ബാക്ക് ക്ലിനിക് നട്ടെല്ല് ശുചിത്വം. നട്ടെല്ല് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സംരക്ഷിത ഭവനമാണ്, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ശക്തമായ ഒരു സംവിധാനം. നാഡീവ്യൂഹം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്വസിക്കാൻ പറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിടിക്കാൻ പറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ചലിപ്പിക്കാൻ പറയുന്നു, പുതിയ കോശങ്ങൾ എപ്പോൾ, എങ്ങനെ ഉത്പാദിപ്പിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് പറയുന്നു, കൂടാതെ രോഗശാന്തി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശക്തിയും അതിനുണ്ട്. കേടായതോ തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചതോ ആയ നട്ടെല്ലിന് നാഡീവ്യവസ്ഥയിലൂടെ നിരന്തരം അയയ്‌ക്കുന്ന സിഗ്നലുകളെ നാടകീയമായി തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് ഒടുവിൽ ശാരീരിക വേദനയ്ക്കും ആന്തരിക തകർച്ചയ്ക്കും നാം നിസ്സാരമായി കാണുന്ന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പലതും നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
നട്ടെല്ല് ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നിട്ടും ലോകജനസംഖ്യയുടെ 89 ശതമാനവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റിലൂടെ കശേരുക്കളുടെ ശരിയായ വിന്യാസം നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതികളിലൂടെ നട്ടെല്ലിനെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെയും പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. പകരം നാം നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ അവഗണിക്കുന്നു. കുട്ടികളെന്ന നിലയിൽ, നട്ടെല്ലിനെ തുരത്തുന്ന ഇടർച്ചകളിലൂടെയും യാത്രകളിലൂടെയും ഞങ്ങൾ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നു, മോശം ഭാവമുള്ള മുതിർന്നവരായി ഞങ്ങൾ വളരുന്നു, അമിതഭാരമുള്ള സാധനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു, അമിതഭാരമുള്ള ബാക്ക് പായ്ക്കുകൾ വഹിക്കുന്നു, വാഹനാപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് ആഘാതങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിലൂടെ നമുക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നു.
ഭാവി-ഇന്നത്തെ ആരോഗ്യ പ്രവണതയിൽ പ്രവേശിക്കുക. നട്ടെല്ല് പതിവായി പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ആസ്വദിക്കുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശതമാനത്തിൽ ചേരുക. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററോട് സംസാരിക്കുക.
വെർട്ടെബ്രൽ ഡികംപ്രഷന്റെ ഫലങ്ങൾ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുള്ള വ്യക്തികളെ ഒഴിവാക്കാനും നട്ടെല്ലിലെ ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമോ?
അവതാരിക
വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടാതെ ശരീരത്തിന്റെ ലംബ മർദ്ദം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രധാന ജോലി, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വ്യക്തി ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ. സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകൾ സുഷുമ്ന സന്ധികൾക്കിടയിലാണ്, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ഭാരമുള്ള വസ്തു വഹിക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകളാണ്. സുഷുമ്നാ നിരയിൽ സുഷുമ്നാ നാഡിയും നാഡി വേരുകളും ഉണ്ട്, അവ ഓരോ വിഭാഗത്തിൽ നിന്നും വ്യാപിക്കുകയും നാഡി റൂട്ട് സിഗ്നലുകൾ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം നിർവഹിക്കുന്നതിന് പേശികളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലും മാറുന്നു, കാരണം പല വ്യക്തികളും സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ നട്ടെല്ലിൽ നിരന്തരം അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. അതേസമയം, അനാവശ്യ മർദ്ദം അവയെ നിരന്തരം കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നതിനാൽ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അവയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പൊട്ടുകയും ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് സുഷുമ്നാ നാഡി വേരുകളെ വഷളാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പലരും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവരുടെ ശരീരം തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അഗ്രഭാഗങ്ങളിലെ ബാധിത പേശികളുടെ ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമായി ഒരു ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് പലരെയും ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുമ്പോൾ വെർട്ടെബ്രൽ ട്രാക്ഷൻ നട്ടെല്ലിലെ ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്നും ഇന്നത്തെ ലേഖനം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇൻട്രാഡിസ്കൽ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ കൈകോർത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാനും വെർട്ടെബ്രൽ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി (സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ) സഹായിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടുമ്പോൾ ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ ഒരു ഭാരമുള്ള വസ്തു ചുമക്കുകയോ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം അവരുടെ പുറം, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ പേശി വേദനയോ ആയാസമോ നേരിടുന്നുണ്ടോ? ജോലി കഴിഞ്ഞ് നീണ്ട ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ പാദങ്ങളിലോ മരവിപ്പോ ഇക്കിളിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നീണ്ട പ്രവർത്തി ദിവസത്തിനു ശേഷം പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും കാഠിന്യം നിങ്ങൾ നിരന്തരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഓരോരുത്തരും അവരുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന വേദന കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ മുകൾ, മധ്യ അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ശരീരത്തിനും നട്ടെല്ലിനും സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകുകയും നട്ടെല്ലിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ് (അകത്തെ ഡിസ്ക് പാളി) ദുർബലമായ ആനുലസ് ഫൈബ്രോസസ് (പുറത്തെ ഡിസ്ക് പാളി) ഭേദിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചുറ്റുമുള്ള നാഡി റൂട്ട് കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ഓവർലാപ്പിംഗ് റിസ്ക് പ്രൊഫൈലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. (Ge et al., 2019) നട്ടെല്ല് സ്വാഭാവികമായ ഒരു അപചയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് മൈക്രോടിയറുകൾക്ക് കൂടുതൽ വിധേയമാകാൻ കാരണമാകുന്നു. വ്യക്തികൾ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുകയോ ചുമക്കുകയോ പോലുള്ള സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പുരോഗതിയെ കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നട്ടെല്ല് ശോഷണം, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഡിസ്ക് നാഡി വേരുകളെ കംപ്രസ് ചെയ്യുമ്പോൾ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ വേദനയുടെയും മരവിപ്പിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. (കുൻഹ മറ്റുള്ളവരും., 2018)
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്ത നാഡി വേരുകൾക്ക് കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു? ശരി, പല വ്യക്തികളും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് അവർ മുകളിലോ താഴെയോ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. വേദന ഉത്ഭവിക്കുന്ന സ്ഥലത്തേക്കാൾ ഒരു സ്ഥലത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നിടത്ത് ഇത് പരാമർശിച്ച വേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. യാദൃശ്ചികമായി, വ്യക്തികൾ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, അടുത്തുള്ള നാഡി റൂട്ട് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. (ബ്ലാമോട്ടിയർ, 2019) ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളിൽ നിന്ന് വികസിക്കുന്ന വേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ അവലോകനം-വീഡിയോ
ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല ഘടകങ്ങളും അതിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഡിസ്ക് എവിടെയാണ് ഹെർണിയേറ്റഡ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് സൗമ്യത മുതൽ കഠിനമായത് വരെ. നട്ടെല്ലും സുഷുമ്ന ഡിസ്‌ക്കും കാലക്രമേണ സ്വാഭാവികമായി നശിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ഡിസ്ക് പൊട്ടുന്നതിനും നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നതിനും കാരണമാകും. ഇത് നിയന്ത്രിത ചലനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കഴുത്ത്, പുറം, തോളിൽ വേദന എന്നിവയുടെ വികസനം, കൈകാലുകളിലെ പേശികളുടെ ശക്തി കുറയുന്നു, മരവിപ്പ്. (ജിൻ മറ്റുള്ളവരും., 2023) ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ ഉടനടി ചികിത്സിക്കാത്തപ്പോൾ ഇവ ചില ഫലങ്ങളാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷിയും പേശികളുടെ ശക്തിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിലെ ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളുണ്ട്. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ് തെറാപ്പി, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളാണ്. മാനുവൽ, മെക്കാനിക്കൽ കൃത്രിമത്വം എന്നിവയിലൂടെ കംപ്രസ് ചെയ്ത നാഡി വേരിൽ നിന്ന് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് പുറത്തെടുത്ത് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ദൈനംദിന ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാകാം. മുകളിലെ വീഡിയോ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ, ഘടകങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും ഈ ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ വേദന ലഘൂകരിക്കാമെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനിൽ വെർട്ടെബ്രൽ ട്രാക്ഷന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ
വെർട്ടെബ്രൽ ഡികംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണം നൽകും. നട്ടെല്ലിന്റെ സുപ്രധാന ഘടനകളിൽ നിന്ന് വേദനയും ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അടിസ്ഥാന പ്രശ്നം കുറയ്ക്കാൻ ലംബമായ അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. (റാമോസ് & മാർട്ടിൻ, 1994) കൂടാതെ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാഡി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വെർട്ടെബ്രൽ ഡികംപ്രഷൻ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ബാധിച്ച നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളിലെ കംപ്രഷൻ ഫോഴ്‌സ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം വികസിപ്പിച്ച് നാഡി കംപ്രഷൻ കുറയ്ക്കുന്നു. (വാങ് മറ്റുള്ളവരും., 2022)
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിച്ച്, വ്യക്തികളെ ഒരു ട്രാക്ഷൻ മെഷീനിലേക്ക് സുപ്പൈൻ സ്ഥാനത്ത് കെട്ടുന്നു. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുകയും സുഷുമ്ന ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ നട്ടെല്ലിന് മെക്കാനിക്കൽ വലി അനുഭവപ്പെടും. (ഓ മറ്റുള്ളവരും., 2019) ഇത് ട്രാക്ഷനിൽ നിന്നുള്ള നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങൾക്കും ദ്രാവകങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതേസമയം ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പൂർണ്ണ ഗിയറിലേക്ക് നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. (ചോയി മറ്റുള്ളവരും., 2022) നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ച് തുടർച്ചയായി കുറച്ച് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ കഴുത്ത്, പുറം, തോളിൽ വേദന കുറഞ്ഞുവെന്നും അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയുമെന്നും ശ്രദ്ധിക്കും. സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ വ്യക്തിയെ അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതേസമയം വേദന നട്ടെല്ലിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുന്നതിലൂടെ, അവർക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും യാത്ര തുടരാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
അവലംബം
Blamoutier, A. (2019). ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ വഴി നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ: ഒരു ഫ്രഞ്ച് കണ്ടെത്തൽ? ഓർത്തോപ്പ് ട്രോമാറ്റോൾ സർജ് റെസ്, 105(2), 335-338. doi.org/10.1016/j.otsr.2018.10.025
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). സബാക്യൂട്ട് ലംബർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിലെ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വോളിയത്തിലും നോൺസർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷന്റെ പ്രഭാവം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്റ്റീസ്, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളിൽ നിന്നും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഡീകംപ്രഷൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
നട്ടെല്ലിൽ അക്ഷീയ ഓവർലോഡ് സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് നട്ടെല്ലിന് ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവനും അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാതെ ഭാരമേറിയ വസ്തുക്കളെ ചുമക്കാനും ഉയർത്താനും കൊണ്ടുപോകാനും ഇത് പല വ്യക്തികളെയും അനുവദിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് പ്രവർത്തനക്ഷമമായി നിലകൊള്ളുക മാത്രമല്ല, ഈ ചലനങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾക്ക് സ്ഥിരതയും ചലനാത്മകതയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് നിർണായകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ, വെള്ളം നിലനിർത്തൽ നഷ്ടപ്പെടുകയും സമ്മർദ്ദത്തിൽ പൊട്ടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന് വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും വൈകല്യമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമല്ല. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുകയും കാലക്രമേണ, വേദന പോലുള്ള നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അതേ സമയം, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവ അരക്കെട്ടിൽ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് താഴത്തെ അറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സമ്മർദ്ദം, അത് നട്ടെല്ല് മൊബിലിറ്റിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും. അതേ സമയം, ഇൻറർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാനും ലഘൂകരിക്കാനും ഞങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ കൈകോർത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകളിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചികിത്സ എങ്ങനെ ചേർക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ അവരോട് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് അവരുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് വിദ്യാഭ്യാസം തേടുമ്പോൾ അത്യാവശ്യവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സ്ട്രെസ്
നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന വേദന നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് അൽപ്പം ചായേണ്ട ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ പിടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും പേശി വേദനയും ആയാസവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു സ്ഥലത്ത് മറ്റൊരു സ്ഥലത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പല സാഹചര്യങ്ങളും നട്ടെല്ലിലെ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ, വേദനയോ അസ്വാസ്ഥ്യമോ ഇല്ലാതെ ശരീരം അസാധാരണമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഇൻറർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് നട്ടെല്ല് ലോഡ് ഏറ്റെടുക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ കാലക്രമേണ നശിക്കുന്നു, സുഷുമ്ന ഡിസ്ക് അറയ്ക്കുള്ളിലെ ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദം കുറയുന്നു. (സാറ്റോ, കികുച്ചി, & യോനെസാവ, 1999) ആ ഘട്ടത്തിൽ, ശരീരവും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളും കാലക്രമേണ കഠിനമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അമിതമായി നീട്ടുകയും അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം കാലക്രമേണ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ വേദനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, അപചയത്തിനും വാർദ്ധക്യത്തിനും ഒരു കാര്യകാരണ ബന്ധമുണ്ട്, ഇത് സുഷുമ്ന ഡിസ്കിന്റെ ഘടനയിലും ഘടനയിലും നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. (Acaroglu et al., 1995) ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് പിന്നീട് നട്ടെല്ല് കുറഞ്ഞ മൊബൈൽ ആകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
ഇത് നട്ടെല്ല് മൊബിലിറ്റിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് അനാവശ്യ മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, അതിന്റെ ഘടനയിലും ഘടനയിലും നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങളായി വികസിക്കും. ആളുകൾ നട്ടെല്ല് മൊബിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് സെഗ്മെന്റൽ അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ മുഴുവൻ ലംബർ ചലനത്തെയും സ്വാധീനിക്കുകയും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിനെ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും വൈകല്യത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. (ഒകാവ et al., 1998) ഉയർന്ന 'സമ്മർദ്ദം' ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾക്കുള്ളിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ, ഇത് നട്ടെല്ലിന് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് താഴത്തെ മൂലകളിലേക്ക് കൂടുതൽ തടസ്സമുണ്ടാക്കും. (ആഡംസ്, മക്നാലി, & ഡോളൻ, 1996) മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിനുള്ളിൽ അപചയം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനാത്മക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് അവരിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുമായി പരസ്പരബന്ധിതമായ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ കുറഞ്ഞ നടുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കും, അത് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ വലിയ ഭാരം ഉണ്ടാക്കും. ഇൻറർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന, ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്കും വൈകല്യത്തിനും ഒരു സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക അപകട ഘടകത്തിന് കാരണമാകും. (കാറ്റ്സ്, 2006) താഴ്ന്ന നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചികിത്സയ്ക്കായി പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ജോലി തുടരാൻ ആളുകൾ താൽക്കാലിക പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഇത് വ്യക്തിക്ക് അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദ ഘടകത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കാരണം അവർക്ക് സുഖം തോന്നാൻ ജോലിയിൽ നിന്ന് സമയം എടുക്കേണ്ടിവരും. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സമ്മർദ്ദത്തിന് ചികിത്സ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും സുരക്ഷിതവുമായ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്.
ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ പല വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ചികിത്സകളും പരീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുന്നു. സുഷുമ്നാ ചലന പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ പദ്ധതികൾ വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ നല്ല ഫലം നൽകാനും കഴിയും. (ബൂസ്, 2009) ഇത് വ്യക്തിയെ അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടറുമായി നല്ല ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. വ്യക്തിയുടെ വേദനയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും പ്രശ്നം വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ് തെറാപ്പി, സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ ഇൻറർവെർടെബ്രൽ സ്ട്രെസ് ലഘൂകരിക്കാനും നട്ടെല്ല് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളാണ്. ഈ ചികിത്സകൾക്ക് പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്നും സുരക്ഷിതവും പോസിറ്റീവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും മുകളിലെ വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുന്നു
നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഇടുപ്പ് മേഖലയിലെ താഴ്ന്ന നടുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പലർക്കും അവരുടെ വേദനയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് പോകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കുറച്ച് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം വേദനയുടെ തീവ്രത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. (Ljunggren, Weber, & Larsen, 1984കൂടാതെ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ ബാധിത ഡിസ്കിൽ പോഷകങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ സുഷുമ്നാ നിരയിൽ നെഗറ്റീവ് ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. (ഷെറി, കിച്ചനർ, & സ്മാർട്ട്, 2001)
ഡീകംപ്രഷൻ സ്പൈനൽ മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി അരക്കെട്ടിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. വേദന വിദഗ്ധർ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവർക്ക് സഹായിക്കാനാകും. വേദന വിദഗ്ധർ വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയെ വലിച്ചുനീട്ടാനും ജോയിന്റിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും. (ഗുഡവല്ലി & കോക്സ്, 2014) നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, ഈ വിദ്യകൾ വ്യക്തിയെ അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും കുറച്ചുകാലമായി അവർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വേദന ലഘൂകരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. അവരുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പല വ്യക്തികൾക്കും വിഷമിക്കാതെ വേദനയില്ലാതെ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.
അവലംബം
Acaroglu, ER, Iatridis, JC, Setton, LA, Foster, RJ, Mow, VC, & Weidenbaum, M. (1995). അപചയവും വാർദ്ധക്യവും മനുഷ്യ ലംബർ അനുലസ് ഫൈബ്രോസസിന്റെ ടെൻസൈൽ സ്വഭാവത്തെ ബാധിക്കുന്നു. മുള്ളൻ (Phila Pa 1976), 20(24), 2690-2701. doi.org/10.1097/00007632-199512150-00010
കാറ്റ്സ്, ജെഎൻ (2006). ലംബർ ഡിസ്ക് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ലോ-ബാക്ക് വേദന: സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക ഘടകങ്ങളും അനന്തരഫലങ്ങളും. ജെ ബോൺ ജോയിന്റ് സർഗ് ആം, XXX സപ്ലിമെന്റ് 88, 21-24. doi.org/10.2106/JBJS.E.01273
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). പ്രോലാപ്സ്ഡ് ലംബർ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുള്ള രോഗികളിൽ ഓട്ടോട്രാക്ഷൻ വേഴ്സസ് മാനുവൽ ട്രാക്ഷൻ. സ്കാൻഡ് ജെ റിഹാബിൽ മെഡ്, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
ഒകാവ, എ., ഷിനോമിയ, കെ., കൊമോറി, എച്ച്., മുനെറ്റ, ടി., അറൈ, വൈ., & നകായ്, ഒ. (1998). വീഡിയോഫ്ലൂറോസ്കോപ്പി വഴി മുഴുവൻ നട്ടെല്ലിന്റെയും ചലനാത്മക ചലന പഠനം. മുള്ളൻ (Phila Pa 1976), 23(16), 1743-1749. doi.org/10.1097/00007632-199808150-00007
സാറ്റോ, കെ., കികുച്ചി, എസ്., & യോനെസാവ, ടി. (1999). വിവോ ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദം അളക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളിലും തുടർച്ചയായി നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള രോഗികളിലും. മുള്ളൻ (Phila Pa 1976), 24(23), 2468-2474. doi.org/10.1097/00007632-199912010-00008
ഷെറി, ഇ., കിച്ചനർ, പി., & സ്മാർട്ട്, ആർ. (2001). വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി VAX-D, TENS എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു റാൻഡം നിയന്ത്രിത പഠനം. ന്യൂറോൾ റെസ്, 23(7), 780-784. doi.org/10.1179/016164101101199180
നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള പല വ്യക്തികളിലും, പരമ്പരാഗത പരിചരണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
അവതാരിക
പലരും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അറിയാതെ നട്ടെല്ലിന്മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് കംപ്രഷനും ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ, നാഡി വേരുകൾ, ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവയിൽ ഇറുകിയതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളും വാർദ്ധക്യവും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് പൊട്ടുന്നതിനും തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് മൂന്ന് പൊതു മേഖലകളിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു: പുറം, കഴുത്ത്, തോളുകൾ. സുഷുമ്നാ സ്റ്റെനോസിസ് എന്നത് സുഷുമ്നാ നാഡി ഞെരുക്കപ്പെടുകയും ഇടുങ്ങിയതും ആയ ഒരു സുഷുമ്നാ അവസ്ഥയാണ്, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ പേശികളുടെ ബലഹീനതയും വേദനയും ഉണ്ടാകാം. വിപുലമായ ആന്ദോളനം, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എന്നിവ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ബാധിച്ച വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ. നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടുമ്പോൾ അത്യാവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി നൽകുന്നു. നിരാകരണം
സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് പേശികളുടെ ശക്തി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു
പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വസ്തുക്കളെ മുറുകെ പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നതായി കാണുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി പോലുള്ള വിചിത്രമായ സംവേദനങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത നീണ്ട നടുവേദനയും കഴുത്തുവേദനയും നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ദുർബലമാകാനും നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കാനും ഇടയാക്കും.
ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു സുഷുമ്നാ കനാലിൽ നാഡി റൂട്ട് തടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ഇസ്കെമിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്. ഇത് വേദന, ബലഹീനത, കൈകാലുകളിൽ സെൻസറി നഷ്ടം, കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ലംബർ നട്ടെല്ലിലെ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ലോക്കോമോട്ടീവ് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെയും കാലുകളിലെയും പേശികളുടെ ശക്തിയെ കൂടുതൽ ബാധിക്കും. {കസുകാവ, 2019}
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കാലുകൾ, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ പേശികൾ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി, നടക്കുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദന, എന്നാൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ആശ്വാസം, പിടിയുടെ ശക്തി കുറയുക, സിയാറ്റിക് വേദന അനുകരിക്കുന്നതും നടക്കാനുള്ള ദൂരം കുറയുന്നതും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ശരീരത്തിലെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള പേശികളുടെ ചലനാത്മകത, വഴക്കം, സ്ഥിരത എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങളാൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഉണ്ടാകാം, ലഭ്യമായ നിരവധി ചികിത്സകൾ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ശരീരത്തിന് പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും.
സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പലരും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ, ചൂട്/തണുത്ത തെറാപ്പി, സൂചിപ്പിച്ച വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ വലിച്ചുനീട്ടൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാഡി വേരിനെ വഷളാക്കുന്ന കേടായ ഡിസ്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും സുഷുമ്നാ നിരയെ ശമിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയ. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെടുകയും ചെലവേറിയതായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ. {ഹെറിംഗ്ടൺ, 2023} എന്നിരുന്നാലും, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ചെലവ് കുറഞ്ഞ നിരവധി ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറും സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷനും ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന നാഡി എൻട്രാപ്‌മെന്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും മെക്കാനിക്കൽ, കൃത്രിമ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളാണ്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി നൽകിക്കൊണ്ട് ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും നിലനിർത്താൻ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പല വ്യക്തികളെയും എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ മുകളിലെ വീഡിയോ നൽകുന്നു.
സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിനുള്ള വിപുലമായ ആന്ദോളനം
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ് തെറാപ്പി, സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ, വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ വിപുലമായ ആന്ദോളനം തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഡോ. എറിക് കപ്ലാൻ, ഡിസി, ഫിയാമ, ഡോ. പെറി ബാർഡ്, ഡിസി എന്നിവർ എഴുതിയ "അൾട്ടിമേറ്റ് സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, സുഷുമ്നാ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നൂതന ആന്ദോളന തെറാപ്പി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സ്റ്റെനോസിസ്. വിപുലമായ ആന്ദോളന ക്രമീകരണങ്ങൾ നട്ടെല്ലിലെ പോഷകങ്ങളുടെ പുനർനിർമ്മാണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം, പേശി രോഗാവസ്ഥ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, വികസിത ആന്ദോളനം ശരീരത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്ന നട്ടെല്ല് ഘടനകളെ വീണ്ടും ടോൺ ചെയ്യാനും സഹായിക്കും, അവയെ അയവുള്ളതാക്കുകയും നാഡി എൻട്രാപ്പ്മെന്റ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷനുമായി നന്നായി സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് വിപുലമായ ആന്ദോളനം.
പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ
നട്ടെല്ലിന് സുരക്ഷിതവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായതിനാൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ സവിശേഷമായ കഴിവുണ്ട്. സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ശരീരത്തിന് ചെയ്യുന്നത് വിപുലമായ ആന്ദോളനം പോലെയാണ്. നെഗറ്റീവ് മർദ്ദത്തിലൂടെ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഓക്സിജൻ, ദ്രാവകങ്ങൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ സുഷുമ്നാ ഡിസ്കിലേക്ക് അനുവദിക്കുകയും വഷളാക്കുന്ന നാഡി റൂട്ട് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. {ചോയി, 2015} നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും, ഇത് കംപ്രസ് ചെയ്ത ഡിസ്കിനെ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുന്നു. {കാങ്, 2016} പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ അവർക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുകയും അവരുടെ വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
അവലംബം
Choi, J., Lee, S., & Hwangbo, G. (2015). ഇൻറർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള രോഗികളുടെ വേദന, വൈകല്യം, നേരായ കാൽ ഉയർത്തൽ എന്നിവയിൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും ജനറൽ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും സ്വാധീനം. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, 27(2), 481-483. doi.org/10.1589/jpts.27.481
ഹെറിംഗ്ടൺ, BJ, ഫെർണാണ്ടസ്, RR, Urquhart, JC, Rasoulinejad, P., Siddiqi, F., & Bailey, CS (2023). L3-L4 ഹൈപ്പർലോർഡോസിസും ലോവർ ലംബർ ലോർഡോസിസും കുറഞ്ഞുവരുന്ന ഷോർട്ട്-സെഗ്‌മെന്റിനെ തുടർന്നുള്ള L4-L5 ലംബർ ഫ്യൂഷൻ സർജറി, അടുത്തുള്ള സെഗ്‌മെന്റ് സ്റ്റെനോസിസിനുള്ള L3-L4 റിവിഷൻ സർജറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗ്ലോബൽ സ്പൈൻ ജേണൽ, 21925682231191414. doi.org/10.1177/21925682231191414
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). ഹെർണിയേറ്റഡ് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഉള്ള രോഗികളിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും ഡിസ്ക് ഉയരത്തിലും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പ്രഭാവം. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). ആത്യന്തിക നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. ജെറ്റ്‌ലോഞ്ച്.
മോശം അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഫലങ്ങൾ, വ്യക്തിപരം, ജോലി അല്ലെങ്കിൽ കായിക പരിക്കുകൾ, രോഗം, ജനിതകശാസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം എന്നിവയും സാധാരണമാണ്. ഇത് കഴുത്തിലും നടുവേദനയിലും വിവിധ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം കൈവരിക്കുന്നതിന് സാങ്കേതികതയും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്. മസാജ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് പേശികളെ ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റിയിലേക്കും പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.
അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ
പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ നടുവേദന, പലപ്പോഴും ശക്തിയുടെയും വഴക്കത്തിന്റെയും അനുപാതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് ശരീരത്തെ നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ.
പേശി സംരക്ഷണം
മുറിവേറ്റതിന് ശേഷം, പരിക്കേറ്റവരെയും ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശത്തെയും സംരക്ഷിക്കാൻ പേശികൾക്ക് സ്തംഭിച്ചേക്കാം.
പേശി രോഗാവസ്ഥകൾ പരിക്കുകൾ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താനും വഷളാകുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവ ചലനങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പേശിവലിവ്, ക്ഷതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന പേശികൾക്കും സാധാരണ പ്രവർത്തിക്കുന്നവയ്ക്കും ഇടയിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ദുർബലമായ / ദുർബലമായ പേശികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഇത് നഷ്ടപരിഹാരത്തിനായി ശരീരത്തിന്റെ ഭാവം മാറുന്നതിന് കാരണമാകും.
മസിൽ ടെൻഷൻ
ദിവസം തോറും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോഴോ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്ന തരത്തിൽ ദൈനംദിന ജോലികൾ/ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ പേശികളുടെ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകാം.
ചില പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ദുർബലമോ പിരിമുറുക്കമോ ഉള്ളപ്പോൾ, ഭാവത്തെ ബാധിക്കും.
വിചിത്രമായ സ്ഥാനനിർണ്ണയത്തിൽ നിന്നും ഓവർടൈം ജോലി ചെയ്യേണ്ട മറ്റ് പേശികളിൽ നിന്നും വേദനയും വേദനയും വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ
വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്തതും അനാരോഗ്യകരവുമായ വിന്യാസത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ചലന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴാണ് നഷ്ടപരിഹാരം.
ശരീരം പേശിവലിവ് നികത്തുകയും ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ബലഹീനത, പിരിമുറുക്കം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന്റെയും വഴക്കത്തിന്റെയും ഇതരവും കാര്യക്ഷമമല്ലാത്തതുമായ പാറ്റേണുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശരീരം നിർബന്ധിതരായേക്കാം.
സാങ്കേതികവിദ്യ
സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി സംയുക്ത ഉപകരണങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ശരിയായ വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സാവധാനം മാറ്റാൻ കഴിയും.
തുടർച്ചയായ ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് ടെക്‌സ്‌റ്റ് നെക്ക് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും, ഈ അവസ്ഥയിൽ കഴുത്ത് വളരെയധികം വളയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് വളയുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ.
അസ്വസ്ഥത, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഇത് കൂടുതൽ പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
സമ്മർദ്ദവും മാനസികാരോഗ്യവും
സ്ഥിരമായും എളുപ്പത്തിലും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.
സ്ട്രെസ് ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ചുരുങ്ങുന്ന പേശികൾക്ക് കാരണമാകാം, ഇത് ശരീരം വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് മാറുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
ഭാവം ക്രമീകരിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഷൂസ്
പാദരക്ഷകൾ ഭാവത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
കുതികാൽ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം മുന്നോട്ട് നീട്ടുന്നു, ഇത് ഇടുപ്പിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന് കാരണമാകും.
ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കാരണം വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ഷൂസിന്റെ പുറത്തോ അകത്തോ വേഗത്തിൽ ധരിക്കാൻ കഴിയും:
കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ്, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയിലേക്ക് അസന്തുലിതമായ ചലനശക്തികൾ വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടും.
ഇത് ഈ സന്ധികളിൽ ഏതെങ്കിലും വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഇടയാക്കും.
ജനിതകശാസ്ത്രം
ചിലപ്പോൾ അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ പാരമ്പര്യമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ക്യൂമർമാൻ രോഗം - കൗമാരക്കാരായ ആൺകുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ വ്യക്തമായ കൈഫോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
ചികിത്സയ്ക്കും മാനേജ്മെന്റിനുമായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ടീമുമായി ചേർന്ന് വ്യക്തിയുടെ പ്രാഥമിക/സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ വ്യക്തികളെ ശരിയായ ഭാവം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും വിവിധ മസാജ് വഴി തെറാപ്പി ഇറുകിയതും പേശികൾക്ക് അയവുവരുത്താനും, നട്ടെല്ല് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഡീകംപ്രഷൻ, ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചറൽ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും വലിച്ചുനീട്ടലിലൂടെയും പോസ്ചറൽ പരിശീലനം.
വേഗത്തിലുള്ള രോഗിയുടെ ഉപഭോഗം
അവലംബം
In, Tae-Sung et al., "നട്ടെല്ല്, പെൽവിക് അലൈൻമെന്റ് ഓഫ് സിറ്റിംഗ് പോസ്ചർ, സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗം കുറഞ്ഞ നടുവേദനയുള്ള കൗമാരക്കാരിൽ." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് വാല്യം. 18,16 8369. 7 ഓഗസ്റ്റ് 2021, doi:10.3390/ijerph18168369
മാൻസ്ഫീൽഡ് ജെടി, ബെന്നറ്റ് എം. ഷ്യൂവർമാൻ രോഗം. [2022 ഓഗസ്റ്റ് 21-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2023 ജനുവരി-. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499966/
മിംഗൽസ്, സാറ, തുടങ്ങിയവർ. “എപ്പിസോഡിക് തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു ട്രിഗർ എന്ന നിലയിൽ നട്ടെല്ല് പോസ്ചർ എന്ന മാതൃകയ്ക്ക് പിന്തുണയുണ്ടോ? ഒരു സമഗ്രമായ അവലോകനം.” നിലവിലെ വേദനയും തലവേദനയും റിപ്പോർട്ടുകൾ vol. 23,3 17. 4 മാർച്ച് 2019, doi:10.1007/s11916-019-0756-2
മോർക്ക്, പോൾ ജാർലെ, റോൾഫ് എച്ച് വെസ്റ്റ്ഗാർഡ്. "സ്ത്രീ കമ്പ്യൂട്ടർ തൊഴിലാളികളിൽ പുറകിലെ പോസ്ചറും താഴ്ന്ന പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും: ഒരു ഫീൽഡ് പഠനം." ക്ലിനിക്കൽ ബയോമെക്കാനിക്സ് (ബ്രിസ്റ്റോൾ, അവോൺ) വാല്യം. 24,2 (2009): 169-75. doi:10.1016/j.clinbiomech.2008.11.001
പോപ്പ്, മാൽക്കം എച്ച് തുടങ്ങിയവർ. "നട്ടെല്ല് എർഗണോമിക്സ്." ബയോമെഡിക്കൽ എഞ്ചിനീയറിംഗ് വോളിയത്തിന്റെ വാർഷിക അവലോകനം. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
ഷാഘയെഗ് ഫാർഡ്, ബി തുടങ്ങിയവർ. "ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതുമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ മുന്നോട്ടുള്ള തലയുടെ വിലയിരുത്തൽ." യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ ജേർണൽ: യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റി, യൂറോപ്യൻ സ്പൈനൽ ഡിഫോർമറ്റി സൊസൈറ്റി, സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ റിസർച്ച് സൊസൈറ്റിയുടെ യൂറോപ്യൻ വിഭാഗം എന്നിവയുടെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം. 25,11 (2016): 3577-3582. doi:10.1007/s00586-015-4254-x
ടിനിറ്റാലി, സാറ, തുടങ്ങിയവർ. “തൊഴിൽ ഡ്രൈവിങ്ങിനിടെ ഇരിക്കുന്ന ഇരിപ്പ് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു; തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ഥാനമോ അതോ ഡോഗ്മയോ? ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." മാനുഷിക ഘടകങ്ങൾ വാല്യം. 63,1 (2021): 111-123. doi:10.1177/0018720819871730
വെർൺലി, കെവിൻ, തുടങ്ങിയവർ. “ചലനവും ഭാവവും താഴ്ന്ന നടുവേദനയും. അവർ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? തുടർച്ചയായ, പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്ന നടുവേദനയുള്ള 12 ആളുകളിൽ ഒരു ഒറ്റ-കേസ് രൂപകൽപ്പന. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പെയിൻ (ലണ്ടൻ, ഇംഗ്ലണ്ട്) വാല്യം. 24,9 (2020): 1831-1849. doi:10.1002/ejp.1631
ഫെസെറ്റ് ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള പലരിലും, പരമ്പരാഗത നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കും?
അവതാരിക
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുകയോ ചുമക്കുകയോ ചെയ്യുക, ഉദാസീനമായ ജോലികൾ, അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽക്കുന്ന ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. അസ്വസ്ഥതകളില്ലാതെ ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും നൽകുന്നതിൽ നട്ടെല്ലിന് നിർണായക പങ്കുണ്ട്. ദി മുഖചിത്ര സന്ധികൾ ഓരോ സെഗ്‌മെന്റിലും ആരോഗ്യകരമായ ചലനവും സ്ഥിരതയും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങൾ കാരണം നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ അമിതമായി നീട്ടുകയോ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നാഡി വേരുകളെ വഷളാക്കുകയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോഴോ അമിത ഭാരം വഹിക്കുമ്പോഴോ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ ഫേസറ്റ് ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോമിലേക്ക് നയിക്കുന്ന തേയ്മാനം അനുഭവപ്പെടാം. ഈ സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു താഴത്തെ വേദന മുറിവേറ്റ മുഖ സന്ധികൾ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഫെസെറ്റ് ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോം നടുവേദനയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും അത് ലഘൂകരിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. നട്ടെല്ല് മൊബിലിറ്റിയെ ബാധിക്കുകയും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഫെയ്‌സെറ്റ് ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ഈ നട്ടെല്ലിന്റെ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. അത്യാവശ്യമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും അവരുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടാനും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി നൽകുന്നു. നിരാകരണം
ഫേസറ്റ് ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോം
നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വരെ പ്രസരിക്കുന്ന വേദന നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ, പ്രത്യേകിച്ച് നിൽക്കുമ്പോൾ? ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവത്തെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം കുനിഞ്ഞിരിക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലോ നിതംബത്തിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോഴോ ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ അനുഭവിക്കുമ്പോഴോ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള മുഖ സന്ധികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം, അതിന്റെ ഫലമായി ഫെസെറ്റ് ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങൾ സംയുക്ത അപചയത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് മറ്റ് നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തരുണാസ്ഥി മണ്ണൊലിപ്പും നട്ടെല്ലിലെ വീക്കവും ഫെസെറ്റ് ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോമിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും നടുവേദന പോലുള്ള മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഫേസെറ്റ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന
ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾനടുവേദന പോലുള്ള മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഫെസെറ്റ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള അമിത ഉപയോഗ ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് മുഖ സന്ധികൾ ജീർണിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള നാഡി വേരുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുമ്പോൾ മുഖ സന്ധികളിൽ സൂക്ഷ്മ അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികൾക്കും നടുവേദനയും സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയും അനുഭവപ്പെടും, ഇത് നടക്കുമ്പോൾ അസ്ഥിരമാകും. അധിക ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചു ഫേസെറ്റ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന നിയന്ത്രിത ചലനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും മുഴുനീള വെർട്ടെബ്രൽ ഘടനയെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. നടുവേദന പല വ്യക്തികൾക്കും ഉള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായതിനാൽ, ഫെസെറ്റ് സിൻഡ്രോമുമായുള്ള സംയോജനം പ്രതിപ്രവർത്തന പേശി രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, നട്ടെല്ലിലെ ഒരു സംരക്ഷിത സംവിധാനം വ്യക്തിക്ക് സുഖകരമായി നീങ്ങാൻ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുകയും പെട്ടെന്നുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഫെസെറ്റ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന വ്യക്തിക്ക് നിരന്തരമായ വേദനയുമായി ഇടപഴകുന്നു, ഇത് സാധാരണ ജീവിതശൈലി ഏറെക്കുറെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ-വീഡിയോയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ഫെസെറ്റ് ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന ജീവിതത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കരുത്. നിരവധി ചികിത്സകൾ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയും നട്ടെല്ലിന് കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഫെസെറ്റ് സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ മുഖത്തെ സിൻഡ്രോമിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് അവയ്ക്ക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. മുകളിലുള്ള വീഡിയോ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു, കാരണം കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ നിങ്ങളുമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചികിത്സയുടെ ശുപാർശ ചെയ്ത കോഴ്സ് ചർച്ച ചെയ്യും. ഫേസറ്റ് സിൻഡ്രോമിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ സുരക്ഷിതവും നട്ടെല്ലിന് മൃദുവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. അതേ സമയം, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലെയുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ പുനരാരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കംപ്രസ് ചെയ്ത നട്ടെല്ല് ഡിസ്കും ജോയിന്റും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ ലഘൂകരിക്കുന്ന മുഖ സിൻഡ്രോം
അതുപ്രകാരം ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ മുഖത്തെ സിൻഡ്രോമിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് നട്ടെല്ല് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും; മൃദുവായ ട്രാക്ഷനിലൂടെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വഷളാക്കുന്ന ഞരമ്പിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളെ നീട്ടാനും സഹായിക്കും. റൂട്ട്. "ദി അൾട്ടിമേറ്റ് സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ" എന്നതിൽ ഡോ. എറിക് കപ്ലാൻ, ഡിസി, ഫിയാമ, ഡോ. പെറി ബാർഡ്, ഡിസി എന്നിവർ പറഞ്ഞു, വ്യക്തികൾ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, മുഖ സന്ധികൾ തടസ്സപ്പെട്ടതിനാൽ അവർക്ക് ഒരു "പോപ്പിംഗ് സെൻസേഷൻ" അനുഭവപ്പെടാം. ചികിത്സയ്ക്കായി തുറന്നിരിക്കുന്നു. ആദ്യകാല ആർത്രോപതിക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ്, ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ചികിത്സാ സെഷനുകളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. അതേ സമയം, സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ, തൊട്ടടുത്തുള്ള കംപ്രസ് ചെയ്ത നാഡി റൂട്ട് സൌമ്യമായി നീട്ടി, തൽക്ഷണ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തും. ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, പല വ്യക്തികൾക്കും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരികെ വരുന്നതിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഫേസറ്റ് ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച നട്ടെല്ലിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും.
ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗമുള്ള പല വ്യക്തികളിലും, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു?
അവതാരിക
നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റംശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ വ്യക്തികളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യുകൾ, പേശികൾ, നാഡി വേരുകൾ എന്നിവയാൽ സുഷുമ്നാ നാഡി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ദി നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ സുഷുമ്നാ നിരയ്‌ക്കിടയിലുള്ള ഷോക്ക് അബ്‌സോർബറുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് അച്ചുതണ്ടിന്റെ അമിതഭാരത്തിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ സ്വാഭാവികമായും നശിക്കുന്നു, ഇത് നയിക്കുന്നു ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം. ഈ അവസ്ഥ നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം നട്ടെല്ലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അതിന്റെ വഴക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ലഭ്യമായ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചും ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. അത്യാവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും അവരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടാനും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി നൽകുന്നു. നിരാകരണം
ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം നട്ടെല്ലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
നീണ്ട ജോലി ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് വേദനയോ നടുവേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളച്ചൊടിക്കുകയോ തിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം ലഭിക്കുമോ? നിൽക്കുമ്പോൾ വഷളാകുന്ന നിങ്ങളുടെ മുകളിലോ താഴെയോ വേദന പ്രസരിക്കുന്നുണ്ടോ? കാലക്രമേണ ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. പേശികൾ, അവയവങ്ങൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയെല്ലാം നട്ടെല്ല്, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു നട്ടെല്ലിൽ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിനും നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളുടെ ഘടനയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും നട്ടെല്ലിലെ ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ, വിവിധ ശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും അപചയത്തിന് കാരണമാകും. പോലെ അധിക ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്, ഈ അവസ്ഥയുടെ സവിശേഷതയാണ് ടെൻഷൻ-റെസിസ്റ്റിംഗ് ആനുലസ് ഫൈബ്രോസസ്, കംപ്രഷൻ-റെസിസ്റ്റിംഗ് ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ്, ഇത് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യം മൂലം നട്ടെല്ലിലെ സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് തേയ്മാനം അനുഭവിക്കുമ്പോഴാണ് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന ആഘാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഡിസ്ക് ക്രാക്കിംഗാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ സൂചന. ഈ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമാണ്, പക്ഷേ ബാധിച്ച നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം സുഷുമ്നാ ഡിസ്കിൽ സൂക്ഷ്മ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ദ്രാവകവും വെള്ളവും കുറയുന്നതിനും ഡിസ്കിന്റെ സ്‌പേസ് നഷ്‌ടത്തിനും ഡിസ്ക് വീർക്കുന്നതിനും അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും കാരണമാകും. ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശി കോശങ്ങളെയും ഡിസ്ക് ഫെസെറ്റ് സന്ധികളെയും ബാധിക്കുകയും നട്ടെല്ല് കനാൽ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ചെയ്യും. അധിക പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
കൈകളിലും കാലുകളിലും കാലുകളിലും വേദന
സെൻസറി വൈകല്യങ്ങൾ (കൈകൾ, കാലുകൾ, വിരലുകൾ, പുറം എന്നിവയിലെ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുന്നു)
പേശികളുടെ ആർദ്രതയും ബലഹീനതയും
അസ്ഥിരത
വീക്കം
വിസറൽ-സോമാറ്റിക് & സോമാറ്റിക്-വിസറൽ അവസ്ഥ
ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തോടൊപ്പം വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ദീർഘകാല വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിത്സകൾ ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും.
ഒപ്റ്റിമൽ വെൽനസിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ- വീഡിയോ
ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന വ്യക്തികൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും അത് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നു. ബാധിച്ച ഡിസ്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും പ്രകോപിത നാഡി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ചിലർ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെടുകയും ചെലവേറിയതായിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഈ ഓപ്ഷൻ പിന്തുടരുകയുള്ളൂ. ഭാഗ്യവശാൽ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും സുരക്ഷിതവുമാണ്, ആശ്വാസത്തിനായി ബാധിത പ്രദേശത്തെ സൌമ്യമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു. സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ, എംഇടി തെറാപ്പി, ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേക വേദനയ്ക്കും അവസ്ഥയ്ക്കും അനുസൃതമായി ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ രീതികൾ നട്ടെല്ല് പുനഃസ്ഥാപിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ആത്യന്തികമായി വഴക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം. ഈ ചികിത്സകളിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർ പോലുള്ള ഒരു വേദന വിദഗ്ദ്ധന്റെ വിലയിരുത്തൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവർ വേദനയുടെ ഉറവിടം തിരിച്ചറിയുകയും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും നട്ടെല്ലിലെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കഠിനമായ പേശികളെ അയവുവരുത്തുന്നതിനും വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കും. രോഗം ബാധിച്ചു. കൂടാതെ, നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ നട്ടെല്ലിന് സെൻസറി, മൊബിലിറ്റി പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിനുള്ള സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ പ്രോട്ടോക്കോൾ
ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകളുടെ ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രക്രിയയെ മൃദുലമായ ട്രാക്ഷനിലൂടെ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കും. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചികിത്സയ്ക്കിടെ, വ്യക്തിയെ ഒരു ട്രാക്ഷൻ മെഷീനിൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. മെഷീൻ ക്രമേണ നട്ടെല്ല് വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിൽ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് വീണ്ടും ജലാംശം നൽകാനും പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ കുതിച്ചുയരുന്നു. ഡോ. എറിക് കപ്ലാൻ, ഡിസി, ഫിയാമ, ഡോ. പെറി ബാർഡ്, ഡിസി എന്നിവർ അവരുടെ "ദി അൾട്ടിമേറ്റ് സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് രോഗലക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു പ്രായോഗിക പരിഹാരമാകുകയും ചെയ്യും.
വ്യക്തികൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഉറങ്ങുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരവരുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷൻ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഉറക്ക സ്ഥാനങ്ങളും ശരീരത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ലിന് സുഖകരവും പിന്തുണ നൽകുന്നതുമാണ്. പുറം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന വശത്തോ വയറിലോ ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തികൾ പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നതിലേക്ക് മാറുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഇഷ്ടമുള്ള സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷനുകൾ മാറ്റുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നാം, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കുന്നത് ഒരു ചെറിയ പരിശീലനവും ക്രമീകരണ കാലയളവും ഉപയോഗിച്ച് സാധ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കുന്നു
സൈഡ് സ്ലീപ്പിംഗ് കഴിഞ്ഞാൽ, ബാക്ക് സ്ലീപ്പിംഗ് ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ സ്ഥാനം. വയറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ സൈഡ് സ്ലീപ്പർ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ:
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളും മറ്റും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷനുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് ശരിയായ നട്ടെല്ല് വിന്യാസം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ടെൻഷൻ തലവേദനയോടൊപ്പം ഉണരുമ്പോൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം.
ഒരു പുതിയ സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷനുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് സ്വാഭാവിക ബാക്ക് സ്ലീപ്പർ അല്ലാത്ത വ്യക്തികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാനും ഉറങ്ങാനും മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ക്രമീകരിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്, അതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ വിശ്രമം ലഭിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
മുട്ടിനു താഴെ ഒരു തലയിണ
കാൽമുട്ടിനു താഴെ ഒരു പിന്തുണയുള്ള തലയിണ സ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് സുഖപ്രദമായിരിക്കണം.
കഴുത്തും നട്ടെല്ലും സുഖകരമാണെന്നും വിന്യാസത്തിലാണെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ പരിശോധിക്കുക.
ആവശ്യാനുസരണം ക്രമീകരിക്കുക.
താഴ്ന്ന പുറകിൽ ഒരു തലയിണ
തുടക്കത്തിൽ, ബാക്ക് സ്ലീപ്പിംഗിലേക്ക് മാറുന്നത് താഴ്ന്ന പുറകിൽ അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
താഴത്തെ പുറകിൽ തലയിണ വയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
വളരെ വലുതോ കട്ടിയുള്ളതോ ആയ തലയിണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും.
മികച്ചതും ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നതും കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് വ്യത്യസ്ത തലയിണകൾ പരീക്ഷിക്കുക.
തലയണ സറൗണ്ട്
ആയ വ്യക്തികൾ സജീവ സ്ലീപ്പറുകൾ ഉറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഉടൻ തന്നെ അവരുടെ വശത്തേക്കോ വയറിലേക്കോ ഉരുളാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, നടുവിലും ഇടുപ്പിലും തലയിണകൾ സ്ഥാപിക്കാം.
ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള തലയിണകളുടെ ഒരു ചെറിയ തടസ്സം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരം ഉരുളുന്നത് തടയാൻ തലയിണകൾ സഹായിക്കുന്നു.
തലയിണകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശത്തുമായി അടുത്ത് വയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
തലയിണകൾ ഒരു ആവരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് രാത്രി മുഴുവൻ ശരീരത്തെ നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.
വലത് തലയിണയിൽ ഉറങ്ങുന്നു
വ്യക്തികൾ ശരിയായ സ്ലീപ്പിംഗ് തലയിണയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും.
നട്ടെല്ലിന്റെ വിന്യാസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഗുണനിലവാരമുള്ള തലയിണയും കഴുത്തിനെ പിന്തുണയ്ക്കും.
പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തലയിണ തലയിൽ തൊട്ടിലാക്കി അത് ഉയരത്തിൽ നിൽക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.
വളരെ പരന്നതോ വളരെ കട്ടിയുള്ളതോ ആയ ഒരു തലയിണ ശരീരത്തിന്റെ തലയെ നിരപ്പാക്കുന്നതിന് കാരണമാകും:
കഴുത്തിലും ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തും വേദന
നിയന്ത്രിത വായുപ്രവാഹം, ഇത് നിങ്ങളെ കൂർക്കം വലിക്ക് കാരണമായേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ ബാധിച്ചേക്കാം.
ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മെമ്മറി ഫോം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു തലയിണ പരിഗണിക്കുക.
കട്ടിയും കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന സംവേദനവും പുറകിൽ നിൽക്കാനും അശ്രദ്ധമായി മറിഞ്ഞു വീഴുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.
ശരിയായ മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുന്നു
ഒരു നല്ല ബാക്ക് സ്ലീപ്പിംഗ് അനുഭവം ആരംഭിക്കുന്നത് ശരിയായ മെത്തയിൽ നിന്നാണ്. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിരവധി മെത്തകൾ ഉണ്ട്. മെറ്റീരിയലുകൾ, ദൃഢത നില, വലിപ്പം എന്നിവ പരിഗണിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ, ദൃഢത നില അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥാനം പരിഗണിക്കുക.
ശരിയായ ദൃഢതയോടെ നേടിയ നട്ടെല്ല് കഴിയുന്നത്ര നേരെയാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
വളരെ ഉറച്ച ഒരു കട്ടിൽ തോളിലും പെൽവിക് മേഖലയിലും അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും സൃഷ്ടിക്കും.
വളരെ മൃദുവായ ഒരു മെത്ത ഇടുപ്പ് മുങ്ങാൻ ഇടയാക്കും, നട്ടെല്ല് വിന്യാസം വലിച്ചെറിയുകയും നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇടത്തരം കട്ടിയുള്ള മെത്ത ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് മെമ്മറി ഫോം.
മെമ്മറി നുര ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വക്രതയെ തൊട്ടിലാക്കി, ഉറക്കത്തിൽ ശരീരത്തെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നു, ഇത് അബദ്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വശത്തേക്കോ വയറിലേക്കോ ഉരുളുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് ജെൽ അടങ്ങിയ മെമ്മറി ഫോം മെത്തകൾ രാത്രി മുഴുവൻ ശരീരത്തെ ഉന്മേഷത്തോടെ നിലനിർത്താൻ തണുപ്പും വായുസഞ്ചാരവും നൽകും.
A ഇടത്തരം ഉറച്ച മെമ്മറി നുരയെ മെത്ത പെൽവിസിനും ഇടുപ്പിനും ചുറ്റും ശരിയായ കുഷ്യനിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിവർന്നുനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.
നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള പരിശീലനം
അവലംബം
ആൻഡേഴ്സൺ, എൻഗൈർ എച്ച് തുടങ്ങിയവർ. "ജനന ഭാരക്കുറവുള്ള ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന അവസ്ഥയുടെ അസോസിയേഷൻ: ഒരു വ്യക്തിഗത പങ്കാളി ഡാറ്റാ മെറ്റാ അനാലിസിസിന്റെ ഒരു ദ്വിതീയ വിശകലനം." JAMA നെറ്റ്‌വർക്ക് ഓപ്പൺ വോളിയം. 2,10 e1912614. 2 ഒക്ടോബർ 2019, doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.12614
Desouzart, Gustavo, et al. "ശാരീരികമായി സജീവമായ മുതിർന്നവരിൽ നടുവേദനയിൽ ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു നിയന്ത്രിത പൈലറ്റ് പഠനം." ജോലി (വായന, മാസ്.) വാല്യം. 53,2 (2015): 235-40. doi:10.3233/WOR-152243
ഖാൻ, ബഷീർ അഹമ്മദ്, തുടങ്ങിയവർ. "നോക്‌ടേണൽ ഗ്യാസ്‌ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്‌ളക്‌സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള രോഗികളിൽ ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കയുടെ തല ഉയർത്തുന്നതിന്റെ ഫലം." ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ആൻഡ് ഹെപ്പറ്റോളജി വാല്യം. 27,6 (2012): 1078-82. doi:10.1111/j.1440-1746.2011.06968.x
Portale, G et al. "റിഫ്ലക്സ് എപ്പിസോഡുകൾ എപ്പോഴാണ് രോഗലക്ഷണമാകുന്നത്?" അന്നനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ: അന്നനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റിയുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ വാല്യം. 20,1 (2007): 47-52. doi:10.1111/j.1442-2050.2007.00650.x
Skarpsno, Eivind Schjelderup, et al. "ഫ്രീ-ലിവിംഗ് ആക്‌സിലറോമീറ്റർ റെക്കോർഡിംഗുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ലീപ്പ് പൊസിഷനുകളും രാത്രികാല ശരീര ചലനങ്ങളും: ജനസംഖ്യാശാസ്‌ത്രവുമായുള്ള ബന്ധം, ജീവിതശൈലി, ഉറക്കമില്ലായ്മ ലക്ഷണങ്ങൾ." സ്ലീപ്പിന്റെ പ്രകൃതിയും ശാസ്ത്രവും വാല്യം. 9 267-275. 1 നവംബർ 2017, doi:10.2147/NSS.S145777
Surdea-Blaga, Teodora, et al. "ഭക്ഷണവും ഗ്യാസ്ട്രോഎസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗവും." നിലവിലെ മെഡിസിനൽ കെമിസ്ട്രി വാല്യം. 26,19 (2019): 3497-3511. doi:10.2174/0929867324666170515123807
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
