക്ലിനിക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരീക്ഷ. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള പ്രാഥമിക കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിശോധനയ്ക്ക് സാധാരണയായി നാല് ഭാഗങ്ങളുണ്ട്: ഒരു കൺസൾട്ടേഷൻ, കേസ് ചരിത്രം, ശാരീരിക പരിശോധന. ലബോറട്ടറി വിശകലനവും എക്സ്-റേ പരിശോധനയും നടത്താം. ഒരു രോഗിയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ അവതരണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഉൾക്കാഴ്ച കൊണ്ടുവരുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് അധിക പ്രവർത്തനപരവും സംയോജിതവുമായ വെൽനസ് വിലയിരുത്തലുകൾ നൽകുന്നു.
ആലോചനം:
രോഗി കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണും, അത് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ നടുവേദനയുടെ ഒരു ഹ്രസ്വ സംഗ്രഹം വിലയിരുത്തുകയും ചോദ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും:
രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യവും ആവൃത്തിയും
രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ വിവരണം (ഉദാഹരണത്തിന്, പൊള്ളൽ, സ്തംഭനം)
വേദനയുടെ മേഖലകൾ
എന്താണ് വേദന സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന് ഇരിക്കുക, വലിച്ചുനീട്ടുക)
എന്താണ് വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത് (ഉദാ: നിൽക്കുന്നത്, ഉയർത്തൽ).
കേസ് ചരിത്രം. രോഗിയുടെ ചരിത്രത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ട് കൈറോപ്രാക്റ്റർ പരാതിയുടെ പ്രദേശവും നടുവേദനയുടെ സ്വഭാവവും തിരിച്ചറിയുന്നു:
കുടുംബ ചരിത്രം
ആഹാര ശീലം
മറ്റ് ചികിത്സകളുടെ മുൻകാല ചരിത്രം (കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഓസ്റ്റിയോപതിക്, മെഡിക്കൽ, മറ്റുള്ളവ)
തൊഴിൽ ചരിത്രം
മാനസിക സാമൂഹിക ചരിത്രം
മേൽപ്പറഞ്ഞ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതികരണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അന്വേഷിക്കേണ്ട മറ്റ് മേഖലകൾ.
ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകൾ ആവശ്യമുള്ള സുഷുമ്നാ ഭാഗങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കും, ഹൈപ്പോ മൊബൈൽ (അവരുടെ ചലനത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ ഫിക്‌സറ്റഡ് ആയ നട്ടെല്ല് സെഗ്‌മെന്റുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്ന സ്റ്റാറ്റിക്, മോഷൻ പല്‌പേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടെ എന്നാൽ അതിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്. മുകളിലുള്ള പരിശോധനയുടെ ഫലങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അധിക ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം:
സബ്ലക്സേഷനുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള എക്സ്-റേ (കശേരുക്കളുടെ മാറ്റം വരുത്തിയ സ്ഥാനം)
കൃത്രിമത്വം ആവശ്യമുള്ള ഗണ്യമായ താപനില വ്യത്യാസമുള്ള നട്ടെല്ല് പ്രദേശങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പാരാസ്പൈനൽ മേഖലയിലെ ചർമ്മത്തിന്റെ താപനില കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു ഉപകരണം.
ലബോറട്ടറി ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്: ആവശ്യമെങ്കിൽ, രോഗിയുടെ പൂർണ്ണമായ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിവിധ ലാബ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പ്രോട്ടോക്കോളുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രവും ഉചിതമായ ചികിത്സകളും നൽകുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ നഗരത്തിലെ മികച്ച ലാബുകളുമായി ചേർന്നു.
For individuals who are getting older, can increasing bone strength help prevent fractures and optimize bone health?
അസ്ഥി ശക്തി
Bone strength is important, as a fractured hip can be serious for older individuals. A study found that for individuals in their 60s who had a hip fracture, 6.5% of women and 9.4% of men died within a year. Among individuals in their 80s, 13.1% of women and 19.6% of men died within a year. (Dimet-Wiley, et al., 2022)
Increasing bone strength can help prevent various issues. A small increase in bone mineral density has been shown to help reduce the risk of fractures, especially hip fractures. A decades-long study found that just a 3% increase in bone strength helps lower the chance of breaking a hip. Researchers enrolled two groups of individuals aged 60 and older, one in 1989 and the second in 1999.
The bone mineral density of each subject’s femoral neck joint at the top of the thigh bone near the hip was measured.
They then followed the subjects for years to see who experienced hip fractures.
While the bone mineral density of the second group was only 3% higher than the first group, these subjects experienced a 46% reduction in hip fractures. (Tran, T. et al., 2023)
അസ്ഥി നഷ്ടം
Bone loss is progressive in men and women and increases as the body ages. Osteoporosis is a condition in which bone tissue deteriorates. (Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion. 2020) Bones constantly break down and reform as a normal remodeling process. If the balance of this process is impaired, osteoporosis develops, resulting in more bone breakdown than formation. While men and women experience bone loss, it’s more common in females. (National Institute of Arthritis and Musculoskeletal Diseases. 2022) Menopause is a risk factor because of the decline of estrogen (National Library of Medicine, Medline Plus, 2022). Estrogen reinforces bone strength by protecting against bone breakdown; with estrogen loss, bone breakdown increases. However, anyone of any age or background can experience bone loss due to the following:
While some loss of bone strength is common, several strategies exist to maintain bone health. Exercise, specifically weight-bearing activities, can increase bone strength. When bones and muscles are used to hold a position against gravity, this mechanically stresses the bone, causing it to reform stronger. Movement and physical exercise as medicine and the forces transmitted through the bones generate mechanical signals that tell the cells to increase bone formation relative to breakdown. Exercises focusing on posture, balance, gait, and coordination are recommended for individuals with osteoporosis to strengthen the core, quadriceps, and hip flexors. Different types of exercises can include:
Walking to strengthen the spine and hips.
Walking outside or on a treadmill provides more loading force to the bone.
Planks and push-ups can strengthen the forearm and wrist bones.
Holding a water bottle in each hand and lifting up and down 10 times together or alternating a few times a day.
Side leg lifts can strengthen the hip and forearm bones simultaneously.
Weight training provides the bones with a workout by having them support a weight load.
Any exercise therapy program should be designed by a healthcare provider, physical therapist, and trainer according to the individual’s condition and appropriate for them.
ഡയറ്റ്
What goes into the body definitely affects bone health. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി are key to bone building, but both are needed as vitamin D is needed to absorb the calcium ingested. Calcium can be found in:
പാല്ശേഖരണകേന്ദം
Dairy products and non-dairy alternatives are fortified with calcium.
ഇലക്കറികൾ.
പയർ.
ബദാം
The recommended daily calcium intake for adults over 50 is 1,200 milligrams.
Vitamin D can come from:
സൂര്യപ്രകാശം
മത്സ്യം.
കൂൺ.
Fortified milk.
അനുബന്ധങ്ങൾ.
The recommended daily vitamin D intake for adults aged 70 is 15 micrograms and 20 micrograms for individuals over 70.
Studies have found that increasing calcium and vitamin D intake with supplements can help maintain bone health. Talk to a healthcare provider about whether supplements could be beneficial.
ഹോർമോൺ തെറാപ്പി
Females also naturally produce testosterone, which promotes bone formation. As levels drop with age and negatively impact bone strength, hormone therapy could be recommended. Declining testosterone levels start with women in their 20s and men in their 30s. The typical drop in women is 1% to 3% yearly before menopause and stabilizes somewhat afterward. Female patients at risk of bone loss may be prescribed testosterone in various forms that continuously emit the hormone. The dosage is low, so patients do not experience unwanted hair growth or skin changes. Combined with estrogen, testosterone effectively increases bone growth in female patients. Not everyone is a candidate for hormone therapy, like individuals with a history of breast cancer, heart disease, blood clots, or liver disease. (National Library of Medicine. Medline Plus, 2019)
Making small adjustments can optimize bone health and overall well-being
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, we passionately focus on treating patients’ injuries and chronic pain syndromes to create personalized care plans that improve ability through flexibility, mobility, and agility programs tailored to the individual. Using an integrated approach, our goal is to relieve pain naturally by restoring health and function to the body through Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, and Sports Medicine protocols. If the individual needs other treatment, they will be referred to a clinic or physician best suited for them, as Dr. Jimenez has teamed up with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, and premier rehabilitation providers to provide the most effective clinical treatments. We focus on what works for you and strive to better the body through researched methods and total wellness programs.
Chiropractic Care: Movement Medicine
അവലംബം
Dimet-Wiley, A., Golovko, G., & Watowich, S. J. (2022). One-Year Postfracture Mortality Rate in Older Adults With Hip Fractures Relative to Other Lower Extremity Fractures: Retrospective Cohort Study. JMIR aging, 5(1), e32683. doi.org/10.2196/32683
Tran, T. S., Ho-Le, T. P., Bliuc, D., Center, J. R., Blank, R. D., & Nguyen, T. V. (2023). Prevention of Hip Fractures: Trade-off between Minor Benefits to Individuals and Large Benefits to the Community. Journal of bone and mineral research : the official journal of the American Society for Bone and Mineral Research, 38(11), 1594–1602. doi.org/10.1002/jbmr.4907
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്കിലെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സമീപനം എങ്ങനെയാണ് നൽകുന്നത്?
അവതാരിക
മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ പ്രതിവർഷം 44,000-98,000 അമേരിക്കൻ മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമായി, കൂടാതെ പലതും വിനാശകരമായ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമായി. (കോൻ തുടങ്ങിയവർ, 2000) അക്കാലത്ത് എയ്ഡ്സ്, സ്തനാർബുദം, വാഹനാപകടങ്ങൾ എന്നിവയാൽ പ്രതിവർഷം മരിക്കുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരുന്നു ഇത്. പിന്നീടുള്ള ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, മരണങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ എണ്ണം 400,000-ന് അടുത്തായിരിക്കാം, യുഎസിലെ മരണത്തിൻ്റെ മൂന്നാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമായി മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ഈ തെറ്റുകൾ അന്തർലീനമായി മോശമായ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ഉൽപ്പന്നമല്ല; പകരം, പൊരുത്തമില്ലാത്ത ദാതാവിൻ്റെ പരിശീലന പാറ്റേണുകൾ, വിയോജിപ്പില്ലാത്ത ഇൻഷുറൻസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ, സുരക്ഷാ പ്രോട്ടോക്കോളുകളുടെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അഭാവം, ഏകോപിപ്പിക്കാത്ത പരിചരണം എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സംവിധാനത്തിലെ വ്യവസ്ഥാപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഫലമാണ് അവ. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ പിശക് തടയുന്നതിനുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സമീപനത്തെ നോക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധ മുൻകരുതലുകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളെ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും സങ്കീർണ്ണവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ചോദിക്കാൻ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം
മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ നിർവചിക്കുന്നു
മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതൊരു സംഭാഷണത്തിലെയും ഏറ്റവും നിർണായകമായ ഘട്ടമാണ് മെഡിക്കൽ പിശക് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒരു ജോലിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച പദാവലികളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണിയിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്നത് വരെ മാത്രമാണ്. ചില പദങ്ങൾ പരസ്പരം മാറ്റാവുന്നതിനാൽ പല പദങ്ങളും പര്യായമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു (ചിലപ്പോൾ തെറ്റായി)
രോഗികളുടെ സുരക്ഷയും മെഡിക്കൽ പിഴവുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതും കുറയ്ക്കുന്നതും മുൻഗണനകളാണെന്ന് ആരോഗ്യ പരിപാലന മേഖല പ്രസ്താവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, 2005-ൽ ഗ്രോബറും ബോണനും ഒരു നിർണായക മേഖലയിൽ വീഴ്ച വരുത്തിയതായി അഭിപ്രായപ്പെട്ടു: "ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ചോദ്യം... എന്താണ്. മെഡിക്കൽ പിശക്? ഒരു മെഡിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിൽ ഒരു ആസൂത്രിത പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നതാണ് മെഡിക്കൽ പിശക്. (ഗ്രോബർ & ബോനെൻ, 2005) എന്നിരുന്നാലും, രോഗികൾ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഘടകങ്ങൾ - ഒരു മെഡിക്കൽ പിശക് കൊണ്ട് ഒരാൾ പലപ്പോഴും വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിയുന്ന നിബന്ധനകളൊന്നും ഈ വിവരണത്തിൽ പരാമർശിച്ചിട്ടില്ല. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, നിർവചനം കൂടുതൽ വികസനത്തിന് ശക്തമായ ഒരു ചട്ടക്കൂട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ആ നിർദ്ദിഷ്ട നിർവചനം രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
ഒരു നിർവ്വഹണ പിശക്: ഒരു ആസൂത്രിത പ്രവർത്തനം ഉദ്ദേശിച്ച രീതിയിൽ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ പരാജയം.
ഒരു ആസൂത്രണ പിശക്: പൂർണ്ണമായ നിർവ്വഹണത്തിലൂടെ പോലും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകാത്ത ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്.
ഒരു മെഡിക്കൽ പിശക് വേണ്ടത്ര നിർവചിക്കണമെങ്കിൽ, നിർവ്വഹണത്തിലെ പിഴവുകളുടെയും ആസൂത്രണ പിശകുകളുടെയും ആശയങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ല. ഒരു മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനത്തിൽ മാത്രമല്ല, എവിടെയും ഇവ സംഭവിക്കാം. മെഡിക്കൽ മാനേജ്മെൻ്റിൻ്റെ ഘടകം കൂട്ടിച്ചേർക്കണം. ഇത് പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം കൊണ്ടുവരുന്നു. ഒരു പ്രതികൂല സംഭവത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ നിർവചനം, അവരുടെ അടിസ്ഥാന രോഗത്തേക്കാൾ മെഡിക്കൽ തെറാപ്പി വഴി വരുത്തുന്ന രോഗികൾക്ക് മനഃപൂർവമല്ലാത്ത ദോഷമാണ്. ഈ നിർവചനം ഒരു തരത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ അന്താരാഷ്ട്ര സ്വീകാര്യത നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യപരിരക്ഷ ലഭിക്കുന്നതിന് കാരണമായ ഹാനികരമായ സംഭവങ്ങൾ എന്ന പദം നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. അണുബാധകൾ, മുറിവുണ്ടാക്കുന്ന വീഴ്ചകൾ, കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ, മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്.
മെഡിക്കൽ പിശകുകളുടെ സാധാരണ തരങ്ങൾ
എല്ലാ നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളും ആകസ്മികമോ മനഃപൂർവമോ സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് ഈ സങ്കൽപ്പത്തിലെ ഒരേയൊരു പ്രശ്നം. രോഗിക്ക് ആത്യന്തികമായി പ്രയോജനം ലഭിക്കുമെന്നതിനാൽ, പ്രതീക്ഷിച്ചതും എന്നാൽ സഹിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു പ്രതികൂല സംഭവം സംഭവിക്കാം. കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത്, ഓക്കാനം, മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്നിവ രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സ നിരസിക്കുന്നത് അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു യുക്തിസഹമായ സമീപനമായിരിക്കും. ഞങ്ങളുടെ നിർവചനം കൂടുതൽ പരിഷ്കരിക്കുമ്പോൾ തടയാവുന്നതും തടയാൻ കഴിയാത്തതുമായ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ എന്ന ആശയത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുന്നു. അനുകൂലമായ ഒരു പ്രഭാവം ഒരേസമയം സംഭവിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ആഘാതം സഹിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ തരംതിരിക്കുക എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ ഉദ്ദേശ്യം മാത്രം ഒരു ഒഴികഴിവായിരിക്കണമെന്നില്ല. (പേഷ്യൻ്റ് സേഫ്റ്റി നെറ്റ്‌വർക്ക്, 2016, ഖണ്ഡിക.3) ഒരു ആസൂത്രിത തെറ്റിൻ്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണം ഇടതു കൈയിലെ ട്യൂമർ മൂലം വലതു കാൽ മുറിച്ചുമാറ്റുന്നതാണ്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്നതും പ്രവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ ഒരു പ്രതികൂല സംഭവത്തെ അംഗീകരിക്കും, അത് പ്രയോജനകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച് മുമ്പ് ഉണ്ടായിട്ടില്ല. ഒരു നല്ല ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.
രോഗിക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്ന മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ സാധാരണയായി ഞങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു രോഗിയെ ഉപദ്രവിക്കാത്തപ്പോൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കാം. ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ ഫെസിലിറ്റിയിലെ മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്ന് ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, സമീപത്തെ മിസ്സുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഡാറ്റ നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, ഫ്രീക്വൻസി ക്ലിനിക്കുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഈ സംഭവങ്ങളുടെ ആവൃത്തി അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രോഗി സുഖം പ്രാപിച്ചാലും രോഗിക്ക് ദോഷം ചെയ്‌തേക്കാവുന്ന മെഡിക്കൽ പിശകുകളാണ് നിയർ മിസ്സുകൾ. (മാർട്ടീനസ് മറ്റുള്ളവരും., 2017) നിയമനടപടിക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഒരു നഴ്‌സ്, ഒരു കാരണവശാലും, വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകളുടെ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ നോക്കുകയും ഒരു മരുന്ന് നൽകാൻ പോകുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യം പരിഗണിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ അവളുടെ ഓർമ്മയിൽ എന്തെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുണ്ടാകാം, ഒരു പ്രത്യേക മരുന്ന് എങ്ങനെ കാണണമെന്ന് അവൾ തീരുമാനിക്കുന്നു. പരിശോധിച്ചപ്പോൾ തെറ്റായ മരുന്നുകൾ നൽകിയതായി കണ്ടെത്തി. എല്ലാ രേഖകളും പരിശോധിച്ച ശേഷം, അവൾ തെറ്റ് തിരുത്തുകയും രോഗിക്ക് ശരിയായ കുറിപ്പടി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ റെക്കോർഡിൽ ശരിയായ മരുന്നിൻ്റെ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഭാവിയിൽ ഒരു പിശക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ? ഒരു അബദ്ധവും ദ്രോഹത്തിനുള്ള അവസരവും ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നത് എളുപ്പത്തിൽ മറക്കാൻ കഴിയും. കൃത്യസമയത്ത് അത് കണ്ടെത്താനുള്ള ഭാഗ്യം നമുക്കുണ്ടായിരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അനുഭവിച്ചോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ആ വസ്തുത സത്യമായി തുടരുന്നു.
ഫലങ്ങളുടെയും പ്രക്രിയയുടെയും പിശകുകൾ
രോഗിയുടെ സുരക്ഷ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ ഡാറ്റ ആവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, രോഗി ഒരു മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അപകടത്തെ തടയാനും അവരെ അപകടത്തിലാക്കാനും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണം. 2003-ൽ ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിലെ പിഴവുകളും പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളും അവലോകനം ചെയ്‌ത് അവയുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതകളും ചർച്ച ചെയ്തതിന് ശേഷം പിശകുകളും പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സമഗ്രവും അനുയോജ്യവുമാണെന്ന് പല ഡോക്ടർമാരും നിർണ്ണയിച്ചു. നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പംസജീവവും ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നതുമായ പിശകുകൾ. കൂടാതെ, പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ എന്ന പദത്തിൽ മെഡിക്കൽ പരിക്ക്, അയട്രോജെനിക് പരിക്ക് എന്നിവ പോലുള്ള രോഗിക്ക് ദോഷം ചെയ്യുന്ന പദങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. തടയാവുന്നതും തടയാനാകാത്തതുമായ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളെ വേർതിരിക്കുന്നത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു റിവ്യൂ ബോർഡ് അനുയോജ്യമായ ഒരു ബോഡിയാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക മാത്രമാണ് അവശേഷിക്കുന്നത്.
ജോയിൻ്റ് കമ്മീഷനിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യേണ്ട ഒരു സംഭവമാണ് സെൻ്റിനൽ ഇവൻ്റ്. ഗുരുതരമായ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ പരിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു അപ്രതീക്ഷിത സംഭവമാണ് സെൻ്റിനൽ ഇവൻ്റ് എന്ന് ജോയിൻ്റ് കമ്മീഷൻ പറയുന്നു. ("സെൻ്റിനൽ ഇവൻ്റുകൾ," 2004, പേജ്.35) ഒരു ചോയിസ് ഇല്ല, കാരണം അത് രേഖപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ഹെൽത്ത് കെയർ സൗകര്യങ്ങളും തങ്ങളുടെ രേഖകൾ സെൻ്റിനൽ സംഭവങ്ങളുടെ രൂപരേഖയും ജോയിൻ്റ് കമ്മീഷൻ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഖേദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. "ഗുരുതരമായത്" എന്നത് ആപേക്ഷികമായ ഒരു ആശയമായതിനാൽ, ഒരു സഹപ്രവർത്തകനെയോ തൊഴിലുടമയെയോ പ്രതിരോധിക്കുമ്പോൾ ചില തിരിമറികൾ ഉണ്ടായേക്കാം. മറുവശത്ത്, ഒരു സെൻ്റിനൽ ഇവൻ്റ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ഒരു സെൻ്റിനൽ ഇവൻ്റ് തെറ്റായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതാണ്. വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് കരിയർ അവസാനിപ്പിക്കൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.
മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, കുറിപ്പടി പിശകുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ആളുകൾ പലപ്പോഴും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു. മരുന്നുകളുടെ പിഴവുകൾ നിസ്സംശയമായും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, കൂടാതെ മറ്റ് മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ പോലെ തന്നെ നടപടിക്രമങ്ങളിലെ പിഴവുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ആശയവിനിമയത്തിലെ തകരാറുകൾ, കുറിപ്പടി അല്ലെങ്കിൽ വിതരണം ചെയ്യുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന പിഴവുകൾ, മറ്റ് പലതും സാധ്യമാണ്. എന്നാൽ മരുന്ന് പിശകുകൾ ഒരു രോഗിക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്ന ഒരേയൊരു കാരണമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ വിഷയത്തെ നാം ഗുരുതരമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കും. വിവിധ മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ തരംതിരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വെല്ലുവിളി, ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നടപടിക്രമത്തെയോ അനന്തരഫലത്തെയോ അടിസ്ഥാനമാക്കി പിശകിനെ തരംതിരിക്കണമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ്. 1990 കളിലെ ലൂസിയൻ ലീപ്പിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവയാണ്, പ്രക്രിയയും ഫലവും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പ്രവർത്തന നിർവചനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ നിരവധി ശ്രമങ്ങൾ നടത്തിയതിനാൽ, ആ വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുന്നത് സ്വീകാര്യമാണ്.
ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്തൂ- വീഡിയോ
മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ വിശകലനം ചെയ്യലും തടയലും
ഈ പഠനത്തിൽ ലീപ്പും സഹപ്രവർത്തകരും വേർതിരിക്കുന്ന പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളുടെ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ പ്രവർത്തനപരവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമാണ്. (ലീപ്പ് മറ്റുള്ളവരും, 1991) ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രശ്നങ്ങളിൽ മുറിവ് അണുബാധ, ശസ്ത്രക്രിയ പരാജയങ്ങൾ, സാങ്കേതികമല്ലാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ, വൈകിയ സങ്കീർണതകൾ, സാങ്കേതിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നോൺ-ഓപ്പറേറ്റീവ്: മരുന്നുമായി ബന്ധപ്പെട്ട, തെറ്റായ രോഗനിർണയം, തെറ്റായ ചികിത്സ, നടപടിക്രമങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട, വീഴ്ച, ഒടിവ്, പ്രസവാനന്തരം, അനസ്തേഷ്യയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട, നവജാതശിശു, കൂടാതെ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ക്യാച്ച്-എല്ലാ തലക്കെട്ടുകളും പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളുടെ ഈ വിഭാഗത്തിന് കീഴിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രക്രിയയുടെ തകർച്ചയുടെ പോയിൻ്റ് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചുകൊണ്ട് ലീപ്പ് പിശകുകളും തരംതിരിച്ചു. അദ്ദേഹം ഇവയെ അഞ്ച് തലക്കെട്ടുകളായി തരംതിരിച്ചു, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സിസ്റ്റം
പ്രകടനം
മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ
ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്
പ്രിവന്റീവ്
പല പ്രോസസ് പിഴവുകളും ഒന്നിലധികം വിഷയങ്ങൾക്ക് കീഴിലാണ്, എന്നിട്ടും അവയെല്ലാം പ്രശ്നത്തിൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ട കൃത്യമായ മേഖലകൾ നിർണയിക്കുന്നതിൽ ഒന്നിലധികം ഫിസിഷ്യൻമാർ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ, അധിക ചോദ്യം ചെയ്യൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
സാങ്കേതികമായി, ഒരു ആശുപത്രിയിലെ ഏതൊരു സ്റ്റാഫ് അംഗത്തിനും ഒരു മെഡിക്കൽ പിശക് സംഭവിക്കാം. ഇത് ഫിസിഷ്യൻമാരും നഴ്സുമാരും പോലുള്ള മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. ഒരു അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർ ഒരു വാതിൽ അഴിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്ലീനിംഗ് ക്രൂ അംഗത്തിന് ഒരു കെമിക്കൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ പിടിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കാം. തെറ്റ് ചെയ്തയാളുടെ ഐഡൻ്റിറ്റി എന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനം അതിൻ്റെ പിന്നിലെ കാരണമാണ്. അതിനുമുമ്പ് എന്താണ്? ഇനി അത് ആവർത്തിക്കില്ലെന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാനാകും? മുകളിലുള്ള എല്ലാ ഡാറ്റയും അതിലേറെയും ശേഖരിച്ച ശേഷം, സമാനമായ പിശകുകൾ എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള സമയമാണിത്. സെൻ്റിനൽ ഇവൻ്റുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ സംഭവങ്ങളെല്ലാം റൂട്ട് കോസ് അനാലിസിസ് (ആർസിഎ) എന്ന നടപടിക്രമത്തിന് വിധേയമാകണമെന്ന് 1997 മുതൽ ജോയിൻ്റ് കമ്മീഷൻ നിർബന്ധമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പുറത്തുനിന്നുള്ള കക്ഷികൾക്ക് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യേണ്ട സംഭവങ്ങൾക്ക് ഈ നടപടിക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
എന്താണ് മൂലകാരണ വിശകലനം?
ആർസിഎകൾ "വിശദാംശങ്ങളും വലിയ ചിത്ര വീക്ഷണവും പിടിച്ചെടുത്തു." അവർ സിസ്റ്റങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു, പരിഹാര നടപടികൾ ആവശ്യമാണോ എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുന്നു, ട്രെൻഡുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു. (വില്യംസ്, 2001) ഒരു RCA എന്നാൽ എന്താണ്? പിശകിലേക്ക് നയിച്ച സംഭവങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു ആർസിഎയ്ക്ക് പ്രത്യേക ആളുകളെ അവലോകനം ചെയ്യുന്നതിനോ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനോ പകരം ഇവൻ്റുകളിലും പ്രക്രിയകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. (AHRQ,2017) അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് വളരെ നിർണായകമായത്. ഫൈവ് വൈസ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു ടൂൾ RCA പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു പ്രശ്നത്തിൻ്റെ കാരണം നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചതിന് ശേഷം "എന്തുകൊണ്ട്" എന്ന് സ്വയം തുടർച്ചയായി ചോദിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണിത്.
"അഞ്ച് എന്തുകൊണ്ട്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിൻ്റെ കാരണം, അഞ്ചെണ്ണം ഒരു മികച്ച തുടക്കമാണെങ്കിലും, പ്രശ്നത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് വരെ എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചോദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ പല പ്രക്രിയ പിഴവുകളും ആവർത്തിച്ച് വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ചോദിക്കുന്നു, എന്നാൽ അഭികാമ്യമായ ഫലം നൽകുന്നതിന് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ തീർന്നുപോകുന്നതുവരെ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ എല്ലാ വശങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് തുടരണം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മൂലകാരണ അന്വേഷണത്തിൽ ഇതുകൂടാതെ വ്യത്യസ്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. മറ്റു പലതും നിലവിലുണ്ട്. തെറ്റിദ്ധാരണകൾ അല്ലെങ്കിൽ സംഭവങ്ങളുടെ കൃത്യമല്ലാത്ത റിപ്പോർട്ടിംഗ് ഒഴിവാക്കുന്നതിന് RCA-കൾ മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറിയും സ്ഥിരതയുള്ളതും എല്ലാ കക്ഷികളും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കണം.
തീരുമാനം
ഹെൽത്ത് കെയർ സ്ഥാപനങ്ങളിലെ മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ രോഗികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന പതിവും കൂടുതലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടാത്ത സംഭവങ്ങളാണ്. മെഡിക്കൽ പിഴവുകളുടെ ഫലമായി ഓരോ വർഷവും കാൽലക്ഷം വ്യക്തികൾ വരെ മരിക്കുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്നു. രോഗികളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് മുൻതൂക്കം നൽകപ്പെടുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അസ്വീകാര്യമാണ്, എന്നാൽ സമ്പ്രദായങ്ങൾ മാറ്റാൻ കാര്യമായൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. മെഡിക്കൽ പിശകുകൾ കൃത്യമായി നിർവചിക്കുകയും നിർദ്ദിഷ്ട സ്റ്റാഫ് അംഗങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്താൽ, ഇത് അനാവശ്യമാണ്. സിസ്റ്റം അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ്സ് തകരാറുകളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ ശരിയായി തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ അവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും. എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും വൈകല്യങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാൻ അഞ്ച് എന്തുകൊണ്ടെന്ന പോലെയുള്ള ചട്ടക്കൂടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മൂലകാരണ വിശകലനത്തിനായുള്ള സ്ഥിരവും മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനവും സഹായകമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. സെൻ്റിനൽ ഇവൻ്റുകളുടെ ഉണർവിന് ഇപ്പോൾ അത് ആവശ്യമാണെങ്കിലും, റൂട്ട് കോസ് അനാലിസിസ് എല്ലാ തെറ്റ് കാരണങ്ങൾക്കും ബാധകമാകാം, കൂടാതെ മിസ്സുകൾ ഉൾപ്പെടെ.
Kohn, LT, Corrigan, J., Donaldson, MS, & Institute of Medicine (US). അമേരിക്കയിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം സംബന്ധിച്ച കമ്മിറ്റി. (2000). തെറ്റ് മനുഷ്യനാണ്: സുരക്ഷിതമായ ആരോഗ്യ സംവിധാനം കെട്ടിപ്പടുക്കുക. നാഷണൽ അക്കാദമി പ്രസ്സ്. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html
ലീപ്പ്, എൽഎൽ, ബ്രണ്ണൻ, ടിഎ, ലെയർഡ്, എൻ., ലോതേഴ്‌സ്, എജി, ലോക്കാലിയോ, എആർ, ബാൺസ്, ബിഎ, ഹെബർട്ട്, എൽ., ന്യൂഹൗസ്, ജെപി, വെയ്‌ലർ, പിസി, & ഹിയാറ്റ്, എച്ച്. (1991). ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ച രോഗികളിൽ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളുടെ സ്വഭാവം. ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്റ്റഡി II ൻ്റെ ഫലങ്ങൾ. എൻ എൻ ജി എൽ ജെ മെഡ്, 324(6), 377-384. doi.org/10.1056/NEJM199102073240605
Martinez, W., Lehmann, LS, Hu, YY, Desai, SP, & Shapiro, J. (2017). ഒരു അക്കാദമിക് മെഡിക്കൽ സെൻ്ററിൽ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളും സമീപ മിസ്സുകളും തിരിച്ചറിയുന്നതിനും അവലോകനം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പ്രക്രിയകൾ. Jt Comm J Qual Patient Saf, 43(1), 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001
നടുവേദനയും പ്രശ്‌നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിൻ്റെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും പരിപാലിക്കാമെന്നും അറിയുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം
സുഷുമ്നാ നിരയിൽ 24 ചലിക്കുന്ന അസ്ഥികളും കശേരുക്കൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന 33 അസ്ഥികളും ഉൾപ്പെടുന്നു. കശേരുക്കളുടെ അസ്ഥികൾ പരസ്പരം അടുക്കിയിരിക്കുന്നു. ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് അടുത്തുള്ള അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള കുഷ്യനിംഗ് പദാർത്ഥമാണ്. (ഡാർട്ട്മൗത്ത്. 2008)
അസ്ഥികൾ
വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഭാഗത്ത് വെർട്ടെബ്രൽ അസ്ഥികൾ ചെറുതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമാണ്. പുറകിൽ ഒരു അസ്ഥി വളയമുണ്ട്, അതിൽ നിന്ന് പ്രോട്രഷനുകൾ വ്യാപിക്കുകയും കമാനങ്ങളും പാതകളും രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ഘടനയ്ക്കും ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ട്, അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: (വാക്‌സെൻബോം ജെഎ, റെഡ്ഡി വി, വില്യംസ് സി, തുടങ്ങിയവർ, 2023)
നട്ടെല്ല് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.
ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനും പിന്നിലെ പേശികൾക്കും അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ ഇടം നൽകുന്നു.
സുഷുമ്നാ നാഡിക്ക് വൃത്തിയായി കടന്നുപോകാൻ ഒരു തുരങ്കം നൽകുന്നു.
ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ഞരമ്പുകൾ പുറപ്പെടുകയും ശാഖകൾ വിടുകയും ചെയ്യുന്ന ഇടം നൽകുന്നു.
ഘടന
കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ ഇരിക്കുന്ന കുഷ്യനിംഗ് ആണ് ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക്. നട്ടെല്ലിൻ്റെ രൂപകൽപ്പന അതിനെ വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു:
വളയുക അല്ലെങ്കിൽ വളയുക
വിപുലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ കമാനം
ടിൽറ്റിംഗ്, റൊട്ടേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ട്വിസ്റ്റിംഗ്.
ഈ ചലനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ശക്തമായ ശക്തികൾ സുഷുമ്നാ നിരയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ചലന സമയത്ത് ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും കശേരുക്കളെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയെയും പരിക്കിൽ നിന്നും / അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കഴിവ്
പുറത്ത്, ശക്തമായ നെയ്ത ഫൈബർ ടിഷ്യൂകൾ ആനുലസ് ഫൈബ്രോസിസ് എന്ന ഒരു പ്രദേശം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആനുലസ് ഫൈബ്രോസിസിൽ മധ്യഭാഗത്തുള്ള മൃദുവായ ജെൽ പദാർത്ഥമായ ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ് അടങ്ങിയിരിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (വൈഎസ് നോസിക്കോവയും മറ്റുള്ളവരും, 2012) ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസിസ് ഷോക്ക് ആഗിരണവും വഴക്കവും വഴക്കവും നൽകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല് ചലന സമയത്ത് സമ്മർദ്ദത്തിൽ.
മെക്കാനിക്സ്
ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ് എന്നത് ഡിസ്കിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു മൃദുവായ ജെൽ പദാർത്ഥമാണ്, ഇത് സ്ട്രെസ് ഫോഴ്സുകളിൽ ഇലാസ്തികതയും വഴക്കവും കംപ്രഷൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. (നെഡ്രെസ്‌കി ഡി, റെഡ്ഡി വി, സിംഗ് ജി. 2024) സ്വിവൽ പ്രവർത്തനം നട്ടെല്ലിൻ്റെ ചലനത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങളെ ബഫർ ചെയ്യുന്ന കശേരുക്കളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ചരിവും ഭ്രമണവും മാറ്റുന്നു. നട്ടെല്ല് ചലിക്കുന്ന ദിശയ്ക്ക് പ്രതികരണമായി ഡിസ്കുകൾ കറങ്ങുന്നു. ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ് ഭൂരിഭാഗവും ജലം കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് ചെറിയ സുഷിരങ്ങളിലൂടെ അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും നീങ്ങുന്നു, കശേരുക്കൾക്കും ഡിസ്ക് അസ്ഥിക്കും ഇടയിലുള്ള വഴികളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും പോലെ നട്ടെല്ലിനെ ലോഡ് ചെയ്യുന്ന ബോഡി പൊസിഷനുകൾ ഡിസ്കിൽ നിന്ന് വെള്ളം പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്നു. പുറകിലോ മറിഞ്ഞോ കിടക്കുന്നത് ഡിസ്കിലേക്ക് വെള്ളം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഡിസ്കുകൾക്ക് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടും/നിർജ്ജലീകരണം, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന് രക്ത വിതരണം ഇല്ല, അതിനർത്ഥം ഒരു ഡിസ്കിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നതിനും മാലിന്യ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും അത് ആരോഗ്യകരമായി തുടരാൻ ജലചംക്രമണത്തെ ആശ്രയിക്കണം.
കെയർ
ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു.
ദിവസം മുഴുവൻ ഇടയ്ക്കിടെ പൊസിഷൻ മാറ്റുക.
വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശരിയായ ബോഡി മെക്കാനിക്സ് പ്രയോഗിക്കുന്നു.
ഒരു പിന്തുണയുള്ള മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുന്നു.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിവെള്ളം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
മിതമായ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുക.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക.
ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ, എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ വഴക്കം, ചലനാത്മകത, ചുറുചുറുക്ക് പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവയിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ പരിക്കുകളും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകളും ചികിത്സിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം, കെയർ പ്ലാനുകൾ, ക്ലിനിക്കൽ സേവനങ്ങൾ എന്നിവ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തതും പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, അക്യുപങ്‌ചർ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, വ്യക്തിഗത പരിക്കുകൾ, ഓട്ടോ ആക്‌സിഡൻ്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, നടുവേദന, നടുവേദന, കഴുത്ത് വേദന, മൈഗ്രേൻ തലവേദന, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്‌കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്‌സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ, , വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ചികിത്സകൾ, ഇൻ-സ്കോപ്പ് കെയർ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ. മറ്റ് ചികിത്സ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വ്യക്തികളെ അവരുടെ പരിക്ക്, അവസ്ഥ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്ലിനിക്കിലേക്കോ ഡോക്ടറിലേക്കോ റഫർ ചെയ്യും.
ഉപരിതലത്തിനപ്പുറം: വ്യക്തിഗത പരിക്കിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കൽ
അവലംബം
ഡാർട്ട്മൗത്ത് റോണൻ ഒ റാഹില്ലി, എംഡി. (2008). അടിസ്ഥാന മനുഷ്യ ശരീരഘടന. അധ്യായം 39: വെർട്ടെബ്രൽ കോളം. D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), ബേസിക് ഹ്യൂമൻ അനാട്ടമി എ റീജിയണൽ സ്റ്റഡി ഓഫ് ഹ്യൂമൻ സ്ട്രക്ചറിൽ. WB സോണ്ടേഴ്സ്. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html
മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്‌നങ്ങളും വേദന ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ബയോമെക്കാനിക്‌സിനെ കുറിച്ചും അത് ചലനം, ശാരീരിക പരിശീലനം, പ്രകടനം എന്നിവയ്ക്ക് എങ്ങനെ ബാധകമാണ് എന്നതും പരിക്ക് ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും സഹായിക്കാനാകുമോ?
ബയോമെക്കാനിക്സ്
ബയോമെക്കാനിക്സ് എല്ലാ ജീവിത രൂപങ്ങളെയും അവയുടെ മെക്കാനിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പഠിക്കുന്നു. സ്പോർട്സിലും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിലും ബയോമെക്കാനിക്സിനെക്കുറിച്ച് പലരും ചിന്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, പരിക്ക് പുനരധിവാസ വിദ്യകൾ എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബയോമെക്കാനിക്സ് സഹായിക്കുന്നു. (തുങ്-വു ലു, ചു-ഫെൻ ചാങ് 2012) ശാസ്ത്രജ്ഞർ, സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ഡോക്ടർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, കണ്ടീഷനിംഗ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ എന്നിവർ തെറാപ്പി ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പരിശീലന പ്രോട്ടോക്കോളുകളും ടെക്നിക്കുകളും വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ബയോമെക്കാനിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ശരീര ചലനം
പേശികൾ, അസ്ഥികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെൻ്റുകൾ എന്നിവ എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനത്തെ ബയോമെക്കാനിക്സ് പഠിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ചലനം അനുയോജ്യമല്ലാത്തതോ ശരിയോ അല്ലാത്തപ്പോൾ. ഇത് ചലനശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ വലിയ മേഖലയുടെ ഭാഗമാണ്, പ്രത്യേകമായി ചലന മെക്കാനിക്സിലും ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും അത്ലറ്റിക്, സാധാരണ ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ വിശകലനം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. (ജോസ് എം വിലാർ et al., 2013) ബയോമെക്കാനിക്സിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ഘടന.
ചലന ശേഷി.
രക്തചംക്രമണം, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനം, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മെക്കാനിക്സ്.
രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ ഗവേഷണത്തിനോ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടിഷ്യൂകളിലോ ദ്രാവകത്തിലോ പദാർത്ഥങ്ങളിലോ ഈ ശക്തികളുടെ സ്വാധീനത്തെയും സ്വാധീനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള പഠനം. (ജോസ് ഐ. പ്രിഗോ-ക്വെസാഡ 2021)
സ്പോർട്സ്
സ്പോർട്സ് ബയോമെക്കാനിക്സ് ഫിസിക്‌സും മെക്കാനിക്‌സിൻ്റെ നിയമങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വ്യായാമം, പരിശീലനം, സ്പോർട്സ് എന്നിവയിലെ ചലനത്തെ പഠിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമത്തിൻ്റെ ബയോമെക്കാനിക്സ് നോക്കുന്നു:
ശരീര സ്ഥാനം.
പാദങ്ങൾ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, പുറം, തോളുകൾ, കൈകൾ എന്നിവയുടെ ചലനം.
ശരിയായ ചലന പാറ്റേണുകൾ അറിയുന്നത് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും ഫോം തെറ്റുകൾ തിരുത്തുന്നതിനും പരിശീലന പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ അറിയിക്കുന്നതിനും നല്ല ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരം എങ്ങനെ ചലിക്കുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളെ പരിക്കുകൾ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
എക്യുപ്മെന്റ്
പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശാരീരികവും കായികവുമായ ഉപകരണങ്ങളുടെ വികസനത്തിൽ ബയോമെക്കാനിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്കേറ്റ്ബോർഡർ, ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരൻ അല്ലെങ്കിൽ സോക്കർ കളിക്കാരൻ എന്നിവർക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രകടനത്തിനായി ഒരു ഷൂ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും. കൃത്രിമ ടർഫിൻ്റെ ഉപരിതല കാഠിന്യം അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതുപോലുള്ള പ്ലേയിംഗ് പ്രതലങ്ങളും ഈ ആവശ്യത്തിനായി പഠിക്കുന്നു. (ജോസ് ഐ. പ്രിഗോ-ക്വെസാഡ 2021)
വ്യക്തികൾ
പരിശീലനത്തിലും ഗെയിമുകളിലും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ചലനത്തിനായി ബയോമെക്കാനിക്‌സിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചലനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ റണ്ണിംഗ് ഗെയ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വിംഗ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്തൊക്കെ മാറ്റണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിത്രീകരിക്കാം.
പരിക്കുകൾ
ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകളുടെ കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം എന്നിവ ശാസ്ത്രം പഠിക്കുന്നു.
പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ശക്തികളെ വിശകലനം ചെയ്യാനും പരിക്കിൻ്റെ അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് വിവരങ്ങൾ നൽകാനും ഗവേഷണത്തിന് കഴിയും.
പരിശീലനം
ബയോമെക്കാനിക്സ് കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കായിക സാങ്കേതികതകളും പരിശീലന സംവിധാനങ്ങളും പഠിക്കുന്നു.
പൊസിഷനിംഗ്, റിലീസ്, ഫോളോ-ത്രൂ മുതലായവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
കായികരംഗത്തെ മെക്കാനിക്കൽ ആവശ്യകതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പുതിയ പരിശീലന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വിശകലനം ചെയ്യാനും രൂപകൽപന ചെയ്യാനും ഇതിന് കഴിയും. പ്രകടനം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫിയും കിനിമാറ്റിക്സും ഉപയോഗിച്ച് സൈക്ലിംഗിൽ പേശി സജീവമാക്കൽ അളക്കുന്നു, ഇത് സജീവമാക്കലിനെ ബാധിക്കുന്ന പോസ്ചർ, ഘടകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിൻ്റെ തീവ്രത പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഗവേഷകരെ സഹായിക്കുന്നു. (ജോസ് ഐ. പ്രിഗോ-ക്വെസാഡ 2021)
മോഷനുകൾ
ബയോമെക്കാനിക്സിൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനങ്ങളെ അനാട്ടമിക് പൊസിഷനിംഗിൽ നിന്ന് പരാമർശിക്കുന്നു:
നേരെ നിൽക്കുക, നോട്ടം നേരെ മുന്നോട്ട്
വശങ്ങളിൽ ആയുധങ്ങൾ
ഈന്തപ്പനകൾ മുന്നോട്ട്
പാദങ്ങൾ അല്പം അകലത്തിൽ, കാൽവിരലുകൾ മുന്നോട്ട്.
മൂന്ന് ശരീരഘടനാ തലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സാഗിറ്റൽ - മീഡിയൻ - ശരീരത്തെ വലത്, ഇടത് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നത് സഗിറ്റൽ / മീഡിയൻ തലമാണ്. സാഗിറ്റൽ തലത്തിൽ ഫ്ലെക്സിഷനും വിപുലീകരണവും സംഭവിക്കുന്നു.
ഫ്രണ്ടൽ - ഫ്രണ്ടൽ പ്ലെയിൻ ശരീരത്തെ മുന്നിലും പിന്നിലുമായി വിഭജിക്കുന്നു, എന്നാൽ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ, അല്ലെങ്കിൽ കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് ഒരു അവയവം നീക്കൽ, ആഡക്ഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ മുൻഭാഗത്തെ തലത്തിൽ ഒരു അവയവം മധ്യഭാഗത്തേക്ക് നീക്കൽ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
തിരശ്ചീന - തിരശ്ചീന. - ശരീരത്തിൻ്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ തിരശ്ചീന / തിരശ്ചീന തലം കൊണ്ട് വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭ്രമണ ചലനങ്ങൾ ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നു. (അമേരിക്കൻ കൗൺസിൽ ഓൺ എക്സർസൈസ് 2017)
മൂന്ന് വിമാനങ്ങളിലും ശരീരം ചലിപ്പിക്കുന്നത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ശക്തി, പ്രവർത്തനം, സ്ഥിരത എന്നിവ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഓരോ ചലന തലത്തിലും വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
ഉപകരണങ്ങൾ
ബയോമെക്കാനിക്സ് പഠിക്കാൻ വിവിധ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി അല്ലെങ്കിൽ ഇഎംജി സെൻസറുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചാണ് സാധാരണയായി പഠനങ്ങൾ നടത്തുന്നത്. സെൻസറുകൾ ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും ടെസ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങളിൽ ചില പേശികളിലെ മസിൽ ഫൈബർ സജീവമാക്കുന്നതിൻ്റെ അളവും അളവും അളക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. EMG-കൾ സഹായിക്കും:
ഏതൊക്കെ വ്യായാമങ്ങളാണ് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമെന്ന് ഗവേഷകർ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
രോഗികളുടെ പേശികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് അറിയാം.
പേശികളുടെ ശക്തി അളക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഉപകരണമാണ് ഡൈനാമോമീറ്ററുകൾ.
പേശികൾ വേണ്ടത്ര ശക്തമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ പേശികളുടെ സങ്കോച സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഫോഴ്‌സ് ഔട്ട്‌പുട്ട് അവർ അളക്കുന്നു.
മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി, ആരോഗ്യം, ദീർഘായുസ്സ് എന്നിവയുടെ സൂചകമാകാൻ കഴിയുന്ന ഗ്രിപ്പ് ശക്തി അളക്കാൻ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. (ലി ഹുവാങ് et al., 2022)
അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റുകൾക്കപ്പുറം: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്കെയർ
അവലംബം
Lu, TW, & Chang, CF (2012). മനുഷ്യ ചലനത്തിൻ്റെ ബയോമെക്കാനിക്സും അതിൻ്റെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും. കയോസിയുങ് ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, 28(2 സപ്ലി), S13-S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013). ബയോമെക്കാനിക്സ്. ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇൻ്റർനാഷണൽ, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543
പ്രിഗോ-ക്വെസാഡ JI (2021). ബയോമെക്കാനിക്സും ഫിസിയോളജിയും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ലൈഫ് (ബേസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159
വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും സംവേദനങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്ന നട്ടെല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി നടുവേദനയിലൂടെ കടന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു സിനോവിയൽ സ്പൈനൽ സിസ്റ്റ് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും രോഗാവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയുന്നതിനും മറ്റ് നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾക്കും ഒരു സമഗ്രമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളെ സഹായിക്കാനാകുമോ?
നട്ടെല്ല് സിനോവിയൽ സിസ്റ്റുകൾ
നട്ടെല്ലിന്റെ സന്ധികളിൽ വികസിക്കുന്ന നല്ല ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളാണ് നട്ടെല്ല് സിനോവിയൽ സിസ്റ്റുകൾ. നട്ടെല്ല് ശോഷണം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് കാരണം അവ രൂപം കൊള്ളുന്നു. നട്ടെല്ലിൽ എവിടെയും സിസ്റ്റുകൾ രൂപപ്പെടാം, പക്ഷേ മിക്കതും ലംബർ മേഖലയിൽ / താഴത്തെ പുറകിൽ സംഭവിക്കുന്നു. കശേരുക്കൾ/നട്ടെല്ല് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച് സൂക്ഷിക്കുന്ന മുഖ സന്ധികളിലോ ജംഗ്ഷനുകളിലോ അവ സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു.
ലക്ഷണങ്ങൾ
മിക്ക കേസുകളിലും, സിനോവിയൽ സിസ്റ്റുകൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്, അല്ലെങ്കിൽ കൗഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടറോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റോ ആഗ്രഹിക്കും. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അവ സാധാരണയായി റാഡിക്യുലോപ്പതി അല്ലെങ്കിൽ നാഡി കംപ്രഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് നടുവേദന, ബലഹീനത, മരവിപ്പ്, പ്രകോപനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത സിസ്റ്റിന്റെ വലുപ്പത്തെയും സ്ഥാനത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സിനോവിയൽ സിസ്റ്റുകൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ഒരു വശത്തെയോ രണ്ടിനെയും ബാധിക്കുകയും ഒരു സുഷുമ്‌ന വിഭാഗത്തിലോ ഒന്നിലധികം തലങ്ങളിലോ രൂപപ്പെടാം.
ഇഫക്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താം
സിസ്റ്റ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഒരു സുഷുമ്നാ നാഡി റൂട്ടുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ റാഡിക്യുലോപ്പതി ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കാം. ഇത് സയാറ്റിക്ക, ബലഹീനത, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചില പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
നട്ടെല്ല് ഞരമ്പുകളുടെ ന്യൂറോജെനിക് ക്ലോഡിക്കേഷൻ/ഇംപിംഗ്‌മെന്റ്, വീക്കം എന്നിവ താഴത്തെ പുറം, കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, നിതംബം എന്നിവയിൽ മലബന്ധം, വേദന കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. (മാർട്ടിൻ ജെ.വിൽബി തുടങ്ങിയവർ, 2009)
സുഷുമ്നാ നാഡി ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കാരണമാകാം മൈലോപ്പതി/മരവിപ്പ്, ബലഹീനത, ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കഠിനമായ സുഷുമ്നാ നാഡി കംപ്രഷൻ. (ഡോങ് ഷിൻ കിം et al., 2014)
മലവിസർജ്ജനം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ, കാലിന്റെ ബലഹീനത, സാഡിൽ അനസ്തേഷ്യ/തുടകളിലും നിതംബത്തിലും പെരിനിയത്തിലും സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ കൗഡ ഇക്വിനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ നടുവിലും കഴുത്തിലും സൈനോവിയൽ സിസ്റ്റുകൾ പോലെ. തൊറാസിക്, സെർവിക്കൽ സിനോവിയൽ സിസ്റ്റുകൾ വികസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ ബാധിത പ്രദേശത്ത് മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, വേദന അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
കാരണങ്ങൾ
കാലക്രമേണ സന്ധികളിൽ വികസിക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് നട്ടെല്ല് സിനോവിയൽ സിസ്റ്റുകൾ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നത്. പതിവ് തേയ്മാനത്തോടെ, മുഖ ജോയിന്റ് തരുണാസ്ഥി/സംരക്ഷം, മിനുസമാർന്ന പ്രതലം, ഘർഷണം കുറയ്ക്കൽ, ഷോക്ക് ആഗിരണം എന്നിവ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ജോയിന്റിലെ മെറ്റീരിയൽ പാഴാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. പ്രക്രിയ തുടരുമ്പോൾ, സിനോവിയം ഒരു സിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാം.
ചെറുതും വലുതുമായ ആഘാതങ്ങൾ, സന്ധികളിൽ കോശജ്വലനവും അപചയവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സിസ്റ്റിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകും.
നട്ടെല്ല് സിനോവിയൽ സിസ്റ്റ് ഉള്ളവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും സ്‌പോണ്ടിലോളിസ്റ്റെസിസ് ഉണ്ട്.
ഒരു കശേരുക്കൾ സ്ഥലത്തുനിന്നും വഴുതിപ്പോവുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വിന്യസിക്കാതെ താഴെയുള്ള കശേരുക്കളിൽ വീഴുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ.
ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥിരതയുടെ ലക്ഷണമാണ്.
ഏതെങ്കിലും നട്ടെല്ല് പ്രദേശത്ത് അസ്ഥിരത ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ L4-5 ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അളവ്.
നട്ടെല്ലിന്റെ ഈ ഭാഗം മുകളിലെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും എടുക്കുന്നു.
അസ്ഥിരത സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സിസ്റ്റ് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.
അൾട്രാസൗണ്ട്, എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിലപ്പോൾ അവ കാണാൻ കഴിയും.
ചികിത്സ
ചില സിസ്റ്റുകൾ ചെറുതായിരിക്കുകയും ചില ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ സിസ്റ്റുകൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളൂ. (നാൻസി ഇ, എപ്‌സ്റ്റൈൻ, ജാമി ബെയ്‌സ്‌ഡൻ. 2012)
ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങൾ
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്ന ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ ശുപാർശ ചെയ്യും.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പി എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്‌സെൻ തുടങ്ങിയ നോൺ-സ്റ്റെറോയ്ഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികൾ/എൻഎസ്എഐഡികൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾ
തീവ്രമായ വേദന, മരവിപ്പ്, ബലഹീനത, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സിസ്റ്റുകൾക്ക്, സിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം / ആസ്പിരേഷൻ കളയുന്നതിനുള്ള ഒരു നടപടിക്രമം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
വിജയശതമാനം 0 ശതമാനം മുതൽ 50 ശതമാനം വരെയാണ് എന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
എപ്പിഡ്യൂറൽ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണ്.
പ്രതിവർഷം മൂന്ന് കുത്തിവയ്പ്പുകളിൽ കൂടുതൽ എടുക്കരുതെന്ന് രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ
കഠിനമോ സ്ഥിരമോ ആയ കേസുകളിൽ, നാഡി വേരിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് സിസ്റ്റും ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥിയും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒരു ഡോക്ടർ ഡികംപ്രഷൻ സർജറി ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക എൻഡോസ്കോപ്പിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ മുതൽ വലുതും തുറന്നതുമായ ശസ്ത്രക്രിയകൾ വരെയുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. സാഹചര്യത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും അനുബന്ധ തകരാറുകൾ ഉണ്ടോ എന്നതിനെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി മികച്ച ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷൻ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ലാമിനൈറ്റിമി - സുഷുമ്നാ കനാൽ/ലാമിനയെ സംരക്ഷിക്കുകയും മൂടുകയും ചെയ്യുന്ന അസ്ഥിഘടനയുടെ നീക്കം.
ഹെമിലാമിനെക്ടമി - ലാമിനയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യുന്ന പരിഷ്കരിച്ച ലാമിനക്ടമി.
ഫെയ്സ്ടെക്ടമി - സാധാരണയായി ലാമിനക്ടമി അല്ലെങ്കിൽ ഹെമിലാമിനെക്ടമിക്ക് ശേഷം, സിനോവിയൽ സിസ്റ്റ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ബാധിത ഫേസറ്റ് ജോയിന്റിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കംചെയ്യൽ.
ഫ്യൂഷൻമുഖ സന്ധികളുടെയും കശേരുക്കളുടെയും - പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്ത് വെർട്ടെബ്രൽ മൊബിലിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു.
ലാമിനക്ടമി അല്ലെങ്കിൽ ഹെമിലാമിനെക്ടമിക്ക് ശേഷം മിക്ക വ്യക്തികളും ഉടനടി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഫ്യൂഷൻ പൂർണമായി സുഖപ്പെടാൻ ആറ് മുതൽ ഒമ്പത് മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം.
സിസ്റ്റ് ഉത്ഭവിച്ച സ്ഥലത്ത് ഫ്യൂഷൻ കൂടാതെ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, വേദന തിരികെ വരാം, രണ്ട് വർഷത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു സിസ്റ്റ് രൂപപ്പെടാം.
ശസ്ത്രക്രിയാ സങ്കീർണതകളിൽ അണുബാധ, രക്തസ്രാവം, സുഷുമ്നാ നാഡിയിലോ നാഡി റൂട്ടിലോ ഉള്ള പരിക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ എങ്ങനെ എന്റെ ചലനശേഷി തിരികെ നേടി
നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ വ്യക്തികളുടെ കാലുകൾ ചൂടാകും; എന്നിരുന്നാലും, കാലുകൾ കത്തുന്നത് അത്ലറ്റിന്റെ കാൽ അല്ലെങ്കിൽ നാഡിക്ക് ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷതം പോലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സുഖപ്പെടുത്താനുമുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുമോ?
കത്തുന്ന കാലുകൾ
നടക്കുന്നവർക്കും ഓട്ടക്കാർക്കും പലപ്പോഴും കാലിൽ ചൂട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് നടപ്പാതകൾ, നടപ്പാത എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ കാലുകൾക്ക് അസാധാരണമായ ചൂടോ കത്തുന്നതോ അനുഭവപ്പെടാം. സാധാരണഗതിയിൽ, സോക്സും ഷൂസും നീണ്ട വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ക്ഷീണവും അമിത ചൂടും കാരണമാകുന്നു. ആദ്യ സ്വയം പരിചരണ ഘട്ടങ്ങളിൽ പുതിയതോ പ്രത്യേകമായതോ ആയ പാദരക്ഷകളും വർക്ക്ഔട്ട് ക്രമീകരണങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. കാലിൽ പൊള്ളൽ തുടരുകയോ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ, വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണണം. (മയോ ക്ലിനിക്ക്. 2018)
ചെരുപ്പ്
ഷൂസും അവ ധരിക്കുന്ന രീതിയും കാരണമായിരിക്കാം.
ആദ്യം, ഷൂസിന്റെ മെറ്റീരിയൽ നോക്കുക. അവ ഷൂസ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വായു പ്രചരിക്കാത്ത ഇൻസോളുകളായിരിക്കാം. കാലുകൾക്ക് ചുറ്റും ശരിയായ വായുസഞ്ചാരം ഇല്ലാതെ അവർക്ക് ചൂടും വിയർപ്പും ലഭിക്കും.
ഓടുന്ന ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പാദങ്ങൾ തണുപ്പിക്കാൻ വായുപ്രവാഹം അനുവദിക്കുന്ന ഒരു മെഷ് മെറ്റീരിയൽ പരിഗണിക്കുക.
ഓടുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ കാലുകൾ വീർക്കുന്നതിനാൽ, ശരിയായ വലുപ്പമുള്ള ഷൂകൾ ധരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
ഷൂസ് വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, വായുവിന് സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് കാലിനും ഷൂസിനും ഇടയിൽ കൂടുതൽ ഘർഷണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
കാലുകൾ വളരെയധികം ചലിക്കുന്നതിനാൽ വളരെ വലുതായ ഷൂകളും ഘർഷണത്തിന് കാരണമാകും.
ഇൻസോളുകളും സംഭാവന ചെയ്യാം.
ഷൂസ് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണെങ്കിൽപ്പോലും ചില ഇൻസോളുകൾക്ക് പാദങ്ങൾ ചൂടാകും.
മറ്റൊരു ജോടി ഷൂസുകളിൽ നിന്ന് ഇൻസോളുകൾ മാറ്റുക, അവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പുതിയ ഇൻസോളുകളിലേക്ക് നോക്കുക.
ചൂടുള്ള കാലുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ:
പ്രാദേശിക തൈലങ്ങൾ
പാദങ്ങൾ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാനും സംരക്ഷിക്കാനും ആന്റി-ബ്ലിസ്റ്റർ/ചാഫിംഗ് ടോപ്പിക്കൽ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക.
ഇത് ഘർഷണം കുറയ്ക്കുകയും കുമിളകൾ തടയുകയും ചെയ്യും.
ശരിയായി ലേസ്
വ്യക്തികൾ ഷൂസ് വളരെ ഇറുകിയതോ, രക്തചംക്രമണം ഞെരുക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ പാദത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള ഞരമ്പുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതോ ആകാം.
വ്യക്തികൾക്ക് കെട്ടിനുള്ളിൽ ഒരു വിരൽ സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയണം.
നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ വീർക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക
ചൂടുപിടിച്ചതിന് ശേഷം വ്യക്തികൾ അവരുടെ ലെയ്സ് അഴിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.
സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയകളിൽ കൂടുതൽ ഇറുകിയതല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന ലേസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കാൻ വ്യക്തികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കുഷ്യോൺ
നീണ്ട വർക്കൗട്ടുകളുടെ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നതും / ചലിക്കുന്നതും കാലുകൾ കത്തുന്നതിന് കാരണമാകും.
വ്യക്തികൾക്ക് ഷൂകളിൽ കൂടുതൽ കുഷ്യനിംഗ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
കുഷ്യനിംഗ് ചേർത്ത ജോലിയും അത്ലറ്റിക് ഷൂകളും നോക്കുക.
ഷൂ അലർജികൾ
വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു അലർജി പ്രതികരണമോ ഫാബ്രിക്, പശകൾ, ചായങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവയോട് സംവേദനക്ഷമതയോ ഉണ്ടാകാം. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2023) ഉൽപാദനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ തുണിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തുകലിന് വ്യത്യാസമുണ്ട്, ബ്രാൻഡും നിർമ്മാതാവും അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ്.
ഒരു ഷൂ മെറ്റീരിയൽ അലർജി കത്തുന്നതും ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമായേക്കാം.
ഒരു പ്രത്യേക ജോടി ഷൂ ധരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകൂ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഷൂകളും ബ്രാൻഡുകളും പരീക്ഷിക്കണമെന്നതാണ് ശുപാർശകൾ.
സോക്സ്
സോക്ക് ഫാബ്രിക് ചൂടുള്ളതോ കത്തുന്നതോ ആയ പാദങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
പരുത്തി ഒഴിവാക്കുക
പരുത്തി പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു നാരാണ്, എന്നാൽ കാലുകൾ നനഞ്ഞിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിയർപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ നടക്കാനും ഓടാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
കൂൾ-മാക്സും മറ്റ് കൃത്രിമ നാരുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച സോക്സുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിയർപ്പ് കളയുകയും തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കമ്പിളി
കമ്പിളി സോക്സുകൾ ചൊറിച്ചിലും കത്തുന്ന സംവേദനത്തിനും കാരണമാകും.
ചൊറിച്ചിൽ ഇല്ലാത്ത കമ്പിളിയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച അത്ലറ്റിക് സോക്സുകൾ പരിഗണിക്കുക.
ചിന്താഗതി
സോക്സുകളിലെ മറ്റ് തുണിത്തരങ്ങളോ ചായങ്ങളോടോ വ്യക്തികൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം.
ഏത് സോക്സാണ് ചൂടുള്ളതോ കത്തുന്നതോ ആയ പാദ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
വ്യക്തികൾ അലക്കു ഉൽപ്പന്നങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കാം, കൂടാതെ മറ്റൊരു ബ്രാൻഡോ തരമോ പരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
ഷൂസിനും സോക്‌സിനും പുറമേ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യും.
അത്ലറ്റിന്റെ കാൽ
അത്ലറ്റിന്റെ കാൽ ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധയാണ്.
ബാധിത പ്രദേശത്ത് വ്യക്തികൾക്ക് കത്തുന്ന സംവേദനം അനുഭവപ്പെടാം.
സാധാരണയായി, ഇത് ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ്, സ്കെയിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ എന്നിവയാണ്.
ഷൂസ് തിരിക്കുക.
നനഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഫംഗസ് വളരുന്നു, അതിനാൽ, വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിൽ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഷൂസ് തിരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം പാദങ്ങൾ കഴുകി ഉണക്കുക.
വ്യക്തികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ കാലിൽ പൊള്ളൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി എന്നറിയപ്പെടുന്ന നാഡി ക്ഷതം മൂലമാകാം. (നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക്. 2023) കുറ്റികളും സൂചികളും, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, ഇക്കിളി, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവ പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പരീക്ഷ
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം.
ഏത് പ്രായത്തിലും പ്രമേഹം വരാം.
പ്രമേഹത്തിന് വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനാൽ വ്യക്തികൾ അവരുടെ പാദങ്ങൾ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വിറ്റാമിൻ ബി-12 കുറവ്
മദ്യപാനം
രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ
എയ്ഡ്സ്
ഹെവി മെറ്റൽ വിഷം
മസാജും ചലനവും
കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പാദങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ നടത്തം പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ പുറകിലെ ആഘാതം എന്നിവയിലെ അപചയകരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഞരമ്പുകൾക്ക് പരിക്ക് / കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് പാദങ്ങളിൽ വേദന, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ടാർസൽ ടണൽ ലിൻക്സ്
നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ കാലിലെ പിൻഭാഗത്തെ ടിബിയൽ ഞരമ്പിന്റെ കംപ്രഷൻ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കത്തുന്നതിനും കാരണമാകും.
മോർട്ടന്റെ ന്യൂറോമ
കട്ടികൂടിയ നാഡീകലകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ കാൽവിരലുകളുടെ അടിഭാഗത്ത് വേദനയും പൊള്ളലും ഉണ്ടാക്കും.
ഓട്ടോ അലൂൺ ഡിസീസ്
മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ല്യൂപ്പസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ കാലുകൾ കത്തുന്നതിന് കാരണമാകും.
സ്വയം പരിപാലനം
ദിനചര്യകളിലേക്കും ശീലങ്ങളിലേക്കും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ സഹായിക്കും.
പഴകിയ ഷൂ ധരിച്ച് നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യരുത്.
ശരിയായ സോക്സ്, ഫൂട്ട് പൗഡർ, ലേപനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാദങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുക, ഉരസലും ഘർഷണവും സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മൂടുക.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ ഷൂസും സോക്സും മാറ്റുക, നന്നായി വായുവിൽ ഉണക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
ഇത് അത്ലറ്റിന്റെ കാലിലെ ഫംഗസ് വളർച്ചയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പാദങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഐസ് ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.
വേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കാനും കുമിളകൾ ഉണങ്ങാനും പാദങ്ങൾ എപ്സം ലവണങ്ങളിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പാദങ്ങൾ ഉയർത്തുക.
വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനുകൾക്കിടയിലും പകൽ സമയത്തും ഷൂസും സോക്സും തിരിക്കുക.
വ്യത്യസ്ത ഷൂകൾ, സോക്സുകൾ, ഇൻസോളുകൾ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക.
അമിത പരിശീലനം രോഗലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ക്രമേണ അകലം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെയോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെയോ കാണുക ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുക, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല.
മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ തെറാപ്പിക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാനും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴുത്ത്, തോളുകൾ, നെഞ്ച് എന്നിവയിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം
തോളുകൾ, കഴുത്ത്, നെഞ്ച് എന്നിവയുടെ പേശികൾ ദുർബലവും ഇറുകിയതുമായിത്തീരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം. ലക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ഉൾപ്പെടുന്നു:
കഴുത്തിലെ കാഠിന്യവും വലിക്കുന്ന സംവേദനങ്ങളും.
താടിയെല്ലിന്റെ പിരിമുറുക്കം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ അവസ്ഥ
മുകളിലെ പുറകിലെ പിരിമുറുക്കം, വഴക്കമില്ലായ്മ, കാഠിന്യം, വേദന വേദന.
കഴുത്ത്, തോളിൽ, മുകളിലെ പുറം വേദന.
ടെൻഷൻ തലവേദന
വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളുകൾ
കുനിഞ്ഞ നട്ടെല്ല്
അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം, പോസ്ചർ
അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ നിലയെ ബാധിക്കുന്നു മുകൾഭാഗത്തിനും നെഞ്ചിനും ഇടയിലുള്ള അസന്തുലിതമായ പേശികൾ.
മുകളിലെ നെഞ്ചിലെ ഇറുകിയ ചെറിയ പേശികൾ അമിതമായി നീട്ടുകയും പിന്നിലെ പേശികളെ വലിച്ചുകൊണ്ട് അർദ്ധ-സങ്കോചമുള്ള അവസ്ഥയിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുകൾഭാഗം, തോളുകൾ, കഴുത്ത് എന്നിവിടങ്ങളിലെ പേശികൾ വലിച്ചെടുക്കാനും ദുർബലമാകാനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.
തൽഫലമായി, പുറകോട്ട്, മുന്നോട്ട് തോളുകൾ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കഴുത്ത്.
മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെയും സന്ധികളെയും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.
കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ.
ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്തേക്ക് സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ.
വേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ - ഹ്രസ്വകാല.
വളരെയധികം ബെഡ് റെസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കാനും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതോ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നതോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനോ ഒഴിവാക്കാനോ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി ടീം വ്യക്തികളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം. (ദേവദാരു-സീനായ്. 2022)
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ കൃത്രിമത്വം കഴുത്ത്, നട്ടെല്ല്, താഴ്ന്ന നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. (ഗീവേഴ്‌സ്-മോണ്ടോറോ സി, et al., 2021)
തെറാപ്പി ടീം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക.
പേശികളുടെ പുനരധിവാസവും രോഗശാന്തിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വേദന ഒഴിവാക്കാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പ്രാദേശിക വേദന ക്രീമുകളോ ജെല്ലുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ നോൺ-സ്റ്റിറോയ്ഡൽ - അഡ്വിൽ അല്ലെങ്കിൽ മോട്രിൻ, അലീവ് എന്നിവ പോലെയുള്ള NSAID-കൾ.
ഹ്രസ്വകാല ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്തുക
അവലംബം
പ്രത്യേക ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുള്ള ആശുപത്രി. മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമുകളെ ചെറുക്കാനുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ നീങ്ങുക.
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആൻഡ് സ്കിൻ ഡിസീസസ്. പുറം വേദന.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). സമഗ്രമായ തിരുത്തൽ വ്യായാമ പരിപാടി, അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള പുരുഷന്മാരുടെ വിന്യാസം, പേശി സജീവമാക്കൽ, ചലന രീതി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ശാസ്ത്രീയ റിപ്പോർട്ടുകൾ, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016). അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമിലെ മിഡിൽ, ലോവർ ട്രപീസിയസ് സ്ട്രെങ്ത് വ്യായാമങ്ങളുടെയും ലെവേറ്റർ സ്കാപുലേ, അപ്പർ ട്രപീസിയസ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളുടെയും ഫലം. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, 28(5), 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക്. പുറം വേദന.
ദേവദാരു-സീനായ്. പുറം, കഴുത്ത് വേദന.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). നട്ടെല്ല് വേദനയ്ക്കുള്ള ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ ഫലപ്രാപ്തിയും ഫലപ്രാപ്തിയും. വേദന ഗവേഷണത്തിന്റെ അതിർത്തികൾ (ലോസാൻ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
കഴിവ്
