ബാക്ക് ക്ലിനിക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ. അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ളവരും നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നവരും തങ്ങളുടെ അമിതഭാരം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് തിരിച്ചറിയണമെന്നില്ല. അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് നടുവേദന, സന്ധി വേദന, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്നത് അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയാണ്. നടുവേദന ഒരു പ്രശ്‌നം മാത്രമല്ല, അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ അമിതഭാരമുള്ളവരോ ആയ ആളുകളുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ക്ഷീണം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് വേദനയിലേക്കും മറ്റ് അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
ഡോ. ജിമെനെസ് കൊണ്ടുവരുന്നു പുഷ്-ആസ്-ആർഎക്സ് 40 വർഷത്തെ അനുഭവപരിചയമുള്ള ഒരു സ്‌ട്രെങ്ത്-അജിലിറ്റി കോച്ചും ഫിസിയോളജി ഡോക്ടറും ചേർന്ന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ഒരു പ്രോഗ്രാമാണ് സിസ്റ്റം. റിയാക്ടീവ് അജിലിറ്റി, ബോഡി മെക്കാനിക്സ്, എക്സ്ട്രീം മോഷൻ ഡൈനാമിക്സ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി പഠനമാണ് പ്രോഗ്രാം.
ചലനത്തിലും നേരിട്ടുള്ള മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള സ്ട്രെസ് ലോഡുകളിലും ക്ലയന്റുകളുടെ നിരന്തരവും വിശദവുമായ വിലയിരുത്തലുകളിലൂടെ ബോഡി ഡൈനാമിക്സിന്റെ വ്യക്തമായ അളവ് ചിത്രം ഉയർന്നുവരുന്നു. തുടർച്ചയായ ചലനാത്മക ക്രമീകരണങ്ങളുള്ള ഈ സംവിധാനം ഞങ്ങളുടെ പല രോഗികളും അവരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, അവ വേഗത്തിലും ശക്തവുമാകും. ഫലങ്ങൾ പ്രായഭേദമന്യേ വ്യക്തമായ മെച്ചപ്പെട്ട ചടുലതയും വേഗതയും പ്രകടമാക്കുന്നു. ശാരീരിക പരിശീലനത്തോടൊപ്പം, ഡോ. ജിമെനെസും പരിശീലകരും പോഷകാഹാര ഉപദേശം നൽകുന്നു.
നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവാണ് കലോറികൾ എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ കലോറികളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ദിവസം മുഴുവനും ഒരു സ്പൂൺ പഞ്ചസാരയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും നമ്മൾ കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നുള്ള കലോറിയിൽ ആവശ്യത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം വളരെയധികം വഷളാകും. ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ മനുഷ്യശരീരത്തിന് വിവിധ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് പല സംയുക്തങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.
നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കലോറിയും പോഷകങ്ങൾ, നാരുകൾ, അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണ മിശ്രിതങ്ങളും ചേർന്നതാണ്. ഇത് ആത്യന്തികമായി നമ്മുടെ വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ലെപ്റ്റിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹോർമോണുകളെയും ഇൻസുലിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഊർജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറികൾ എങ്ങനെ കത്തിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സംഭരിക്കുന്നു എന്ന് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെയും ബാധിക്കും. അധിക കലോറികൾ കൊഴുപ്പായി സംഭരിച്ച് ദീർഘകാല പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അമിതമായ അളവിൽ "മോശം" കലോറി കഴിക്കുന്നത് ആത്യന്തികമായി പൊണ്ണത്തടിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾക്ക് ഒരേ അളവിൽ കലോറി നൽകിയിരുന്നു, എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പോഷകങ്ങളുടെ മറ്റേതെങ്കിലും സംയോജനത്തിൽ നിന്നുള്ള കലോറികൾ എന്നിവ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, പങ്കാളികൾക്ക് കാര്യമായ ശരീരഭാരം ഉണ്ടായില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, വികാരങ്ങൾ, ആസക്തികൾ തുടങ്ങിയ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല. കലോറി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നല്ല കലോറിയും മോശം കലോറിയും
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അധിക കലോറികൾ കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കപ്പെടും, ഇത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകും. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണം പൊണ്ണത്തടിയാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ. ഇത് സ്വാഭാവികമായും പാൻക്രിയാസിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് അധിക ഗ്ലൂക്കോസ് ഊർജ്ജത്തിനായി കോശങ്ങളിലേക്ക് നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പാൻക്രിയാസ് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കാൻ അത് കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിനെ കുറയ്ക്കും, ഇത് ഒടുവിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയാൻ ഇടയാക്കും. പാൻക്രിയാസിന് ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള അധിക കലോറിയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഉത്തരം ലളിതമാണ്: സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ഇൻസുലിനും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉയർന്ന സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ധാന്യങ്ങൾ പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്! കല്ല് പൊടിച്ച ഗോതമ്പ്, ക്വിനോവ, ഓട്സ്, ബ്രൗൺ റൈസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. തുടർന്ന്, മത്സ്യം, ചിക്കൻ തുടങ്ങിയ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അതുപോലെ സസ്യ സ്രോതസ്സുകളായ പരിപ്പ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, അവോക്കാഡോ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ.
താഴെ, നല്ല കലോറിയും മോശം കലോറിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളും സമാനതകളും കാണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളിലെയും പാനീയങ്ങളിലെയും കലോറി താരതമ്യം ചെയ്യും:
ഏതൊക്കെ കലോറിയാണ് നല്ലതെന്നും ചീത്ത കലോറി ഏതെന്നും പറയാമോ? ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം എന്ന തത്വം പിന്തുടരുകയും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം സംസ്ക്കരിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദിവസേനയുള്ള കലോറിയുടെ പരിധിയെക്കുറിച്ച് അധികം ആകുലപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഇവയിൽ പലതരം കഴിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
മോശം കലോറിയിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് "വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണം" എന്നതിന് വിപരീത തത്വം പിന്തുടരുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പഞ്ചസാരയും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും പോഷകങ്ങളൊന്നും നൽകുന്നില്ല, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ "ശൂന്യമായ കലോറികൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ധാരാളം. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ 'മോശമായ' കലോറി ഉപഭോഗം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നല്ല കലോറിയും മോശം കലോറിയും അമിതവണ്ണത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഈ ലേഖനം അവലോകനം ചെയ്യുക:
ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കൂടാതെ കലോറിയിൽ നിന്നുള്ള മറ്റ് പല സംയുക്തങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവാണ് കലോറി. പക്ഷേ, എല്ലാ കലോറികളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല. മോശം കലോറിയും നല്ല കലോറിയും കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെയും ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറികൾ എങ്ങനെ കത്തിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സംഭരിക്കുന്നു എന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കും. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ "മോശം" കലോറി കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകും. കലോറി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണം പൊണ്ണത്തടിയാണ്. അമിതമായ മോശം കലോറിയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ആളുകളെ സഹായിക്കും. നല്ല കലോറിയും മോശം കലോറിയും തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുന്നത് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സഹായകമായ ഒരു തന്ത്രമാണ്. സ്മൂത്തിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല കലോറി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗമാണ്. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, CCST ഇൻസൈറ്റുകൾ
സെസ്റ്റി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
സെർവിംഗ്സ്: 1 കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
1 മുന്തിരിപ്പഴം, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്
1 ആപ്പിൾ, കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ബീറ്റ്റൂട്ട് മുഴുവനും, ഇലയുണ്ടെങ്കിൽ കഴുകി അരിഞ്ഞത്
1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, കഴുകി തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത്
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി.
നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തികളിൽ നസ്റ്റുർട്ടിയം ചേർക്കുക
ഏതെങ്കിലും സ്മൂത്തിയിൽ നസ്റ്റുർട്ടിയം പൂക്കളും ഇലകളും ചേർക്കുന്നത് അധിക പോഷകങ്ങൾ ചേർക്കും. ഈ മനോഹരമായ സസ്യങ്ങൾ വളരാൻ എളുപ്പമാണ്, മുഴുവൻ ചെടിയും ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ്. നസ്റ്റുർട്ടിയം ഇലകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പൂക്കളിൽ നിന്നും ഇലകളിൽ നിന്നുമുള്ള സത്തിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിഫംഗൽ, ഹൈപ്പോടെൻസിവ്, എക്സ്പെക്ടറന്റ്, ആൻറി കാൻസർ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഗാർഡൻ നസ്റ്റുർട്ടിയത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ആന്തോസയാനിൻ, പോളിഫെനോൾ, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. സമ്പന്നമായ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ ഉള്ളടക്കവും അതുല്യമായ മൂലക ഘടനയും കാരണം, ഗാർഡൻ നസ്റ്റുർട്ടിയം വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ശ്വസന, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ. പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ, പൂക്കളും ഇലകളും സ്മൂത്തികളിൽ തികച്ചും മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ എങ്ങനെ സഹായിച്ചേക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900. ദാതാവ്(കൾ) ടെക്സാസ്*& ന്യൂ മെക്‌സിക്കോ** ൽ ലൈസൻസ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
അവലംബം:
ഗ്ലാസ്മാൻ, കേറി. നല്ലതും ചീത്തയുമായ കലോറികൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം, വിമൻസ് ഹെൽത്ത് മീഡിയ, 11 ജൂൺ 2019, www.womenshealthmag.com/food/a19930112/the-difference-between-good-and-bad-calories/.
ഡെന്നർ, ജൂലിയ. നല്ല കലോറി Vs. മോശം കലോറികൾ >> വ്യത്യാസം പ്രധാനമാണ് അഡിഡാസ് റൻറാസ്റ്റിക് ബ്ലോഗ്, അഡിഡാസ് റൻറാസ്റ്റിക് ബ്ലോഗ് മീഡിയ, 9 സെപ്റ്റംബർ 2019, www.runtastic.com/blog/en/good-calories-vs-bad-calories/.
ടൗബ്സ്, ഗാരി. "നല്ല കലോറികൾ മോശം കലോറികൾ: കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ഡയറ്റിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും വിവാദ ശാസ്ത്രം. ക്രോസ്ഫിറ്റ്, CrossFit Media, 31 ജനുവരി 2020, www.crossfit.com/health/good-calories-bad-calories.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന അത്യാവശ്യ ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ. ഇത് സ്വാഭാവികമായും പാൻക്രിയാസിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് അധിക ഗ്ലൂക്കോസ് ഊർജ്ജത്തിനായി കോശങ്ങളിലേക്ക് നീക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാൻക്രിയാസ് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കാൻ അത് കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിനെ കുറയ്ക്കും, ഇത് ഒടുവിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു. പാൻക്രിയാസിന് ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. തുടർന്നുള്ള ലേഖനത്തിൽ, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം, പ്രീ ഡയബറ്റിസും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം
പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമോ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയോ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി തരം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ കുറയ്ക്കും, ഇത് ആത്യന്തികമായി ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരും, ഇത് ആത്യന്തികമായി പ്രീ ഡയബറ്റിസിനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകും കൂടാതെ കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൈകാലുകൾ (ന്യൂറോപ്പതി) പോലുള്ള അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമോ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക:
വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
സംസ്കരിച്ച ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും
പശുക്കളിൽ നിന്നുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാൽ പോലുള്ളവ
വെണ്ണ, ഉപ്പ് പന്നിയിറച്ചി തുടങ്ങിയ പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
വെളുത്ത അരി, പാസ്ത, റൊട്ടി, മാവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ
ഐസ്‌ക്രീം, ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ, കപ്പ്‌കേക്കുകൾ തുടങ്ങിയ മധുരപലഹാരങ്ങളും പേസ്ട്രികളും
ധാന്യം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചേന (തൊലി ഇല്ലാതെ), മത്തങ്ങ തുടങ്ങിയ അന്നജം ഉള്ള പച്ചക്കറികൾ
പഴച്ചാറുകൾ, ജലധാര പാനീയങ്ങൾ, സോഡകൾ എന്നിവ പോലുള്ള മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാനീയങ്ങൾ
ബിയർ, ധാന്യ മദ്യം തുടങ്ങിയ മദ്യം വലിയ അളവിൽ
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം പലർക്കും സാധാരണമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമോ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയോ ഉള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ, ഈ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമോ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് കഴിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തികൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമോ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക:
സരസഫലങ്ങൾ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ
ഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾ, കുരുമുളക്, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ
പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, സോയ, മത്സ്യം, മെലിഞ്ഞ മാംസം തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ബീൻസ്, പയർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ
മത്തി, മത്തി, സാൽമൺ തുടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഓട്സ്, ക്വിനോവ, ബാർലി തുടങ്ങിയ ചിലതരം ധാന്യങ്ങൾ
വെള്ളം, പ്രത്യേകിച്ച് മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരമായി
മധുരമില്ലാത്ത ചായകൾ
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമം
നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും മോശം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മറ്റൊരു പ്രകൃതിദത്ത മാർഗമുണ്ട്: വ്യായാമം. പതിവായി വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കൊപ്പം, രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാരയെ ഊർജ്ജത്തിനായി പേശികളിലേക്ക് നീക്കി. മുതിർന്നവർക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഈ ലേഖനം അവലോകനം ചെയ്യുക:
പാൻക്രിയാസിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു അവശ്യ ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും അധിക പഞ്ചസാര രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളിലേക്ക് ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പാൻക്രിയാസ് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു. പാൻക്രിയാസിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ആത്യന്തികമായി പ്രീ ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവ തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നതിനും നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, മോശം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, സ്മൂത്തിയിൽ പലതരം നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗമാണ്. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, CCST ഇൻസൈറ്റുകൾ
2-3 മുട്ടുകൾ മുഴുവൻ മഞ്ഞൾ വേരും (ഓപ്ഷണൽ), കഴുകിക്കളയുക, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി.
കൂൺ കഴിക്കുക
മൈക്രോബയോം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലളിതമായ കാര്യം!
കൂൺ കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. അവ ചിറ്റിൻ, ഹെമിസെല്ലുലോസ്, എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്? കൂടാതെ ?-ഗ്ലൂക്കൻസ്, മന്നൻസ്, സൈലൻസ്, ഗാലക്റ്റനുകൾ. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് തുല്യമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അതിശയകരമായ പ്രീബയോട്ടിക്സ് കൂടിയാണ് അവ.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലെ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ലഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
അവലംബം:
രാമൻ, റയാൻ. നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 14 സ്വാഭാവിക വഴികൾ ആരോഗ്യം, ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ മീഡിയ, 17 മെയ് 2017, www.healthline.com/nutrition/improve-insulin-sensitivity.
ഹെർമൻ ഡിയർക്സ്, മെലിസ. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ ആസൂത്രണവും വ്യായാമ നുറുങ്ങുകളും അഗാമാട്രിക്സ്, AgaMatrix മീഡിയ, agamatrix.com/blog/insulin-resistance-diet/.
ഫെൽമാൻ, ആദം. ഭക്ഷണക്രമവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും: കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും ഡയറ്റ് നുറുങ്ങുകളും മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 27 മാർച്ച് 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/316569#foods-to-eat.
ഇന്ന്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ധാരാളം ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധവും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതും വ്യക്തികളെ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതും ആയിരിക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനും സന്ധി വേദന, വീക്കം, അസ്വസ്ഥത, തലവേദന എന്നിവയും അതിലേറെയും അവശേഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണക്രമം അവിടെ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം ഗവേഷണം എപ്പോഴും പുരോഗമിക്കുന്നതാണ്. ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളോടും ഭക്ഷണരീതികളോടും പ്രതികരിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലാണെന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ജനിതക കോഡ്
കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടക്കുന്നതിനാൽ, വ്യക്തിഗത കോശങ്ങളുടെ ജനിതക ഘടകം ഒരു രോഗിയുടെ ഭാരം, ഭക്ഷണക്രമം, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുമായി നേരിട്ട് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു. വർഷങ്ങളോളം, ഒരാൾ പ്രായമാകുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അത് പ്രായമായി കണക്കാക്കും. പ്രായം ഒരു ഘടകമാണെങ്കിലും, നമ്മൾ ഇപ്പോൾ കണ്ടെത്തുന്നത്, പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ജീനുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അതാണ് ഈ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് വിധേയരാണോ എന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുന്ന ജീനുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ സംതൃപ്തിയോ ഉള്ള പ്രവണതയുണ്ടോ എന്ന് ഈ ജീനുകൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് സംതൃപ്തി. നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വയറുനിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടില്ല.
നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ പരിശോധിക്കുന്നത്, സൃഷ്ടിച്ച ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ കൂടുതൽ വ്യക്തിപരവും ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് കൂടുതൽ ഉചിതവുമാക്കാൻ അനുവദിക്കും! വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ജനിതകമായി പൊണ്ണത്തടിക്ക് സാധ്യതയുണ്ടോ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രതിരോധം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾക്ക് ഞങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും! ജീനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നിലവിലെ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ എത്ര മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികൾ
നിങ്ങളുടെ ജീനുകളെ അറിയുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ, അതിനാൽ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് നൽകാനാകും. എന്നിരുന്നാലും, അത് ഉടനടി സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയവും സമയവും തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ട്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എന്നാണ് ഈ ഭക്ഷണക്രമം അറിയപ്പെടുന്നത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണമാണ്. കൊഴുപ്പിനെ ഇന്ധനമായി കത്തിക്കുന്ന കെറ്റോസിസിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് ശരീരത്തെ അയച്ചുകൊണ്ടാണ് ഈ ഭക്ഷണക്രമം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഉയർന്ന ശതമാനം കാണിക്കുകയും ശരീരഭാരം കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങൾ
ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് തെറ്റായ വിവരങ്ങളുണ്ടെന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ശരിയായ വിദ്യാഭ്യാസമാണ് പ്രധാനം. ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരാൾ എന്നെത്തന്നെ മാറ്റുകയും ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ള എന്റെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ആരോഗ്യം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ശരിയായ ടീമാണ് എന്നെ വിജയിപ്പിച്ചത്.
തുടർച്ചയായി സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം നേടുകയും ഒരു സംവിധാനമുള്ളവരുമായി സ്വയം ചുറ്റുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾ ഡോക്ടറോടും ആരോഗ്യ പരിശീലകനോടും ഒപ്പം ഒരേസമയം എത്തുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു. രോഗിയുടെ ഭക്ഷണം, ഭാരം, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ജലാംശം, ബിഎംഐ, ബിഐഎ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ഹെൽത്ത് കോച്ചിന് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു വെർച്വൽ ഡാറ്റാബേസിലൂടെ ഹെൽത്ത് കോച്ചും രോഗിയും ഇവിടെ നിന്ന് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ പരിശീലകന് രോഗിക്ക് ആഴ്‌ചയിലുടനീളം തൽക്ഷണ സന്ദേശം അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അവർ ട്രാക്കിൽ തുടരുന്നുവെന്നും പ്രചോദിതരായി തുടരുന്നുവെന്നും അവർക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏത് ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകാനും കഴിയും!
ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇനി ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകരുത്! നിങ്ങളുടെ ജനിതക കോഡ് നിങ്ങൾക്കുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ താക്കോൽ കൈവശം വയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് വ്യക്തികൾ കാത്തിരിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. ഇതെല്ലാം ജീനുകളിലേക്ക് വരുന്നു. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ജീനുകൾ കാലക്രമേണ മാറുന്നു, പക്ഷേ അവ കോഡ് കൈവശം വയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരോ സുഖം തോന്നുന്നവരോ ഒരു നിശ്ചിത ഭാരത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയവരോ ആണെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു! ഇതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്! ഫലങ്ങൾ ഞാൻ നേരിട്ട് കണ്ടു, അവ കണ്ണുതുറപ്പിക്കുന്നവയാണ്. കൊഴുപ്പിനെ പിടിച്ചുനിർത്തുന്ന ജനിതകശാസ്ത്രം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് അവർ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ ഈ അറിവ് നമ്മെ സഹായിക്കും! – കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
അവലംബം
ബ്യൂണോ, നാസിബ് ബെസെറ, തുടങ്ങിയവർ. വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് v. ദീർഘകാല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ബ്രിട്ടീഷ് ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, വാല്യം. 110, നമ്പർ. 7, 2013, പേജ്. 1178–1187., doi:10.1017/s0007114513000548.
കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം, പ്രത്യേകിച്ച് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. പ്രമേഹം, അപസ്മാരം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, കാൻസർ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോലും കീറ്റോ ഡയറ്റ് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
കീട്ടോജിനിയൻ ഡയറ്റ് എന്താണ്?
നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റിന് സമാനമായ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമവും മറ്റ് കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമവുമാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഉപഭോഗം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും അവയെ "നല്ല" കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തെ കെറ്റോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഉപാപചയ അവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കും. കെറ്റോസിസ് സമയത്ത്, ശരീരം ഇന്ധനത്തിനുള്ള ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിന് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ വളരെയധികം കാര്യക്ഷമത കൈവരിക്കുന്നു. ഇത് കരളിൽ കെറ്റോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിന് ഊർജ്ജമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം സാധാരണയായി 5 അപകട ഘടകങ്ങളാൽ സവിശേഷതയാണ്. ഞങ്ങളുടെ 3 അപകട ഘടകങ്ങളിൽ 5 ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
അരക്കെട്ടിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് (പുരുഷന്മാരിൽ 40 ഇഞ്ചും സ്ത്രീകളിൽ 35 ഇഞ്ചും)
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (130/85 mm Hg)
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് (100 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ)
ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് (150 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ)
കുറഞ്ഞ HDL കൊളസ്ട്രോൾ (< 40 mg/dL പുരുഷന്മാരിൽ അല്ലെങ്കിൽ <50 mg/dL സ്ത്രീകളിൽ)
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം പ്രമേഹം, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നതും രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കുറയുന്നതുപോലുള്ള മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കീറ്റോ ഡയറ്റ് സഹായിക്കും. നിയന്ത്രിത 12 ആഴ്ച ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, കലോറി നിയന്ത്രിത കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ 14 ശതമാനം നഷ്ടപ്പെട്ടു. പങ്കെടുത്തവരിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ 50 ശതമാനത്തിലധികം കുറയുകയും മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തതായും ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി.
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കീറ്റോ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഭക്ഷണമെന്ന നിലയിൽ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ഊർജ്ജത്തിനായി കെറ്റോണുകളായി ശരീരം വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കീറ്റോ ഡയറ്റ് ഫലപ്രദമാണ്. പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അടയാളങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ്, കുറഞ്ഞ HDL അല്ലെങ്കിൽ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
യുഎസിലെ മിനസോട്ടയിലെ ബെഥേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണ പഠനം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള മുതിർന്നവരുടെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ താരതമ്യം ചെയ്തു. ആദ്യ ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമമില്ലാതെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പിന്തുടർന്നു, രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമമില്ലാതെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് അമേരിക്കൻ ഡയറ്റ് പിന്തുടർന്നു, മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമമോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ ഉള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് അമേരിക്കൻ ഡയറ്റ് പിന്തുടർന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും HbA1c കുറയ്ക്കാനും മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളെ അപേക്ഷിച്ച് വ്യായാമമില്ലാത്ത കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തലുകൾ കാണിച്ചു.
മുകളിൽ പറഞ്ഞതു പോലെയുള്ള മറ്റ് വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം:
ടൈപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് X ടൈം ഡയബെറ്റീസ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണരീതി ഏതാണെന്ന് വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കീറ്റോ ഡയറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് കീറ്റോ ഡയറ്റ് സഹായകമാകുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകാഹാര സമീപനം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സമർപ്പിതമായി സമർപ്പിതമായ നിരവധി ആശുപത്രികൾ സമഗ്രമായ പ്രോഗ്രാമുകളുണ്ട്.
അമിതവണ്ണം
അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എൻഡോക്രൈൻ ജേണലിൽ 2016 ഡിസംബറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ 45 പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പങ്കാളികൾ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിലോ സാധാരണ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിലോ ഉൾപ്പെടുന്നു. രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം, കെറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന പങ്കാളികൾക്ക് ശരാശരി 27 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടു, കുറഞ്ഞ കലോറി പങ്കാളികളിൽ 10 പൗണ്ടിൽ താഴെയാണ്. കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നവരിൽ കൂടുതൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടു. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചു, ഇത് ഉപാപചയ മാന്ദ്യത്തെ തടഞ്ഞു.
ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നത് അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അമിതമായ അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ്, കുറഞ്ഞ HDL കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ്. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കും. 30 മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ ഗവേഷണ പഠനം, 10 ആഴ്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള മുതിർന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കുറയുകയും വ്യായാമത്തോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ ഒരു സാധാരണ അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവരുടെ A1C അളവ് കുറയുകയും ചെയ്തു.
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവരിൽ 23 ശതമാനം പേർക്കും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ട്. അടയാളങ്ങളുടെ ശേഖരണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നല്ല വാർത്തകളുണ്ട്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല അപകട ഘടകങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളിലൂടെയും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, അതായത് കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, വ്യായാമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ. ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയും. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാകുമെങ്കിലും, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാനാകും; വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക; പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക; രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമും അതിന്റെ അപകട ഘടകങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം, പ്രത്യേകിച്ച് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. പ്രമേഹം, അപസ്മാരം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, കാൻസർ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോലും കീറ്റോ ഡയറ്റ് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
അവലംബം:
മാവർ, റൂഡി. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്: കീറ്റോയിലേക്കുള്ള വിശദമായ തുടക്കക്കാരുടെ ഗൈഡ് ആരോഗ്യം, ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ മീഡിയ, 30 ജൂലൈ 2018, www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-101#weight-loss.
സ്പ്രിറ്റ്സ്ലർ, ഫ്രാൻസിസ്ക. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്ന 15 ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ആരോഗ്യം, ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ, 12 സെപ്റ്റംബർ 2016, www.healthline.com/nutrition/15-conditions-benefit-ketogenic-diet.
എഡിറ്റർ. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഒന്നിലധികം വഴികളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രമേഹം, ഡയബറ്റിസ് മീഡിയ, 18 ഡിസംബർ 2017, www.diabetes.co.uk/news/2017/dec/ketogenic-diet-improves-metabolic-syndrome-in-multiple-ways-99064712.html.
മിഗാല, ജെസീക്ക. കീറ്റോക്ക് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ? 11 വ്യവസ്ഥകൾ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, 6 ഇത് ചെയ്യില്ല: ദൈനംദിന ആരോഗ്യം ദിവസേനയുള്ള ആരോഗ്യം, എവരിഡേ ഹെൽത്ത് മീഡിയ, 28 ഡിസംബർ 2018, www.everydayhealth.com/ketogenic-diet/diet/health-conditions-it-may-help-and-definitely-wont/.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്, അത് ആത്യന്തികമായി ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കേന്ദ്ര പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, കുറഞ്ഞ HDL അല്ലെങ്കിൽ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകട ഘടകങ്ങൾ. അപകടസാധ്യതയുള്ള അഞ്ച് ഘടകങ്ങളിൽ മൂന്നെണ്ണമെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കാം. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ്, ട്രൂഡ് ടോറസ്, കെന്ന വോൺ, ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ് എന്നിവർ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശദമായി വിശദീകരിക്കുന്നു, അവർ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനുള്ള ഉപദേശങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകളെ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കെറ്റോസിസ് സമയത്ത് ശരീരം കടന്നുപോകുന്ന ബയോകെമിക്കൽ, കെമിക്കൽ പാതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക. നല്ല കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും മുതൽ വ്യായാമവും മികച്ച ഉറക്കവും വരെ, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ്, ട്രൂഡ് ടോറസ്, കെന്ന വോൺ, ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ് എന്നിവർ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ് പോലുള്ള ഭക്ഷണരീതികളും ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങളും എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നതിന് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകട ഘടകങ്ങൾ. – പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ഇൻസൈറ്റ്
ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസീസിനുള്ള ന്യൂറൽ സൂമർ പ്ലസ്
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ന്യൂറൽ സൂമർTM പ്രത്യേക ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഓട്ടോആൻറിബോഡികളുടെ ഒരു നിരയാണ് പ്ലസ്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM നാഡീസംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധമുള്ള 48 ന്യൂറോളജിക്കൽ ആന്റിജനുകളിലേക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് പ്ലസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM മുൻകൂട്ടിയുള്ള അപകടസാധ്യത കണ്ടെത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗത പ്രാഥമിക പ്രതിരോധത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള സുപ്രധാന ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെയും ഡോക്ടർമാരെയും ശാക്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്ലസ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
IgG & IgA രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത
വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയും അസഹിഷ്ണുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഒരു കൂട്ടം പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി സൂമർTM വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന, സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന 180 ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളുടെ ഒരു നിരയാണ്. ഈ പാനൽ ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ IgG, IgA സംവേദനക്ഷമത അളക്കുന്നു. IgA ആന്റിബോഡികൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്നത് മ്യൂക്കോസൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം വൈകിയേക്കാവുന്ന രോഗികൾക്ക് ഈ പരിശോധന അനുയോജ്യമാണ്. ആൻറിബോഡി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇല്ലാതാക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കും.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയുമായി (SIBO) ബന്ധപ്പെട്ട കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈബ്രന്റ് ഗട്ട് സൂമർTM ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും പ്രീബയോട്ടിക്സ്, പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റേഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോം പ്രധാനമായും വൻകുടലിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, ഇതിന് 1000-ലധികം ഇനം ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും കുടൽ മ്യൂക്കോസൽ തടസ്സം (കുടൽ തടസ്സം) ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ). മനുഷ്യ ദഹനനാളത്തിൽ (ജിഐ) സഹജീവികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) ലക്ഷണങ്ങൾ, ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. , ഒന്നിലധികം കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾ.
മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ
XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
അഭിമാനത്തോടെ,അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.
ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്ടിക് ക്ലിനിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.
നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി
* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.
ആധുനിക ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ
നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ്, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് പ്രതിഫലദായകമായ വിവിധ തൊഴിലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ഥാപനമാണ്. സ്ഥാപനത്തിന്റെ ദൗത്യത്തിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ അഭിനിവേശം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പരിശീലിക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആധുനിക സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ മുൻ‌നിരയിൽ നേതാക്കളാകാൻ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ് വിദ്യാർത്ഥികളെ സജ്ജമാക്കുന്നു. രോഗിയുടെ സ്വാഭാവികമായ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആധുനിക സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാവി നിർവചിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസിൽ സമാനതകളില്ലാത്ത അനുഭവം നേടാൻ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവസരമുണ്ട്.
ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെയോ വൈകല്യങ്ങളുടെയോ ഒരു ശേഖരമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം, ആത്യന്തികമായി ഒരു രോഗിക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ഏകദേശം 23 ശതമാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഈ അവസ്ഥകളുടെയോ ക്രമക്കേടുകളുടെയോ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളിൽ അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, പ്രായം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മൂന്നോ അതിലധികമോ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളത് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ മൂന്നോ അതിലധികമോ ഉപാപചയ അളവുകളാൽ സവിശേഷതയാണ്:
അരക്കെട്ടിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് (പുരുഷന്മാരിൽ 40 ഇഞ്ചും സ്ത്രീകളിൽ 35 ഇഞ്ചും)
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (130/85 mm Hg)
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് (100 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ)
ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് (150 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ)
കുറഞ്ഞ HDL കൊളസ്ട്രോൾ (< 40 mg/dL പുരുഷന്മാരിൽ അല്ലെങ്കിൽ <50 mg/dL സ്ത്രീകളിൽ)
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ റിവേഴ്സ് ചെയ്യാനും ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങളും സഹായിക്കും. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട പ്രധാന വസ്തുതകൾ ചുവടെയുണ്ട്.
അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമോ ഹൃദ്രോഗമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ജനിതകപരമായി മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന് വിധേയരായിരിക്കാം. ഒരു സമ്പൂർണ്ണ കുടുംബാരോഗ്യ റെക്കോർഡ് നേടുന്നതിൽ സാധാരണയായി മൂന്ന് തലമുറയിലെ ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് ഇത്രയധികം വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ജനിതക മുൻകരുതൽ ഉണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
പിയർ ബോഡി ഷേപ്പുള്ളവരേക്കാൾ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആപ്പിൾ ബോഡി ഷേപ്പുള്ള ആളുകൾക്ക് വളരെ കൂടുതലാണ്. "നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് മയക്കുമരുന്ന് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നിനേക്കാൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും," ഡമ്മികൾക്കായുള്ള ബെല്ലി ഫാറ്റ് ഡയറ്റിന്റെ രചയിതാവ് എറിൻ പാലിൻസ്കി-വേഡ്, RD, CDE പറഞ്ഞു. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ എന്നിവയുടെ വികസനത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ് അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ്.
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവർക്കുള്ള നിലവിലെ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സാൻ ഫ്രാൻസിസ്‌കോയിലെ ആർഡിയും അപ്പെറ്റൈറ്റ് ഫോർ ഹെൽത്തിന്റെ സഹസ്ഥാപകനുമായ ജൂലി അപ്‌ടൺ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചീസ്, മാംസം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ കുറച്ച് കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമവും മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമവും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഫൈബർ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ബീൻസ്, ഓട്സ് തുടങ്ങിയ ലയിക്കുന്ന നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ധാന്യങ്ങൾ പോലുള്ള ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ, നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ (ജിഐ) ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സംതൃപ്തിയോടെ നിലനിർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ പകുതിയെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അതുപോലെ ധാന്യ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക. കൂടുതൽ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആത്യന്തികമായി മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പഴച്ചാറുകൾ, സോഡകൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി പാനീയങ്ങളും പാനീയങ്ങളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്ക്കും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രാരംഭ കുറവിനും കാരണമായേക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ജലാംശത്തിന് വെള്ളം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, അധിക കലോറികളില്ലാതെ വെള്ളമോ ജലാംശമോ നൽകുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ബദലുകളിൽ ചായ, കാപ്പി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനെ ചെറുക്കുന്നു
മിതമായ എയ്‌റോബിക് വ്യായാമം കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ടെക്‌സാസിലെ ഓസ്റ്റിനിലെ ആർഡിഎൻ, എക്‌സർസൈസ് ഫിസിയോളജിസ്റ്റ് ജോയി ഗോച്ച്‌നൂർ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസമെങ്കിലും. ഗൊച്‌നൂർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, 'ശക്തി പരിശീലനവും തീവ്രമായ എയറോബിക് വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. വ്യായാമം മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കലോറി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇരിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ മിതമായ അളവിലുള്ള പതിവ് വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പോലും ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ഇരിപ്പ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 2015 ജൂണിൽ ഡയബറ്റോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പഠനം, പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യതയുമായി അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഇരിപ്പിടം കാണിക്കുന്നത്, ദിവസേനയുള്ള ടിവി കാണൽ ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രമേഹസാധ്യത 3.4 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ്.
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനുള്ള അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഇൻസുലിൻ അളവ് പരിശോധിക്കുക
ഉപവാസ ഇൻസുലിൻ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുന്നു. മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ അളവ് പൊണ്ണത്തടി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് സംഭരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ശരീരം തുടർച്ചയായി ഉയർന്ന അളവിൽ ഇൻസുലിൻ സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കും. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ആത്യന്തികമായി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് സിൻഡ്രോം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവരിൽ ഏകദേശം 23 ശതമാനം പേർക്കും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ട്. അവസ്ഥകളുടെയോ രോഗങ്ങളുടെയോ ക്ലസ്റ്റർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു നല്ല വാർത്തയുണ്ട്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല അപകട ഘടകങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും അത്തരം വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും പരിഹരിക്കാനാകും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ ആത്യന്തികമായി കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയും. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമാകുമെങ്കിലും, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ അപകടസാധ്യതകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനാകും; വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക; പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക; രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക. അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട നിരവധി പ്രധാന വസ്തുതകൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെയോ വൈകല്യങ്ങളുടെയോ ഒരു ശേഖരമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം, ആത്യന്തികമായി ഒരു രോഗിക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
ടൗബ്-ഡിക്സ്, ബോണി. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം: നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ: ദൈനംദിന ആരോഗ്യം. ദിവസേനയുള്ള ആരോഗ്യം, എവരിഡേ ഹെൽത്ത് മീഡിയ, 31 ഒക്ടോബർ 2017, www.everydayhealth.com/news/10-things-your-doctor-wont-tell-you-about-metabolic-syndrome/.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്, അത് ആത്യന്തികമായി ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കേന്ദ്ര പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, കുറഞ്ഞ HDL അല്ലെങ്കിൽ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകട ഘടകങ്ങൾ. അപകടസാധ്യതയുള്ള അഞ്ച് ഘടകങ്ങളിൽ മൂന്നെണ്ണമെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കാം. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ്, ട്രൂഡ് ടോറസ്, കെന്ന വോൺ, ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ് എന്നിവർ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശദമായി വിശദീകരിക്കുന്നു, അവർ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനുള്ള ഉപദേശങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകളെ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കെറ്റോസിസ് സമയത്ത് ശരീരം കടന്നുപോകുന്ന ബയോകെമിക്കൽ, കെമിക്കൽ പാതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക. നല്ല കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും മുതൽ വ്യായാമവും മികച്ച ഉറക്കവും വരെ, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ്, ട്രൂഡ് ടോറസ്, കെന്ന വോൺ, ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ് എന്നിവർ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ് പോലുള്ള ഭക്ഷണരീതികളും ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങളും എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നതിന് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകട ഘടകങ്ങൾ. – പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ഇൻസൈറ്റ്
ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസീസിനുള്ള ന്യൂറൽ സൂമർ പ്ലസ്
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ന്യൂറൽ സൂമർTM പ്രത്യേക ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഓട്ടോആൻറിബോഡികളുടെ ഒരു നിരയാണ് പ്ലസ്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM നാഡീസംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധമുള്ള 48 ന്യൂറോളജിക്കൽ ആന്റിജനുകളിലേക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് പ്ലസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM മുൻകൂട്ടിയുള്ള അപകടസാധ്യത കണ്ടെത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗത പ്രാഥമിക പ്രതിരോധത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള സുപ്രധാന ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെയും ഡോക്ടർമാരെയും ശാക്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്ലസ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
IgG & IgA രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത
വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയും അസഹിഷ്ണുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഒരു കൂട്ടം പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി സൂമർTM വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന, സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന 180 ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളുടെ ഒരു നിരയാണ്. ഈ പാനൽ ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ IgG, IgA സംവേദനക്ഷമത അളക്കുന്നു. IgA ആന്റിബോഡികൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്നത് മ്യൂക്കോസൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം വൈകിയേക്കാവുന്ന രോഗികൾക്ക് ഈ പരിശോധന അനുയോജ്യമാണ്. ആൻറിബോഡി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇല്ലാതാക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കും.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയുമായി (SIBO) ബന്ധപ്പെട്ട കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈബ്രന്റ് ഗട്ട് സൂമർTM ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും പ്രീബയോട്ടിക്സ്, പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റേഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോം പ്രധാനമായും വൻകുടലിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, ഇതിന് 1000-ലധികം ഇനം ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും കുടൽ മ്യൂക്കോസൽ തടസ്സം (കുടൽ തടസ്സം) ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ). മനുഷ്യ ദഹനനാളത്തിൽ (ജിഐ) സഹജീവികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) ലക്ഷണങ്ങൾ, ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. , ഒന്നിലധികം കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾ.
മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ
XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
അഭിമാനത്തോടെ,അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.
ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്ടിക് ക്ലിനിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.
നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി
* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.
ആധുനിക ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ
നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ്, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് പ്രതിഫലദായകമായ വിവിധ തൊഴിലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ഥാപനമാണ്. സ്ഥാപനത്തിന്റെ ദൗത്യത്തിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ അഭിനിവേശം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പരിശീലിക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആധുനിക സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ മുൻ‌നിരയിൽ നേതാക്കളാകാൻ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ് വിദ്യാർത്ഥികളെ സജ്ജമാക്കുന്നു. രോഗിയുടെ സ്വാഭാവികമായ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആധുനിക സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാവി നിർവചിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസിൽ സമാനതകളില്ലാത്ത അനുഭവം നേടാൻ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവസരമുണ്ട്.
വ്യവസായവൽക്കരണം/ആധുനികവൽക്കരണം ഉണ്ട് നമ്മുടെ ഭക്ഷണം, കഴിക്കുന്ന രീതി, നമ്മുടെ ഭാരം എന്നിവയെ ബാധിച്ചു. പ്രോസസ്സ് ചെയ്തു fast ഭക്ഷണം മിക്കവാറും എവിടെയും വാങ്ങാം. ഭക്ഷണത്തിനായി വേട്ടയാടാനും തീറ്റ കണ്ടെത്താനും ഞങ്ങൾ ഇനി ശാരീരിക ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല. ഈ നടുവേദന കാരണം, വ്യക്തികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണവും ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ അവസ്ഥയാണ്. 10ൽ എട്ട് പേരും നടുവേദനയുമായി മല്ലിടും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന പലതരം ട്രിഗറുകളാൽ വഷളാകാം.
മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദം
അമിതമായ ആയാസം
മാംസത്തിന്റെ ദുർബലത
മോശം ഉറക്ക സ്ഥാനം
വ്യായാമമില്ല
അമിത ഭാരം
ഇവയെല്ലാം നടുവേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. പൊണ്ണത്തടി ഒരു രോഗമായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. മുതിർന്നവരെയും കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗമാണിത്. അമിതഭാരം വികസനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യും കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വൻകുടലിലെ കാൻസർ. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും ഇത് സംഭാവന ചെയ്യാം:
ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ്
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം
സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ്
സ്കോഡിലോലൈലിസിസ്
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രതയെയും ബലത്തെയും ബാധിക്കും. നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനാപരമായ സമഗ്രത വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ ഒടിവിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വെർട്ടെബ്രൽ ഒടിവുകൾ വേദനാജനകവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയവർക്ക് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത 25% മുതൽ 30% വരെ നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകും.
അമിതഭാരം നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്നു
ദി നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുകയും വിശ്രമവേളയിലും പ്രവർത്തനസമയത്തും ഭാരം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക ഭാരം ഉള്ളപ്പോൾ നട്ടെല്ല് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ഇത് പരിക്കുകൾക്കും ഘടനാപരമായ തകരാറുകൾക്കും ഇടയാക്കും. നട്ടെല്ലിന്റെ വിസ്തീർണ്ണം ഏറ്റവും ദുർബലമായത് താഴ്ന്ന പുറം അല്ലെങ്കിൽ ലംബർ നട്ടെല്ലാണ്.
വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്
നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ അത് ഇതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:
മോശം വഴക്കം
ദുർബലമായ പിൻ പേശികൾ
ദുർബലമായ പെൽവിസ്
ദുർബലമായ തുടകൾ
ഇത് താഴത്തെ പുറകിലെ വളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് പെൽവിസ് അനാരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ മുന്നോട്ട് ചരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ദോഷകരമാണ് ശരിയായ ഭാവം, നമ്മുടെ ഭാവം ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു.
പ്രായ ബന്ധം
ഇവ നട്ടെല്ലിന്റെ തകരാറുകൾ എന്ന് കരുതാം സാധാരണ വാർദ്ധക്യം പ്രക്രിയ. പ്രായമാകുന്തോറും ശരീരകലകൾ മാറുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ ഡിസ്ക് ക്ഷയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് സത്യമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങളാണെങ്കിൽ അമിതഭാരം, നിങ്ങൾക്ക് അവസരങ്ങളുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ പുറകിൽ വേദന ഉണ്ടാകും.
ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നു
ഭാരനഷ്ടം നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. തമ്മിലുള്ള ഗവേഷണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും നടുവേദനയും ഇപ്പോഴും തുടരുകയാണ് എന്നാൽ നിരവധി പ്രാക്ടീഷണർമാർ കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു അമിത ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വേദനയിൽ ഗുരുതരമായ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്ന രോഗികൾക്ക്. എന്തുകൊണ്ടെന്നാല് നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് അധിക ഭാരം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വെർട്ടെബ്രൽ കോളം പുനഃക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ. അമേരിക്കൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വ്യക്തികൾ അത് അവരുടെ ശരിയായ ഭാരം ഏകദേശം 10 പൗണ്ട് നിലനിർത്തുക നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളവർ കുറവാണ്.
തിരികെ ആരോഗ്യവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും
ചിക്കനശൃംഖല നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെ, വേദന ലഘൂകരിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രശ്നങ്ങളുടെ മൂലകാരണം ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ പരിപാടിയും കൂടിച്ചേർന്നാൽ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, വ്യായാമം ചെയ്യലും കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു ശരീരഭാരത്തിന്റെ ശരിയായ വിതരണം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ശക്തമായ പേശികൾ, കുറവ് ഭാരം, മികച്ച ഭാവം അതിശയകരമായ ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി സംസാരിക്കുക. വഴിയിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ അവർ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക. സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്!
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളും അനുബന്ധ ചികിത്സകളും നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കാനും കഴിയും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പോലെയുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. ഒരു രോഗിക്ക് അവരുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്, നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും എളുപ്പമാകും.
ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെയോ വൈകല്യങ്ങളുടെയോ ഒരു ശേഖരമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം, ആത്യന്തികമായി ഒരു രോഗിക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
എന്താണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം?
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ഏകദേശം 23 ശതമാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഈ അവസ്ഥകളുടെയോ ക്രമക്കേടുകളുടെയോ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളിൽ അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, പ്രായം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മൂന്നോ അതിലധികമോ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളത് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ മൂന്നോ അതിലധികമോ ഉപാപചയ അളവുകളാൽ സവിശേഷതയാണ്:
അരക്കെട്ടിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് (പുരുഷന്മാരിൽ 40 ഇഞ്ചും സ്ത്രീകളിൽ 35 ഇഞ്ചും)
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (130/85 mm Hg)
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് (100 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ)
ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് (150 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ)
കുറഞ്ഞ HDL കൊളസ്ട്രോൾ (< 40 mg/dL പുരുഷന്മാരിൽ അല്ലെങ്കിൽ <50 mg/dL സ്ത്രീകളിൽ)
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം
പ്രമേഹം, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാരോഗ്യം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെയോ രോഗങ്ങളുടെയോ ഒരു ശേഖരം ഒരു രോഗിക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഇല്ലാത്ത വ്യക്തികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഈ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ കൂടുതലായി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സാധ്യതകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു.
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ:
അമിത ഭാരം / പൊണ്ണത്തടി. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ നിർണായകവും സാധ്യതയുള്ളതുമായ കാരണങ്ങളാണിവ. അടിവയറ്റിലെ അമിതമായ കൊഴുപ്പ് സാധാരണയായി മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അമിതഭാരം/പൊണ്ണത്തടി, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണവും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം: ഇത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്. നിരവധി ആളുകൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് ജനിതകപരമായി മുൻകൈയെടുക്കുന്നു.
വംശവും ലിംഗഭേദവും: സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ ചില വംശങ്ങളിൽപ്പെട്ട ആളുകൾക്കും ആത്യന്തികമായി മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ഹൃദയാഘാതവും. ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ധമനികൾ ഇടുങ്ങിയതോ, പ്ലാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളാൽ തടയപ്പെട്ടതോ ആണെങ്കിൽ, അവ ഹൃദയത്തിൽ എത്തുന്ന രക്തത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നെഞ്ചുവേദന (angina) അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാക്കാം.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴോ ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴോ സംഭവിക്കുന്ന മറ്റൊരു അറിയപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് പ്രമേഹം. ഇത് രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാര അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വൃക്ക തകരാറും ഹൃദ്രോഗവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നവുമായി മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇൻസുലിൻ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വന്തം ശരീരം തന്നെ തടയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകളും ഗവേഷകരും ചിലപ്പോൾ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനെ ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ മൂന്നോ അതിലധികമോ അപകട ഘടകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ പരിശോധിക്കും:
അരക്കെട്ടിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് (പുരുഷന്മാരിൽ 40 ഇഞ്ചും സ്ത്രീകളിൽ 35 ഇഞ്ചും)
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (130/85 mm Hg)
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് (100 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ)
ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് (150 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ)
കുറഞ്ഞ HDL കൊളസ്ട്രോൾ (< 40 mg/dL പുരുഷന്മാരിൽ അല്ലെങ്കിൽ <50 mg/dL സ്ത്രീകളിൽ)
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ചികിത്സയ്ക്ക് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:
നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, തൊലിയില്ലാത്ത കോഴി, വറുത്ത മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് രഹിത പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, പലപ്പോഴും പൂരിതവും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും, സോഡിയം, ചേർത്ത പഞ്ചസാര എന്നിവയും മറ്റ് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സജീവമാകുക. ഒരു പതിവ് ദിനചര്യയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ചേർക്കുക. നടത്തം ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള സ്ഥലമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ദിവസം മുഴുവനും നിരവധി ഹ്രസ്വ സെഷനുകളായി വിഭജിക്കുക.
ഭാരം കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കലോറി ഉപഭോഗം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണ കലോറികളുടെ എണ്ണം, വിവിധ തലത്തിലുള്ള വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എരിച്ചുകളയുന്ന ഊർജ്ജ കലോറികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം സന്തുലിതമാക്കുക.
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളെയോ രോഗങ്ങളെയോ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങളും മാത്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ ആത്യന്തികമായി മരുന്നുകൾ/മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനവും ശ്രദ്ധയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവരിൽ ഏകദേശം 23 ശതമാനം പേർക്കും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ട്. അവസ്ഥകളുടെയോ രോഗങ്ങളുടെയോ ക്ലസ്റ്റർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു നല്ല വാർത്തയുണ്ട്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല അപകട ഘടകങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും അത്തരം വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും പരിഹരിക്കാനാകും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ ആത്യന്തികമായി കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയും. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമാകുമെങ്കിലും, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ അപകടസാധ്യതകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനാകും; വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക; പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക; രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെയോ വൈകല്യങ്ങളുടെയോ ഒരു ശേഖരമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം, ആത്യന്തികമായി ഒരു രോഗിക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്, അത് ആത്യന്തികമായി ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കേന്ദ്ര പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, കുറഞ്ഞ HDL അല്ലെങ്കിൽ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകട ഘടകങ്ങൾ. അപകടസാധ്യതയുള്ള അഞ്ച് ഘടകങ്ങളിൽ മൂന്നെണ്ണമെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കാം. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ്, ട്രൂഡ് ടോറസ്, കെന്ന വോൺ, ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ് എന്നിവർ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശദമായി വിശദീകരിക്കുന്നു, അവർ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനുള്ള ഉപദേശങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകളെ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കെറ്റോസിസ് സമയത്ത് ശരീരം കടന്നുപോകുന്ന ബയോകെമിക്കൽ, കെമിക്കൽ പാതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക. നല്ല കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും മുതൽ വ്യായാമവും മികച്ച ഉറക്കവും വരെ, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ്, ട്രൂഡ് ടോറസ്, കെന്ന വോൺ, ആസ്ട്രിഡ് ഒർനെലസ് എന്നിവർ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ് പോലുള്ള ഭക്ഷണരീതികളും ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങളും എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നതിന് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 അപകട ഘടകങ്ങൾ. – പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ഇൻസൈറ്റ്
ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസീസിനുള്ള ന്യൂറൽ സൂമർ പ്ലസ്
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ന്യൂറൽ സൂമർTM പ്രത്യേക ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഓട്ടോആൻറിബോഡികളുടെ ഒരു നിരയാണ് പ്ലസ്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM നാഡീസംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധമുള്ള 48 ന്യൂറോളജിക്കൽ ആന്റിജനുകളിലേക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് പ്ലസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM മുൻകൂട്ടിയുള്ള അപകടസാധ്യത കണ്ടെത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗത പ്രാഥമിക പ്രതിരോധത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള സുപ്രധാന ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെയും ഡോക്ടർമാരെയും ശാക്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്ലസ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
IgG & IgA രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത
വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയും അസഹിഷ്ണുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഒരു കൂട്ടം പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി സൂമർTM വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന, സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന 180 ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളുടെ ഒരു നിരയാണ്. ഈ പാനൽ ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ IgG, IgA സംവേദനക്ഷമത അളക്കുന്നു. IgA ആന്റിബോഡികൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്നത് മ്യൂക്കോസൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം വൈകിയേക്കാവുന്ന രോഗികൾക്ക് ഈ പരിശോധന അനുയോജ്യമാണ്. ആൻറിബോഡി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇല്ലാതാക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കും.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയുമായി (SIBO) ബന്ധപ്പെട്ട കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈബ്രന്റ് ഗട്ട് സൂമർTM ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും പ്രീബയോട്ടിക്സ്, പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റേഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോം പ്രധാനമായും വൻകുടലിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, ഇതിന് 1000-ലധികം ഇനം ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും കുടൽ മ്യൂക്കോസൽ തടസ്സം (കുടൽ തടസ്സം) ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ). മനുഷ്യ ദഹനനാളത്തിൽ (ജിഐ) സഹജീവികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) ലക്ഷണങ്ങൾ, ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. , ഒന്നിലധികം കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾ.
മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ
XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
അഭിമാനത്തോടെ,അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.
ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്ടിക് ക്ലിനിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.
നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി
* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.
ആധുനിക ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ
നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ്, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് പ്രതിഫലദായകമായ വിവിധ തൊഴിലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ഥാപനമാണ്. സ്ഥാപനത്തിന്റെ ദൗത്യത്തിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ അഭിനിവേശം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പരിശീലിക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആധുനിക സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ മുൻ‌നിരയിൽ നേതാക്കളാകാൻ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ് വിദ്യാർത്ഥികളെ സജ്ജമാക്കുന്നു. രോഗിയുടെ സ്വാഭാവികമായ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആധുനിക സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാവി നിർവചിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസിൽ സമാനതകളില്ലാത്ത അനുഭവം നേടാൻ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവസരമുണ്ട്.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
