ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം വിശദീകരിച്ചു

by ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ് | ആഹാരങ്ങൾ, നോമ്പ്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ, ആരോഗ്യം, ഹോളിസ്റ്റിക് മെഡിസിൻ, ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഫങ്ഷണൽ വെൽനെസ്, ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, പ്രകൃതി ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം, പ്രോലോൺ, അനുബന്ധ, നന്നായി

പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ് മനസ്സിലാക്കുന്നു

ഉപവാസം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ മുതൽ ദീർഘായുസ്സ് വരെ. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം പോലെ പല തരത്തിലുള്ള ഉപവാസ രീതികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ പരമ്പരാഗത ഉപവാസത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എഫ്എംഡിയുടെ പ്രധാന വ്യത്യാസം, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പല ദിവസങ്ങളിലോ ആഴ്ചകളിലോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം, മാസത്തിൽ അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. എഫ്എംഡി ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ പരിശീലിക്കാം.

ആർക്കും സ്വന്തമായി എഫ്എംഡി പിന്തുടരാമെങ്കിലും, പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ് ഒരു 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഓരോ ദിവസവും വ്യക്തിഗതമായി പായ്ക്ക് ചെയ്യുകയും ലേബൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഇത് എഫ്എംഡിക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ അളവിലും കോമ്പിനേഷനുകളിലും നൽകുന്നു. ബാറുകൾ, സൂപ്പുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഒരു പാനീയം, ചായ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, റെഡി-ടു-ഈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഭക്ഷണ പരിപാടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഉൽപന്നങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി രൂപപ്പെടുത്തിയതും മികച്ച രുചിയുള്ളതുമാണ്. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രോലോൺ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി, എഫ്എംഡി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ദയവായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. എഫ്എംഡിയിലെ ഉപവാസത്തിന്റെ തന്മാത്രാ സംവിധാനങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ചുവടെയുള്ള ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.

ഉപവാസം: മോളിക്യുലാർ മെക്കാനിസങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും

സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി ഉപവാസം അനുഷ്ഠിച്ചുവരുന്നു, പക്ഷേ മാത്രം അടുത്തിടെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജ ഉപാപചയം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും സെല്ലുലാർ സംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അഡാപ്റ്റീവ് സെല്ലുലാർ പ്രതികരണങ്ങളിൽ അതിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ വെളിച്ചം വീശിയിട്ടുണ്ട്. താഴ്ന്ന യൂക്കാരിയോട്ടുകളിൽ, ഉപാപചയ, സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധ പാതകൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ദീർഘകാല ഉപവാസം ദീർഘായുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇൻ എലി ഇടവിട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ആനുകാലിക ഉപവാസം പ്രമേഹം, കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, ന്യൂറോ ഡിജനറേഷൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, അതേസമയം മനുഷ്യരിൽ ഇത് അമിതവണ്ണം, രക്താതിമർദ്ദം, ആസ്ത്മ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒപ്പം റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്. അതിനാൽ, വാർദ്ധക്യത്തെ കാലതാമസം വരുത്താനും രോഗങ്ങളെ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഉപവാസത്തിന് കഴിവുണ്ട്, അതേസമയം വിട്ടുമാറാത്ത ഭക്ഷണ ഇടപെടലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

അവതാരിക

മനുഷ്യരിൽ, സാധാരണ 12 മണിക്കൂർ മുതൽ മൂന്നാഴ്ച വരെ നീളുന്ന കാലയളവുകളിൽ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണവും കലോറി പാനീയങ്ങളും കഴിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഉപവാസം കൈവരിക്കുന്നത്. റമദാൻ മാസത്തിൽ പ്രഭാതം മുതൽ പ്രദോഷം വരെ ഉപവസിക്കുന്ന മുസ്ലീങ്ങൾ, ആഴ്ചയിലെ അല്ലെങ്കിൽ കലണ്ടർ വർഷത്തിലെ നിയുക്ത ദിവസങ്ങളിൽ പരമ്പരാഗതമായി ഉപവസിക്കുന്ന ക്രിസ്ത്യാനികൾ, ജൂതന്മാർ, ബുദ്ധമതക്കാർ, ഹിന്ദുക്കൾ എന്നിവരുൾപ്പെടെ പല മതഗ്രൂപ്പുകളും അവരുടെ ആചാരങ്ങളിൽ ഉപവാസ കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പല ക്ലിനിക്കുകളിലും, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും രോഗം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി 200 ആഴ്‌ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപവാസ കാലയളവ് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി (1 കിലോ കലോറി/ദിവസം) ഉപവാസ കാലയളവ് ഉള്ളപ്പോൾ രോഗികളെ ഇപ്പോൾ ഫിസിഷ്യൻമാർ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ഉപവാസം കലോറി നിയന്ത്രണത്തിൽ (CR) നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിൽ ദിവസേനയുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം 20-40% വരെ കുറയുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവൃത്തി നിലനിർത്തുന്നു. പട്ടിണി എന്നത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പോഷകാഹാരക്കുറവാണ്, ഇത് ഉപവാസം എന്ന വാക്കിന് പകരമായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് താഴ്ന്ന യൂക്കറിയോട്ടുകളിൽ, എന്നാൽ ഇത് തീവ്രമായ ഉപവാസത്തെ നിർവചിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് അപചയത്തിനും മരണത്തിനും ഇടയാക്കും. ഉപവാസം കെറ്റോജെനിസിസിൽ കലാശിക്കുന്നുവെന്നും, ഉപാപചയ പാതകളിലും സ്ട്രെസ് റെസിസ്റ്റൻസ്, ലിപ്പോളിസിസ്, ഓട്ടോഫാഗി തുടങ്ങിയ സെല്ലുലാർ പ്രക്രിയകളിലും ശക്തമായ മാറ്റങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സീഷർ കുറയ്ക്കൽ പോലുള്ള അംഗീകൃത മരുന്നുകളെപ്പോലെ ഫലപ്രദമാകുന്ന മെഡിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നും നമുക്കറിയാം. പിടിച്ചെടുക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ (ബ്രൂസ്-കെല്ലർ et al., 1999; Hartman et al., 2012; Muller et al., 2001). ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ വിശദമായി പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലെ, പരീക്ഷണാത്മക മൃഗങ്ങളിലെ നന്നായി നിയന്ത്രിത അന്വേഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകളും മനുഷ്യരിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരുന്ന കണ്ടെത്തലുകളും പഠനങ്ങൾ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഉപവാസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രായമാകൽ വൈകിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒന്നിടവിട്ട ദിവസത്തെ ഉപവാസം, അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഉപവാസം ഉൾപ്പെടെ), ഓരോ രണ്ടോ അതിലധികമോ ആഴ്‌ച കൂടുമ്പോൾ ആനുകാലിക ഉപവാസവും (PF) ഉൾപ്പെടെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ ആകർഷകവും ശക്തവുമായ ഫലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ അവലോകനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ ഉപവാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും CR എന്ന വിഷയത്തെ കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (Fontana et al., 2; Masoro, 2010).

സിമ്പിൾ ഒയിൽ നിന്നുള്ള പാഠങ്ങൾഅവയവങ്ങൾ

സാധാരണ 20-40% CR-ന്റെ വാർദ്ധക്യം, എലികളിലെയും എലികളിലെയും രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ പരിമിതമായ ലഭ്യതയുടെ കാലഘട്ടങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് സസ്തനികളിൽ പരിണമിച്ച പ്രതികരണങ്ങളായാണ് പലപ്പോഴും കാണുന്നത് (Fontana and Klein, 2007; Fontana et al., 2010; മസോറോ, 2005; വെയ്ൻഡ്രുച്ചും വാൽഫോർഡും, 1988). എന്നിരുന്നാലും, CR-ന്റെ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദികളായ സെല്ലുലാർ, മോളിക്യുലാർ മെക്കാനിസങ്ങൾ ശതകോടിക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, പ്രോകാരിയോട്ടുകളിൽ വലിയതോതിൽ ഊർജ്ജസ്രോതസ്സുകളില്ലാത്തതോ ആയ ഒരു പരിതസ്ഥിതിയിൽ അതിജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, E. coli a-ൽ നിന്ന് മാറി പോഷക സമ്പന്നമായ ഒരു കലോറി രഹിത മാധ്യമത്തിലേക്കുള്ള ചാറു 4 മടങ്ങ് കൂടുതൽ നിലനിൽക്കും, വിവിധ പോഷകങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് വഴി വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ അസറ്റേറ്റ് അല്ല, പട്ടിണി സാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു കാർബൺ ഉറവിടം (ചിത്രം 1A) (Gonidakis et al., 2010). ദീർഘായുസ്സ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ അസറ്റേറ്റ് അല്ലാത്ത സമ്പന്നമായ മാധ്യമത്തിന്റെ പ്രഭാവം, അസറ്റേറ്റ് പോലുള്ള ഒരു കെറ്റോൺ ബോഡി പോലുള്ള കാർബൺ സ്രോതസ്സ് കോടിക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ പരിണമിച്ചതും ഇപ്പോൾ സസ്തനികളെ അതിജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതുമായ ഒരു ബദൽ ഉപാപചയ പരിപാടിയുടെ ഭാഗമാകാനുള്ള സാധ്യത ഉയർത്തുന്നു. അസെറ്റോഅസെറ്റേറ്റ്, ?-ഹൈഡ്രോക്‌സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡുകളും കെറ്റോൺ ബോഡികളും കാറ്റബോളിസ് ചെയ്‌ത് ഊർജത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നേടിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷ്യക്ഷാമത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ (കാഹിൽ, 2006).

യീസ്റ്റ് എസ്. സെറിവിസിയയിൽ, സാധാരണ വളർച്ചാ മാധ്യമത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളത്തിലേക്ക് കോശങ്ങൾ മാറുന്നത് സ്ഥിരമായ 2 മടങ്ങ് കാലക്രമത്തിലുള്ള ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒന്നിലധികം സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധത്തിൽ വലിയ വർദ്ധനവിനും കാരണമാകുന്നു (ചിത്രം 1 ബി) (ലോംഗോ എറ്റ് ആൾ., 1997; ലോംഗോ et al., 2012). അമിനോ ആസിഡ് പ്രതികരണം Tor-S6K (Sch9) പാതയുടെ ഡൗൺ-റെഗുലേഷനും അതുപോലെ തന്നെ ഭക്ഷണ ദൗർലഭ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചുള്ള ആയുസ്സ് വിപുലീകരണത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രതികരിക്കുന്നു സംരക്ഷിത പ്രതികരണങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന എൻസൈമായ സെറിൻ/ത്രിയോണിൻ കൈനാസ് റിം15 സജീവമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന റാസ്-അഡിനൈലേറ്റ് സൈക്ലേസ്-പികെഎ പാത (ഫോണ്ടാന et al., 2010). Tor-S6K, Ras-AC-PKA എന്നിവയുടെ നിഷ്ക്രിയത്വവും Rim15 സജീവമാക്കലും സൂപ്പർഓക്സൈഡ് ഡിസ്മുട്ടേസുകളും ഹീറ്റ് ഷോക്ക് പ്രോട്ടീനുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീനുകളുടെ ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. സമ്മർദ്ദം പ്രതികരിക്കുന്നു ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ ഘടകങ്ങൾ Msn2, Msn4 ഒപ്പം Gis1, ഭക്ഷ്യക്ഷാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഭൂരിഭാഗം സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾക്കും ആവശ്യമാണ് (Wei et al., 2008). ശ്രദ്ധേയമായി, ഭക്ഷണ ദൗർലഭ്യാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയയും യീസ്റ്റും ഒരു ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിക് മോഡിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, ഇത് റിസർവ് കാർബൺ സ്രോതസ്സുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ സസ്തനികൾക്ക് സമാനമായി കെറ്റോൺ ബോഡി പോലുള്ള അസറ്റിക് ആസിഡ് ഉയർന്ന അളവിൽ ശേഖരിക്കാനും കഴിയും.

ഉപവാസം ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന മാതൃകാ ജീവി നെമറ്റോഡ് സി ആണ്. ഗംഭീരമായ. പുഴുക്കൾക്ക് കുറഞ്ഞതോ ബാക്‌ടീരിയയോ ഇല്ലാത്തതോ ആയ ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യക്ഷാമം ആയുസ്സിൽ വലിയ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു (ചിത്രം 1C) (Kaeberlein et al., 2006; Lee et al., 2006), ഇതിന് AMPKയും സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധ ട്രാൻസ്‌ക്രിപ്ഷൻ ഘടകവും ആവശ്യമാണ്. DAF-16, യീസ്റ്റിൽ Msn2/4, Gis1 എന്നിവയുടെ ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ ഘടകങ്ങളുടെയും ഈച്ചകളിലും സസ്തനികളിലും FOXO കളുടെയും പങ്ക് പോലെ (Greer et al., 2007). ഇടവിട്ടുള്ള ഭക്ഷണ ദൗർലഭ്യവും സിയിലെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗംഭീരമായ ചെറിയ GTPase RHEB-1 ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു സംവിധാനം വഴി (Honjoh et al., 2009).

ഈച്ചകളിൽ, മിക്ക പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഭക്ഷണ ദൗർലഭ്യം ആയുസ്സിനെ ബാധിക്കില്ല എന്നാണ് (Grandison et al., 2009). എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയോ ഭക്ഷണം നേർപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഡ്രോസോഫിലയുടെ ദീർഘായുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി സ്ഥിരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് (പൈപ്പർ ആൻഡ് പാർട്രിഡ്ജ്, 2007), ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് ഈച്ചകൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമെന്നും എന്നാൽ ചെറിയ പട്ടിണി കാലയളവുകളോട് പോലും ഇത് സംവേദനക്ഷമമായിരിക്കാമെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ഫലങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം വൈവിധ്യമാർന്ന ജീവജാലങ്ങളിൽ ദീർഘായുസ്സിന് അനുകൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, വ്യത്യസ്ത ജീവജാലങ്ങൾക്ക് ഉപവാസത്തോട് വ്യത്യസ്ത പ്രതികരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അടിവരയിടുകയും ചെയ്യുന്നു.

എം ലെ ഉപവാസത്തോടുള്ള അഡാപ്റ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങൾഅമ്മാളുകൾ

മിക്ക സസ്തനികളിലും, കരൾ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ പ്രധാന റിസർവോയറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഗ്ലൈക്കോജൻ രൂപത്തിൽ സംഭരിക്കുന്നു. മനുഷ്യരിൽ, അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തോത് അനുസരിച്ച്, 12 മുതൽ 24 മണിക്കൂർ വരെ ഉപവാസം സാധാരണഗതിയിൽ സെറം ഗ്ലൂക്കോസിൽ 20% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലോ അതിലധികമോ കുറവുണ്ടാക്കുകയും ഹെപ്പാറ്റിക് ഗ്ലൈക്കോജൻ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. മോഡ് അതിൽ നോൺ-ഹെപ്പാറ്റിക് ഗ്ലൂക്കോസ്, കൊഴുപ്പ്-ഉത്ഭവിച്ച കെറ്റോൺ ബോഡികൾ ഒപ്പം സ്വതന്ത്ര ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു (ചിത്രങ്ങൾ 2 ഉം 3 ഉം). മിക്ക ടിഷ്യൂകൾക്കും ഊർജത്തിനായി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാനാകുമെങ്കിലും, ദീർഘനാളത്തെ ഉപവാസസമയത്ത്, മസ്തിഷ്കം ഊർജ ഉപഭോഗത്തിനായി ഗ്ലൂക്കോസിന് പുറമെ കെറ്റോൺ ബോഡികളായ ?-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ്, അസറ്റോഅസെറ്റേറ്റ് എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുന്നു (ചിത്രം 3B). കെറ്റോൺ ബോഡികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അസറ്റൈൽ-കോഎയിൽ നിന്ന് ഹെപ്പറ്റോസൈറ്റുകളിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്? അഡിപ്പോസൈറ്റുകൾ വഴി രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഓക്സീകരണം, കൂടാതെ കെറ്റോജെനിക് അമിനോ ആസിഡുകളുടെ പരിവർത്തനം. ഹെപ്പാറ്റിക് ഗ്ലൈക്കോജൻ ശോഷണത്തിന് ശേഷം, കെറ്റോൺ ബോഡികൾ, കൊഴുപ്പ്-ഉത്പന്നമായ ഗ്ലിസറോൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഗ്ലൂക്കോണോജെനിസിസിനെ ആശ്രയിച്ച് ഏകദേശം 80 ഗ്രാം / ദിവസം ഗ്ലൂക്കോസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതലും തലച്ചോറാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരത്തെയും ഘടനയെയും ആശ്രയിച്ച്, കെറ്റോൺ ബോഡികൾ, ഫ്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഗ്ലൂക്കോണൊജെനിസിസ് എന്നിവ ഭൂരിഭാഗം മനുഷ്യരെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ദിവസം അതിജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ കിംഗ് പെൻഗ്വിനുകൾ പോലുള്ള ചില ജീവജാലങ്ങളെ 5 മാസത്തിലധികം നിലനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ഇല്ലാതെ (Eichhorn et al., 2011) (ചിത്രം 3C). മനുഷ്യരിൽ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപവാസസമയത്ത്, 3-?-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റിന്റെ പ്ലാസ്മ അളവ് സ്വതന്ത്ര ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും അസറ്റോഅസെറ്റിക് ആസിഡിന്റെയും 5 മടങ്ങാണ് (ചിത്രം 3A, 3B). തലച്ചോറും മറ്റ് അവയവങ്ങളും കീറ്റോൺ ബോഡികളെ ഒരു പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു കെറ്റോലിസിസ്, ഇതിൽ അസെറ്റോഅസെറ്റിക് ആസിഡും 3-?- ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റും അസെറ്റോഅസെറ്റൈൽ-കോഎ ആയും പിന്നീട് അസറ്റൈൽ-കോഎയായും പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. സസ്തനികളിലെ ഉപവാസത്തിലേക്കുള്ള ഈ ഉപാപചയ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ E. coli, യീസ്റ്റ് എന്നിവയ്‌ക്ക് മുമ്പ് വിവരിച്ചവയെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു, അതിൽ ഭക്ഷണ ദൗർലഭ്യത്തിന് മറുപടിയായി അസറ്റിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു (Gonidakis et al., 2010; Longo et al., 2012). യീസ്റ്റ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, അസറ്റിക് ആസിഡ് എന്നിവയിൽ ഒപ്പം എത്തനോൾ, പക്ഷേ കൊഴുപ്പിന്റെ തകർച്ചയിൽ നിന്ന് ഉപവാസസമയത്ത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്ലിസറോൾ അല്ല, വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു (Fabrizio et al., 2005; Wei et al., 2009). അങ്ങനെ, ഗ്ലിസറോൾ ഒരു കാർബൺ സ്രോതസ്സായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് പ്രായമാകുന്നതിന് അനുകൂലമായ പോഷക സിഗ്നലിംഗ് പാതകളെ സജീവമാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കോശങ്ങൾക്ക് കാറ്റബോളിസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഉപവാസസമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വിവിധ കാർബൺ സ്രോതസ്സുകൾ സെല്ലുലാർ സംരക്ഷണത്തെയും വാർദ്ധക്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സസ്തനികളിലെ സെല്ലുലാർ വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഗ്ലിസറോളിനോ നിർദ്ദിഷ്ട കെറ്റോൺ ബോഡികൾക്കോ ​​ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്കോ ​​പോഷണം നൽകാനാകുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ ഒരു മൗസ് മോഡലിൽ ഒരു ഡയറ്ററി കെറ്റോണിന്റെ മുൻഗാമിയുടെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു (കാശിവായ എറ്റ്., 2012) . വിവിധ മാതൃകാ ജീവികളിലും മനുഷ്യരിലും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കും പ്രോട്ടീനുകൾക്കും പകരമായി പ്രത്യേക തരം കൊഴുപ്പുകളുടെ (ഇടത്തരം- വേഴ്സസ്. ലോംഗ്-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മുതലായവ) ഉയർന്ന ഉപഭോഗം ഗ്ലൂക്കോണോജെനിസിസിനെയും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിനെയും എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതും പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വാർദ്ധക്യം, രോഗങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ.

ഉപവാസവും തലച്ചോറും

സസ്തനികളിൽ, കഠിനമായ CR/ഭക്ഷണ ദൗർലഭ്യം തലച്ചോറ് ഒഴികെയുള്ള ഒട്ടുമിക്ക അവയവങ്ങളുടെയും ആൺ എലികളിലെ വൃഷണങ്ങളുടെയും വലിപ്പം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു (വെയ്ൻഡ്രുച്ച്, സോഹൽ, 1997). ഒരു പരിണാമത്തിൽ നിന്ന് കാഴ്ചപ്പാട് ഇത് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പരിപാലനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ബുദ്ധിമാന്ദ്യം ഭക്ഷ്യ ദൗർലഭ്യത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലെ പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. തീർച്ചയായും, എല്ലാ സസ്തനികളുടെയും വളരെ സംരക്ഷിത പെരുമാറ്റ സ്വഭാവം വിശക്കുമ്പോൾ സജീവവും സംതൃപ്തമാകുമ്പോൾ ഉദാസീനവുമാണ്. എലികളിൽ, സാധാരണ തീറ്റയും ഉപവാസവും (IF) ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, സെൻസറി, മോട്ടോർ ഫംഗ്ഷൻ (Singh et al., 2012), പഠനവും മെമ്മറിയും (Fontan-Lozano et al. , 2007). IF-നോടുള്ള പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച സിനാപ്റ്റിക് പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയുമായും ന്യൂറൽ സ്റ്റെം സെല്ലുകളിൽ നിന്നുള്ള പുതിയ ന്യൂറോണുകളുടെ വർദ്ധിച്ച ഉൽപാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (Lee et al., 2002).

മനുഷ്യ പരിണാമ സമയത്ത് പരിമിതമായ ഭക്ഷണ ലഭ്യതയിലേക്കുള്ള തലച്ചോറിന്റെ അഡാപ്റ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രത്യേകിച്ചും രസകരമാണ്. തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത് ന്യൂറോട്രോഫിക് ഘടകം (BDNF). BDNF-ഉം അതിന്റെ റിസപ്റ്റർ TrkB-ഉം എൻകോഡ് ചെയ്യുന്ന ജീനുകൾ താരതമ്യേന അടുത്തിടെ ജീനോമുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, കാരണം അവ കശേരുക്കളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പുഴുക്കൾ, ഈച്ചകൾ, താഴ്ന്ന സ്പീഷിസുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു (ചാവോ, 2000). സസ്തനികളിലെ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗവും ചെലവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ BDNF ന്റെ പ്രധാന പങ്ക് is BDNF, ഇൻസുലിൻ എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള റിസപ്റ്ററുകൾ വളരെ സംരക്ഷിത PI3 കൈനസ് − Akt, MAP കൈനസ് സിഗ്നലിംഗ് പാത്ത്‌വേകൾ (ചിത്രം 4) എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. എലികളിലും എലികളിലും നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, ഓടുന്ന വീൽ വ്യായാമവും IF, തലച്ചോറിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും BDNF എക്സ്പ്രഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, BDNF ഭാഗികമായി വ്യായാമത്തിന് മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു- കൂടാതെ IF- പ്രേരിതമായ സിനാപ്റ്റിക് പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, ന്യൂറോജെനിസിസ്, പരിക്കുകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും ഉള്ള ന്യൂറോണൽ പ്രതിരോധം (കാണുക. ഉപവാസത്തെയും ന്യൂറോ ഡീജനറേഷനെയും കുറിച്ചുള്ള വിഭാഗങ്ങൾ ചുവടെ). വിശപ്പിന്റെ നിയന്ത്രണം, പ്രവർത്തന നിലകൾ, പെരിഫറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം, ഹൃദയ, ദഹനനാളത്തിന്റെ സ്വയംഭരണ നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ഉപവാസത്തിനും വ്യായാമത്തിനുമുള്ള പെരുമാറ്റപരവും ഉപാപചയ പ്രതികരണങ്ങളും തലച്ചോറിലെ BDNF സിഗ്നലിംഗ് മധ്യസ്ഥമാക്കിയേക്കാം (Mattson, 2012a, b; Rothman et al., 2012). .

ഭക്ഷണം തേടുന്ന സ്വഭാവങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സെൻസറി, കോഗ്നിറ്റീവ്, ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈൻ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ ദൗർലഭ്യത്തോടുള്ള അഡാപ്റ്റീവ് പ്രതികരണമാണ് വിശപ്പ്. വിശപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറോണൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ, ന്യൂറോപെപ്റ്റൈഡുകൾ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ഒപ്പം വാർദ്ധക്യത്തിലും രോഗ സാധ്യതയിലും ഊർജ്ജ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങളിൽ ഹോർമോണുകൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. തെളിവായി, ഹൈപ്പോഥലാമിക് 'ഹംഗർ പെപ്റ്റൈഡ്' NPY തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒഴിവാക്കിയ എലികളെ CR ഡയറ്റിൽ നിലനിർത്തുമ്പോൾ, ട്യൂമർ വളർച്ചയെ അടിച്ചമർത്താനുള്ള CR-ന്റെ കഴിവ് ഇല്ലാതാകുന്നു (Shi et al., 2012). പിന്നീടുള്ള പഠനം, രക്തചംക്രമണം ചെയ്യുന്ന അഡിപോനെക്റ്റിൻ അളവ് ഉയർത്താനുള്ള CR-ന്റെ കഴിവ് NPY- കുറവുള്ള എലികളിലും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജ നിയന്ത്രണത്തിലേക്കുള്ള പെരിഫറൽ എൻഡോക്രൈൻ അഡാപ്റ്റേഷനുകളിൽ കേന്ദ്ര വിശപ്പിന്റെ പ്രതികരണത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉപവാസത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി അഡിപോനെക്റ്റിൻ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു; കൂടാതെ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ IF-ന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങളിൽ അഡിപോനെക്റ്റിന്റെ പങ്ക് ഡാറ്റ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു (Wan et al., 2010). വാർദ്ധക്യസമയത്ത് ഗ്രെലിൻ കുറവുള്ള എലികൾ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള തൈമിക് ഇൻവോല്യൂഷൻ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ വിശപ്പിന്റെ പ്രതികരണം വാർദ്ധക്യസമയത്ത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും, കൂടാതെ മധ്യവയസ്‌കരായ എലികളെ ഗ്രെലിൻ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നത് തൈമോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പെരിഫറൽ ടി സെൽ ഉപവിഭാഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന വൈവിധ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു (പെങ് et al., 2012). ). ഹൈപ്പോഥലാമസ്, പെരിഫറൽ എൻഡോക്രൈൻ സെല്ലുകൾ എന്നിവയിലെ അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഉപവാസം മസ്തിഷ്ക മേഖലകളിലെ ന്യൂറോണൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് BDNF-ന്റെ ഉൽപാദനത്തിനും മെച്ചപ്പെട്ട സിനാപ്റ്റിക് പ്ലാസ്റ്റിറ്റിക്കും മെച്ചപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദ സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു (Rothman et al., 2012). അങ്ങനെ, വിശപ്പ് ഒരു നിർണായക ഘടകമാകാം, ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഭക്ഷണ ദൗർലഭ്യത്തിന്റെ വെല്ലുവിളിയോടുള്ള വ്യാപകമായ കേന്ദ്ര, പെരിഫറൽ അഡാപ്റ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

എലിപ്പനിയിലെ ഉപവാസം, വാർദ്ധക്യം, രോഗം എന്നിവഓഡലുകൾ

വ്യത്യസ്ത ഉപവാസ രീതികളും പ്രായമാകലും

എലികളിലെ IF ഉം PF ഉം തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ വേഗത്തിലുള്ള ചക്രങ്ങളുടെ നീളവും ആവൃത്തിയുമാണ്. IF സൈക്കിളുകൾ സാധാരണയായി 24 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും, ഒന്ന് മുതൽ കുറച്ച് ദിവസം വരെ വ്യത്യാസമുണ്ട്, അതേസമയം PF സൈക്കിളുകൾ രണ്ടോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും കുറഞ്ഞത് 2 ആഴ്‌ച ഇടവേളയിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് എലികൾക്ക് അവയുടെ സാധാരണ ഭാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. വ്യത്യസ്ത ഉപവാസ വ്യവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തന്മാത്രാ മാറ്റങ്ങളിലെ ഒരു വ്യത്യാസം വിവിധ വളർച്ചാ ഘടകങ്ങളിലും ഉപാപചയ മാർക്കറുകളിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, IF PF-നേക്കാൾ ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ളതും എന്നാൽ കുറച്ച് പ്രകടമായതുമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. IGF-1, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയുടെ കുറവ് പോലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട മാറ്റങ്ങളുടെ ആവൃത്തി സെല്ലുലാർ സംരക്ഷണത്തെയും രോഗങ്ങളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒപ്പം ദീർഘായുസ്സ്. വാർദ്ധക്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മൃഗപഠനങ്ങളിൽ ഏറ്റവും വിപുലമായി അന്വേഷിക്കപ്പെട്ട IF രീതി ഒന്നിടവിട്ട ദിവസത്തെ ഉപവാസമാണ് (ഇതര ദിവസങ്ങളിൽ 24 മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് ഭക്ഷണം പിൻവലിക്കും, വെള്ളം യഥേഷ്ടം നൽകുന്നു) (വരാഡി ആൻഡ് ഹെല്ലർസ്റ്റീൻ, 2007). എലികളുടെ ദീർഘായുസ്സിൽ ഇതര ദിവസത്തെ ഉപവാസത്തിന്റെ ഫലങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി, വർഗ്ഗത്തെയും വ്യവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തുടക്കം, കൂടാതെ ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് മുതൽ 80% ആയുസ്സ് വിപുലീകരണം വരെയാകാം (Arum et al., 2009; Goodrick et al., 1990). മറ്റെല്ലാ ദിവസവും എലികളുടെ ആയുസ്സ് വർധിപ്പിച്ചാൽ, ഓരോ 3-ാം അല്ലെങ്കിൽ 4-ാം ദിവസവും ഉപവസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ (കാൾസണും ഹോയൽസലും, 1946). പ്രായപൂർത്തിയായ ജീവിതത്തിലുടനീളം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ 24 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുന്നത് കറുത്ത നിറമുള്ള എലികളുടെ ആയുസ്സിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമായി (കെൻഡ്രിക്ക്, 1973). എലികളിൽ, ഒന്നിടവിട്ട ദിവസത്തെ ഉപവാസവും ട്രെഡ്‌മിൽ വ്യായാമവും ചേർന്ന് IF അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പേശികളുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ കാരണമായി (Sakamoto and Grunewald, 1987). രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, പിഎഫ് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എലികൾ 10 ആഴ്‌ചയോളം നിലനിർത്തിയപ്പോൾ, ഓരോ ആഴ്‌ചയിലും 3 ദിവസം തുടർച്ചയായി ഉപവസിച്ചപ്പോൾ, ഗ്ലൈക്കോജൻ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ വലിയ ഇൻട്രാമുസ്‌കുലർ സ്‌റ്റോറുകളുടെ ശേഖരണത്തിന്റെ ഫലമായി 2 മണിക്കൂർ നീണ്ട നീന്തൽ വ്യായാമത്തിൽ അവയ്‌ക്ക് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരുന്നു. (Favier and Koubi, 1988). ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി, സെല്ലുലാർ സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധം, വിശ്രമിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും കുറയുന്നു, പാരാസിംപതിക് ടോണിന്റെ ഫലമായി വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പതിവ് എയറോബിക് വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിരവധി പ്രധാന ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങൾ സമാനമാണ് (ചിത്രം 2) (ആൻസൺ et al., 2003; Mager et al., 2006; Wan et al., 2003). മെച്ചപ്പെട്ട സെല്ലുലാർ സ്ട്രെസ് അഡാപ്റ്റേഷൻ ഉൾപ്പെടുന്ന പങ്കിട്ട സംവിധാനങ്ങൾ വഴി വ്യായാമവും IF റിട്ടാർഡ് വാർദ്ധക്യവും ചില വാർദ്ധക്യ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു (Stranahan and Mattson, 2012). എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് വ്യത്യസ്ത മൗസിന്റെ ജനിതക പശ്ചാത്തലത്തിൽ, IF 10 മാസത്തിൽ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ ശരാശരി ആയുസ്സ് നീട്ടിയില്ല, ആയുർദൈർഘ്യം പോലും കുറച്ചില്ല (Goodrick et al., 1990). 1.5 മാസത്തിൽ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, ഒന്നുകിൽ ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ഫലമുണ്ടായില്ല (ചിത്രം 1D) (Goodrick et al., 1990). ഈ ഫലങ്ങൾ എലികളുടെ ആയുസ്സിൽ ഉപവാസത്തിന്റെ സംരക്ഷിത ഫലങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ദീർഘായുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള ഉപവാസത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമായ സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിലേക്കാണ്. ഇഫക്റ്റുകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സാധ്യത, ചെറുപ്പക്കാർക്കും ഉപവാസം സ്ഥിരമായി സംരക്ഷണം നൽകാം മധ്യവയസ്ക്കനായ ലബോറട്ടറി എലികൾ ഒന്നുകിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ പ്രായമായ മൃഗങ്ങളിൽ ഹാനികരമായേക്കാം, അവ മനുഷ്യർക്ക് സമാനമായി, മരണത്തിന് മുമ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശ്രദ്ധേയമായി, ബാക്ടീരിയ, യീസ്റ്റ്, മനുഷ്യർ എന്നിവയ്ക്ക് പോഷകങ്ങളില്ലാതെ ആഴ്ചകളോ അതിൽ കൂടുതലോ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, മിക്ക എലികൾക്കും ഭക്ഷണമില്ലാതെ 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ദീർഘനാളത്തെ ഉപവാസത്തോടുള്ള ഈ സംവേദനക്ഷമതയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ഉപവാസവും സിഅങ്കി

ഉപവാസം നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും in കാൻസർ പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും. എലികളിൽ, ഇതര ദിവസത്തെ ഉപവാസം ലിംഫോമകളുടെ സംഭവത്തിൽ വലിയ കുറവുണ്ടാക്കി (Descamps et al., 2005) കൂടാതെ ആഴ്ചയിൽ 1 ദിവസത്തെ ഉപവാസം p53- കുറവുള്ള എലികളിൽ സ്വതസിദ്ധമായ ട്യൂമറിജെനിസിസ് വൈകിപ്പിച്ചു (Berrigan et al., 2002). എന്നിരുന്നാലും, ഉപവാസം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ, IGF-1 എന്നിവയുടെ ഗണ്യമായ കുറവ്, കോശങ്ങളുടെ മരണം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കരൾ, കിഡ്നി എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ടിഷ്യൂകളിലും അവയവങ്ങളിലും ഉള്ള ശോഷണത്തോടൊപ്പമാണ്, അസാധാരണമായ ഉയർന്ന സെല്ലുലാർ കാലഘട്ടം പിന്തുടരുന്നു. ഈ ടിഷ്യൂകളിലെ വ്യാപനം, റീഫീഡിംഗ് സമയത്ത് വളർച്ചാ ഘടകങ്ങളുടെ നികത്തൽ വഴി ഭാഗികമായി നയിക്കപ്പെടുന്നു. റീഫീഡിംഗ് സമയത്ത് കാർസിനോജനുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഈ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വ്യാപന പ്രവർത്തനം യഥാർത്ഥത്തിൽ കരൾ, വൻകുടൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ടിഷ്യൂകളിൽ കാർസിനോജെനിസിസ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അർബുദത്തിനു മുമ്പുള്ള നിഖേദ് വർദ്ധിപ്പിക്കും (Tessitore et al., 1996). ഈ പഠനങ്ങൾ ഒരു ആവശ്യകത അടിവരയിട്ടാലും ആഴത്തിൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനരീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ, മുകളിലെ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ ഉപവാസത്തിന് ക്യാൻസർ പ്രതിരോധ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആനുകാലിക ഉപവാസത്തിന്റെ ഒന്നിലധികം ചക്രങ്ങൾ എലികളിലെ ചില അർബുദങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ വിഷ കീമോതെറാപ്പി പോലെ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന കണ്ടെത്തലുകളും (ലീ et al ., 2012).

കാൻസർ ചികിത്സയിൽ, ഉപവാസത്തിന് കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതും നല്ലതുമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 2-3 ദിവസത്തേക്കുള്ള പിഎഫ് വിവിധതരം കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് എലികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതായി കാണിച്ചു, സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധത്തെ പ്രതികൂലമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഓങ്കോജെനുകളുടെ പങ്കിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കഴിവില്ലായ്മയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡിഫറൻഷ്യൽ സ്ട്രെസ് റെസിസ്റ്റൻസ് (ഡിഎസ്ആർ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ റെൻഡറിംഗ്, നിർവചനം അനുസരിച്ച്, ഉപവാസ വ്യവസ്ഥകളോടുള്ള പ്രതികരണമായി സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല (ചിത്രം 5) (Raffaghello et al., 2008). കീമോതെറാപ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങളുമായി ചേർന്ന് അത്യധികം അന്തരീക്ഷം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനാൽ, കീമോ-ചികിത്സയിൽ വിവിധ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ പ്രധാന സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും PF കാരണമാകുന്നു. ഉപവാസസമയത്ത് സാധാരണ കോശങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്ന സംരക്ഷിത അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കാൻസർ കോശങ്ങൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, ഡിഫറൻഷ്യൽ സ്ട്രെസ് സെൻസിറ്റൈസേഷൻ (ഡിഎസ്എസ്) എന്ന പ്രതിഭാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, മിക്ക മ്യൂട്ടേഷനുകളും ഹാനികരമാണെന്നും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ നിരവധി മ്യൂട്ടേഷനുകൾ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, എന്നാൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ പരിതസ്ഥിതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് അവ വളരെ കുറച്ച് ഫലപ്രദമാണ് (Lee et al., 2012). മെറ്റാസ്റ്റാറ്റിക് ട്യൂമറുകളുടെ മൗസ് മോഡലുകളിൽ, ഡിഎസ്‌ആറിനും ഡിഎസ്‌എസിനും കാരണമാകുന്ന ഫാസ്റ്റിംഗിന്റെയും കീമോതെറാപ്പിയുടെയും സംയോജനം, അതേ തലത്തിലുള്ള കീമോതെറാപ്പിയോ നോമ്പിനെയോ അപേക്ഷിച്ച് 20 മുതൽ 60% വരെ ക്യാൻസർ രഹിത അതിജീവനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ക്യാൻസർ രഹിത അതിജീവനത്തിന് കാരണമാകില്ല. (ലീ et al., 2012; Shi et al., 2012). അങ്ങനെ, ആഴ്ചകളോളം ഉപവാസം കൊണ്ട് മാത്രം ക്യാൻസർ ചികിത്സിക്കാമെന്ന ആശയം പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് പ്രചാരത്തിലുണ്ടായിരുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ചിലതരം കാൻസറുകൾക്കെങ്കിലും ഭാഗികമായി ശരിയാണ്, എന്നാൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകൾക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. കാൻസർ ചികിത്സയിൽ ദീർഘകാല ഉപവാസത്തിന്റെ (2 ആഴ്‌ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ) ഫലപ്രാപ്തി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിൽ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവും ഒരുപക്ഷെ ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും ചില അണുബാധകൾക്കുള്ള സംവേദനക്ഷമതയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനു വിപരീതമായി, കീമോതെറാപ്പി സൂചിക വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഫാസ്റ്റിംഗ് സൈക്കിളുകളുടെ സംയോജനം ഉയർന്നതും സ്ഥിരതയോടെയും ഫലപ്രദമാണെന്നും ഉയർന്ന വിവർത്തന സാധ്യതയുണ്ടെന്നും ഒന്നിലധികം ലബോറട്ടറികളിൽ നിന്നുള്ള മൃഗ ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ക്ലിനിക്കിലെ ക്യാൻസർ ചികിത്സ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഉപവാസത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കണം.

ഉപവാസവും എൻയൂറോ ഡിജനറേഷൻ

ആഡ് ലിബിറ്റം-ഫെഡ് കൺട്രോളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഐഎഫ് ഡയറ്റിൽ പരിപാലിക്കുന്ന എലികളും എലികളും ന്യൂറോണുകളുടെ പ്രവർത്തനരഹിതതയും അപചയവും കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം (എഡി), പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം (പിഡി), ഹണ്ടിംഗ്ടൺ രോഗം എന്നിവയുടെ മാതൃകകളിൽ ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും കുറവാണ്. (HD). ഈ മോഡലുകളിൽ ട്രാൻസ്ജെനിക് എലികൾ പ്രബലമായി പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച AD (അമിലോയിഡ് മുൻഗാമി പ്രോട്ടീനും പ്രെസെനിലിൻ-1) ഉം ഫ്രണ്ടോടെമ്പോറൽ ലോബ് ഡിമെൻഷ്യയും (ടൗ) (ഹലഗപ്പ et al., 2007), PD (?-synuclein) (Griffioen) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന രൂപാന്തരപ്പെട്ട മനുഷ്യ ജീനുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. , 2012), എച്ച്ഡി (ഹണ്ടിംഗ്ടിൻ) (ഡുവാൻ et al., 2003), കൂടാതെ AD, PD, HD എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറോടോക്സിൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മോഡലുകൾ (ബ്രൂസ്-കെല്ലർ et al., 1999; Duan and Mattson, 1999). കഠിനമായ അപസ്മാരം പിടിച്ചെടുക്കൽ, സ്ട്രോക്ക്, തലച്ചോറിനും സുഷുമ്നാ നാഡിക്കും പരിക്കുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നിശിത പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള ആഡ് ലിബിറ്റം-ഫീഡ് നിയന്ത്രണങ്ങളേക്കാൾ മികച്ചതാണ് IF ഡയറ്റിലെ മൃഗങ്ങൾ (Arumugam et al., 2010; Bruce-Keller et al., 1999; Plunet et et ) അൽ., 2008).

പരസ്പരബന്ധിതമായ നിരവധി സെല്ലുലാർ മെക്കാനിസങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ IF-ന്റെ ഗുണകരമായ ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇതിൽ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച തന്മാത്രകളുടെ ശേഖരണം കുറയുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട സെല്ലുലാർ ബയോ എനർജറ്റിക്‌സ്, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ന്യൂറോട്രോഫിക് ഫാക്ടർ സിഗ്നലിംഗ്, വീക്കം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു (മാറ്റ്സൺ, 2012a). IF ഡയറ്റുകൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധം, ന്യൂറോട്രോഫിക് ഘടകങ്ങൾ (BDNF, FGF2), പ്രോട്ടീൻ ചാപ്പറോണുകൾ (HSP-70, GRP-78) എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ പിന്നീടുള്ള ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് മെക്കാനിസങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പ്രോ- കോശജ്വലനം സൈറ്റോകൈനുകൾ (TNF?, IL-1?, IL-6) (ചിത്രം 4) (Arumugam et al., 2010). സിനാപ്‌സ് രൂപീകരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ന്യൂറൽ സ്റ്റെം സെല്ലുകളിൽ നിന്ന് (ന്യൂറോജെനിസിസ്) പുതിയ ന്യൂറോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വഴിയും കേടായ നാഡീകോശ സർക്യൂട്ടുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും IF പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം (Lee et al., 2002). കൗതുകകരമെന്നു പറയട്ടെ, മിക്ക ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് അവസ്ഥകളുടെയും മാതൃകകളിൽ ഉപവാസം പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച അമയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസിന്റെ ചില മാതൃകകളിൽ നോമ്പിന് ന്യൂറോ ഡീജനറേഷൻ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ ആ മോഡലുകളിൽ ബാധിച്ച മോട്ടോർ ന്യൂറോണുകൾക്ക് ഉപവാസം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന മിതമായ സമ്മർദ്ദത്തോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. മാറ്റ്സൺ et al., 2007; പെഡേഴ്സനും മാറ്റ്സണും, 1999).

ഉപവാസവും ഉപാപചയ എസ്yndrome

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയുമായി ചേർന്ന് വയറിലെ അഡിപ്പോസിറ്റി എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്ന മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം (എംഎസ്), ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒപ്പം എ.ഡി. സാധാരണ ആഡ് ലിബിറ്റം ഫീഡിംഗ് അവസ്ഥയിൽ പരിപാലിക്കുന്ന എലികളും എലികളും പ്രായമാകുമ്പോൾ MS പോലെയുള്ള ഒരു പ്രതിഭാസം വികസിപ്പിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പും ലളിതമായ പഞ്ചസാരയും കൂടുതലുള്ള ആഹാരം നൽകുന്നതിലൂടെ പ്രായം കുറഞ്ഞ മൃഗങ്ങളിലും എംഎസ് ഉണ്ടാക്കാം (മാർട്ടിൻ et al., 2010). എലികളിലെ MS-ന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും തടയാനും തിരിച്ചെടുക്കാനും IF-ന് കഴിയും: വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, വീക്കം ഒപ്പം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നു, നാഡീ, ന്യൂറോ മസ്കുലർ, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ശേഷി മെച്ചപ്പെടുന്നു (കാസ്റ്റെല്ലോ et al., 2010; Wan et al., 2003). പ്രമേഹത്തിന്റെ എലി മാതൃകകളിൽ ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (പെഡേഴ്സൻ et al., 1999), മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ മോഡലുകളിൽ ഹൃദയം ഇസ്കെമിക് പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു (Ahmet et al., 2005). 1-3 ദിവസത്തെ ഉപവാസം പ്രവർത്തനപരമായ ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ടിഷ്യൂ ക്ഷതവും മരണനിരക്കും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, വൃക്കസംബന്ധമായ, കരൾ തകരാറുകൾക്കെതിരെ ഉപവാസത്തിന്റെ ഒരു സംരക്ഷണ ഫലം അതിവേഗം സംഭവിക്കുന്നു (മിച്ചൽ et al., 2010). ട്രിപ്റ്റോഫാൻ പോലെയുള്ള ഒരു അവശ്യ അമിനോ ആസിഡിന്റെ അഭാവം ആറ് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉപവാസം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്ക് സമാനമായി ഉപാപചയത്തിലും സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും. ആകുന്നു അമിനോ ആസിഡ് സെൻസിംഗ് കൈനസ് Gcn2 (Peng et al., 2012) യെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മനുഷ്യരിൽ MS-നെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ a വീണ്ടും നിരീക്ഷിച്ചു ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഇൻസുലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ, അഡിപോനെക്റ്റിൻ, ഗ്രെലിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയുന്നതുൾപ്പെടെ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്ന എലികളിൽ. ഉയർന്ന ലെപ്റ്റിൻ അളവ് സാധാരണയായി a യുടെ പ്രതിഫലനമാണ് പ്രോ- കോശജ്വലനം അവസ്ഥ, അതേസമയം അഡിപോനെക്റ്റിനും ഗ്രെലിനും വീക്കം അടിച്ചമർത്താനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും (ബാതർ et al., 2011; Yamauchi et al., 2001). ഊർജ്ജ ഉപഭോഗവും ചെലവും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹൈപ്പോഥലാമിക് ന്യൂക്ലിയസുകളിലെ പ്രാദേശിക വീക്കം MS-ൽ സുസ്ഥിരമായ പോസിറ്റീവ് എനർജി ബാലൻസിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്തേക്കാം (മിലാൻസ്കി et al., 2012). ഉപവാസം ഇൻസുലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അഡിപോനെക്റ്റിൻ, ഗ്രെലിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഇൻസുലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും വീക്കം അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെയും ഓട്ടോഫാഗി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, എലികളിലെ MS-ന്റെ എല്ലാ പ്രധാന അസാധാരണത്വങ്ങളെയും ഉപവാസം മാറ്റുന്നു (Singh et al., 2009; Wan et al., 2010). അവസാനമായി, ശരീരത്തിലെയും മസ്തിഷ്‌കത്തിലെയും കോശങ്ങളിലെ പല ഫലങ്ങളും കൂടാതെ, IF, MS-ൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയേക്കാം (Tremaroli and Backhed, 2012). സ്വാഭാവികമായും, മനുഷ്യരിൽ MS ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഉപവാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇടപെടലുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന വെല്ലുവിളിയാണ്, കാരണം ചില പൊണ്ണത്തടിയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് IF പിന്തുടരുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം.

ശാസ്ത്രീയമായി വികസിപ്പിച്ചതും വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പരിശോധിച്ചതും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടിയാണ് ProLon' fasting mimicing diet, അത് മനുഷ്യശരീരത്തെ ഒരു ഉപവാസ രീതിയിലേക്ക് "കബളിപ്പിക്കുന്നു". എഫ്എംഡിയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനുകളും കുറവാണ്, അതിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് അനുകരണ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇവയെല്ലാം ലെഡ് ബോഡി പിണ്ഡം, മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജ നിലകൾ, മൃദുവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം, അതുപോലെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കുന്നു. എഫ്എംഡി ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

എച്ച് ലെ ഉപവാസം, വാർദ്ധക്യം, രോഗംയുവാക്കൾ

ഉപവാസവും വാർദ്ധക്യം ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും

ക്ലിനിക്കൽ, എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ ഡാറ്റ സ്ഥിരമാണ് വിത്ത് എച്ച് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയും അനുബന്ധ രോഗങ്ങളും തടയുന്നതിനുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ കഴിവ്. ആഹ്ലാദഭരിതമായ ജീവിതശൈലികളാൽ ജനറേഷൻ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും മനുഷ്യരിൽ ഊർജ്ജ നിയന്ത്രണം മൂലം മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്യുന്ന വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 1) പ്രോട്ടീനുകൾ, ഡിഎൻഎ, ലിപിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ; 2) വീക്കം; 3) പ്രവർത്തനരഹിതമായ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും ശേഖരണം; കൂടാതെ 4) ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ ഒപ്പം IGF-I, പ്രായമാകുമ്പോൾ IGF-1 കുറയുന്നു, അതിന്റെ ഗുരുതരമായ കുറവും ചില പാത്തോളജികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം (Bishop et al., 2010; Fontana and Klein, 2007). ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ, വീക്കം എന്നിവയുടെ സെറം മാർക്കറുകൾ അതുപോലെ ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ആസ്തമ രോഗികളിൽ 2-4 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ഇത്‌ കുറയുന്നു, ഇതര ദിവസത്തെ ഉപവാസ ഭക്ഷണക്രമം (ജോൺസൺ et al., 2007). അതുപോലെ, 2 ദിവസം/ആഴ്ച ഉപവാസ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യതയുള്ള അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും (Harvie et al., 2011) പ്രായമായ പുരുഷന്മാരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു (Teng et അൽ., 2011). മനുഷ്യകോശങ്ങളിലെ ഉപവാസത്തിന്റെ അധിക ഫലങ്ങൾ, 'വാർദ്ധക്യം തടയാൻ' സാധ്യതയുള്ളതായി കണക്കാക്കാം, mTOR പാത തടയൽ, ഓട്ടോഫാഗി, കെറ്റോജെനിസിസ് എന്നിവയുടെ ഉത്തേജനം (Harvie et al., 2011; Sengupta et al., 2010).

വാർദ്ധക്യം, രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രധാന ഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാറ്റങ്ങളാണ് IGF-1, IGFBP1, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ എന്നിവയുടെ തലങ്ങളിൽ. മൂന്നോ അതിലധികമോ ദിവസം ഉപവസിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയുടെ രക്തചംക്രമണത്തിൽ 3% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ കുറവുണ്ടാക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ അതിന്റെ അളവ് അതിവേഗം കുറയുന്നു. ഇൻസുലിൻ പോലെ വളർച്ചാ ഘടകം 1 (IGF-1), സസ്തനികളിലെ പ്രധാന വളർച്ചാ ഘടകം, ഇൻസുലിനൊപ്പം ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ വാർദ്ധക്യം, ക്യാൻസർ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (Fontana et al., 2010). മനുഷ്യരിൽ, അഞ്ച് ദിവസത്തെ ഉപവാസം IGF-60-ൽ 1% കുറയുന്നതിനും പ്രധാന IGF-5-ഇൻഹിബിറ്റിംഗ് പ്രോട്ടീനുകളിലൊന്നിൽ 1-മടങ്ങോ അതിലധികമോ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു: IGFBP1 (Thesen et al., 1994a). IGF-1-ൽ ഉപവാസത്തിന്റെ ഈ പ്രഭാവം പ്രധാനമായും പ്രോട്ടീൻ നിയന്ത്രണം മൂലമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ നിയന്ത്രണം മൂലമാണ്, എന്നാൽ ഉപവാസ സമയത്ത് ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ കലോറി നിയന്ത്രണവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കുറയ്ക്കൽ IGF-1-ൽ (തിസ്സെൻ et al., 1994a). ശ്രദ്ധേയമായി, മനുഷ്യരിൽ, പ്രോട്ടീൻ നിയന്ത്രണവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത കലോറി നിയന്ത്രണം IGF-1-ൽ കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കില്ല (Fontana et al., 2008).

വിഷയങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഫീഡിംഗ് കാലയളവ് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ കുറഞ്ഞ കുറവോടെ IF നേടാനാകും. അതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത അണ്ടർഫീഡിംഗിന്റെ ഭാരം കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ വളരെ കുറഞ്ഞ ബിഎംഐകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ചില പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകളില്ലാതെ CR-ന്റെ ഗുണകരമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പ്രായോഗികമായ തന്ത്രം ഫാസ്റ്റിംഗ് സൈക്കിളുകൾ നൽകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, സാധാരണ ഭാരമുള്ള വിഷയങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ മിതമായ അമിതഭാരമുള്ള (25-30 BMI) വിഷയങ്ങൾക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള മരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും (Flegal et al., 2013). ലോ വെയ്റ്റ് കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിൽ നിലവിലുള്ളതോ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതോ ആയ നിരവധി പാത്തോളജികളുടെ സാന്നിധ്യം ഈ ഫലങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം എങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പ്രായമാകൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതിനോ സിആർ അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെറുപ്പക്കാരെയും പ്രായമായ വ്യക്തികളെയും വേർതിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അവർ അടിവരയിടുന്നു. വാർദ്ധക്യസമയത്ത് തീവ്രമായ ഭക്ഷണ ഇടപെടലുകൾ വാർദ്ധക്യ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നത് തുടരാമെങ്കിലും, അവ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലും ചില പകർച്ചവ്യാധികൾ, മുറിവുകൾ, മറ്റ് വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള കഴിവിലും ഹാനികരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും (ക്രിസ്താൻ, 2008; റീഡ് et al., 1996). എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പോഷകാഹാരം പരമാവധിയാക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത IF അല്ലെങ്കിൽ PF സാംക്രമിക രോഗങ്ങൾ, മുറിവുകൾ എന്നിവയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഒപ്പം വളരെ പഴയതിൽ പോലും മറ്റ് അപമാനങ്ങൾ. വാർദ്ധക്യം, കാൻസർ, അറിവ് എന്നിവയുടെ മാർക്കറുകളിൽ IF അല്ലെങ്കിൽ PF വ്യവസ്ഥകളുടെ സ്വാധീനം പരിശോധിക്കുന്നതിന് മൈക്രോ-മാക്രോ പഠനങ്ങൾക്കൊപ്പം IF അല്ലെങ്കിൽ PF എന്നിവ പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെ വിഷയങ്ങളുടെ പോഷണം നേടാനാകും. ഒപ്പം പൊണ്ണത്തടി പുരോഗതിയിലാണ് (വി. ലോംഗോയും എം. മാറ്റ്‌സണും).

ഉപവാസവും സിഅങ്കി

കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിലും ചികിത്സയിലും ഉപവാസത്തിന് പ്രയോഗസാധ്യതയുണ്ട്. കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ IF അല്ലെങ്കിൽ PF ന്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് മനുഷ്യവിവരങ്ങളൊന്നും ലഭ്യമല്ലെങ്കിലും, IGF-1, ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലും IGFBP1, കെറ്റോൺ ബോഡി ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഇവയുടെ സ്വാധീനം ഡിഎൻഎ നാശവും അർബുദവും കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു സംരക്ഷണ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും. അതേ സമയം ട്യൂമർ, പ്രീ-കാൻസർ കോശങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു (ചിത്രം 5). വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്ന രക്തചംക്രമണം IGF-1 ചില അർബുദങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (ചാൻ et al., 2000; Giovannucci et al., 2000) വളർച്ചാ ഹോർമോൺ റിസപ്റ്റർ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ IGF-1 കുറവുള്ള വ്യക്തികൾ, അപൂർവ്വമായി കാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നു ( Guevara-Aguirre et al., 2011; Shevah and Laron, 2007; Steuerman et al., 2011). കൂടാതെ, ഈ IGF-1 കുറവുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സെറം മനുഷ്യ എപ്പിത്തീലിയൽ കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഡിഎൻഎ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിച്ചു. കൂടാതെ, ഒരിക്കൽ അവരുടെ ഡിഎൻഎ തകരാറിലായാൽ, കോശങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത കോശ മരണത്തിന് വിധേയമാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരുന്നു (ഗുവേര-അഗ്യൂറെ et al., 2011). അതിനാൽ, ഉപവാസം സെല്ലുലാർ, ഡിഎൻഎ എന്നിവയുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ക്യാൻസറിന് മുമ്പുള്ള കോശങ്ങളുടെ മരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.

പലതരത്തിലുള്ള മാരകരോഗങ്ങളുള്ള 10 വിഷയങ്ങളിൽ നടത്തിയ പ്രാഥമിക പഠനത്തിൽ, കീമോതെറാപ്പിയും ഉപവാസവും സംയോജിപ്പിച്ചത്, കീമോതെറാപ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന പൊതുവായ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി കുറയുന്നതിന് കാരണമായി, സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ കീമോതെറാപ്പി സ്വീകരിക്കുന്ന അതേ വിഷയങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് (Safdie et al., 2009). കീമോതെറാപ്പി വിഷബാധയിലും കാൻസർ പുരോഗതിയിലും ഉപവാസത്തിന്റെ ഫലം ഇപ്പോൾ യൂറോപ്പിലെയും യുഎസിലെയും ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിൽ പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു (0S-08-9, 0S-10-3).

ഉപവാസവും എൻയൂറോ ഡിജനറേഷൻ

നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും IF ന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ നിലവിലെ ധാരണ പ്രധാനമായും മൃഗ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് അനുമാനിച്ചതാണ് (മുകളിൽ കാണുക). മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിലും ന്യൂറോഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗ പ്രക്രിയകളിലും ഉപവാസത്തിന്റെ സ്വാധീനം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഇടപെടൽ പഠനങ്ങൾ കുറവാണ്.

3-4 മാസത്തിനുശേഷം, അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകളിലും (ക്രെറ്റ്ഷ് എറ്റ്., 1997) പ്രായമായവരിലും (വിറ്റെ മറ്റുള്ളവരും, 2009) കോഗ്നിറ്റീവ് ഫംഗ്‌ഷൻ (വാക്കാലുള്ള മെമ്മറി) CR മെച്ചപ്പെടുത്തി. അതുപോലെ, നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ളവർ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ 1 മാസം നിലനിർത്തിയപ്പോൾ, അവർ മെച്ചപ്പെട്ട വിഷ്വൽ മെമ്മറി, സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ഫ്ലൂയിഡ് ബയോമാർക്കറുകൾ എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിച്ചു? മെറ്റബോളിസവും മസ്തിഷ്ക ബയോ എനർജറ്റിക്സും (ബേയർ-കാർട്ടർ et al., 2011). വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം, പ്രാദേശിക മസ്തിഷ്ക വോള്യങ്ങൾ, ന്യൂറൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് പ്രവർത്തനം, സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ ബയോകെമിക്കൽ വിശകലനങ്ങൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ മനുഷ്യ വിഷയങ്ങളിൽ IF ന് മുമ്പും ശേഷവും അളക്കുന്നത് മനുഷ്യ മസ്തിഷ്ക ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും IF ന്റെ സ്വാധീനം വ്യക്തമാക്കണം.

ഉപവാസം, വീക്കം ഒപ്പം Hരക്താതിമർദ്ദം

മനുഷ്യരിൽ, ഒന്ന് മുതൽ 3 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദീർഘകാല ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകടനങ്ങളിലൊന്ന് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (RA) ചികിത്സയിലാണ്. എലികളുടെ ഫലങ്ങളുമായി യോജിച്ച്, ഉപവാസ കാലയളവിൽ ആർഎ രോഗികളിൽ വീക്കവും വേദനയും കുറയുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല (മുള്ളർ et al., 2001). എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം പുനരാരംഭിച്ചതിന് ശേഷം, നോമ്പ് കാലയളവ് സസ്യാഹാരം (കെജെൽഡ്‌സെൻ-ക്രാഗ് എറ്റ്., 1991) പിന്തുടരുന്നില്ലെങ്കിൽ, രണ്ട് വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഗുണകരമായ ഫലങ്ങളുള്ള കോമ്പിനേഷൻ തെറാപ്പി (കെജെൽഡ്‌സെൻ-ക്രാഗ് എറ്റ് അൽ., 1994). ഈ സമീപനത്തിന്റെ സാധുത രണ്ട് ക്രമരഹിതമായ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നാല് വ്യത്യസ്തമായി നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു (Muller et al., 2001). അതിനാൽ, ഉപവാസം ഒരു സസ്യാഹാരവും ഒരുപക്ഷേ മറ്റ് പരിഷ്‌ക്കരിച്ച ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ചേർന്ന് RA ചികിത്സയിൽ ഗുണകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇതര ദിവസം IF സെറം TNF-ൽ കാര്യമായ കുറവ് വരുത്തിയിട്ടുണ്ടോ? കൂടാതെ 2 മാസ കാലയളവിൽ ആസ്ത്മ രോഗികളിൽ സെറാമൈഡുകൾ (ജോൺസൺ et al., 2007). പിന്നീടുള്ള പഠനം, IF-നോടുള്ള പ്രതികരണത്തിൽ, വീക്കം (പ്രോട്ടീൻ, ലിപിഡ് ഓക്സിഡേഷൻ) എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ മാർക്കറുകൾ ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. അങ്ങനെ, ദീർഘകാല ഉപവാസം സഹിക്കാനും അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശാശ്വതമായി പരിഷ്കരിക്കാനും കഴിവുള്ളവരും തയ്യാറുള്ളവരുമായ പല രോഗികൾക്കും, ഉപവാസ ചക്രങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള വൈദ്യചികിത്സകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പകരം വയ്ക്കാനും കഴിയും.

ജലം മാത്രമുള്ളതും മറ്റ് ദീർഘകാല ഉപവാസവും ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശരാശരി 13 ദിവസത്തെ വെള്ളം മാത്രം ഉപവസിച്ചാണ് നേട്ടമുണ്ടാക്കിയത് ഒരു സിസ്റ്റോളിക് ബോർഡർലൈൻ ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള 120% വിഷയങ്ങളിൽ 82-ൽ താഴെയുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം (ബിപി) ബിപിയിൽ ശരാശരി 20 എംഎം എച്ച്ജി കുറയുന്നു (ഗോൾഡ്ഹാമർ et al., 2002). ശരാശരി 6 ദിവസത്തേക്ക് സബ്ജക്റ്റുകൾ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം പുനരാരംഭിച്ചതിന് ശേഷവും അടിസ്ഥാന നിലവാരവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ബിപി ഗണ്യമായി കുറവായിരുന്നു (Goldhamer et al., 2002). ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള (140 മില്ലീമീറ്ററും അതിനുമുകളിലുള്ള സിസ്റ്റോളിക് ബിപിയും) രോഗികളിൽ നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ പൈലറ്റ് പഠനവും 10-11 ദിവസത്തെ ഉപവാസം സിസ്റ്റോളിക് ബിപിയിൽ 37-60 മില്ലിമീറ്റർ കുറവുണ്ടാക്കി (ഗോൾഡ്ഹാമർ et al., 2001). ഈ പ്രാഥമിക പഠനങ്ങൾ വാഗ്ദ്ധാനം നൽകുന്നവയാണ്, എന്നാൽ ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു ഭാഗത്തിന് സാധ്യമായ ആനുകാലിക ഉപവാസ തന്ത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന വലിയ നിയന്ത്രിതവും ക്രമരഹിതവുമായ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളുടെ ആവശ്യകത അടിവരയിടുന്നു.

രക്താതിമർദ്ദത്തിനും RA മുകളിൽ വിവരിച്ച ഉപവാസ വ്യവസ്ഥകൾ പോലെ ഫലപ്രദവും എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം രോഗികൾക്കും സഹിക്കാവുന്നതുമായ PF അനുകരണ ഭക്ഷണരീതികൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉപവാസവും ഉപാപചയ എസ്yndrome

ആനുകാലിക ഉപവാസത്തിന് മനുഷ്യരിലെ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ ഒന്നിലധികം സവിശേഷതകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും: ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലിപ്പോളിസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയുകയും അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്തു (ക്ലെംപെൽ et al., 2013; Varady et al., 2009). അമിതഭാരമുള്ള വിഷയങ്ങൾ 6 മാസം നിലനിർത്തി a ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഉപവാസ ദിവസങ്ങളിൽ അവർ 500-600 കലോറി മാത്രം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ചെയ്തു (ഹാർവി മറ്റുള്ളവരും, 2011). മൂന്നാഴ്ചത്തെ ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിലെ ഉപവാസം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും ഇൻസുലിൻ അളവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമായി സാധാരണ ഭാരം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും (Heilbronn et al., 2005), റമദാൻ നോമ്പും (2 ഭക്ഷണം/ദിവസം 12 മണിക്കൂർ കൊണ്ട് വേർതിരിക്കപ്പെട്ടത്) MS ഉള്ളവരിൽ ദിവസേനയുള്ള ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറയുകയും പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു (ശരിയത്പനാഹി മറ്റുള്ളവരും., 2008). കൊറോണറി ആൻജിയോഗ്രാഫിക്ക് വിധേയരായവർ, നോൺ-ഫാസ്റ്ററുകളെ അപേക്ഷിച്ച്, അവർ പതിവായി ഉപവസിക്കുന്നവരാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തവരിൽ പ്രമേഹത്തിന്റെ വ്യാപനം കുറവാണ് (Horne et al., 2012). 25 ദിവസത്തെ ഒന്നിടവിട്ട ഉപവാസത്തിന് ശേഷം ആരോഗ്യമുള്ള ചെറുപ്പക്കാരിലും (15-ന്റെ BMI) IF-ന്റെ ആന്റി-മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഇഫക്റ്റുകൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു: അവരുടെ ശരീരം മുഴുവനും ഗ്ലൂക്കോസ് എടുക്കൽ നിരക്ക് ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു, പ്ലാസ്മ കെറ്റോൺ ബോഡികളുടെയും അഡിപോനെക്റ്റിന്റെയും അളവ് ഉയർന്നു. ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി കുറയാതെ സംഭവിച്ചു (Halberg et al., 2005). പിന്നീടുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റയ്ക്ക് സമാനമാണ്, ഭാരം കുറഞ്ഞതോ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരക്കുറവോ ഇല്ലാതെ പോലും IF-ന് ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു (Anson et al., 2003). കൊഴുപ്പ് തകരുന്നതിനും കെറ്റോൺ ബോഡി അധിഷ്‌ഠിത മെറ്റബോളിസത്തിലേക്കും ശക്തമായ മാറ്റം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന നീണ്ട ഉപവാസ കാലയളവുകൾ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതും കൂടുതൽ ശക്തവുമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിഗമനങ്ങളും ശുപാർശകളും

വിവരിച്ച മൃഗങ്ങളുടെയും മനുഷ്യരുടെയും പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നിലവിലുള്ള തെളിവുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ആനുകാലിക ഉപവാസം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ജീവിതശൈലികൾക്ക് മികച്ച ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും വലിയ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, IGF-I, ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ലിപിഡുകൾ, വീക്കം എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളിൽ ഉപവാസത്തിന്റെ ശക്തവും അനുകരണീയവുമായ ഫലങ്ങൾ മൃഗ പഠനങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, എഡി, പിഡി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന വൈകല്യങ്ങളുടെ മൃഗങ്ങളുടെ മാതൃകകളിൽ രോഗപ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രവർത്തനപരമായ ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപവാസ വ്യവസ്ഥകൾക്ക് കഴിയും. ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു പൊതു സംവിധാനം, അത് അഡാപ്റ്റീവ് സെല്ലുലാർ സ്ട്രെസ് പ്രതികരണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്, ഇത് കൂടുതൽ കഠിനമായ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും രോഗപ്രക്രിയകളെ ചെറുക്കാനുമുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട കഴിവിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും കോശ വളർച്ചയെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെയും കേടായ കോശങ്ങളുടെ അപ്പോപ്റ്റോസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, ഉപവാസം ക്യാൻസറുകളുടെ രൂപീകരണവും വളർച്ചയും തടയുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ തടയുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികളിൽ, വളരെ പ്രായമായവരും ഭാരം കുറഞ്ഞവരുമായ വ്യക്തികളിൽ ഉപവാസ വ്യവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടില്ല, കൂടാതെ IF, PF എന്നിവ ഈ ജനസംഖ്യയ്ക്ക് ഹാനികരമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 24 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപവാസം, പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നോ അതിലധികമോ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നോമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിലും ഒരു ക്ലിനിക്കിലും നടത്തണം. അമിതഭാരം, പ്രമേഹം, അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിലവിലെ പകർച്ചവ്യാധികളെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള IF-, PF അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനങ്ങൾ മനുഷ്യ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിലും മെഡിക്കൽ ചികിത്സാ പദ്ധതികളിലും പിന്തുടരേണ്ടതാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്കായി സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഉപവാസ കുറിപ്പുകളുടെ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങൾ, ദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഓരോ ആഴ്ചയിലും മാസത്തിലും ഒന്നോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് 3-12 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണവും കലോറി പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക എന്ന പൊതുവായ വിഷയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. പതിവ് വ്യായാമത്തോടൊപ്പം. അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക്, അവരുടെ ദൈനംദിന, പ്രതിവാര ഷെഡ്യൂളുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർക്ക് അനുസരിക്കാമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു ഉപവാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇടപെടൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് അവരുടെ രോഗികളോട് ആവശ്യപ്പെടാം. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ 24-5 ദിവസത്തെ ഫാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയ 2:2011− ഐഎഫ് ഡയറ്റ് (ഹാർവി എറ്റ് ആൾ., 2007), ഇതര ദിവസം പരിഷ്കരിച്ച ഉപവാസ ഭക്ഷണക്രമം (ജോൺസൺ et al., 2009; Varady et al., 4) ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ 5-1 മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഉയർന്ന പോഷണമുള്ള ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, തുടർന്ന് ആവശ്യമെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക (വി. ലോംഗോ, ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ പുരോഗമിക്കുന്നു). ആഴ്ചയിൽ 3 ദിവസത്തേക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള അസന്തുലിതമായ ഇതര ഡയറ്റുകളുടെ ആശങ്കകളിൽ ഒന്ന് സർക്കാഡിയൻ താളത്തിലും എൻഡോക്രൈൻ, ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ സിസ്റ്റങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങളാണ്. ഉപവാസ വ്യവസ്ഥയുടെ ആദ്യ 2-4 ആഴ്ചകളിൽ, ഒരു ഫിസിഷ്യനോ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനോ രോഗിയുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ഉപദേശവും മേൽനോട്ടവും നൽകുന്നതിന് പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തണം.

ഒറ്റയ്‌ക്കോ അനുബന്ധമായോ ഉള്ള ചികിത്സകൾ പോലെ പ്രത്യേക രോഗങ്ങൾക്കും ഉപവാസ വ്യവസ്ഥകൾ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. മനുഷ്യരിൽ IF (ആഴ്ചയിൽ 2 ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും ഉപവാസം) നടത്തിയ പ്രാഥമിക പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, 3-6 ആഴ്ചകൾ നിർണായകമായ ഒരു പരിവർത്തന കാലയളവ് ഉണ്ടെന്നാണ്, ഈ സമയത്ത് തലച്ചോറും ശരീരവും പുതിയ ഭക്ഷണ രീതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. (Harvie et al., 2011; Johnson et al., 2007). ഊഹക്കച്ചവടമാണെങ്കിലും, പിന്നീടുള്ള പരിവർത്തന കാലഘട്ടത്തിൽ മസ്തിഷ്ക ന്യൂറോകെമിസ്ട്രി മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അങ്ങനെ ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗത്തോടുള്ള ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. മിതമായ കലോറി ഉപഭോഗവും കൂടുതലും സസ്യാധിഷ്ഠിത മെഡിറ്ററേനിയൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒകിനാവ കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റുകളും (0.8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ / കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം) പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിവിധ ഉപവാസ സമീപനങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകൽ, അമിതവണ്ണത്തിന് പുറമെയുള്ള അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതമായ ഫലമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ), ആരോഗ്യം, ദീർഘായുസ്സ് എന്നിവയുമായി സ്ഥിരമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഭാവിയിൽ, എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ ഡാറ്റ, ദീർഘകാല ജനസംഖ്യയുടെ പഠനങ്ങൾ, അവരുടെ ഭക്ഷണരീതികൾ, മനുഷ്യരിലെ ഉപവാസ വ്യവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. , സംരക്ഷണകരവും ആസ്വാദ്യകരവുമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുമായി ഉപവാസത്തെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന വലിയ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ രൂപകൽപന ചെയ്യുക. ഉപവാസം വിവിധ കോശ തരങ്ങളെയും അവയവ വ്യവസ്ഥകളെയും ബാധിക്കുന്ന തന്മാത്രാ സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച ധാരണ, വൈവിധ്യമാർന്ന ക്രമക്കേടുകൾക്കുള്ള പുതിയ പ്രതിരോധ, ചികിത്സാ ഇടപെടലുകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

ഹോം സന്ദേശം എടുക്കുക

നിരവധി ദിവസങ്ങളോ ആഴ്‌ചകളോ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം മാസത്തിൽ അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പരമ്പരാഗത ഉപവാസത്തിന്റെ അതേ ഗുണങ്ങൾ ഫാസ്റ്റിംഗ് അനുകരണ ഭക്ഷണക്രമം നൽകുന്നു. ദി പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ് ഒരു 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് വ്യക്തിഗതമായി പായ്ക്ക് ചെയ്യുകയും ഓരോ ദിവസവും കൃത്യമായ അളവുകളിലും കോമ്പിനേഷനുകളിലും ലേബൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുകളിലെ ഗവേഷണ പഠനം ഉപവാസത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രോലോൺ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി FMD അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്.

മുകളിൽ പരാമർശിച്ച ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതും അവസാനമായി എഡിറ്റ് ചെയ്തതുമായ ഫോം ലഭ്യമാണ് NIH പബ്ലിക് ആക്സസ് രചയിതാവ് കൈയെഴുത്തുപ്രതി പിഎംസി ഫെബ്രുവരി 4, 2015-ൽ. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

ഇതിൽ നിന്ന് പരാമർശിച്ചത്: Nih.gov

അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഭിമാനത്തോടെ, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക.*XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.

***